Vertebrální kýla a těhotenství se slabě spojují, ale často jdou ruku v ruce. Silná bolest v zádech není tak špatná, celkový stav těla se zhoršuje. Pokud nemáte léčbu onemocnění, příznaky se jen zhorší: i zde komplikace nejsou daleko a jsou nebezpečné pro život nejenom mámy, ale i plodu.

Samozřejmě, ať nemoc trvat jeho průběh je nemoudré - pacienti s pokročilým herniated disky mohou být upoutáni na lůžko, a po velmi dlouhou dobu, a to i po porodu se bude konat.

Příčiny kýly

Vzhledem k tomu, že onemocnění se nevyvíjí u všech matek, není hlavním důvodem zvýšené zatížení některých částí páteře. Mnohem důležitější jsou předchozí onemocnění, například osteochondróza.

Situace je komplikována skutečností, že onemocnění se může rozvíjet po mnoho let, ale nutí vás uprchnout jen tehdy, když to "bere". A chytne přesně tehdy, když je těhotenství již pozdě - bez toho by se mohutné a "výkrmné" disky páteře jednoduše nemohly vyrovnat s každodenním zatížením. Vývoj kýly páteře dosáhne svého vrcholu. Pak také osoba lituje, že se nezabývala pomoc dříve, když se začaly objevovat pouze předpoklady.

Jak často dochází k páteře?

Dříve, osteochondróza a její hlavní komplikace, kýla intervertebrálních disků, se objevila hlavně u starší věkové skupiny. Dosavadní nemoc se omlazovala - v mladé matce se už neuvažuje něco výjimečného.

• sedavý životní styl;
• podvýživa;
• nadměrné fyzické námahy (poměrně vzácné).

Proč těhotenství urychluje vývoj onemocnění?

Těhotenství je období, kdy se zátěž na míchu neustále rozrůstá: také to trpí vertebrálními kotouči. Čím blíže je narození, tím větší je hmotnost a velikost plodu, což znamená, že čím silnější jsou spinální nervy ukončeny.

Když se těhotenství ukončí, stav se stává znepokojivějším: všechny příznaky spojené s herniací jednoho nebo druhého meziobratlového disku se objevují v celé jeho slávě. Pacient doslova vypadne z nohou - je příliš bolestivý a obtížný.

Může se kýla projít sama?

V podmínkách stále rostoucího plodu, který výrazně zvyšuje zátěž těla matky, není možné doufat, že intervertebrální kýla neprojde sama. Všimněte si prvního znaku této nemoci - bolesti zad - vždy konzultujte s lékařem. Léčebné postupy předepsané odborníkem, pokud nejsou zcela vyléčené, a přinejmenším zastavit vývoj nemoci a zmírnit stav pacienta. Správně zvolená léčba nebude mít škodlivý vliv na porod.

Je tato nemoc překážkou mateřství?

Lékařským hlediskem je toto: páteřní kýla je překážkou těhotenství, ale může být překonána. Zvláštní výcvik, správný postoj a kvalifikovaný lékař - toto trio je schopné poskytnout kompetentní odpověď na blížící se nebezpečí a rovněž snížit pravděpodobnost, že porod bude chybět. Stačí se obrátit včas na kliniku se stížnostmi a dostat se k akci.

Diagnostika patologie

Ujistěte se, že váš případ je herniovaný intervertebrální disk, a ne nějaký jiný problém, pomůže diagnostickým metodám. Při jmenování lékaře je velmi důležité předat zobrazování magnetickou rezonancí. Vysoká přesnost zařízení vám umožní s jistotou říci, s čím máte co do činění. Po stanovení nejen diagnózy, ale i závažnosti, lékař předepíše léčbu, která je nejúčinnější pro pomoc pacientovi a má nejmenší vliv na samotný porod.

Jak se léčí herniovaný intervertebrální disk?

První úkolem je odstranit syndrom bolesti - toto období bude prodlouženo, protože v době těhotenství nelze užívat mnoho léků. Alternativa bude sloužit všem bezpečným metodám, včetně tradiční medicíny. Samozřejmě, příliš brzy by se neměl očekávat výsledek - kdyby ve vašem břiše nebyl malý muž, léčba by byla mnohem rychlejší. Ale protože je, není nic co dělat, bude se muset zacházet s úctou a trpělivostí.

Léčba bude jednodušší, pokud kýla spinálního kotouče začala před těhotenstvím nebo v počáteční fázi. Rozvíjení kýly později komplikuje lékařský zákrok: celé komplexy nemedikálních opatření, které spěchají, aby vám a vašemu dítěti pomohly vstoupit do hry.

Jak se varovat před nemocí?

Věnujte zvláštní pozornost vašemu zdraví: záleží na vaší pohodě a na péči o vaše nenarozené dítě. Proveďte pravidelné procházky čerstvým vzduchem - to stačí k tomu, aby se zabránilo vzniku nemoci.

• opravte svou dietu;
• zahrnout do režimu dne sadu fyzických cvičení (denní poplatek);
• vyhnout se přetížení.

Dokonce i když je práce sedavá, nebuďte líní, dělejte procházky a přestávky (nejlépe zastavte každou hodinu). Během odpočinku vstávej, trochu se projděte, natahněte nohy. Takové jednoduché věci nejen posílí vaše zdraví, ale také rutinní práce bude zředěno: s tím bude mnohem snazší.

Poradenství pro budoucí matky o tom, jak zachovat zdraví jejich páteře.

Mnoho žen se snaží kompenzovat závažnosti fetální pohybu není složitá: opřít, jemně naklánět na paty. V tomto okamžiku, hřbet spadá nadměrné zatížení, čímž se mění držení těla a meziobratlové ploténky bederních náchylnější k onemocnění, protože hlavní zátěž je na nich.

1. Pokuste se udržet rovnováhu, alespoň dokud neskončí těhotenství;
2. Stojte vzpřímeně, uvolněte se, držte nohy rovnoběžně a rozdělte je na šířku boků;
3. Udržujte ramena uvolněná a kolena lehce ohnutá a rozvedená na stranu.

Komplex takových opatření je dobrou prevencí intervertebrální kýly a dalších páteřních onemocnění.

Intervertebrální kýla a těhotenství

Intervertebrální kýla je stav, ve kterém je jádro meziobratlového disku vytěsněno. Kýla mezibuněčného prostoru se může stát vážnou překážkou normálního průběhu těhotenství a bezpečnému výsledku porodu.

Příčiny patologie

Intervertebrální kýla nenastává náhle. Nemoc se vyvíjí po mnoho let a zůstává zcela neviditelná pro ženu. Mezi všemi možnými příčinami vývoje herniovaného disku si takové podmínky zaslouží zvláštní pozornost:

• hypodynamie;
• metabolické poruchy;
• nedostatečné napětí na páteři.

Intervertebrální kýla je jednou z vážných komplikací osteochondrózy. Nemoc se vyskytuje hlavně u žen středního věku a starších žen. V posledních letech došlo k trendu k omlazení této nemoci. Osteochondróza a její komplikace jsou stále častěji diagnostikovány u mladých dívek a dokonce i u dospívajících.

Postupující osteochondróza vede k rozvoji dystrofických procesů v chrupavkách páteře. Přívod krve do meziobratlových disků je narušen, jejich výživa se zhoršuje. Poškozená stavba ztrácí svou vlastní pevnost a pružnost, což znamená, že již nemůže plně fungovat. Deformace a výčnělek (výčnělek) meziobratlového disku se vyvíjí, což nevyhnutelně vede ke vzniku kýly.

Symptomy onemocnění

Výčnělek intervertebrálního disku vede ke stlačení nervových kořenů a výskytu všech příznaků onemocnění. V závislosti na lokalizaci procesu se rozlišují různé formy intervertebrální kýly:

Herniated krční páteř

• bolest v ruce (obvykle na jedné straně);
• bolestivé pocity na krku;
• bolesti hlavy;
• závratě;
• paměť a zhoršení pozornosti;
• krevní tlaky;
• necitlivost prstů.

Hrbie hrudní páteře

• bolest na hrudi, meziobratová oblast;
• bolest v ruce;
• stoop.

Porušení nervových kořenů v hrudní páteři může vést k bolesti v srdci. Takové symptomy se často mylně zaměňují za první známky infarktu myokardu nebo anginy pectoris, což vede k nesprávné diagnóze. Bez EKG (elektrokardiografie) je poměrně obtížné rozlišit jednu chorobu od druhé.

Hrbovitá bederní páteř

• bolest v bederní oblasti;
• ozařování bolesti zadní oblasti, stehna, kolena;
• slabost nohou;
• pocit necitlivosti a brnění kůže;
• paréza a paralýza nohou;
• porušení močení a defekace.

Průběh onemocnění v těhotenství

Těhotenství a intervertebrální kýla - špatný tandem. Čekání na dítě zvyšuje zatížení všech vnitřních orgánů a páteř není výjimkou. Rostoucí děloha s každým týdnem stále více a více tlaku na páteři, což vede k progresi onemocnění. Čím delší je gestační období, tím jasnější je symptomologie onemocnění a tím obtížnější bude, aby se žena vyrovnala s následky této patologie.

Nejtěžší pro budoucí matky, které trpí kýly lumbální páteře. Právě tato oblast zaznamenává maximální zatížení během těhotenství. S růstem dítěte dochází ke zvýšení bolesti v bederní oblasti. Mnoho žen je nuceno vést sedavý životní styl až do samého porodu, neschopného zvládnout projevy takové nepříjemné patologie.

Průběh onemocnění začíná už v prvním trimestru těhotenství. Reorganizace hormonálního pozadí a zvýšená produkce progesteronu vede k aktivaci průtoku krve v malých cévách páteře. Pokles krve způsobuje otoky tkání a způsobuje stlačení nervových kořenů. Později se situace zhoršuje neustále rostoucí děloha, přitahuje nervová vlákna.

Před samotným narozením se stav ženy nezlepšuje. Ve třetím trimestru těhotenství v těle budoucí matky začne intenzivní produkce relaxinu. Tento hormon uvolňuje vazby páteře a pánve, což zvětšuje výčnělek disku a vede k progresi patologie.

Exacerbace onemocnění se vyskytuje nejčastěji ve druhé polovině těhotenství. S podporou dvojčat je intenzifikace bolestivých pocitů možná již v termínu 14-16 týdnů. Samoopravení hernie během těhotenství je nemožné. Pokud máte první příznaky onemocnění, musíte se podívat na lékaře.

Komplikace těhotenství

Intervertebrální kýla sama pro plod není nebezpečná. S touto chorobou trpí žena, zatímco dítě je v relativní bezpečí. Další věc je, že neustálé bolest v bederní oblasti může vyvolat nárůst tónu dělohy. V závažných případech se zvyšuje pravděpodobnost potratu a předčasného porodu.

Otázka způsobu doručení se rozhoduje individuálně v každém konkrétním případě. Nezávislé porody jsou možné s mírným průběhem onemocnění a bez významné symptomatologie. S rozvojem těžké patologie s komplikacemi se provádí císařský řez.

Diagnostika

Magnetické rezonanční zobrazování (MRI) je nejlepší metodou diagnostiky intervertebrální kýly. Technika vám umožňuje přesně určit lokalizaci patologického procesu, stejně jako posoudit stupeň poškození intervertebrálních disků. Po potvrzení diagnózy bude lékař schopen vybrat optimální režim léčby a zmírnit ženu nepříjemnými příznaky onemocnění.

MRI se považuje za dostatečně bezpečný postup. Studie nemá negativní vliv na vývoj plodu a neinterferuje s normálním průběhem těhotenství. Navzdory tomu mnoho odborníků doporučuje po dobu 12 týdnů odebrat MRI. V prvním trimestru je vyšetření stanoveno pouze na přísných indikacích.

Léčba intervertebrální kýly

Léčba herniovaného disku během těhotenství není snadný úkol. Používání léků proti bolesti během tohoto kritického období je velmi omezené. Většina známých protizánětlivých léků je během těhotenství zakázána, zejména v raných stádiích a před samotným porodem. Použití jakýchkoli analgetik je možné pouze po konzultaci s lékařem.

Chirurgická léčba intervertebrální kýly u nadcházejících matek je extrémně vzácná. Lékaři se snaží v průběhu těhotenství bez takových radikálních opatření. Ve většině případů se problém chirurgické korekce vyřeší po narození dítěte.

Při léčbě intervertebrální kýly si zaslouží pozornost a nefarmakologické metody. Chcete-li zmírnit stav a zmírnit bolesti, vám pomohou tyto tipy:

1. Používejte předsunutý obvaz, který uvolňuje zátěž z páteře a pánevních kostí.
2. Přesunout více. Koupání bude prospěšné, terapeutická gymnastika, kurzy jógy.
3. Chůze častěji.
4. Se sedavou prací se každou hodinu dejte přestávky. Změňte polohu těla pokaždé, když máte pocit nepohodlí.
5. Vyhněte se přetížení páteře.
6. Noste pohodlné, stabilní boty s nízkou patou.
7. Sledujte své postoje.

Intervertebrální kýla není kontraindikací pro nosení a narození dítěte. Se všemi doporučeními lékaře a správným rozložením zátěže na páteři je možné úspěšné ukončení těhotenství a narození zdravého dítěte.

Sbohem návštěvník!

Děkujeme, že jste nás navštívili!

Mohu porodit páteřní kýly?

Během těhotenství sníží imunita ženy při normální tvorbě plodu. Jedná se o fyziologickou reakci organismu, která je nezbytná a současně nebezpečná. Zhoršení ochranného mechanismu vede k zhoršení chronických onemocnění a vzniku nových abnormalit. Pokud žena před počátkem utrpěla kýlu páteře, onemocnění se vrátí do doby, kdy se nosí plod. Je nebezpečné pro budoucí matku a plod? Lékaři říkají, že pouze hormonální stav ovlivňuje normální plod a porod a intervertebrální patologie nepředstavuje hrozbu. Toto tvrzení je relativní, protože kýla bederní páteře v každé probíhá různými způsoby, vede ke komplikacím nebezpečným pro život, protože jen správná léčba kýly páteře v budoucí matce umožní dodávku bez komplikací.

Intervertebrální výčnělek během těhotenství může být důsledkem exacerbace nemoci nebo se vyskytne již v době březosti. V prvním případě by žena měla plánovat těhotenství v závislosti na onemocnění a zvolit léčbu před lékařem lékařem. Pokud se choroba páteře objevila již během těhotenství, přiměřená konzervativní léčba ochrání ženu a nenarozené dítě.

Průběh kýly v těhotenství

Jak břicho roste s plodem, zatížení bederní oblasti se významně zvyšuje, patologie disku postupuje, ale navzdory tomu může žena nosit plod a porodit bez rizika. Pokud žena před těhotenstvím neměla chorobu páteře, svaly jsou dobře vyvinuty, není to bederní kýla.

Druhé nebo třetí narození, které nesou dítě po 40 letech, představují osteochondrózu rizikové faktory vzniku patologie disku.

Jak se projevuje průnik intervertebrálního disku v různých stádiích těhotenství?

1. Nervové kořeny v postižené části otoku páteře. To je důsledkem zvýšeného krevního oběhu v časných fázích, kdy se množství progesteronu významně zvyšuje;
2. Během celého těhotenství se zvyšuje zatížení břicha segmentu páteře, protože rostoucí děloha odvádí těžiště vpřed. To přispívá k ještě většímu stlačení míšních kořenů v oblasti léze meziobratlových disků;
3. Poslední trimestr aktivně produkuje relaxin, který uvolňuje svaly páteře. To zajišťuje normální dávkování, avšak s herniovaným intervertebrálním kotoučem je tento jev nebezpečný ještě větším zvýšením zátěže na nemocném segmentu.

Symptomy hernie během těhotenství mohou být diferencovány s protahováním vazů, které se vyskytují pod účinkem relaxinu. Těhotná žena v každém případě s výskytem bolestí zad by měla podstoupit diagnózu.

Diagnostika

Standardní metodou pro diagnostiku spinální kýly je MRI, ale během těhotenství může být provedena pouze v posledním trimestru, protože lékaři jsou omezeni na analýzu krve a ultrazvuku.

Ve třetím trimestru těhotenství je u ženy diagnostikována MRI s příznaky stresu nervových kořenů, bolesti a omezení pohybu. Zobrazování magnetickou rezonancí vám umožňuje sledovat nemoc podle všech charakteristik a posoudit rizika.

Způsoby léčby kýly

K porodu s komplikovanou hernií je proto nebezpečné, proto je v průběhu těhotenství nutné nasměrovat všechny síly pro rychlé snižování symptomatického komplexu a prevenci komplikací.

Takové účinné metody léčby intervertebrální kýly jako fyzioterapie a masáže během těhotenství jsou kontraindikovány. Žena je léčena bezpečnými léky, speciální gymnastikou pro těhotné ženy a může také používat lidové metody.

Nemůže existovat žádná možnost léčby, která by zaručovala normální porod s intervertebrální kýlou, ale nečinnost s bederní patologií může mít za následek matku postižení.

Jak můžete léčit kýlu od očekávaných matek?

1. Anestetická léčba: zatímco nosíte plod, můžete užívat Paracetamol, Nurofen, No-shpu, Riabal. Tyto léky pronikají do placenty, ale nemají negativní vliv na plod, nezkomplikují porod;
2. Uklidňující přípravky: téměř všech sedativ přirozeného světla se během těhotenství může opilý: infuze heřmánek, hloh, motherwort, lék Persen;
3. Použití ortopedických úprav: opěrné obvazky, ortopedické matrace, polštáře a boty jsou povinnou kombinovanou léčbou pro hernií během těhotenství plodu;
4. Vodní přitahování páteře a plavání v bazénu;
5. Terapeutická gymnastika je pro každou ženu individuálně určena v závislosti na období těhotenství.

Konzervativní léčba by měla být zahájena již v prvním trimestru, ale pokud se kýla objevila pozdě, může to komplikovat práci.

Plánování těhotenství s kýlou

Příprava na těhotenství s kýlou vám umožní zachránit budoucí matku před těžkými komplikacemi a přirozeným porodem.

Plánování těhotenství v intervertebrální patologii zahrnuje:

• konzultace s neurológem, neurochirurgem;
• MRI bederní páteře;
• vyšetření s traumatologem a ortopedem pro výběr ortopedických adaptací;
• cvičení gymnastiky, jógy, správné výživy pro obnovení rovnováhy mikroelementů.

Během plánování si musíte užívat preventivní drogy, komplexy vitamínů, začít správně jíst a posilovat svaly na zádech.

Prevence

Hlavní preventivní opatření pro ženy s bederní kýlou:

1. Nosit opěrnou bandáž při procházkách a gymnastice;
2. Eliminace stresu a vysokého namáhání páteře;
3. Dobrý spánek a vyvážená strava;
4. Denní nabíjení a chůze pod širým nebem.

Odborníci tvrdí, že při odpuštění kýly mohou ženy porodit přirozeně, ale po narození je nutné dodržovat preventivní opatření. Pokud dojde k exacerbaci kýly během kojení, je jí již umožněna fyzioterapeutická léčba, manuální a léčebná terapie.

V pokročilých případech onemocnění je přirozené narození kontraindikováno a žena projde císařským řezem.

Herniated bederní páteř a těhotenství

Páteř během těhotenství může spočívat na takové nemoci jako kýla páteře. Nejčastěji se projevuje v posledním trimestru. Herniated páteř a těhotenství jsou dvě nekompatibilní koncepce. V těhotenství může kýla vytvořit problém s ložiskem. Odborníci tvrdí, že s náležitým přihlédnutím k pravidlům, které nesou dítě, můžete porodit kýlu.

Symptomy

Zesílený proces krevního oběhu vede ke zvýšení množství progesteronu. V důsledku toho se kořeny intervertebrálních disků v postižené páteři zduří. Kvůli nárůstu hmotnosti dochází ke změně držení budoucí matky, což ovlivňuje chrupavek a bolesti dolní části zad.

Během těhotenství se celá zátěž v bederní oblasti zvyšuje kvůli nárůstu dělohy. Při vývoji plodu se děloha odchýlí od těžiště vpřed. Tím, že změní polohu, děloha vytlačuje páteř v oblasti postiženého disku. V posledním trimestru produkuje matčin organismus relaxin. Umožňuje vám uvolnit svaly páteře. Relaxin pracuje jako asistent při narození. Ale s páteřní kýly se situace stává obtížnější. Relaxin zhorší situaci a zvýší riziko stresu na problémovém segmentu.

U žen, které mají stejnou délku nohou, nejsou žádné odchylky v páteři a panvových kostech, mají dobrou fyzickou přípravu - zatížení bude rovnoměrně rozloženo po celém těle. Takové matky koncepce kýly lumbální páteře a těhotenství se nesplní. Pokud se najednou vyskytnou potíže s páteří, pak se v druhém trimestru může intervertebrální kýla zhoršit a stojí za to věnovat pozornost tomuto problému.

Symptomy intervertebrální kýly během těhotenství:

• Pocit necitlivosti nohou;
• Náhlý vzhled husi;
• Poruchy panvových orgánů;
• Bolest v bederní oblasti;
• Vyjádření křehkosti.

Diagnostika

Intervertebrální kýla vyžaduje zvláštní přístup jak v diagnostice, tak při léčbě. Nejpřesnější a nejpoužívanější metodou je MRI. MRI - zobrazování magnetickou rezonancí, s níž doktor může vidět a určit místo, kde je komprimovaný kořen. Když lékař stanoví místo onemocnění, bude ženě uděleno správné a správné zacházení. Přípravky pro těhotné ženy jsou předepsány ke snížení bolesti, zánětu nebo otoku. Fyzické postupy pomohou posílit svaly.

Ženy, které jsou v pozici, jsou v MRI kontraindikovány. Tento postup může poškodit a ovlivnit plodovou vodu. Kvůli potírání intervertebrální kýly proto musí těhotné ženy navštívit ultrazvuk a provést potřebné testy.

V předvečer porodu mohou lékaři poslat MRI, pokud je páteř vážně poškozen. Teprve po MRI doktor bude schopen posoudit celý obraz onemocnění a rozhodnout se o tom, jak se má podávat. Intervertebrální kýla a těhotenství jsou neslučitelné. Proto, jakmile se objeví podezřelé příznaky, poraďte se s lékařem. Pokročilý tvar intervertebrální kýly může vést k závažným komplikacím. Například na zdravotní postižení. Narození takového onemocnění je velmi nebezpečné, a to jak pro zdraví, tak pro zdraví dítěte.

Po vyšetření, kompletní historii a ultrazvuku terapeut předepíše potřebné léky. Těhotným ženám není povoleno cvičení a masáž. Abychom pomohli při distribuci hmotnosti, doporučujeme lékařům, aby koupili obvaz pro záda. Pomáhá rovnoměrně rozvádět váhu na páteři a snižuje úroveň bolesti.

Rady lékařů

Při plánování těhotenství musíte diagnostikovat bederní páteř. Pokud je bederní oblast zdravá, vaše těhotenství vám přinese pouze radost z předchozího mateřství. Pokud však diagnóza odhalí počáteční stadium kýly, okamžitě jděte k léčbě.

• Čtěte také: Je možné provést masáž zad během těhotenství?

Takže při léčbě intervertebrální kýly je třeba:

• Navštivte neurochirurga s vynikající pověstí a rozsáhlými pracovními zkušenostmi;
• Projít diagnózu zobrazení magnetickou rezonancí. MRI poskytne jasný obraz a ukáže úroveň vývoje "rudimentu";
• Navštivte ortopedistu. Lékař pomůže vypočítat nepravidelnost délky nohou a poskytne doporučení k prevenci budoucích problémů a patologií;
• Příprava těla pro budoucí zatížení. Chcete-li dát do pořádku tělo pomůže jednoduché školení, jako je pilates, jóga a další.
• Prevence páteřní kýly u starších žen.

Pokud se kýla projevila během těhotenství, stojí:

• Používejte bandáž během jízdy nebo cvičení;
• Nebojte se a nebojte se;
• Plný spánek a zdravá výživa;
• Cvičení a aktivní odpočinek.

Pokud je těhotenství pouze v plánech, stojí za to varovat sebe nebo se zbavit kýly. Ale jak je známo, není možné úplně se zbavit kýly. Existují však zlatá pravidla, která je třeba dodržovat, takže vás bolest znovu nenavštěvuje:

• Pokud vaše práce probíhá na židli, pak stojí za to udělat lehké tréninky. Pokud máte málo času, nebo není místo pro zahřátí, stačí jen odpočívat.
• Zdravá výživa pomůže obnovit všechny potřebné látky, které nedostává během celého pracovního dne.
• Denní cvičení, které byly navrženy právě pro vás. Lékař musí vyvinout soubor cviků, které při výkonu nebudou způsobovat bolest nebo nepohodlí.
• Vylučte z každodenních úkolů zvedání gravitace a ostré pohyby.
• V botách budou také jejich vlastní změny. Pata by neměla být nad 3 sentimenty. Pro nejlepší efekt nakupujte ortopedické boty.
• Postoj, hlavní pravidlo. Zadní strana by měla být plochá. Pokud nemůžete neustále ovládat svůj postoj, pokračujte v chůzi s hlavou i při chůzi. Zadní část se sama udrží ve správné poloze. Pokud sedíte, pak opřete ruce o stůl, vaše záda bude mít rovnou pozici.

Všechna doporučení a lékař pro rozloučení je nutná.

Charakteristiky průběhu těhotenství s intervertebrální kýlou

Herniovaná páteř a těhotenství jsou běžnou kombinací. Tento proces vede k zánětu, který je doprovázen otokem a bolestí. Během těhotenství se zvyšuje zatížení páteře, zejména v posledním trimestru. Výsledkem je deformace a posunutí jednotlivých fragmentů. Vzhledem k deformaci intervertebrálního disku, jeho vnitřní obsah (pulpní jádro) přesahuje vláknitý kruh a tvoří kýlu. Osteochondróza nebo jiná pomalu postupující onemocnění zad, kostí a kloubů zvyšují riziko vzniku herniované páteře během těhotenství. Proto při plánování koncepce projděte léčbu a předcházejte těmto nemocem.

Symptomy kýly páteře

Vzhledem k tomu, že kýla tlačí nervový kořen, objeví se bolestivé příznaky v oblasti, pro kterou reaguje. Intervertebrální kýla je klasifikována podle postižené oblasti páteře:

Následující příznaky jsou spojeny s krční páteří:

• bolesti hlavy;
• bolest krku;
• závratě;
• časté a prudké zvýšení krevního tlaku;
• bolesti v pažích, rameni, necitlivosti, brnění.

Doporučujeme zjistit, proč se může objevit nepříjemný zápach z ucha dítěte.

Jaký by měl být denní režim u dítěte za rok, můžete si přečíst zde.

Všechny tyto příznaky jsou způsobeny tlakem kýly na vertebrální tepně a kořeny motorických nervů, které se táhnou od cervikální míchy. Také častá slabost a rychlá únava, jako známka nedostatečné kyslíkové nasycení mozkových buněk.

Symptomy kýly v těhotenství

Přítomnost intervertebrální kýly hrudní oblasti je indikována šindlemi v zádech, které se vyskytují v místě lokalizace kýly, nejčastěji mezi lopatkami. Rozšiřují se do oblasti hrudníku, paží, ramen, krku a dokonce i pasu.

V těhotenství je nejčastějším jevem bederní páteřní kýla. To je způsobeno skutečností, že hlavní zatížení v tomto období spadá do dolní části zad. První známkou je dlouhodobá bolest v bederní oblasti, která trvá déle než jeden měsíc. Později v bederní oblasti dochází k ostrým "střelbě" bolesti s naklápěním, zvedáním břemen (například pytle s jídlem).

Když je kýla sedacího nervu podrážděná, bolest a hořící se šíří z pasu směrem dolů. Existuje necitlivost končetin, celková slabost nohou, nedostatek svalového tonusu. Při vyšetření neurolog ukáže snížení reflexů. Dalším příznakem je obecné snížení citlivosti dolní části těla, brnění, necitlivost.

Důležité! U prvních příznaků intervertebrální kýly během těhotenství byste se měli okamžitě poradit s lékařem. Vývoj této nemoci vede ke stlačení a poškození míchy, což může vést k paralýze nebo parezi (částečný nedostatek pohybu) v končetinách.

Charakteristiky léčby a prevence intervertebrální kýly u těhotných žen

Hlavním předpokladem úspěšného průběhu těhotenství je splnění všech doporučení lékaře. Pro potvrzení diagnózy je přiřazeno zobrazení magnetické rezonance. Bohužel drogy, které účinně pomáhají odstranit bolest, jsou kontraindikovány u těhotných žen.

Existují však lidové prostředky, bylinné odvarky, které mohou pomoci. Možná je použití analgetických mastí založených na karipainu, ale teprve po jmenování lékaře, protože použití těchto prostředků těhotným ženám není plně pochopeno. Je také důležité nosit bandáž nebo korzet, který snižuje tlak na postiženou oblast páteře a ortopedické boty.

Během těhotenství v léčbě vertebrální kýly hraje velkou roli pravidelné zasedání fyzioterapeutických cvičení. Pro každé období si lékař vybere potřebná cvičení a stupeň cvičení. V bazénu je přínosný vliv. Doporučuje se odpočívat více, neumožňovat vážnou fyzickou námahu.

Dieta by měla obsahovat více produktů obsahujících vápník. Těhotná žena by měla správně a vyváženě jíst, aby se zabránilo vzniku nadměrné hmotnosti.

Zapamatujte si! Zatížení páteře během těhotenství se násobí. Budoucí matka by se měla o sebe postarat. Aby se zabránilo intervertebrální kýly, měli byste se vyvarovat zvedání závaží, ostrých závitů a trupu kmene. Musíte chodit hladce a přesně.

Jak se chovat správně po narození, aby se předešlo komplikacím?

Těhotenství ve vertebrální kýle probíhá ve většině případů bezpečně a končí úspěšným přirozeným porodem. V některých situacích lékař rozhoduje o porodu císařským řezem. Hlavními předpoklady pro projevy komplikací intervertebrální kýly se vyskytují po porodu.

Jaké prostředky mám použít na umývání infuze do malého dítěte, přečtěte si zde.

Mladá matka má spoustu domácích úkolů. Kromě toho musí být dítě drženo po ruce, posunuto od kočárku k postýlce, koupání, krmení apod. A nechte hmotnost dítěte jen 3 - 5 kg, pro nemocnou páteř a to je významná zátěž. A pokud se domníváte, že je doprovázena neustálými otáčkami a svahy, můžete očekávat nepříjemné komplikace této nemoci.

Abyste tomu předešli, posuňte některé domácí úkoly na jiné členy rodiny. Poraďte se s lékařem o tom, jak dítě brát, aby se snížilo zátěž na zádech. Snažte se nehnout se, ale squatovat. Přetáčejte hladce as celým tělem. Pokračujte v nošení korzetu, bandáže a ortopedické obuvi, stejně jako při fyzické terapii.

Poradenství! Dětská postýlka a přebalovací stůl pro dítě jsou umístěny na úrovni, která je pro vás výhodná, takže se nemusíte pokaždé ohýbat. Možná se bude muset trochu zlepšit tím, že se uchýlí k pomoci mladého papeže. To však značně usnadní každodenní zátěž na páteři při manipulaci s péčí o dítě.

Zda je možné plánovat těhotenství u intervertebrální kýly?

Lékaři se shodují v jednom stanovisku - těhotenství s intervertebrální kýlou je možné! Ale když plánujete dokončit kompletní průběh léčby, který může zahrnovat jak fyzioterapii (elektroforézu), tak chirurgickou intervenci. Pokud se kýla objevila v průběhu těhotenství nebo se koncepce objevila neplánovaně, pak se nestane nic strašného! Hlavním důvodem je, když jedete na kliniku a postupujte podle doporučení lékaře!

Kýly a výčnělky v těhotenství: zhodnoťte rizika

Bohužel se v naší době jen málo lidí může pochlubit absolutně zdravou páteří. Často se i mladí lidé stěžují na bolesti zad. Stává se také, že ženy již mají výčnělky nebo kýly na těhotenství, a samozřejmě v tom případě nemůžeme pomoci, ale přemýšleme, jak se bude chovat, když dítě čeká.

Ekaterina Svirskaya
Obstetník-gynekolog, Minsk

Během života je páteř člověka pod silným stresem. Zranění, statické přetížení (například nesení těžkých pytlů), sedavý životní styl s letami mohou způsobit onemocnění páteře.

Páteř může být srovnán s vlakem, ve kterém jsou jednotlivé vozy (obratle) vzájemně propojeny pomocí kloubů. Mezi obratličky jsou pružné podložky (meziobratlové kotouče), které působí jako tlumiče nárazů, které zabraňují tomu, aby se stavce vzájemně otíraly. V každém takovémto disku je gelovité centrum (pulpní jádro), obklopené vláknitou vnější membránou (vláknitým kroužkem). Při zátěžích na páteři jsou intervertebrální disky posunuty a stlačeny. Pokud současně zůstane celistvost disku a nepřesáhne páteř, nevede to k rozvoji onemocnění.

Protruze a kýla: Jaký je rozdíl?

Intervertebrální disk nemá krevní cévy, ale je napájen pronikáním živin z okolních tkání páteře. Dysfunkce potravinových pohonů je jádrem vývoje osteochondrózy. Když je metabolismus v disku rozbit, zmenšuje se, výška disku se snižuje, vláknitá kapsle je rozvrstvená, a proto ztrácí svou sílu. Při nadměrném zatížení se sousední obratle sousedí, vyvíjejí velký tlak na poškozený disk, což vede k "vytlačování" jeho obsahu za páteř. Pokud vláknitý kruh udržuje svou integritu, pak se takový výčnělek disku nazývá výčnělek. Toto je první stupeň vzniku intervertebrální kýly. Tato fáze je reverzibilní, se správnou léčbou a změnami životního stylu dochází k úplné obnově zdraví.

Pokud je uložen patologické účinky na meziobratlové ploténky, pak se v určitém okamžiku, že vede k prasknutí vláknitého prstence a modifikovaného vytlačování dřeňového jádra mimo meziobratlové ploténky. Toto tvoří kýlu disku. Poté, co v páteřního kanálu, nucleus pulposus komprimuje nervy blízko disku, což vede k bolesti. Nejprve jsou intervertebrální disky, které zažívají největší zátěž, náchylné k tvorbě kýly. Obvykle se jedná o disky krčních a bederních obratlů. Hrudní oddělení páteře trpí nejmenším.

Jak se projevuje výčnělek a herní disk?

Hlavním příznakem intervertebrální kýly je silná bolest zad nebo krku s jakýmikoli pohyby. Známky onemocnění mohou být také ztráta pocitu (znecitlivění) kůže na krku, pažích, nohou, výskytu "husích hrbolů" v prstech nebo prstech, bolesti v kloubech končetin.

S porážkou bederní páteře jsou také znepokojeni bolesti v podbřišku (často ženy dlouho léčených neexistující „zánětu přívěsky“), poruchy močení, defekace.

Herny v hrudní oblasti mohou být doprovázeny pocity tuhosti v hrudi, bolest v srdci, dušnost.

Kýly v krční oblasti se projevují bolestí na krku, bolesti hlavy, závratě, kolísáním krevního tlaku.

V těžkých případech mohou herní disky způsobit edém, menstruační nepravidelnosti a neplodnost.

Ale výčnělky disků v počátečních fázích formace se nemusí projevit. Občas se člověk obává bolesti v páteři po silné fyzické námaze.

Exacerbace tohoto stavu je pozorována při významné fyzické námaze a v průběhu těhotenství, kdy se páteř mateřské matky setkává s kolosálním tlakem. Mimochodem, často ženy před začátkem těhotenství nevědí, že mají onemocnění meziobratlých plotů, problémy se projevují již v období očekávání dítěte.

Proč se tvoří výstupky a kýly?

Důvody vzniku výčnělků a herniovaných intervertebrálních disků jsou:

• osteochondróza páteře;
• obezita;
• anatomicky nepravidelný tvar páteře (skolióza, dysplazie kloubů);
• sedavý životní styl;
• sport "náhle" - náhlé, neobvyklé vysoké zatížení, nesprávná technika provádění pohybů, což vede k poranění páteře;
• podvýživa a nedodržování režimu pití.

Páteř a těhotenství

Bolest zad je v těhotenství často nazývána "normální". Nicméně k tomu, aby se během těhotenství vyvinuly choroby páteře, nevznikaly vážné zdravotní problémy, bolestné projevy v zádech nelze ignorovat.

Neustále roste dělohy způsobí vychýlení těžiště, která mění polohu obratlů vzhledem k sobě navzájem, „táhne“ svalové a vazů zařízení a zvyšuje zatížení na páteři. Navíc v průměru získává očekávaná matka 10-15 kg na těhotenství. V případě, že žena je zdravý, že nemá onemocnění páteře, pánevní kosti a klouby, má silné svaly, nemá nadváhu, zatížení při přenášení dítěte je rovnoměrně rozložena a není žádný problém. V opačném případě, od druhého trimestru těhotenství, stávající onemocnění disků se cítí.

Při nástupu těhotenství se dramaticky mění hormonální pozadí. Takže hladina hlavního hormonu chránícího těhotenství - progesteronu - se zvyšuje více než 100krát. Progesteron uvolňuje stěnu krevních cév, zvyšuje propustnost cévní stěny, což přispívá k edému nervových kořenů v oblastech komprese kýly. Během těhotenství vyvíjející se plod aktivně používá vápník k vytvoření vlastní kostry. Pokud žena nedostane dostatek tohoto prvku s jídlem, je "vymyta" kostí, včetně těch z obratlů. V pozdních stádiích těhotenství začíná aktivní produkce hormonového relaxinu, uvolňuje svaly a vazky pánve a páteře, což vede ke zvýšení tlumící zátěže na páteři.

Typickým znakem nezdravého stavu meziobratlových plotének v těhotenství je cokcygodynie - bolest v oblasti pánve a kostrče, který je uveden v konečníku, hráze a břicha.

Jak mohu vědět, jestli jsou kýly a výčnělky?

Chcete-li zjistit, zda máte výčnělek nebo herniovaný intervertebrální disk, budete muset udělat MRI - magnetickou rezonanci. Bez MRI lze odhadnout výskyt výčnělku nebo herniovaného disku symptomem, ale není možné určit jeho velikost, umístění a přítomnost prasknutí vláknitého prstence. Tato metoda je však kontraindikována pro první a druhý trimestr těhotenství. Proto jsou v současné době pouze ultrazvuk a krevní testy (k vyloučení zánětlivé povahy bolesti) jsou omezené. Ve třetím trimestru je MRI předepsáno v případě silné bolesti, projevů komprese nervového kořene a omezení pohyblivosti. Tato studie poskytuje komplexní informace pro určení taktiky správnosti těhotenství a způsobu podání.

Kromě MRI se rentgenové snímky používají také k diagnostice onemocnění - počítačová tomografie (CT) a CT-myelografie (pomocí kontrastní látky), ale jsou také kontraindikovány v těhotenství.

Komplexní školení

Pokud je existence otázek známa před těhotenstvím, musíte se předem připravit na nadcházející pracovní zátěž. Navštivte neurologa nebo neurochirurga, proveďte MRI, abyste získali informace o závažnosti onemocnění. Přinejmenším půl roku pracuje na posilování svalnatého korzetu páteře. Existuje mnoho různých technik a programů: jóga, pilates, kinesitherapy, bazén, masáž. To vše podstatně zpomalí výskyt komplikací během těhotenství a po porodu a umožní zachovat zdraví.

Pravidla chování při nemocech páteře

Léčba výčnělků a herniovaných disků je specializací neurologů a neurochirurgů. Ale v případě těhotenství, kdy všechny léky, které vstoupí do těla matky, mají přímý vliv i na její budoucí dítě, musí být léčba dohodnuta s porodníkem-gynekologem. Je třeba si uvědomit, že těhotné ženy nemohou používat téměř všechny léky proti bolesti v tabletách a většině anestetických masti. Také mnoho fyzioterapeutických postupů je kontraindikováno.

Pokud tedy žena již před těhotenstvím čelí potížím s páteří, je nutné začít co nejdříve zabránit exacerbaci onemocnění.

Hlavním místem prevence exacerbací onemocnění je terapeutické cvičení s instruktorem LFK. Je důležité si uvědomit, že časté výuky v obvyklých fitness místnostech mohou vyvolat nárůst symptomů. Vytvrzení cvičení instruktor vyzvedne pro vás individuální sadu každodenní cvičení, které pomohou obnovit pružnost svalů, posílení jim zmírnit křeče a bolesti, obnovit krevní oběh a lymfatický tok, zlepšuje pružnost páteře. Do třídy měly pozitivní dopad, musí být pravidelné, lépe každý den, a probíhat v přísném souladu s doporučením lékaře.

Pokud máte sedavou práci, každou hodinu si dejte malé přestávky, vstaňte, protáhněte se, cvičit pár kroků nebo se projít kolem.

Chůze častěji na čerstvém vzduchu.

Používejte pouze pohodlné boty s patou nepřesahující 3 cm.

Vyvarujte se ostrých otáček a nevážejte závaží. Při čištění v domě se silně neohýbejte, podlahy umyjte mopem, použijte dlouhou trysku pro vysavač.

Sedněte si a usneme na tvrdých površích, dostaneme ortopedické polštáře (to rovnoměrně rozloží zátěž).

Počínaje druhým trimestrem těhotenství může lékař předepsat obvaz nebo speciální korzet, který fixuje páteř na místě, kde je problém. Úleva od bolesti dává lehké suché protahování vlastní hmotností v rovině pod úhlem 30 °. Provádí se na speciální nakloněné desce s držáky pro ramenní část. Musíte si lehnout na palubu, vynechat ruce v popruzích k podpaždí, odpočívat a ležet 10-15 minut. Taková přizpůsobení se obvykle odehrávají ve zvláštních ortopedických pracovištích, které se lépe podávají pod dohledem lékaře. Voda v bazénu také pomůže. Je prováděn pouze pod dohledem odborníka. Pacient je ponořen do bazénu s teplou vodou a upevňuje ramenní pás. Na nohou určuje hmotnost jednoho až několika kilogramů. Doba trvání postupu je nastavena pro každého pacienta individuálně a může se pohybovat v rozmezí od několika minut do jedné hodiny.

Jezte správně, neumožňují přírůstek hmotnosti. Mezi povinné produkty - mlékárny, ryby, zelenina, zelené ořechy a ořechy. Obsahují vápník, hořčík, mangan a vitaminy nezbytné pro kostní systém. A káva naopak odstraňuje vápník z těla a může také narušit jeho vstřebávání. Pokud nedostanete kávu, vypijte ji mlékem: udržuje se rovnováha vápníku. Měli byste pít dostatek tekutin k udržení rovnováhy elektrolytů a odstranění toxických látek z těla. Sůl ve stravě by měla být omezená.

Když se zhorší onemocnění, stanoví se odpočinek a středně suché teplo (zahřívání na teplotu těla, max. 40 ° C). Jako anestetikum lze použít masti rozptýlení zeleniny. V některých případech je předepsána speciální masáž a akupunktura.

Jak se bude doručovat při nemocech páteře?

Práce vyžaduje značné fyzické úsilí od ženy. Bohužel, stejně jako každá jiná vážná fyzická zátěž, mohou vyvolat zhoršení chorob páteře. V poporodním období porodu se zatížení meziobratlých disků zvětšuje natolik, že se může narušit nervová kýla disku. Nervová komprese se projevuje silnou bolestí, necitlivostí v nohách, pocitem plíživého plazí, křehnutím, porušením pánevních orgánů.

Pokud je riziko komplikací velké, doporučuje se žena plánovanému císařskému řezu. Takže cisárský je výhodnější:

• s velkými kýly;
• selhání kýly, pokud existuje velké riziko jejího porušení;
• se závažnou bolestí během těhotenství;
• když kombinoval problémy páteře s porodnických komplikací (nesprávné poloze plodu, placenty, úzké pánve, velké ovoce) a dalších onemocnění (hypertenze, preeklampsie).

Ve více lehkých případech můžete porodit sám. Otázka metody anestetizace prací a císařského řezu se rozhoduje individuálně. Meziobratlové kýly horní páteře s několika málo výjimkami, nejsou kontraindikací páteře (epidurální) anestézii při porodu a císařského řezu. Pokud jsou v bederních a sakrálních částech kýly, vede epidurální anestezie k technickým potížím. Otázka možnosti použití tohoto typu anestezie je řešena individuálně anesteziologem.

Těhotenství s herniovanými intervertebrálními kotouči

Kýla intervertebrálních disků je poměrně častým fenoménem mezi mladými schopnými obyvateli země. Nepohodlí, omezená pohyblivost páteře a bolest vznikají v důsledku fyzicky tvrdé práce nebo naopak - nízký životní styl života. Metody léčby onemocnění jsou již dlouho vypracovány a všichni pacienti, kteří mají vůli, vytrvalost a chtějí znovu získat normální kvalitu života, se snaží bez chirurgických zákroků. Nicméně, co by měly ženy dělat, že chtějí mít dítě?

Samozřejmě, že musíte porodit. Hormonální změny postupně zvyšuje zátěž na těle (páteř včetně kostí) vedou ke zhoršení chronických onemocnění, zejména v pozdějších stádiích těhotenství, ale na příslušném těhotenství přiblížení a porodu jsou uskutečnitelné. Císařský řez se může ukázat ženám s kýlou v bederní nebo lumbosakrální části, v jiných případech se děje přirozené dělení.

Vlastnosti vývoje hernií v těhotenství

Pokud žena má zdravou páteř, dobře vyvinuté zadní svalstvo, nemá žádné abnormality ve struktuře pánevních a stehenních kostí, zatížení během ložiska je rovnoměrně rozloženo po celém těle. Situace je horší při rozvoji osteochondrózy, již vystupujících výčnělků a kýly intervertebrálních disků nebo s kompresí nervových kořenů.

Proto je třeba rozlišovat specifické pro těhotenství dotírající bolest, což vysvětluje zvláštní držení těla těhotné ženy, a ostrou bolest v pánvi, kostrč, stydké kýly. Bolest zesílila, když v nucené držení těla při sezení nebo chůzi s prohmatání pánve, křížové kosti, měkké tkáně kolem nich, existuje určitá „uvolnění“ nebo hypermobilita pánve.

Navíc v počátečních stádiích těhotenství se zvyšuje syntéza hormonu progesteronu, který zvyšuje krevní oběh celého těla a malých kapilár. Ve stlačené kýle nervových kořenů a měkkých tkání vzniká edém a svalové bloky.

Neustále rostoucí plod způsobuje redistribuci těžiště (pohybující se blíže k tělu z přední pánevní), což zvyšuje zatížení v pase a na prudkými pohyby mohou způsobit zhoršení nebo tvorbu nových kýl. Ano, samotný plod je schopen vytlačit kýly, nervové kořeny, pánevní kosti, sedací nerv.

V pozdějších stadiích gestace aktivuje produkci hormonu relaxin, který je zodpovědný za uvolnění svalů a šlach pánve během porodu, ale zároveň se oslabuje svaly bederní páteře, což dále zatížení meziobratlových plotének.

Příprava na těhotenství

• Pokud už existuje kýla páteře, pak před plánováním těhotenství je nutné podstoupit léčbu a během těhotenství je neustále pozorována u ošetřujícího ortopedisty.
• Zvednout ortopedické obvazy, korzety, límce, stélky, boty. Poskytují nejen pohodlný stav budoucí matky během těhotenství, ale výrazně odstraní a přerozdělují zátěž na páteři.
• Vyzvednout a naučit se speciální cvičení LFK nebo jóga pro těhotné ženy, které posilují svalnatý korzet a pomáhají páteři vydržet "obtížné období".
• Snažte se vyhnout nebo snížit na minimum těžké fyzické námahy (čištění domu, zvedání závaží, práce, atd.) Nebo střídání s odpovídajícím odpočinkem.

Diagnostika a léčba

Za normálních podmínek diagnostika herniovaných disků začíná rentgenovou studií. U těhotných žen to je ultrazvuk v prvních 2 trimestrech gestace a zobrazování magnetickou rezonancí, počínaje třetím trimestrem. MRI poskytuje poměrně podrobné informace o stavu páteře a měkkých strukturách patologického místa a s přihlédnutím k výsledkům zbývajících analýz poskytuje ortopedista své doporučení ohledně porodu.

Léčba hernie se provádí okamžitě po odhalení herniálního výčnělku, aniž by se prodloužila doba po narození dítěte. Nepochybně vylučuje tradiční léky a skládá se z neškodných, "lidových" prostředků, tělesné výchovy, plavání, masáží, šetrného protahování páteře, povolených fyzioterapeutických postupů atd.

Přiměřené cvičení a tělo připravit na porod je nezbytné, aby každý těhotné ženy, včetně naprosto zdravá. Dobrý výsledek v tomto ohledu ukázaly speciální jógy, pilates, sportovní komplexy Bubnovsky, Dikul, Holostova, Katharina Schroth dechová cvičení, Qi-gong, Strelnikova, školení na speciální trenéry typu Ivminova deska a tak dále.

Sledovat své zdraví během těhotenství není tak obtížné. Je nutné přijmout zodpovědný postoj k nemoci, nezapomínejme na to, že na něm závisí zdraví a život nenarozeného dítěte a postupují podle jednoduchých doporučení lékařů:

• Se sedavou prací každou hodinu budete muset udělat malé přestávky. Vstávejte, projděte si několik jednoduchých cvičení, protáhněte se, zahřejte.
• Snažte se chodit častěji venku a chodit více.
• Sledujte správnou a plnou výživu, bohatou na vitamíny a stopové prvky.
• Každý den provádět ranní cvičení několikrát týdně věnovat čas vážnější pronásledování, speciálně určené ošetřujícím ortopedické nebo vertebrology.
• Vyvarujte se náhlých pohybů, zvedání závaží, zvláště v kombinaci se zkroucením páteře.
• Používejte k podpoře břicho speciálních obvazů a noste ortopedické boty.
• Snažte se rozdělit všechny domácí úkoly mezi domácnosti, abyste měli více času na odpočinek a na gymnastiku.