Gymnastika Bubnovský s kýžlivostí páteře 2

Léčba

Herniated páteř děsí mnoho pacientů s potřebou operace a dlouhou rehabilitací po ní. V některých případech se chirurgii skutečně nelze vyhnout, ale často se s tímto problémem dá řešit méně radikálními způsoby. Terapeutická gymnastika je efektivní a jednoduchý typ léčby. Nyní existuje mnoho metod cvičení pro herniovou míchu. Obzvláště populární mezi pacienty je způsob léčby podle Bubnovského SM, který poskytuje pozitivní výsledky iv pokročilých stádiích onemocnění.

Podstata metodiky

Terapeutický komplex cvičení pro všechny druhy intervertebrální kýly, další choroby páteře a neurologické problémy byl osobně vyvinut Sergejem Mikhailovičem Bubnovským. Jedinečná technika vznikla s vážným zraněním zadní části samotného lékaře, když lékaři předpovídali jeho postižení a nemohli slíbit úplné zotavení.

Bubnovský shromáždil a studoval dlouhodobé znalosti světových odborníků, různé praktiky a pak je spojil a přizpůsobil jim individuálním potřebám každého pacienta. Lékař vyvinul cvičení tak, aby maximálně využili všechny vnitřní rezervy těla a přispěli ke zlepšení pohody bez pomoci zvenčí.

Metodika je založena na několika principech:

Úplné uvolnění svalů. To pomáhá zmírnit otok, zánět, stejně jako zaseknutí nervových zakončení, což způsobuje silnou bolest.
Cvičit naprosto všechny svaly těla, zvláště ti, kteří v každodenním životě často nepracují. Tím se urychluje metabolismus a oběh v postižených oblastech zad.
Protahování páteře a svalů. Svaly se stávají elastické a dlouhodobě si udržují mládí. Hřbet se vyrovná, posunované obratle postupně na místě. Protahování pomáhá zlepšit mobilitu pacienta a kvalitu života.
Posilování svalové kostry. Při cvičení se podílejí svaly zad, břišních a pánevních svalů a současně se pracují s rukama a nohama.
Nedostatek léků. Bolestivý syndrom je odstraněn fyzickou aktivitou. Pacienti zaznamenávají zlepšení už v prvních třídách.

Pravidelné lekce v Bubnovského metodě pomáhají zbavit se všech nepříjemných příznaků a vedou k úplnému zotavení bez vnějšího rušení. Při každém obsazení se páteř zarovná, disky padnou na místo, kýla se postupně snižuje a pak zcela zmizí.

Cvičení s intervertebrální kýlou

Technika Dr. Bubnovského nebo kinesitherapie zahrnuje řadu univerzálních cvičení zaměřených na celou páteř a tisk. Jsou základem komplexu aktivit, do kterých mohou být přidány jednotlivé cviky, aby bylo možné pracovat v konkrétních oblastech.

Sledujte správnost výkonu, vaše zdraví závisí na tom. Tempo a amplituda pohybů by měla být nezávisle zvolená na základě fyzické kondice. Neotřižte se, zvyšujte intenzitu postupně, jinak může fyzická aktivita jen ublížit. Postupně se zlepší elasticita těla a cvičení se budou provádět snadno.

Komplex základních cvičení:

1 ««Cat". Výchozí pozice na všech čtyřech, záda je rovná a zcela uvolněná. V této poloze se zhluboka nadechněte, po vydechování co nejvíce zaoblení zad a zůstaňte na několik vteřin. Vrátíme se do výchozí polohy a dejme. Pak, po výdechu, ohýbáme zády dolů. Nahoru a dolů počítat najednou, vše musí být provedeno 10 až 20 krát.

2 Chůze na hýždě. Posaďte se na podlahu, nohy a záda jsou rovná, můžete držet ruce na hrudi. Použijte gluteální svaly, aby jste chodili asi o metr dopředu, a pak jděte zpět. Opakování dopředu a dozadu by mělo probíhat 8 až 10krát.

3 ««Půjčovna". Lehněte si na zádech, položte záda na podlahu, ruce podél kufru. Nohy se zvedají o 90 stupňů a pohybují se, jako by se točily pedály. Doba trvání cvičení je přibližně 1 minuta nebo dokud jsou nohy unavené.

4 Lehněte si na zádech, ruce za hlavou, lokty směřující dopředu, nohy ohnuté na kolena. Při vdechnutí zvedněte pravé koleno, které se ohne do kolena a jemně vytrhněte lopatku z podlahy a snaží se dostat do loktů nohou. Při vydechování spodní ramena a narovnanou nohu spustíte dolů. Opět, při vdechnutí, zvedněte rovnou pravou nohu a lopatky, snažte se dotýkat loktů nohou. Potom opakujte to samé s levou nohou. Cvičíte 8krát (ohnutá a rovná noha se počítá v jediném opakování). Chin dolů do hrudníku, aby nedošlo k přehnutí krku.

5 Lehněte si na zádech, ohýbejte kolena, položte nohy blíž k hýždě a uchopte si kotníky rukama. V této pozici, zvedněte pánev v maximální výšce, toto prohnutí zad (pokud nemůžete okamžitě uchopit kotník, může být noha umístěna ve větší vzdálenosti od hýždí a také provádět zpětné výchylky, případně zvýšit pružnost). Proveďte 8 až 10 opakování.

6 Lehněte si na žaludek, Ruce se narovnávají a vytahují se před sebe. Vdechněte, vydechněte pravou ruku a hrudník z podlahy, pak se vraťte do výchozí polohy a vdechujte. Po výdechu zopakujte cvičení levou rukou. Spusťte 8krát na každé ruce.

7. Lehněte si na břicho, roztáhnete před sebou pravé paže a dejte se. Při vydechování zvedněte obě ruce a odtrhněte hruď od podlahy. Cvičení hladce, bez trhnutí. V horním bodě během výstupu se snažte zůstat pár sekund. Cvičíte 8 až 10krát.

8 Naklápění stran. Staňte se rovnou, nohy rameno-šířka od sebe. V odlehčené verzi paže v pase je obtížnější roztáhnout ruce po stranách podél linie ramen. Na inspiraci se ohněte vpravo, aniž byste ohýbali záda během výdechu, abyste se vrátili do původní polohy. Pak vdechujte a nakloňte se doleva. Běh 10krát na každé straně.

9 Ohýbání dopředu. Staňte se rovnou, zvedněte ruce (to vám pomůže udržet si záda rovnou). Proveďte pomalý a hladký sklon směrem dopředu, pokuste se dosáhnout palmů na podlahu. Na nejnižším místě uvolněte záda a snažte se tlačit na hrudník a žaludek na nohy. Opakujte cvičení 8-10krát.

10 Průhyb směrem dozadu. Staňte se rovnou, nohy dohromady, zvedněte ruce a spojte se s rukama (jako během modlitby). Je to hladké, aby se začalo odklánět dozadu, aby na pár vteřin zůstalo v dolní části. Poté se rovnoměrně vrátíte do výchozí pozice. Během cvičení můžete cítit mírný závrat, a také vyžaduje udržení rovnováhy. Lepší je pro začátečníky, aby takovou deformaci při klečení. Cvičejte 8-10krát.

11 Most. Pravidelně zahrnujte toto cvičení do svého tréninku. Proveďte to z náklonové polohy, ohněte na možné výšky a snažte se narovnat ruce. Opakujte cvičení přibližně pětkrát, během deformace zůstanou několik sekund.

Gymnastika pro bederní páteř

V komplexu cvičení s kýžem bederní části se do základny přidávají cvičení zaměřená na další zpracování dolní části zad, pasu a hýždí:

1 Lehněte si na podlahu, nohy se ohýbají na kolena. Hlava a tělo jsou pevně přitisknuté k podlaze, ruce za hlavou, lokty směřující ke stropu. Při vdechování zvedněte ohnuté nohy, pokoušejte se dotýkat loktů, při výdechu se vrátit do výchozí polohy. Cvičení hladce, bez trhnutí. Spodní lis je zpracován a pás je napnut. Opakujte 10krát.

2 Lehněte si na břicho, natahujte nohy a lehce je rozdělte, položte ruce pod bradu, vdechujte. Při výdechu odtrhněte nohy z podlahy o 15-20 cm (nohy se neohýbejí). Při vdechnutí se vraťte do výchozí polohy. Cvičení posiluje bederní a hýždě. Spusťte 10krát.

3 Lehněte si na břicho, nohy rovně, ruce se protáhnou před sebou, dejte se. Při vydechování současně odtrhnou ruce a nohy od podlahy i do výšky 15-20 cm, při vdechnutí se vrátí do původní polohy. Opakujte cvičení 8-10krát.

4 Lehněte si na zádech, nohy narovnejte, položte ruce podél těla, na hrudi nebo za hlavou (jak bude pohodlnější, ruce v cvičení se nezabývají), dejte si dech. Při vydechování mírně zvedněte pánvi, nohy se neohýbejí a otočte doprava. Při vdechnutí se vraťte do výchozí polohy a znovu proveďte výdech a zopakujte cvičení na levé straně. Proveďte 8 až 10 opakování.

Léčíme kýlu podle Bubnovského: jak dělat cvičení

Pokud se S. Bubnovsky zabývá případem, páteřní kýla není pro pacienta verdikt, ale pouze dočasná diagnóza. On tvrdí, že tělo může být vyléčeno, pokud budete trvale používat určitý soubor cvičení. Kombinace pohybů by měla zlepšit krevní oběh a posílit svalovou korzetu. Proto se v této nemoci často předepisuje léčebná gymnastika, která správně rozděluje zátěž na páteř a posiluje tkáně, disky.

Informace o lékaři a knize

Sergej Bubnovský je znám svou metodou léčby chorob, které se týkají fungování pohybového aparátu. Psychiatr se stal zakladatelem Centra pro kinezioterapii, kde praktikuje svůj vlastní vývoj. Nepozná léky a jeho terapie se omezuje na použití správných pohybů, které je třeba provést na speciálních ošetřovacích a rehabilitačních simulátorech. Psychiatr je velmi známý a řada diplomů a osvědčení je důkazem efektivity jeho vývoje.

Veškerý vývoj je popsán v knize Bubnovského Sergeje Mikhailovič "Herniated hernie - není věta!", Které si můžete stáhnout za pevný poplatek. Lékař říká pacientům, že se zbaví problému bez provedení operace. Lékař říká, že bolest zad může a měla by být léčena, pokud se spojíte s tělesnou aktivitou společně, stanete se součástí sportu.

Dříve v lidu byl takový problém nazýván radikulitidou, nyní se objevilo nové jméno - kýla páteře. Psychiatr tvrdí, že tato jednotková nemoc byla vytvořena neurochirurgy, ke kterým byli pacienti léčení stále častěji léčeni. Před tím byla radikulitida léčena terapeutem a radikální způsob léčby byl používán pouze v nejvíce zanedbávaných případech.

Kniha popisuje konkrétní případy života. Zde můžete nalézt celé jméno pacienta, jeho věk, předběžnou diagnózu a následnou historii onemocnění a léčby v centru S. Bubnovského. Popisuje se, že existuje komplex terapeutické gymnastiky, která se může konat doma.

Intervertebrální kýla

Bolest v zádech a dolní části zad, pocit pálení, ztuhlost pohybu, necitlivost v dolních končetinách - to není celý seznam symptomů, které indikují intervertebrální kýlu. Co se stane během této nemoci a proč lidé trpí tolik? Mezi obratlovci jsou disky, které po poškození dystrofické prasknou a roztrhávají skořápku. Tento proces vede ke stlačování nervových kořenů míchy a vyčnívání disků směrem ven.

Taková kýla páteře vyvolává bolestivý syndrom různých úrovní a lokalizace. Není to jen kmen kostry, který trpí, ale také vnitřní orgány, které jsou stlačeny vypuklými kotouči. Důvod těchto negativních procesů spočívá v životě nesprávného člověka. V poslední době se lidé přestali plně pohybovat, vedli sedavý životní styl, jedli na cestách, chodili trochu venku a pracovali po celou dobu. Kromě těchto faktorů vedou trauma, infekční onemocnění a poškozený metabolismus k ničivému procesu.

Léčba páteře

Cvičení pro spinální kýlu podle Bubnovského se vybírají jednotlivě pro každého pacienta a případ. Všechny pohyby směřují k odstranění bolestivého syndromu. Za prvé, pacienti musí být vyškoleni a naučit se dělat správné věci, aby se ještě neublížili. Ve zdravotnickém středisku jsou pacienti pod neustálým dohledem a kontrolou, takže po obdržení prvních výsledků je soubor cvičení nezbytně upraven.

Gymnastika Bubnovský posiluje pohyb krve v postižené oblasti páteře, vede k obnově disku. Toto zlepšení je vysvětleno normalizací biochemických procesů ve svalech, vazbách a samotném intervertebrálním disku. Po takovém složitém cvičení se samotná kýla může zmenšit nebo úplně zmizet.

Léčba vertebrální kýly se provádí pomocí kinesitherapie, která může plně nahradit chirurgickou intervenci. Ale pacient nemá právo dospět k tomuto závěru sám. Při takovém problému nemůžete vtipkovat, proto musí získat úplné vyšetření lékaře, diagnóza a doporučení pacienta, protože fáze onemocnění bude klíčovým faktorem při výběru léčebných metod.

V úvodním stádiu lze problém řešit pomocí léků, fyzioterapeutických cvičení a fyzioterapie. Ale zanedbávané nemoci jsou léčeny pouze pomocí chirurgických zákroků. Hlavním problémem pacientů je bolest, která zabraňuje pohybu a dokonce i sedění. Lékař je povinen ho odstranit a teprve poté může postupovat k radikálním metodám. Nejčastěji v počátečních stádiích onemocnění se pacienti léčí na lékařskou gymnastiku.

Hlavní úkoly fyzických cvičení:

Posilujte svalnatý korzet.
Zlepšete tok krve do postižené oblasti.
Uvolněte křeče svalů.
Normalizujte proces dodávání živin na zapálené místo.
Snižte stavce.

Kinesioterapie se stala populární kvůli pozitivním výsledkům a možnosti provést terapeutické cvičení doma.

Indikace a kontraindikace

Nemůžete si samy předepsat Bubnovského cvičení s kýlou, pokud člověk nikdy navštívil lékaře a sám diagnostiku nedal. Pouze odborník může tuto chorobu správně diagnostikovat a poradit, jak se zbavit tohoto problému. Lékař musí nejprve stanovit stupeň kýly, umístění lokalizace a zohlednit individuální charakteristiky pacienta.

Gymnastika Bubnovský je nejvhodnější pro pacienty, kteří mají problém v bederní páteři. Komplex je mimořádně jednoduchý, takže po přípravě může být bezpečně proveden doma. Pacient je však povinen pečlivě dodržovat doporučení lékaře a provádět třídy podle přísných pravidel.

Pokud během boje nastávají bolestivé syndromy, okamžitě zastavte. Aby nebyla způsobena bolest, je gymnastika předepsána pouze po odstranění akutních příznaků, aby se člověk mohl volně pohybovat. Proto jsou pohyby prováděny hladce, bez ostrých skoků a otáček. Nepřehánějte tělo a začněte těžkým zatížením - postupně se zvyšuje.

Nejlepším řešením je držet takový komplex v zdravotnickém zařízení pod vedením specialisty. Mnoho lékařů doporučuje užívat cvičební terapii ve skupině, kde je vytvořena zvláštní přátelská atmosféra, takže výsledky pacientů se několikrát zlepšují. Ale bederní páteřní kýla umožňuje pacientům provádět kurzy doma, zatímco pacienti s tímto problémem cervikálního oddělení jsou přísně zakázáni praktikovat bez osobního trenéra.

Kontraindikované cvičení pro pacienty, kteří paralelně zhoršili ostatní chronické nemoci, stejně jako osoby s poruchou srdeční činnosti. Samozřejmě bude nutné zastavit terapeutickou gymnastiku pro ty, kteří pocítí akutní bolesti během tréninku. Takový komplex poskytne výsledek až po 2-3 měsících pravidelného tréninku, takže pacient musí naladit dlouhé tréninkové tréninky a nezastavit je během několika týdnů.

Způsob léčby

S metodou kinesitherapie nejsou všichni dobře známi, ale pacienti, kteří ji vyzkoušeli, o tom mluví pozitivně. Lékař nejen eliminuje onemocnění, ale také diagnostikuje problémy kloubů, muskuloskeletálního systému a páteře. To je nezbytné pro přesné umístění poškození. Koneckonců, další léčba závisí na lokalizaci a fázi.

S. Bubnovský každý pacient přijde s individuálním léčebným plánem a předepisuje určitý soubor cvičení. Taková terapie nejen zmírní kýlu, ale také zlepší celkový stav těla a vnitřních orgánů člověka. Každý pacient může v Doktorově centru ošetřit. Rozvrh práce je upraven pro pacienta a provádí se doma (ambulantně).

Pro lepší obnovu aktivity kloubů a tónu hlubokých svalů doktor vynalezl speciální multifunkční simulátor. Práce na něm probíhá speciální technikou, která se mírně liší od obvyklých cvičení. Práce na simulátorech je možná pouze ve stavu střediska pod dohledem osobního trenéra.

Komplex cvičení

Myšlenka lékaře zahrnuje různé možnosti pro léčivé aktivity a techniky: tibetská gymnastika, kinesitherapie, komplex Dikul, pooperační cvičení, Qigong pro páteř. Léčba hernie je omezena na jediný cíl - eliminovat hypodynamii. Za tímto účelem lékař vynalezl a zahrnoval do komplexu různé cviky, které je třeba opakovat desetkrát (první třídy).

Nejoblíbenější akce pro problémy s chrbticí:

V zadní poloze na zádech as rameny vytaženými podél těla s výdechem zvedněte kyčelní kloub. Snížení výdechu.
Postavte se na všechny čtyři a střídavě napněte a uvolněte záda.
Ležící pozice s ohnutými nohama a rukama za hlavou. Při vydechování zvedněte ramena a dotkněte se kolen s lokty.
Zpětné vychýlení v poloze na všech čtyřech.
Lehce na zádech zatáhněte do žaludku. Za tímto účelem jsou ruce vedeny za hlavou a nohy jsou ohnuté u kolen.
Na všech čtyřech sedněte na pravou nohu, vytáhněte levou část a stejnou ruku dopředu. Změňte kombinaci.

Kromě takových jednoduchých možností doktor Bubnovský prakticky prováděl masáže, společné cvičení a různé procedury kryoterapie. Začněte trénovat pouze z lehkého zatížení, postupně zvyšujete tempo a intenzitu. Jednotlivé možnosti léčebné gymnastiky již přinesou úlevu od bolesti a výrazné úlevy, ale po absolvování celého kurzu se můžete úplně zbavit problému pod vedením specialisty.

Ve videu - zasedání terapeutické gymnastiky pro Bubnovský:

Základní cvičení si můžete prohlížet a stahovat zdarma zde. Před provedením se ujistěte, že se seznámíte s požadavky specialisty na organizaci tříd. V žádném případě se nezapojujte do boje ani bolesti. Pak cvičení nutně budou mít prospěch.

Cvičení metodou Dr. Bubnovského s intervertebrální kýlou

Hernia se týká jedné z nejčastějších chirurgických onemocnění. Herniální výčnělek je diagnostikován v každé věkové skupině: od novorozence až po starší osobu. Je častější u mužů než u žen.

Název kýly je spojen s jeho lokalizací (pupočník, inguinální, femorální, vertebrální atd.). Rozměry a tvary mohou být různé. Zde naleznete podobný článek o Bubnovského cvičení.

Herniovaná kýla

Je zvažována vertebrální kýla nejčastější patologii muskuloskeletální systém. Navzdory skutečnosti, že všechny projevy této nemoci nepatří do život ohrožující, velmi často nemoc výrazně snižuje kvalitu života, způsobuje zdravotní postižení.

Typy vertebrální kýly

Jedna z hlavních klasifikací míchy hernie - v oblasti jejího umístění.

Přidejte kýlu:

Oddělení ovcí (4% z celkového počtu kýly páteře). Charakterizována bolestí v krku, která se pohybuje do oblasti ramen a rukou. Kromě toho se pacienti stěžují na znecitlivělé prsty, silné bolesti hlavy, časté závratě. Existuje také nárůst tlaku.
Oddělení prsu (31%). Způsobuje trvalou bolest v hrudi. Při fyzické námaze je pacient nucen přijmout nesprávná poloha, aby se snížila bolest. Symptomatické onemocnění tohoto druhu je zpravidla provázeno zakřivením páteře.
Dělení bederní (65%). Nejběžnější typ kýly. Hlavní příznaky: bolesti v bederní oblasti, výrazně se zvyšují s náhlými pohyby a fyzickou námahou. Bolest dává hýždě, zadní části stehen a dolních končetin. Nelze cítit nohy, prahová citlivost klesá. V pokročilých případech může způsobit paralýzu.

Herny jsou rozděleny na primární a sekundární:

Primární - výsledek zranění, intenzivní stres u lidí s původně zdravou páteří.
Sekundární- důsledky patologických změn, které se objevují v meziobratlových discích, jsou příčinou jejich vysychání, ničení skořápek.

Hrbovitá bederní páteř

Lumbální herniace - lipom (benigní mastný nádor). Vzniká v mezivěložním disku, což vede k přemístění pulpního jádra umístěného ve vláknitém kruhu páteře.

Lumbosakrální kýla diagnostikovat poměrně často. Jsou bolestivé, výrazně snižují svobodu pohybu, mohou vést k dočasné ztrátě schopnosti pracovat av zanedbávaných případech - k závažnému postižení.

Charakteristika bolesti

Hlavním příznakem intervertebrální kýly bederní páteře je bolest. Toto je hlavní známka této nemoci, která je nejdříve signálem této patologie.

Již v počáteční fázi onemocnění se pacient může projevit:

Bolestivé pocity a nepohodlí v dolní části zad;
Bolest, která může být nestále, nudná, bojí;
Zvýšená bolest ve svislé poloze, při sedění, při kašli nebo se silnými vibracemi (například při práci s perforátorem, kompresorem apod.);
Střevní bolest (ischias, "komora") ve fyzické práci, náhlý pohyb nebo změna držení těla;
Oslabení bolestivého syndromu v náchylné poloze.

Zvýšení bolesti je hlavním důvodem hledání lékařské pomoci.

Kromě bolesti v lumbosakrálních kýlích se pozoruje:

Oslabení citlivosti dolních končetin;
Oslabení svalového tonusu;
Dysfunkce panvových orgánů;
Snížená účinnost (u mužů);
Lame.

Tyto příznaky onemocnění nejsou vždy vyslovovány, často se projevuje, když onemocnění dlouho prošla počáteční fází a vyžaduje okamžitou léčbu, někdy promptní. Bez řádné léčby kýla postupně roste a přináší stále více nepohodlí.

Další příznaky kýly

Křečovitá kýla může provokovat umírání nervů nebo vést k tvorbě radikulárního syndromu, které se vyznačují atrofií svalstva nohou a hýždí, necitlivostí, brnění. O znecitlivění rukou v noci: důvody a léčba, které si přečtete zde.

Slabost svalů ztěžuje skoky, dřepy, stoupání po schodech. Časem, atrofie svalové tkáně vede k asymetrii postavy, může vyvolat ischias. Vypuklá kýla zpátky vede ke stlačování míchy, což může způsobit paralýza dolních končetin (úplný nedostatek mobility) a také se stává skutečnou hrozbou pro život pacienta.

Diagnostika

Za přítomnosti příznaků uvedených výše je stanovena předběžná diagnóza. Pacienti jsou posíláni pro konzultaci s neurológem.

Pro hlubší a podrobnější diagnostiku intervertebrální kýly doporučují odborníci projít MRI páteře, který má podezření na patologii.

Tato moderní, poměrně bezpečná metoda rádiových vln poskytuje nejkomplexnější obraz této nemoci. MRI určuje velikost kýly, šířku páteřního kanálu, přítomnost zánětlivých procesů a doprovodnou patologii. Přesné Diagnostika je základem úspěšné léčby.

Léčba bederní kýly

V závislosti na stupni onemocnění a stupni patologie jsou pacientům nabídnuty chirurgické (chirurgické) a konzervativní (terapeutické) metody léčby bederní kýly. Pacient i lékař mají zájem o vyloučení chirurgických zákroků.

K uznávaným konzervativním metodám, které jsou široce používány pro léčbu této nemoci, patří:

Motorové metody (terapeutická gymnastika atd.) poskytují posilování a rozvoj svalového tonusu, zvýšenou imunitu. Mnoho cvičení zahrnuje fyzický stres, který může vést ke zhoršení stavu pacienta. Tato metoda je používána pečlivě a pod dohledem odborníků.
Ruční metody - léčba ručního terapeuta a akupunktury. Stojí za zmínku, že navzdory dobrým výsledkům, které vedou ke snížení bolestivého syndromu a tlaku na meziobratlové disky, tato metoda nemůže zastavit patologický proces, který způsobil tvorbu lipomu.
Fyzioterapeutické metody - šetřící léčebné postupy, jako je reflexní terapie, různé typy masáží, ultrazvuk, protahování (rozšíření hřebene) a další.

Každá z těchto metod má výhody a nevýhody. Obvykle se používají v komplexu.

Specialisté tvoří jednotlivé programy, které umožňují prevenci a léčbu intervertebrálních kýly bez rizika pro zdraví pacienta a s maximální pravděpodobností, že se zbaví patologie.

Komplex opatření se obvykle skládá ze tří hlavních postupů:

Protahování hřbetů;
Speciální procedury a masáže;
Léčivá gymnastika.

Proto mnoho odborníků stále více doporučuje takovou dostupnou a účinnou metodu - prevenci a léčbu vertebrální kýly metodou známých doktor-psychoterapeut Sergej Mikhailovič Bubnovský.

Adaptivní gymnastika Bubnovského

Dr. SM Bubnovsky vyvinut a patentován speciální techniku pro léčbu onemocnění pohybového aparátu na speciálním zařízení, které se rovněž vyvinut (MOP - multifunkční simulátor Bubnovskaya). Tato technika byla nazývána kinezioterapie (léčba pohybem).

Tělocvična se skládá z různých cvičení, jejichž hlavními požadavky jsou maximální komfort a pohodlí pro pacienta a vysoká účinnost. Každý pohyb začátečníků se opakuje až desetkrát. Na první lekci technika pohybu je zdokonalena, koncentrace a správného dýchání. Postupně se zvyšuje tempo a počet opakování.

Třídy se doporučují provádět třikrát až šestkrát denně, rozdělují cvičení do několika skupin. Doktor Bubnovský také nabízí soubor fyzických cvičení můžete to udělat doma.

Gymnastika s kýlou

Terapeutická gymnastika je aktivace vnitřních rezerv člověka pro boj s chronickými nemocemi. A jak ukazuje praxe, úspěšně funguje při odstraňování problémů svalového a kosterního systému.

Stanovisko odborníků

Nemoci muskuloskeletálního systému jsou jednou z mála patologických změn poskytují vynikající výsledky bez léčení. Například kýla bederní oblast IVS injekce a tablety úlevě od bolesti a dočasně zmírnit příznaky, ale hlavním faktorem, který pomáhá zbavit se této nemoci, je správný krok.

Faktem je, že pro osoby trpící spinální kýly by měla být fyzická aktivita přísně dávkována a gramotná. Nemůžete ukázat amatérský výkon a intenzivně se zabývat sporty.

K boji proti této nemoci Vyvinut speciální komplexy fyzioterapeutických cvičení (LFK). Každé cvičení tohoto léčebného programu je speciálně vybráno a poskytuje prevenci a léčbu bederní kýly, stejně jako rychlou úlevu od bolesti a zlepšení celkového stavu pacienta.

Odborníci jsou ve stanovisku jednomyslně: LFK je účinná metoda obnovy, výsledkem je 90% v závislosti na touze, disciplíně a úsilí pacienta. Ti, kteří přísně dodržují doporučení, technicky a pravidelně provádějí cvičení, zaručují, že dosáhnou významného zlepšení ve zdraví.

Navzdory pozitivnímu účinku takové gymnastiky stojí za to zvážit kontraindikace:

Exacerbace nemoci;
Zvýšená tělesná teplota;
Nemoci vnitřních orgánů, za předpokladu, že fyzikální terapie může způsobit zhoršení jejich stavu;
Vývoj metastáz v páteři.

Dopad

Terapeutická gymnastika aktivuje nejdůležitější biochemické procesy ve všech částech páteře (včetně meziobratlových disků), stabilizuje krevní oběh a proudění lymfy.

Gymnastika Bubnovský je zaměřena na zpracování hlubokých svalů páteře. Cvičení umožňují odstranit křeče a zastavit bolest, zlepšit flexibilitu a pohyblivost hřbetu, snížit usazeniny soli, aktivovat přívod krve.

Příslušně vybrané pohyby zastavit vývoj kýly, vede k poklesu jeho velikosti, v důsledku čehož se sousední deformované tkáně postupně vrátí do své přirozené polohy.

Doporučení a pravidla

Při realizaci komplexu léčby je třeba dodržovat určitá pravidla:

Je nutné procvičovat terapeutickou gymnastiku každý den (může být několikrát denně). Proveďte trénink vždy, když je to možné najednou.
Cvičení musí být provedena technicky správně. Vyvarujte se náhlých pohybů, trhání, skoků, vyhněte se nadměrnému zatížení hřebenu.
Délka tréninku, amplituda, počet opakování by měl být postupně zvyšován.
Po dokončení každodenního tréninku by měl být pocit snadné únavy, což signalizuje správnou a efektivní práci. Povolit extrémní únavu nemůže být!
Při provádění cvičení je důležité se soustředit na oblast lokalizace kýly, kontrolovat své zdraví. Se zvýšenou bolestí, nepohodlí ve spodní části těla (necitlivost, "třesavka", slabost) by měl být zasedání přerušeno a navštěvováno ošetřujícím lékařem.

Cvičení Bubnovský s kýlou v bederní páteři

Výchozí pozice je na všech čtyřech: opřený o podlahu s lokty a koleny. Všechny svaly jsou co nejlehčí. Hluboce se vdechujte, nepospíchejte klenutému zadnímu klenutému (tak klenutě vyzdobený kočičí). Pomalu vydechněte, ohněte. Vraťte se do výchozí pozice.
Pohybujte hladce. Proveďte nejméně 20 opakování.

Lehněte si na zádech, ruce po těle. Zhluboka se nadechněte. Pomalu vydechujte a postupně zvyšujte pánev nad podlahou, opřenou o ramena a nohy. Proveďte zvedání do nejvyšší možné výšky. Spusťte pánev po výdechu. Proveďte 20 opakování.
Počáteční pozice: ležet na zádech, ruce na hlavě. Posílat lokty na strop. Prohněte si kolena, abyste zvedli nohy tak, aby boky byly kolmé k tělu. Přitahování brady do hrudníku. Pomalu se pomalu pokoušejte dostat lokty k kolena. Hlavní věc - touha k připojení, dotknout kolena kolen je volitelná. Opakujte, je nutné se snadno vyčerpat. Nedovolte přepětí!
Výchozí pozice na všech čtyřech. Je třeba se naklonit dopředu bez ohýbání loktů. Nakloňte na maximum. Vraťte se do výchozí pozice. Opakujte 20 až 25 krát.
"Jízdní kolo".Výchozí pozice: ležet na zádech, ruce za hlavou, kolena ohnuté. Napodobit jízdu na kole. "Jít" bez spěchu, "pedál" hladce, bez trhnutí. Dýchat rovnoměrně.
Twisting. Provádí se ležet na zadní straně. Levá ruka by měla být umístěna pod zády hlavy. Hladký pohyb pravé nohy, ohnutí kolenního kloubu, dotýkání lokte levé ruky. Na stejné trajektorii se vrátíte do výchozí pozice. Proveďte 15 opakování v každém směru.
Výchozí pozice: sedět na podlaze, ruce na zadní straně hlavy. Zvedněte jeden pravý a levý hýždí střídavě, pohybujte se dopředu. Stejným způsobem se přesunete zpět do původní polohy.

Navrhované cvičení jsou poměrně jednoduché, mohou být prováděny doma. Budou poskytovat výraznou úlevu, odstraní napětí, protáhnou páteř, zvýší krevní oběh postižené oblasti. Pro léčení je však důležité podstoupit kompletní kurz terapeutické gymnastiky, která se provádí na jedinečném simulátoru pod neustálým dohledem specialisty.

20 základních cvičení Bubnovského technika pro léčbu páteře

Technika Dr. SM Bubnovského. Pokrývá rehabilitační a funkční zotavení pacientů nejen s akutních a chronických onemocnění pohybového ústrojí, ale také hlavní systémy těla: srdce a cévy, žaludek a střeva, močového a nervový.

Ve své metodice Sergej Bubnovský používá nový směr v medicíně - kinezioterapii, jehož cílem je vyléčit klouby a páteř bez chirurgického zákroku, a to díky aktivní účasti samotného pacienta na této léčbě s využitím vlastních vnitřních rezerv tělesa a pochopení správného pocitu jeho těla.

Hlavní pozornost v této technice je věnována svalům, protože svalová tkáň je jediná tkáň, která se může regenerovat (regenerovat) u lidí v jakémkoli věku, obnovit normu funkce, které na ní závisí, aktivovat a provádět průtok krve.

Pro racionální využití svalů je třeba je zkrátit a uvolnit. To lze provést na speciálních simulátorech pro kinezioterapii. S jejich pomocí zvyšují pružnost vazů, zlepšují pohyblivost kloubů a aktivují hluboké svaly přiléhající k páteři a velkým kloubům.

Ale ne každý může chodit do posilovny. Co se týče těch, kteří mají zármutek, o vysoký krevní tlak? Spolu s tím dochází k pocitu bolesti ve všech částech páteře, ramen, boků, kolen a kloubů kotníku. Člověk začne chodit s hůlkou, ale velmi chce obnovit mobilitu v lokomotorovém přístroji doma. Podle systému Dr. Bubnovského mohou provádět pouze 20 základních cvičení doma.

Podstata metodiky Bubnovského

zlepšování systému je zaměřena na léčení chronických neurologických a ortopedických, zánětlivá onemocnění páteře, velkých i malých kloubů bez drog a nosí korzety, chirurgických zákroků.

Bubnovský způsob zahrnuje vývoj svalů a vazů podle "podlah" těla:

první - nohy, nohy a pánve;
druhá - břicho, hrudník a záda;
třetí - ramena, krk a hlava.

Aby se krev pohybovala nahoru (od nohou k hlavě) podél svalů je také aktivní, protože směřuje dolů, je třeba zahrnout svaly v přízemí, tj. dolní končetiny. V tomto případě jsou spáry nohou součástí práce. Poté je aktivována práce na prsních svalů, břichu a zádech, aby se zmírnila bolest v páteři. Teprve po tomto nastane zvrat krční páteře, ramen a ramenního kloubu.

Je třeba zvolit pro domácí komplex ty cviky, které budou ideálně vhodné pro vývoj páteře nebo velkých kloubů, eliminaci bolestivých syndromů bez použití léků proti bolesti.

Důležité cvičení pro krevní oběh

Č. 1

I.P. Dáváme nohy mírně širší než ramena, ponořujeme ponožky do stran, držíme záda rovně, horní končetiny - dopředu.

Pro slabé lidi potřebujete z lopaty jednoduchý hladký hřídel. Je umístěn mezi chodidly nohou vpředu a rukama upoutanými na vrchol.

Dýchat. Skočte pod úhlem 90 ° a vydechujte bez námahy: "haha!" Narůstají nohy. Opakujte - 10krát. Během měsíce je žádoucí dosáhnout 3-4 přístupů, za půl roku - 10 přístupů.

U začátečníků by impuls neměl překročit 120, pro vyškolených - 160 úderů za minutu. Když se objeví bolesti svalů v oslabených nohou:

vzít studenou koupel nebo sprchu;
svaly protřejte chladným mokrým ručníkem.

Č. 2

k uklidnění srdečního tepu po cvičení - lehněte

I.P. Ležela na zádech, nohy se ohýbaly a položily si hole na pohovku (nebo lavičku) a dotýkaly se hýždí. Dáváme si ruce pod hlavu nebo položíme ruce na naše uši. Dejme si.

Pomalu po výdechu zvedněte horní část zad a protáhněte lokty na kolena. Stačí stahovat lopatku z podlahy a vytáhnout svaly peritonea. Opakujte 10krát. Postupně dosáheme množství: 10 × 10, pak 20 × 10.

Aby nedošlo k chybě - "kývnutím na hlavu" (pracuje pouze na krční páteři) Při výkonu musíte stisknout bradu k hrudi a nenechat to jít během celého cvičení.

Pro uklidnění srdečního tepu můžete klidně lehnout nebo chodit po všech čtyřech místnostech s dlouhým krokem.

Wellness cvičení pro páteř

Jsou zaměřeny na rozvoj hlubokých svalů páteře, vykládání meziobratlových plotének a kloubů, odstranění komprese (spasmus) svalů s cév a nervů procházejících v nich, aby se zabránilo lumbago nebo herniated disk.

Komplex akutní bolesti v zadní části

Č. 1

I.P. Máme všechny čtyři, odpočíváme na dlaních a na kolenou. Pomalu se pohybujte v této pozici, dokud se nesnílí bolesti, přibližně na 20 minut. Předběžně zabalte kolena měkkým šátkem.

S každým pohybem vydechujeme "xx-ah!" Kroky by měly být napnuty: koleno, levou nohu - pravou ruku a naopak. Posadí se na levou nohu a současně táhne zpět - vpravo. Táhli levou nohu dopředu co nejdále a spadli dolů. Vydechujeme v koncových bodech.

V čas pohybu, může být nezbytné překonat bolest, zatímco šířka každého kroku by měla být větší, ale bez náhlých pohybů. Zopakujeme 20 krát. Provádíme 1-2 přístupy.

Č. 2

I.P. stejné. Na výdechu hladce ohne zpět vzhůru inspirační - dolů. Opakujeme 20krát x 1-2 přístupů.

Č. 3

I.P. stejné. Spoléháme se na kolena a dlaně, a taháme kufr co nejdále dopředu. Bok nelze ohýbat.

Č. 4

Při vdechování provádíme ohnutí rukou v loktech, při výdechu spadáme na koberec. Při vdechování stoupáme, při vydechování narovnáváme paže v loktech a pomalu sedíme na patách a protahujeme svaly na zádech v oblasti pasu. Opakujte 5-6 krát, proveďte 1-2 přístupy. V budoucnu postupně zvyšujte počet přístupů až desetkrát.

Č. 5

Proveďte cvičení, až se objeví pocit pálení ve svalech

I.P. Leželi jsme na zádech, nohy se ohýbaly na kolena, položili jsme ruce za hlavu. Nadechněte se, vydechněte ohnout trup jak je to možné lopatek oddělovat od podlahy a snaží se dosáhnout lokty do kolen, kolena raději vytáhnout až k loktům.

Při provádění prvních 3-4 pohybů může dojít k pocitu bolesti. Není třeba dělat strach, škoda nebude. Opakování cvičení lze opakovat, dokud svaly tisku necítí, že hoří. Jakmile hnutí získá určitou amplitudu, když je hlava spuštěna na koberec, můžete si natáhnout nohy.

Posilovat účinek gymnastiky může být kryokompresivní (tašku nebo láhev s teplou vodou s ledem zabaleným do ručníku) pod pasem při provádění dynamické fáze.

Nesprávný zánět v dolní části zad je spojen s hypotermií. Objevuje se jako reakce na stagnující jevy v tkáních a malých cévách: kapiláry a venule, doprovázené otoky.

Č. 6

I.P. - Na zádech se táhly paže podél kufru. Nasáváme dech a po výdechu se pokoušíme odtrhnout pánvi z podlahy a provádět vysokou polovinu uchopení. Při vdechnutí pomalu dolů k podlaze. Pozastavíme se 1-2 sekundy, dýcháme a opakujeme cvičení 10-30krát.

Č. 7

I.P. - na kolenou, nohy jsou trochu od sebe. Připravený válečkem nebo silné látky položené na Achillovy šlachy a pomalu výdechu sedět na polštáři, opravit pozici po dobu 1-2 minut na dech - vzestupu. V průběhu času, můžete jít dolů na paty bez válce a upevnit pozici po dobu 4-5 minut.

Č. 8

I.P. Posadíme se na koberec, nohy se protáhnou dopředu. Jedna noha se ohýbá na vdechování a uchopí prsty nohou štětcem a pomalu natahuje nohu směrem vzhůru. Vrátíme se k ip, ohýbáme nohu. Opakujte s druhou nohou.

Č. 9

I.P. Sedíme si na koberec a máme ruce před hrudí. Odřízneme svaly hýždí a "chodíme" na hýždě dopředu a dozadu po dobu 15-20 minut denně.

Video cvičení pro akutní bolest (Bubnovský způsob):

Cvičení na baru, v baru (nebo dveřní zárubně) pro muže a ženy: vydejte se na lavici, dejte se, popadněte ruce za barem a vydechněte, abyste si vystrčili kolena k hrudi. Když v dolní části zad je lumbago, neměli byste se bát. Jemně spusťte nohy na lavičku a pak na podlahu. Skočit po zavěšení na podlaze nemůže.

Doporučuje se vybavit domy švédskou stěnou, vodorovnou tyčí a šikmou deskou, jejíž horní a spodní část musí mít podpěry nohou. K horizontální liště můžete připojit 1-2 expandéry (například smartelastické).

Léčba vertebrálních kýly metodou Bubnovského

Herniated páteř: metoda léčby Dr. Bubnovského

Intervertebrální kýla - patologický výčnělek poškozeného intervertebrálního disku. Nejčastěji se to děje v bederní oblasti páteře. Nemoc je považována za jednu z možných příčin dočasné invalidity av těžkých případech postižení.

Věková kategorie osob náchylných k rozvoji onemocnění je od 20 do 50 let.

Proces tvorby kýly páteře je výsledkem osteochondrózy. Vzhledem k poškození obratle struktury, meziobratlové ploténky je posunut a stlačuje nervového kořene, což vede k zánětlivým procesem doprovázené edém, který zase, a způsobit silné bolesti, bolesti zad, lokalizované v místě nervu vystupujícího míšního kanálu. Kromě bolesti je v oblasti poranění obratlů pozorováno snížení funkční aktivity sousedních svalů.

Buďte opatrní!

Než přečíst dále, chci vás varovat. Většina prostředků na "léčení" kloubů, které jsou inzerovány v televizi a prodávány v lékárnách, je nepřetržitý rozvod. Zpočátku se může zdát, že krémy a masti pomáhají, ale ve skutečnosti prostě odstraňují příznaky onemocnění.

Jednoduše řečeno, koupíte obvyklé léky proti bolesti a onemocnění se dále rozvíjí do závažnější fáze.

Konvenční bolest kloubů může být příznakem závažnějších onemocnění:

Akutní purulentní artritida;
Osteomyelitida - zánět kostí;
Seps - infekce krve;
Kontraktura - omezení pohyblivosti kloubu;
Patologická dislokace - výstup ze spojovací hlavy z kloubu.

Jak to být? - ptáte se.

Studovali jsme obrovské množství materiálů a nejdůležitější bylo zkontrolovat v praxi většinu prostředků pro léčbu kloubů. Takže se ukázalo, že jediným lékem, který nezmizí příznaky, ale opravdu se kloubní, je Artrodex.

Tato droga není prodávána v lékárnách a není inzerována v televizi a na internetu, ale za akci to stojí pouze 1 rubl.

Abyste si nemysleli, že ukládáte další "zázračný krém", nenapodobím, jaký účinný lék je. Pokud máte zájem, přečtěte si sami sebe o všech informacích o Artrodexu. Zde je odkaz na článek.

Popsaný mechanismus nemoci postupuje poměrně postupně. To vysvětluje skutečnost, že bolest v páteři a jiné znaky se nezobrazí okamžitě.

Klinický obraz

Jak již bylo zmíněno, hlavní příčinou vzniku intervertebrální kýly je silná bolest. která se objevuje během zátěžového zatížení na zadní straně, dlouhý pobyt v nepohodlné poloze, při kašli nebo kýchání. Bolest může být tak intenzivní, že pacientovi je přidělen odpočinek.

Pokud je kýla lokalizována v bederní páteři, může se bolest rozšířit na vnější stranu nohy.

Jedním z charakteristických příznaků intervertebrální kýly - zkreslení citlivosti. například:

hypertenze (oslabení citlivosti);
anestezie (nedostatečná citlivost);
hyperchémie (zvýšená citlivost).

Dá se pozorovat narušení vegetativních reakcí:

pastoznost (malá tekutost);
lokální zvýšení teploty pokožky (častěji v bederní oblasti);
podráždění pokožky v důsledku porušení přípravného postupu.

Porušení inervace svalů chráněným nervem může vést k jejich atrofii.

Léčím pacienty se spárky po mnoho let. S jistotou mohu říci, že klouby lze léčit vždy, a to i v nejhlubším stáří.

Naše centrum bylo první v Rusku, které získalo certifikovaný přístup k nejnovějšímu léku na osteochondrózu a bolesti kloubů. Vyznám vás, když jsem o tom poprvé slyšel - jen jsem se zasmál, protože jsem nevěřil jeho účinnosti. Ale já jsem byl ohromen, když jsme dokončili testování - 4 567 lidí bylo úplně vyléčeno z jejich vředů, to je více než 94% všech subjektů. 5,6% mělo výrazné zlepšení a pouze 0,4% se nezlepšilo.

Tento přípravek vám umožní rychle, jen čtyři dny, zapomenout na bolest v zádech a kloubech, a během několika měsíců léčit i ty nejsložitější případy.

Diagnóza intervertebrální kýly

Diagnóza je provedena neuropatologem na základě posouzení stížností pacienta a výsledků instrumentální diagnostiky, ke kterým (pro toto onemocnění) patří:

počítačové nebo magnetické rezonanční zobrazování;
radiologická studie;
spondylografie.

Metody alternativní léčby intervertebrální kýly metodou Dr. Bubnovského

SM Bubnovský je slavný lékař kinezioterapie, autor mnoha knih věnovaných popisu různých alternativních možností léčby onemocnění pohybového aparátu. Jádrem jeho metody je použití souboru speciálních tělesných cvičení, které podporují aktivace rezervních tělesných zdrojů. což pacientovi umožňuje vyhnout se dlouhodobým léčebným a chirurgickým zákrokům.

Kinezioterapie - soubor léčebných technik, včetně myofasciální diagnózy (zjištění aktuálního stavu pohybového systému a přesné umístění patologických procesů) a, na jejím základě, složení jednotlivých terapeutického programu, který se skládá z terapeutického cvičební program, který vyvinula lékaře sám Bubnovsky. Přesné dodržování doporučení a cvičení dovoluje obnovit funkční činnost páteře. Kromě toho se zlepšuje stav všech orgánů a systémů. Léčebné cvičení probíhají za nejvhodnějších podmínek pro pacienta.

Také Dr. Bubnovsky je vývojářem speciálního multifunkčního gymnastika MTP. To vám může pomoci dosáhnout obnovu motorické aktivity kloubů, odstraňování křečí, posilování hluboké svaly zad a úlevu od bolesti. Komplex cvičení je vybrán s ohledem na individuální charakteristiku těla pacienta, závažnost onemocnění a lokalizaci patologického procesu. Gymnastika na tomto simulátoru je účinná při léčení nejen herniated disk, ale také onemocnění, jako je Osteochondróza, artritida a artróza, zakřivení páteře a další.

Ve specializovaných centrech, lékaři Bubnovskaya pacient individuálně vybrán léčebný program (cvičení objektu), jak to projde trénink gymnastika, která mu pomáhá další právo samostatně provádět všechny druhy gymnastických cviků a přidělen dosažení maximálního terapeutického účinku.

Léčba v souladu s postupem lékaře Bubnovskogo umožňuje pomocí komplexní zvláštní opatření střílet epizod bolesti v zádech, a také normalizovat mechanismů metabolických reakcí v páteři, pocházejícího meziobratlové ploténky a zvyšují průtok krve k podpoře obratlů svaly a vazy, což výrazně snižuje velikost výstupků nebo podporovat kompletní vyléčit. Proto může být tato gymnastika nazývána alternativou k chirurgické léčbě.

Seznam gymnastických cvičení. vyvinutý Dr. Bubnovským pro léčbu bolesti v páteři:

relaxace (absolvování gymnastiky, pacient musí stát na všech čtyřech a snažit se co nejvíce relaxovat);
deformace (beze změny polohy, je třeba postupně křivka páteře při vydechování, pak pomalu zatáčky, takže dechová cvičení opakujte 20x).
táhnoucí se kroky (na všech čtyřech, je třeba se snažit, aby levou nohu a právo odvolat, levou ruku, s ohledem na nutnost protáhnout vpřed Cvičení opakoval 20krát.);
perkolace (původní polohy - Pacient se opírá o kolena a ruce vykonávajících cvičení není nutné ohnout v pase měla být změna polohy se snaží natáhnout dopředu..);
Cvičení sahá (počáteční pozice - bývalý výroba výdech, pacient se snaží ohnout lokty snížena a inhaluje Pak zase dýchá ven a vrací se do své původní polohy, poté, co se snaží snížit boky paty Cvičení pomáhá protáhnout záda svaly vykonávat.... opakovaně 5krát);
břišní úsek (pacient leží na zádech, ruce hojení za hlavu, bradu přitlačí na hrudi, nohy ohnuté v kolenou. Měl by se pokusit ohnout trup lopatek od podlahy a lokty dotýkaly kolena. Pokud se to udělá správně, toto cvičení, pacient cítí teplo v břiše);
Pánevní lift (výchozí polohy - pacient leží na zádech, paže natažené podél těla dýchání ven, se snaží zvednout pánev co nejvíce, a na dech -.. padá zpět na 30 krát opakujte cvičení).

Jako metody doplňkové terapie Dr. Bubnovsky používá následující postupy:

Příběhy našich čtenářů

Uzdravuje nemocné klouby doma. Bylo to 2 měsíce, co jsem zapomněl na bolesti kloubů. Ach, jak jsem trpěl, kolena a bolesti zad, nedávno jsem nemohla chodit správně. Kolikrát jsem šel do polyklinik, ale tam byly pouze doroguschie tablety a mastky, z nichž vůbec nebyl žádný smysl. A teď jdou 7 týdnů, jelikož klouby se trochu netrápí, jdu do dacha každý druhý den, abych pracoval, a z autobusu jdu 3 km, takže jdu snadno! Vše díky tomuto článku. Každý, kdo má bolesti kloubů - nutně číst!

Přečtěte si celý článek >>>

společná gymnastika (cvičení přispívají k obnově koordinace pohybů, stimulují zvýšení úrovně pružnosti páteře a motorické aktivity kloubů);
masáže;
Cryoprocedure (expozice ledu.) Alternativní lék na bolesti zad.

Koritsky Vladislav Leonidovič

Léčba hernií páteře metodou Bubnovského

Lidé, u nichž došlo k onemocnění páteře, se často ptají, zda je možné provádět cvičení s páteřní kýly podle domova Bubnovského. Doktor Bubnovský byl schopen pomoci více než desítce lidí. Díky svým cvičením se značné množství pacientů podařilo zbavit se bederní kýly. Hlavním cílem takové léčby bylo posílení vazů páteře po celé její délce. Bubnovského metodika s řádnou realizací je nyní jedinečným komplexem cvičení, při jehož realizaci lze dosáhnout hmatatelných výsledků. Kurz trvá asi 3 měsíce.

Lék je v rukou

Jaká je léčba páteře metodou Bubnovsky a kdy má být léčena? Léčivé cvičení pro páteř mají určité indikace. Často je to spojeno se způsobem života, který vede člověka. Mezi hlavní indikace využití cvičení metodou Dr. Bubnovského je možné poznamenat:

hypodynamie, vyjádřená v sedavém životním stylu;
časté účinky na osoby v různých stresových situacích;
narušená výživa a v důsledku toho i ukládání solí.

Kdy mám jít do léčebného komplexu? Podle Dr. Bubnovského jeho technika pomáhá lidem s úplně jinými problémy páteře, od bolesti v krční páteři až po problémy v dolní části zad.

Důkazem je, že program léčby a rehabilitace pro Bubnovský děl je sám doktor. Cvičení vyvíjel Sergej Mikhailovič v době, kdy sám utrpěl vážné zranění zad. Jeho ošetřující lékaři jen roztáhli ruce a nedali žádnou naději na zotavení. Při výkonu svých vlastních cvičení doktor dokázal postavit na nohy a nyní pomáhá pacientům vrátit se do normálního života.

Principy metodologie

Bez ohledu na to, zda se tato metoda provádí doma nebo ve specializovaném centru, je důležité znát zásady léčby podle Bubnovského způsobu.

Úplné uvolnění svalového korzetu.
Aktivace práce všech svalů.
Podvrtnutí páteře a svalů.
Posilování svalů celého těla.
Léčba bez léků.

Pokud jde o jakékoliv oddělení páteřní léčby, mělo by být zahájeno po podrobném prozkoumání situace, inspekce. Teprve poté, co odborník zavedl spolehlivou diagnózu, definici problematické oblasti, fázi vývoje této nemoci a také rozsah jejího zanedbání, bude možné zahájit procedury pomocí Bubnovského metody doma.

Kinezioterapie s intervertebrální kýlou

Při zahájení procedury nezapomeňte, že se musíte pomalu, opatrně a opatrně pohybovat. Plnění úkolů tržně nebo rychleji může vést k naprosto opačným výsledkům.

Léčba intervertebrální kýly může zahrnovat velmi různorodé cvičení. Všichni z nich zvyšují vytrvalost svalů na zádech v důsledku postupné zvyšování fyzické aktivity.

Kočka. Chcete-li provést toto cvičení, musíte stát na všech čtyřech. Zadní strana by měla zůstat co nejvíce rovná, ale měla by být i co nejklidnější. V počáteční poloze, dýchání, výdech - s maximálním zaoblením zad. Poté se musíte vrátit do výchozí polohy - dýchání, vydechování - záda by měla být skloněna dolů. Cvičení se skládá ze dvou částí. Celkem musíte dokončit 10-20 přístupů.
Chůze na hýždě. Toto cvičení je nejvhodnější pro provedení doma při léčbě kýly. Udělejte to v poloze sedící na podlaze. Nohy a záda musí být rovná. Ruce v jakékoliv vhodné poloze. Na hýždě musíte "chodit" asi 1 m dopředu a vrátit se. Proveďte toto cvičení opakováním alespoň 9-10krát.
Intervertebrální disk se může vrátit na místo pomocí cvičení "Bike", doplněného jinými cviky. Abyste to udělali, položte na rovnou tvrdou rovinu, nejlépe na podlahu. Bok by měl být přitlačován k podlaze, ruce - rovně, jsou umístěny podél těla. Zvednuté nohy by měly dělat pohyby, které připomínají jízdu na kole. Musíte dělat cvičení, dokud nemáte příjemnou únavu v nohách, ale ne méně než 1 minutu.
Další cvičení se provádí v poloze na levé straně, kolena jsou ohnutá, chodidla jsou umístěna co nejblíže hýždí. Ruce musí zapnout nohy v kotníku. Když jste v této poloze, musíte zvýšit pánev stejně, jako tělo může. Nastavte vzdálenost od nohou k zadku a stupeň vychýlení zad může být nezávisle. Cvičení znamená alespoň 8 opakování.
"Nakloní se k boku." Cvičení se provádí stojícím, nohama ramena od sebe. Ramena jsou ideálně protažena na bocích na úrovni ramen s lehčími výkony - můžete je nechat v pasu. Vdechnout - naklonit doprava, vydechnout - vrátit se do výchozí polohy. Vdechnout - naklonit doleva, vydechnout - vraťte se do výchozí pozice. Cvičení lze dokončit po dokončení 10 stoupání v každém směru.
"Kývne vpřed." Ruce se protáhly, zpátky rovně. Provádění postupného sklonu dopředu, v ideálním případě ruce dotýkat se podlahy. Při maximálním sklonu by měla být záda uvolněná. Cvičení vyžaduje 8-10 přístupů.
"Ohýbání dozadu." Nohy jsou společné, záda je přímá, dlaně jsou spojeny v podobě modlitby. Dále nemusíte spěchat, abyste se ohýbali dozadu, zůstaňte v maximální deformaci na 1-2 sekundy a stejně tak pomalu se vraťte. Zpočátku se cvičení může provádět při klečení, neboť může dojít k závratě.

Při správné a neuspělé realizaci všech těchto úkolů se páteř stane rovný, svaly zad budou posíleny. Kýla páteře zmizí úplně.

Cervikální kýly

Hrbie krční páteře vyžaduje pozornost. Bubnovského techniku, která se dá snadno provést doma, může pomoci znovu. Při zahájení implementace metod domova je důležité nezapomínat na preventivní opatření: provádět jemně procedury, vyhýbat se trhavým pohybům.

Je prováděno sedět na židli, stejně jako všechny podobné cviky. Zadní strana je přímá, ale není napjatá. Měl byste jemně vytáhnout ramena nahoru, a pak dolů je s malou sílou, jako by klesla zatížení. Takové cvičení se považuje za zahřátí. Připravuje svaly krku pro další cvičení. Udělejte to alespoň 8krát.
Tato činnost je vhodná, jestliže je nutná léčba kýly krční páteře. Mělo by to také být provedeno 8krát, jemně otočte hlavu doprava a doleva, jako byste se pokoušeli podívat přes rameno.
Počáteční pozice jako v obdobných cvičeních. Stejné cvičení zahrnuje vytvoření 8-10 svahů na každé rameno. Ramenní kloub by se neměl pohybovat při plnění úkolu.
Od počátečního držení těla musíte natáhnout bradu dopředu a pokoušet se dotýkat se vašeho hrudníku. Cvičení se provádí co nejblíže, 8 opakování.
Měli byste se snažit 8krát naklonit hlavu co nejdále. Brada v ideálním provedení by měla vypadat na strop.
Z výchozí polohy vychází brada a krk dopředu, hlava se nakloní k pravému rameni, levý ucho "se táhne" ke stropu. Pak se cvičení provádí v opačném směru. Pouze 16krát v obou směrech.
"Bridge" je vhodný k léčbě kýly jakékoliv části páteře, protože existuje tahání po celé délce páteře. Krční oblast by měla být uvolněná.

Periodicita výuky doma

Přizpůsobivost programu od Bubnovského umožňuje pacientovi provádět nejjednodušší cvičení v každodenním životě. Autor techniky vyžaduje monitorování vaší vlastní pohody. Třídy by měly mít svalovou relaxaci, takže pokud se objeví bolestivé pocity na zádech nebo krku, měli byste dočasně přestat cvičit, zkontrolovat správnost techniky. Po chvíli budete moci začít znovu.

K dosažení úplného uzdravení je důležité pravidelně sledovat doporučení Dr. Bubnovského. Lekce by měly být alespoň 3-6krát denně. 1 by nemělo být kratší než 15-25 minut. Zatížení by se mělo postupně zvyšovat.

Knesioterapie Bubnovský k dnešnímu dni uznalo nejefektivnější a nejdůležitější - bezpečný způsob, jak se zbavit intervertebrální kýly u lidí v jakémkoli věku.

08.08.2017 Běh v meziobratlé lumbální kýly

08/08/2017 Jak plavat s intervertebrální bederní kýlou?

08/04/2017 Jaké vitamíny mám vypít s bederní kýlou?

07.07.2017 Pozadí pro zbavení intervertebrální kýly

Lékařský portál o onemocněních pohybového aparátu

Kopírování materiálů stránek je možné bez předchozího souhlasu při instalaci aktivního indexovaného odkazu na naše stránky.

Pozor prosím! Informace zveřejněné na stránkách jsou pouze pro informační účely a nejsou doporučeními k použití. Nezapomeňte konzultovat s lékařem!

Gymnastika Bubnovský s kýžlivostí páteře 2

Herniated páteř děsí mnoho pacientů s potřebou operace a dlouhou rehabilitací po ní. V některých případech se chirurgii skutečně nelze vyhnout, ale často se s tímto problémem dá řešit méně radikálními způsoby. Terapeutická gymnastika je efektivní a jednoduchý typ léčby. Nyní existuje mnoho metod cvičení pro herniovou míchu. Zvláště populární mezi pacienty je způsob léčby podle SM Bubnovského. což dává pozitivní výsledky iv pokročilých stádiích onemocnění.

Podstata metodiky

Metodika je založena na několika principech:

Úplné uvolnění svalů. To pomáhá zmírnit otok, zánět, stejně jako zaseknutí nervových zakončení, což způsobuje silnou bolest.
Cvičit naprosto všechny svaly těla. zvláště ti, kteří v každodenním životě často nepracují. Tím se urychluje metabolismus a oběh v postižených oblastech zad.
Protahování páteře a svalů. Svaly se stávají elastické a dlouhodobě si udržují mládí. Hřbet se vyrovná, posunované obratle postupně na místě. Protahování pomáhá zlepšit mobilitu pacienta a kvalitu života.
Posilování svalové kostry. Při cvičení se podílejí svaly zad, břišních a pánevních svalů a současně se pracují s rukama a nohama.
Nedostatek léků. Bolestivý syndrom je odstraněn fyzickou aktivitou. Pacienti zaznamenávají zlepšení už v prvních třídách.

Terapeutická terapie začíná komplexním a důkladným vyšetřením. To umožňuje provést diagnózu, určit přesnou polohu kýly, stadium onemocnění a zanedbávání, stejně jako identifikovat jednotlivé vlastnosti organismu. To pomůže správně vypracovat vzdělávací program, jeho intenzitu a trvání.

Cvičení s intervertebrální kýlou

Všechna cvičení musí být provedena hladce a přesně. Vyvarujte se náhlých pohybů, trhání a příliš rychlého tempa. Výskyt bolesti znamená ukončení cvičení. Můžete se k němu později pokusit vrátit, a pokud se budete muset znovu setkat, můžete úplně odstranit bolest. V každém cvičení se musíte cítit pohodlně, gymnastika je zaměřena na to.

Komplex základních cvičení:

1 ««Cat ". Výchozí pozice na všech čtyřech, záda je rovná a zcela uvolněná. V této poloze se zhluboka nadechněte, po vydechování co nejvíce zaoblení zad a zůstaňte na několik vteřin. Vrátíme se do výchozí polohy a dejme. Pak, po výdechu, ohýbáme zády dolů. Nahoru a dolů počítat najednou, vše musí být provedeno 10 až 20 krát.

2Chůze na hýždě. Posaďte se na podlahu, nohy a záda jsou rovná, můžete držet ruce na hrudi. Použijte gluteální svaly, aby jste chodili asi o metr dopředu, a pak jděte zpět. Opakování dopředu a dozadu by mělo probíhat 8 až 10krát.

3 ««Půjčovna ". Lehněte si na zádech, položte záda na podlahu, ruce podél kufru. Nohy se zvedají o 90 stupňů a pohybují se, jako by se točily pedály. Doba trvání cvičení je přibližně 1 minuta nebo dokud jsou nohy unavené.

4 Lehněte si na zádech. ruce za hlavou, lokty směřující dopředu, nohy ohnuté na kolena. Při vdechnutí zvedněte pravé koleno, které se ohne do kolena a jemně vytrhněte lopatku z podlahy a snaží se dostat do loktů nohou. Při vydechování spodní ramena a narovnanou nohu spustíte dolů. Opět, při vdechnutí, zvedněte rovnou pravou nohu a lopatky, snažte se dotýkat loktů nohou. Potom opakujte to samé s levou nohou. Cvičíte 8krát (ohnutá a rovná noha se počítá v jediném opakování). Chin dolů do hrudníku, aby nedošlo k přehnutí krku.

6 Lehněte si na žaludek. Ruce se narovnávají a vytahují se před sebe. Vdechněte, vydechněte pravou ruku a hrudník z podlahy, pak se vraťte do výchozí polohy a vdechujte. Po výdechu zopakujte cvičení levou rukou. Spusťte 8krát na každé ruce.

Toto video obsahuje kompletní sadu cvičení o technice Dr. Bubnovského. Jsou zaměřeny na vycvičování záda, stejně jako posílení celého těla.

Gymnastika pro bederní páteř

V komplexu cvičení s kýžem bederní části se do základny přidávají cvičení zaměřená na další zpracování dolní části zad, pasu a hýždí:

5 Chůze na hýždě. Posaďte se na zem, narovnejte si záda, nohy rovně. Bez pomoci rukou předáním hýždě metr dopředu, pak se vraťte zpět. Proveďte 8 opakování.

6. Komplikované chůze na hýždě. V této verzi je při "chůzi" nutné roztrhat nohy z podlahy o 10-20 cm. Cvičení účinně posiluje hýždě a spodní část zad. Mělo by být provedeno po úplném vývoji předchozí verze. Opakujte 6 - 8krát.

7. Sedněte si na podlaze, zadní část je hladká a uvolněná, ruce uložené za tělem, budou sloužit jako podpora. Při vdechování vytáhněte pravé koleno, které se ohýbá do kolena k hrudníku, po výdechu se vrátí do výchozí polohy. Při příštím vdechnutí přitáhněte prsní pravou pravou nohu, při vdechnutí se vraťte. Potom cvičení opakujte levou nohou. Zadní část se neohýbe, aniž by se trhala, snažte se co nejvíce dosáhnout těla. Spusťte 8 opakování (ohnutá a rovná noha - 1 čas) na každé noze.

8. Push-up na kolena (vhodné pro osoby s fyzickým tréninkem). Důraz na dlaně a kolena, ruce rovně, odtrhněte podpatky z podlahy. Zadní strana by měla být udržována rovnoměrně, panva by neměla být zvedána. Spusťte 8 až 10 push-upů.

9. Výchozí poloha, na kolena, záda rovně není intenzivní, zvedl ruce a spojit dlaně, zhluboka se nadechnout. Při vydechování se pomalu ohněte dozadu co nejvíce. Pak po stranách spusťte kolena a zapněte kotníky, aniž byste se zastavili. Takto jsou pásy a čtyřkolejné svaly nohou dodatečně napnuty. Cvičení zaplníte 6 - 8krát.

10 Chůze na kolenou. Abyste se vyhnuli bolesti a tření, měli byste nosit kolenní vložky nebo obalit kolena elastickým obvazem. Procházejte pokoj v této pozici po dobu 5 až 10 minut, přičemž udržujte průměrné tempo.

Komplex cvičení s kýlou krční páteře

1 Posaďte se na židli, záda je vyrovnaná a uvolněná. Zvedněte ramena směrem vzhůru, jako byste se dostali k uším, a pak s malým úsilím je vrhněte dolů do výchozí polohy. Toto cvičení slouží jako zahřátí, které připravuje cervikální oddělení pro fyzickou aktivitu. Proveďte 8 opakování.

2 Sedí na židli, záda je rovná, krk uvolněný, tvář se těší. Spusťte 8 otáček doprava (jako byste se dívali přes rameno) a 8 podobných otáček doleva. Cvičejte jemně a jemně.

3 Chrbát je plochý, krk je uvolněný. Proveďte 8 sklonů hlavy k pravému rameni a 8 svahů doleva. Ramena se nezvedají, je třeba natáhnout krk.

4 Chrbát je plochý, krk je uvolněný. Běh 8 sklonů hlavy dopředu, měli byste si natáhnout bradu na hruď. Postupujte pomalu, opatrně natáhněte krk.

5 Chrbát je plochý, krk je uvolněný. Spusťte 8 sklonů hlavy zpět, zatímco v dolním bodě by měla být brada vytažena nahoru (jako by dosáhla stropu).

6. Chrbát je plochý, krk je uvolněný. Vytáhněte hrdlo a bradu dopředu a potom proveďte náklon hlavou doprava (je třeba dosáhnout stropu uchem). Vraťte se do výchozí polohy a zopakujte cvičení na levé straně. Běh 8krát v každém směru.

7.Poloviční otočení. Otočte hlavu doprava, natáhněte krk a bradu dopředu, v této poloze proveďte půl otáčky k levému rameni. Potom zopakujte cvičení v opačném směru. Běh 8krát v každém směru.

8.Most. Cvičení táhne celý záda, včetně cervikální části. Udržujte krk uvolněný během cvičení. Po zvládnutí obyčejného mostu a získání jisté flexibility můžete jít do komplikované verze - mostu na hlavě. Je třeba klečet, s pomocí rukou, aby se ohýbá a hlava směřuje k podlaze. Udržujte krk uvolněný. V této poloze se můžete lehce pohybovat tam a zpět. Ujistěte se, že cvičení provádějte velmi pečlivě, není určeno pro začátečníky!

K výše uvedeným cvičením pro cervikální oddělení můžete přidat všechny základní cviky pro efektivní zpracování celého těla.

Během výkonu všech cviků by měl být krk uvolněný, což zaručuje správnost jejich výkonu. V tomto stavu se cervikální úsek natáhne, disky se stanou na místě a kýla se sníží. V opačném případě může dojít k ublížení.

Zdroj: http://artrit.guru/metody-lecheniya/lechebnye-uprazhneniya-i-trenazhery/metodiki-bubnovskogo/gryzha-pozvonochnika-metod-lecheniya-doktora-bubnovskogo.html, http://ortocure.ru/pozvonochnik/ gryzha / uprazhneniya-bubnovskogo-doma.html, http://grizh.net/spina/gimnastika-bubnovskogo.html

Vyvodit závěry

Provedli jsme vyšetřování, studovali jsme spoustu materiálů a nejdůležitější bylo zkontrolovat většinu prostředků z bolesti kloubů. Verdikt je následující:

Všechny drogy poskytly pouze dočasný výsledek, jakmile se recepce zastavila - bolest se okamžitě vrátila.

Zapamatujte si! Neexistuje žádný lék, který vám pomůže léčit klouby, pokud nepoužíváte komplexní léčbu: dietu, režim, cvičení atd.

Novodobé prostředky pro klouby, které jsou plné internetu, také nefungovaly. Jak se ukázalo, je to všechno podvod obchodníků, kteří vydělávají spoustu peněz, protože jste povýšeni na reklamu.

Jediná droga, která dala významný
výsledek je Artrodex

Ptáte se, proč se v okamžiku zbaví každého, kdo trpí bolestí kloubů?

Odpověď je jednoduchá, společnost Artrodex se neprodává v lékárnách a není inzerována na internetu. A pokud propagují - pak je to PENDING.

Dobrá zpráva, šlame se k výrobcům a s vámi sdílíme odkaz na oficiální webové stránky společnosti Artrodex. Mimochodem, výrobci se nesnaží vydělat peníze na lidi s bolavými klouby, cena akcie pouze 1 rubl.

Gymnastika Bubnovský s kýžlivostí páteře 2

Podstata metodiky

Cvičení s intervertebrální kýlou

Gymnastika pro bederní páteř

Léčíme kýlu podle Bubnovského: jak dělat cvičení

Informace o lékaři a knize

Intervertebrální kýla

Léčba páteře

Indikace a kontraindikace

Způsob léčby

Komplex cvičení

Cvičení metodou Dr. Bubnovského s intervertebrální kýlou

Herniovaná kýla

Typy vertebrální kýly

Hrbovitá bederní páteř

Charakteristika bolesti

Další příznaky kýly

Diagnostika

Léčba bederní kýly

Adaptivní gymnastika Bubnovského

Gymnastika s kýlou

Stanovisko odborníků

Dopad

Doporučení a pravidla

Cvičení Bubnovský s kýlou v bederní páteři

20 základních cvičení Bubnovského technika pro léčbu páteře

Podstata metodiky Bubnovského

Důležité cvičení pro krevní oběh

Wellness cvičení pro páteř

Komplex akutní bolesti v zadní části

Léčba vertebrálních kýly metodou Bubnovského

Herniated páteř: metoda léčby Dr. Bubnovského

Buďte opatrní!

Klinický obraz

Diagnóza intervertebrální kýly

Metody alternativní léčby intervertebrální kýly metodou Dr. Bubnovského

Léčba hernií páteře metodou Bubnovského

Lék je v rukou

Principy metodologie

Kinezioterapie s intervertebrální kýlou

Cervikální kýly

Periodicita výuky doma

Gymnastika Bubnovský s kýžlivostí páteře 2

Podstata metodiky

Cvičení s intervertebrální kýlou

Gymnastika pro bederní páteř

Komplex cvičení s kýlou krční páteře

Vyvodit závěry

Související Příspěvky