Cvičení metodou Dr. Bubnovského s intervertebrální kýlou

Kliniky

Hernia se týká jedné z nejčastějších chirurgických onemocnění. Herniální výčnělek je diagnostikován v každé věkové skupině: od novorozence až po starší osobu. Je častější u mužů než u žen.

Název kýly je spojen s jeho lokalizací (pupočník, inguinální, femorální, vertebrální atd.). Rozměry a tvary mohou být různé. Zde naleznete podobný článek o Bubnovského cvičení.

Herniovaná kýla

Je zvažována vertebrální kýla nejčastější patologii muskuloskeletální systém. Navzdory skutečnosti, že všechny projevy této nemoci nepatří do život ohrožující, velmi často nemoc výrazně snižuje kvalitu života, způsobuje zdravotní postižení.

Typy vertebrální kýly

Jedna z hlavních klasifikací míchy hernie - v oblasti jejího umístění.

Přidejte kýlu:

Oddělení ovcí (4% z celkového počtu kýly páteře). Charakterizována bolestí v krku, která se pohybuje do oblasti ramen a rukou. Kromě toho se pacienti stěžují na znecitlivělé prsty, silné bolesti hlavy, časté závratě. Existuje také nárůst tlaku.
Oddělení prsu (31%). Způsobuje trvalou bolest v hrudi. Při fyzické námaze je pacient nucen přijmout nesprávná poloha, aby se snížila bolest. Symptomatické onemocnění tohoto druhu je zpravidla provázeno zakřivením páteře.
Dělení bederní (65%). Nejběžnější typ kýly. Hlavní příznaky: bolesti v bederní oblasti, výrazně se zvyšují s náhlými pohyby a fyzickou námahou. Bolest dává hýždě, zadní části stehen a dolních končetin. Nelze cítit nohy, prahová citlivost klesá. V pokročilých případech může způsobit paralýzu.

Herny jsou rozděleny na primární a sekundární:

Primární - výsledek zranění, intenzivní stres u lidí s původně zdravou páteří.
Sekundární- důsledky patologických změn, které se objevují v meziobratlových discích, jsou příčinou jejich vysychání, ničení skořápek.

Hrbovitá bederní páteř

Lumbální herniace - lipom (benigní mastný nádor). Vzniká v mezivěložním disku, což vede k přemístění pulpního jádra umístěného ve vláknitém kruhu páteře.

Lumbosakrální kýla diagnostikovat poměrně často. Jsou bolestivé, výrazně snižují svobodu pohybu, mohou vést k dočasné ztrátě schopnosti pracovat av zanedbávaných případech - k závažnému postižení.

Charakteristika bolesti

Hlavním příznakem intervertebrální kýly bederní páteře je bolest. Toto je hlavní známka této nemoci, která je nejdříve signálem této patologie.

Již v počáteční fázi onemocnění se pacient může projevit:

Bolestivé pocity a nepohodlí v dolní části zad;
Bolest, která může být nestále, nudná, bojí;
Zvýšená bolest ve svislé poloze, při sedění, při kašli nebo se silnými vibracemi (například při práci s perforátorem, kompresorem apod.);
Střevní bolest (ischias, "komora") ve fyzické práci, náhlý pohyb nebo změna držení těla;
Oslabení bolestivého syndromu v náchylné poloze.

Zvýšení bolesti je hlavním důvodem hledání lékařské pomoci.

Kromě bolesti v lumbosakrálních kýlích se pozoruje:

Oslabení citlivosti dolních končetin;
Oslabení svalového tonusu;
Dysfunkce panvových orgánů;
Snížená účinnost (u mužů);
Lame.

Tyto příznaky onemocnění nejsou vždy vyslovovány, často se projevuje, když onemocnění dlouho prošla počáteční fází a vyžaduje okamžitou léčbu, někdy promptní. Bez řádné léčby kýla postupně roste a přináší stále více nepohodlí.

Další příznaky kýly

Křečovitá kýla může provokovat umírání nervů nebo vést k tvorbě radikulárního syndromu, které se vyznačují atrofií svalstva nohou a hýždí, necitlivostí, brnění. O znecitlivění rukou v noci: důvody a léčba, které si přečtete zde.

Slabost svalů ztěžuje skoky, dřepy, stoupání po schodech. Časem, atrofie svalové tkáně vede k asymetrii postavy, může vyvolat ischias. Vypuklá kýla zpátky vede ke stlačování míchy, což může způsobit paralýza dolních končetin (úplný nedostatek mobility) a také se stává skutečnou hrozbou pro život pacienta.

Diagnostika

Za přítomnosti příznaků uvedených výše je stanovena předběžná diagnóza. Pacienti jsou posíláni pro konzultaci s neurológem.

Pro hlubší a podrobnější diagnostiku intervertebrální kýly doporučují odborníci projít MRI páteře, který má podezření na patologii.

Tato moderní, poměrně bezpečná metoda rádiových vln poskytuje nejkomplexnější obraz této nemoci. MRI určuje velikost kýly, šířku páteřního kanálu, přítomnost zánětlivých procesů a doprovodnou patologii. Přesné Diagnostika je základem úspěšné léčby.

Léčba bederní kýly

V závislosti na stupni onemocnění a stupni patologie jsou pacientům nabídnuty chirurgické (chirurgické) a konzervativní (terapeutické) metody léčby bederní kýly. Pacient i lékař mají zájem o vyloučení chirurgických zákroků.

K uznávaným konzervativním metodám, které jsou široce používány pro léčbu této nemoci, patří:

Motorové metody (terapeutická gymnastika atd.) poskytují posilování a rozvoj svalového tonusu, zvýšenou imunitu. Mnoho cvičení zahrnuje fyzický stres, který může vést ke zhoršení stavu pacienta. Tato metoda je používána pečlivě a pod dohledem odborníků.
Ruční metody - léčba ručního terapeuta a akupunktury. Stojí za zmínku, že navzdory dobrým výsledkům, které vedou ke snížení bolestivého syndromu a tlaku na meziobratlové disky, tato metoda nemůže zastavit patologický proces, který způsobil tvorbu lipomu.
Fyzioterapeutické metody - šetřící léčebné postupy, jako je reflexní terapie, různé typy masáží, ultrazvuk, protahování (rozšíření hřebene) a další.

Každá z těchto metod má výhody a nevýhody. Obvykle se používají v komplexu.

Specialisté tvoří jednotlivé programy, které umožňují prevenci a léčbu intervertebrálních kýly bez rizika pro zdraví pacienta a s maximální pravděpodobností, že se zbaví patologie.

Komplex opatření se obvykle skládá ze tří hlavních postupů:

Protahování hřbetů;
Speciální procedury a masáže;
Léčivá gymnastika.

Proto mnoho odborníků stále více doporučuje takovou dostupnou a účinnou metodu - prevenci a léčbu vertebrální kýly metodou známých doktor-psychoterapeut Sergej Mikhailovič Bubnovský.

Adaptivní gymnastika Bubnovského

Dr. SM Bubnovsky vyvinut a patentován speciální techniku pro léčbu onemocnění pohybového aparátu na speciálním zařízení, které se rovněž vyvinut (MOP - multifunkční simulátor Bubnovskaya). Tato technika byla nazývána kinezioterapie (léčba pohybem).

Tělocvična se skládá z různých cvičení, jejichž hlavními požadavky jsou maximální komfort a pohodlí pro pacienta a vysoká účinnost. Každý pohyb začátečníků se opakuje až desetkrát. Na první lekci technika pohybu je zdokonalena, koncentrace a správného dýchání. Postupně se zvyšuje tempo a počet opakování.

Třídy se doporučují provádět třikrát až šestkrát denně, rozdělují cvičení do několika skupin. Doktor Bubnovský také nabízí soubor fyzických cvičení můžete to udělat doma.

Gymnastika s kýlou

Terapeutická gymnastika je aktivace vnitřních rezerv člověka pro boj s chronickými nemocemi. A jak ukazuje praxe, úspěšně funguje při odstraňování problémů svalového a kosterního systému.

Stanovisko odborníků

Nemoci muskuloskeletálního systému jsou jednou z mála patologických změn poskytují vynikající výsledky bez léčení. Například kýla bederní oblast IVS injekce a tablety úlevě od bolesti a dočasně zmírnit příznaky, ale hlavním faktorem, který pomáhá zbavit se této nemoci, je správný krok.

Faktem je, že pro osoby trpící spinální kýly by měla být fyzická aktivita přísně dávkována a gramotná. Nemůžete ukázat amatérský výkon a intenzivně se zabývat sporty.

K boji proti této nemoci Vyvinut speciální komplexy fyzioterapeutických cvičení (LFK). Každé cvičení tohoto léčebného programu je speciálně vybráno a poskytuje prevenci a léčbu bederní kýly, stejně jako rychlou úlevu od bolesti a zlepšení celkového stavu pacienta.

Odborníci jsou ve stanovisku jednomyslně: LFK je účinná metoda obnovy, výsledkem je 90% v závislosti na touze, disciplíně a úsilí pacienta. Ti, kteří přísně dodržují doporučení, technicky a pravidelně provádějí cvičení, zaručují, že dosáhnou významného zlepšení ve zdraví.

Navzdory pozitivnímu účinku takové gymnastiky stojí za to zvážit kontraindikace:

Exacerbace nemoci;
Zvýšená tělesná teplota;
Nemoci vnitřních orgánů, za předpokladu, že fyzikální terapie může způsobit zhoršení jejich stavu;
Vývoj metastáz v páteři.

Dopad

Terapeutická gymnastika aktivuje nejdůležitější biochemické procesy ve všech částech páteře (včetně meziobratlových disků), stabilizuje krevní oběh a proudění lymfy.

Gymnastika Bubnovský je zaměřena na zpracování hlubokých svalů páteře. Cvičení umožňují odstranit křeče a zastavit bolest, zlepšit flexibilitu a pohyblivost hřbetu, snížit usazeniny soli, aktivovat přívod krve.

Příslušně vybrané pohyby zastavit vývoj kýly, vede k poklesu jeho velikosti, v důsledku čehož se sousední deformované tkáně postupně vrátí do své přirozené polohy.

Doporučení a pravidla

Při realizaci komplexu léčby je třeba dodržovat určitá pravidla:

Je nutné procvičovat terapeutickou gymnastiku každý den (může být několikrát denně). Proveďte trénink vždy, když je to možné najednou.
Cvičení musí být provedena technicky správně. Vyvarujte se náhlých pohybů, trhání, skoků, vyhněte se nadměrnému zatížení hřebenu.
Délka tréninku, amplituda, počet opakování by měl být postupně zvyšován.
Po dokončení každodenního tréninku by měl být pocit snadné únavy, což signalizuje správnou a efektivní práci. Povolit extrémní únavu nemůže být!
Při provádění cvičení je důležité se soustředit na oblast lokalizace kýly, kontrolovat své zdraví. Se zvýšenou bolestí, nepohodlí ve spodní části těla (necitlivost, "třesavka", slabost) by měl být zasedání přerušeno a navštěvováno ošetřujícím lékařem.

Cvičení Bubnovský s kýlou v bederní páteři

Výchozí pozice je na všech čtyřech: opřený o podlahu s lokty a koleny. Všechny svaly jsou co nejlehčí. Hluboce se vdechujte, nepospíchejte klenutému zadnímu klenutému (tak klenutě vyzdobený kočičí). Pomalu vydechněte, ohněte. Vraťte se do výchozí pozice.
Pohybujte hladce. Proveďte nejméně 20 opakování.

Lehněte si na zádech, ruce po těle. Zhluboka se nadechněte. Pomalu vydechujte a postupně zvyšujte pánev nad podlahou, opřenou o ramena a nohy. Proveďte zvedání do nejvyšší možné výšky. Spusťte pánev po výdechu. Proveďte 20 opakování.
Počáteční pozice: ležet na zádech, ruce na hlavě. Posílat lokty na strop. Prohněte si kolena, abyste zvedli nohy tak, aby boky byly kolmé k tělu. Přitahování brady do hrudníku. Pomalu se pomalu pokoušejte dostat lokty k kolena. Hlavní věc - touha k připojení, dotknout kolena kolen je volitelná. Opakujte, je nutné se snadno vyčerpat. Nedovolte přepětí!
Výchozí pozice na všech čtyřech. Je třeba se naklonit dopředu bez ohýbání loktů. Nakloňte na maximum. Vraťte se do výchozí pozice. Opakujte 20 až 25 krát.
"Jízdní kolo".Výchozí pozice: ležet na zádech, ruce za hlavou, kolena ohnuté. Napodobit jízdu na kole. "Jít" bez spěchu, "pedál" hladce, bez trhnutí. Dýchat rovnoměrně.
Twisting. Provádí se ležet na zadní straně. Levá ruka by měla být umístěna pod zády hlavy. Hladký pohyb pravé nohy, ohnutí kolenního kloubu, dotýkání lokte levé ruky. Na stejné trajektorii se vrátíte do výchozí pozice. Proveďte 15 opakování v každém směru.
Výchozí pozice: sedět na podlaze, ruce na zadní straně hlavy. Zvedněte jeden pravý a levý hýždí střídavě, pohybujte se dopředu. Stejným způsobem se přesunete zpět do původní polohy.

Navrhované cvičení jsou poměrně jednoduché, mohou být prováděny doma. Budou poskytovat výraznou úlevu, odstraní napětí, protáhnou páteř, zvýší krevní oběh postižené oblasti. Pro léčení je však důležité podstoupit kompletní kurz terapeutické gymnastiky, která se provádí na jedinečném simulátoru pod neustálým dohledem specialisty.

Bubnovského cvičení s herní cestou bederní páteře páteře

Obvyklá situace spočívá v tom, že pacient si stěžuje na bolest v dolní části zad, která se po chůzi stává silnějším; ztuhlost pohybů, necitlivost v nohou, neschopnost zůstat v jedné pozici po dlouhou dobu.

Všechny tyto příznaky mohou dobře naznačovat intervertebrální kýlu bederní páteře. Toto oddělení je nejzranitelnější kvůli své mobilitě a vysokým nákladům, které na ni spadají.

Jaká je intervertebrální kýla?

Pokud je pod vlivem dystrofických změn docházet k praskání a prasknutí meziobratlové ploténky membrány, jeho jádro může vyboulí směrem ven a komprimovat nervové kořeny míchy. Výsledkem je, že u nemocného dochází k bolestivému syndromu s různou intenzitou a lokalizací, vnitřní orgány mohou trpět.

Příčinou kýly je většinou nezdravá sedavý způsob života, nevyvážená strava, těžká fyzická práce, trauma, poruchy látkové výměny a infekční onemocnění.

Léčba intervertebrální kýly

V počátečních stadiích onemocnění je možné léčit konzervativními metodami: léky, fyzioterapie, cvičební terapie. V pozdějších zanedbaných fázích může pomoci pouze chirurgická intervence.

Lékař se nejprve setká s úkolem odstranit syndrom akutní bolesti pomocí léků. Je-li bolest oříznutí, můžete přejít na jiné způsoby léčby, nejdůležitější z nich, a to zejména v časných stádiích nemoci, na fyzioterapii. Pohyb pomáhá zlepšit krevní oběh a živin do páteře, relaxovat spastické svaly a posílí svalový systém, který ulehčí postižené obratle.

Dobře zavedená v léčbě hernií, která nese jméno svého tvůrce - Dr. Bubnovského.

Gymnastika Bubnovský

Doktor Bubnovský vyvinula a patentovala "kinezioterapii" - techniku, která umožňuje léčení patologie muskuloskeletálního systému bez léků pomocí výcviku na speciálním simulátoru.

Gymnastika Bubnovskaya pomáhá zapojit hluboké svaly páteře, uvolňují křeče a zastavit bolest, zlepšují pružnost a pohyblivost páteře, ke snížení hromadění solí v osteochondróze.

V důsledku správně zvolených pohybů se velikost hernie snižuje a sousední tkáně zaujímají normální polohu.

Komplex tělocvičny se provádí z různých pozic, jejichž hlavním požadavkem je pohodlí a pohodlí pacienta. Každý pohyb se opakuje 10krát v první třídě.

Postupně se zvyšuje rychlost pohybu a počet opakování. Je třeba dbát na to, aby v okamžiku výkonu cvičení nebyl stres testován hřbetními svaly, ale tiskem. Mělo by se provádět třikrát až šestkrát denně, přičemž všechna cvičení byla rozdělena do fází.

Dr. Bubnovsky zahrnuje velké množství cvičení v léčebném komplexu. Zde je jen několik z nich:

Vezměte si původní pozici - ležící na zádech s rukama roztaženými podél těla. Hluboce vdechujte a při výdechu se opírajte o nohy a ramena, zvedněte pánvi na maximální možnou výšku. Na inhalaci spodní pánvi.

Lehněte si na zádech, položte své podřízené ruce pod hlavu a přitiskněte bradu k hrudi. Lokty by měly směřovat nahoru. Nohy se ohýbají na kolenou.
Pokuste se protáhnout lokty k kolena.
V počáteční poloze, stojící na všech čtyřech, vdechujte a obloukte záda jako kočka a na ohybu výdechu.
Ve výchozí pozici, sedět na podlaze, ruce se připojit za hlavu, nohy vyrovnat. V této pozici "chodí" na hýždě.
Posaďte se na podlahu s podporou rukou, umístěnou za sebou. Obraťte se, abyste zvýšili ohnuté a narovnané nohy.
Děláte ležet na zadní straně pohybu "na kole".
Pro gymnastiku Bubnovský existuje řada kontraindikací. Toto je časné období po operaci, rakovina, angina pectoris, hypertenzní krize a oběhové poruchy mozku.

Bubnovského cvičení jsou ilustrační příklady - video

20 základních cvičení Bubnovský

Video představuje 20 základních cvičení Bubnovského určených k posílení páteře, meziobratlových disků. Video bude užitečné všem bez výjimky.

Cvičení lze provést doma. Dokonce i některé cvičení mohou přinést výraznou úlevu. Pro úplné uzdravení je však nutné absolvovat plný kurz na speciálním simulátoru pod vedením specialisty.

Ukáže správné provedení pohybů a vyzvedne ty, které budou mít nejvíce hojivý účinek.

Bubnovský o kýlu na hřbetu videa

Sergej Bubnovský: Má bolest páteře? Zmršťujte komprese a jděte na gymnastiku

Doktor lékařských věd, profesor, televizní přednášející Sergej Bubnovský po 27leté autonehodě na berlích. A on udělal neuvěřitelné! Vstal jsem na nohy. Díky vyvinutému systému obnovy. Nedopustil se deprese, chtěl žít celý život. Jedná se o nejtěžší patologii a několik komplikovaných operací!

A dnes Sergej Bubunovský na recepcích doslova převrátí vědomí svých pacientů. Myslete, máte bolest v páteři. Nic takového, tam není žádná bolest, "říká profesor. Ale stav pilíře života přímo ovlivňuje lidské zdraví, říká Sergej Bubnovský a nabízí své řešení tohoto problému.

- Sergej Mikhailovič, lišíte se od oficiálního názoru na léčbu páteře...

"Stačí pochopit jednu důležitou pozici: páteř není jen sada kostí a chrupavek, obratlů a disků. Je to pevnost, uvnitř je mícha centrálního nervového systému. A červená kostní dřeň, která produkuje červené krvinky, je odpovědná za imunitu a za hemoglobin. Jakákoli trauma na obratlích vede k této nenapravitelné škodě.

Proto jsem proti operacím na páteři, například s herniovanými intervertebrálními kotouči. Přestože se již dlouho stanou standardem v našem lékařském světě. Ale je to dokázáno (a nejdřív jsem znělo), že kýla páteře nepoškozuje nervy míchy, protože samotný mezibuněčný disk je pod výstupem kořenů míchy. Toto je první.

Druhý. Kosti chrupavky nebudou bolet. A také nervy míchy nebudou bolet, protože nemají receptory bolesti. A bolestivé recepty mají (většinou) pouze svaly. vazy, šlachy... Závěr? Diagnóza "hernie jako příčiny bolesti v páteři" je neudržitelná.

Ale u nás se všechno dělá podle schématu: pacient jde na doktora, lékař jmenuje MRT, CT a na základě těchto výzkumů se diagnostikuje a schéma léčení je nabízeno. Takže léčba předem bude špatná! Protože hluboké svaly středního povrchu páteře nejsou vyšetřeny žádnou MR. A bohužel to vede k katastrofě nazvané "ztráta zdraví páteře".

- Sval je léčebný faktor. Dodávají energii k diskům. Uveďte jídlo do orgánů. Protože svaly procházejí plavidly. A právě o této okolnosti terapeuti často zapomínají. Bude to bolet? No, říkají, teď vám předepisujeme léky proti bolesti... A tyto tablety, mimo jiné (také dokázané!), V 50% případů vedou k infarktu a mrtvici.

Nepomůžeš pilulku? Použijte blokádu! A to blokáda. Pokrývá nervovou průchodnost a nechává člověka nechráněnou. A co je nejdůležitější - nedává výsledek, neobnovuje pracovní kapacitu. To vede k operacím, které se automaticky stávají neplatnými.

Věřím, že hlavním faktorem pro zdraví páteře jsou svaly, kterými procházejí cévy a nervy. A pokud s těmito svaly pracujete správně, můžete dosáhnout vynikajících výsledků.

Mnoho lidí navrhuje běh. To je dobré aerobní zatížení pro zdravé lidi, kteří mají zdravé klouby. Kdo může tyto spoje připravit na běh. Běží správně - v dobré obuvi; kdo může řídit puls před spuštěním, po spuštění... Kdo z vás řídí puls? Pánské tenisky - a běžel! Pak klouby bolest, hřbet je bolest, kýla se zdá... Ale srdce je zdravé, že jo? (Ychichotání. ).

Mnozí se nyní zabývají jógou. Zdá se, že vše je úžasné: protahování svalů je velmi důležitým faktorem pro zdraví. Ale jak se roztahovat, jestliže máte artrózu, páteřní kýlu, bolení kolena? Dokonce i když pracujete s polokouli, můžete poškodit svaly. A jestli je to napůl srdce - co je to použití jógy vůbec?

- Chcete-li se zbavit bolesti v páteři, obnovit jeho zdraví, nejprve se musíte obrátit na centrum kinetoterapie a provést multifunkční diagnostiku svalu a vazů. Stejná diagnóza, kterou je třeba přidat k MRI, CT a rentgenu. Nejsem v zásadě proti těmto průzkumům, je to prostě to, že nestačí! Potřebujete pochopit: mohu se ohnout nebo ne ohnout? Mohu stisknout nebo netisknout?

Rozděluji páteř na tři části. Stejně jako celé tělo.

"Přízemí" - nohy. Nohy jsou zodpovědné za bederní páteř. To znamená, že osoba (pokud má zdravé klouby) může doskočit, aby zlepšila krevní zásobení tohoto oddělení a pánvových orgánů - prostaty u mužů, příměsí a dělohy u žen. Protože je to nedostatek krevního proudu na této "podlaze", která vede k fibromům, prostatitidě a endometrióze.

"Druhé patro" - kufr. Svaly zad a hrudníku. Navrhuji cvičení pro tisk: ležete na zádech a zvednete a spouštíte nohy. Nezbytně na výdechu, a takový, víte, zřetelný, energický, hlasitý: "Ha. ". Protože se snižuje intraabdominální, intra-hrudní a intrakraniální tlak.

Koneckonců, člověk často dělá gymnastiku, ale nic na tom není: je to stejně špatné! Přicházejí do našich tříd s tlakem 200 až 160 a odešlou - 160 až 85. Protože se naučí správně pracovat s dechem, je to nesmírně důležité.

-Pravděpodobně patřím do "třetího patra" - "kancelářského potkana": váš krk bolí večer, vaše hlava... Co vám poradit, doktore?

- Zlepšení průtoku krve v problémových oblastech, ve stejné krční páteři. Oběd, vše pryč? Vstala a přinejmenším od stolu, několikrát stiskla zdi.

A ještě lepší. Nejdříve jsem se posadil desetkrát (při výdechu, jako u všech cvičení!). Krev už běžela po celém těle. Pak - položil si na záda a zvedl nohy, 10. 10krát stlačil. A tak: otzhalas - vzal si doušek vody, zmařil znovu dýmu vody... A tak 10-15 minut každý den. Není to práce, je to zábava!

Musíte si vzpomenout, prostě na nosu: život je pohyb. Lidé si to nejčastěji pamatují, když ztratili příležitost k pohybu. A pak běží k lékařům. Ale můžeme se zvednout, prostě nemusíme být líní, abychom pracovali.

-Zatímco pacient se stejnou osteochondrózou nedosáhl vás a vašich simulátorů, co byste radil?

- Přečtěte si knihu "Osteochondróza není věta", pro začátečníky. A začněte pomalu dělat cvičení, které tam doporučuji. Správné dýchání. Stírání nebo nalijte studenou vodu - cokoli, jen se neohřívejte, nepoužívejte všechny komprese doporučené babičkami, nenoste korzety. A - žádné teplé šály! Je to škodlivé. To zhoršuje krevní oběh.

Publikováno Igor Mold. 26.11. v 16:19

Léčba páteřní kýly bez operace

Středy Bubnovskaya provedena spinální léčbu kýly bez chirurgického zákroku a blokád v časných stádiích onemocnění a rehabilitace po operaci pro kýly (cervikální, hrudní, bederní páteře), prováděné úplnou obnovu svalového korzetu a oběhového páteře autorova způsobu MD Bubnovskaya.

Intervertebrální kýla - to je jedna z nejtěžších úkolů moderní medicíny. Vzhledem k tomu použít v takových případech, protizánětlivé terapie a léky analgetický účinek příliš neefektivní a chirurgie je velmi traumatizující a nemůže zaručit úplnou vratná péči onemocnění, a je zde možnost tvorby nových meziobratlové kýly.

Technika vyvinutá Bubnovským Sergejem Mikhailovičem pomáhá úspěšně léčit choroby páteře, jako je skolióza. osteochondróza. kyfóza, intervertebrální kýla. Po nejdůkladnější a důkladnější diagnostice se provádí výběr optimálního cvičebního komplexu v konkrétním případě a požadované zatížení.

Velký význam při léčbě kýly páteře má individuální přístup ke každému pacientovi s intervertebrální kýlou. Léčba pohybem, přísně řízená lékařem, poskytuje vynikající stabilní výsledek pro dostatečně krátkou dobu - normální motorické funkce jsou zcela obnoveny, bolest v zádech zmizí, kýla páteře zcela zmizí.

V našem centru kinesitherapie se provádí nejúčinnější léčba pro herniovaný disk. Toto onemocnění se vyskytuje jako důsledek zhoršení průtoku krve a současně přístup potřebné materiály přímo na meziobratlové ploténky, přimět jej, aby schopnosti absorbovat ztráty a výkon pro jejich přirozených mezích, například tvorbou kýly.

Léčba kýly krční, bederní, hrudní páteře

V centrech se vyšetřuje lékař, vyvíjí se individuální program a provádí se komplexní léčba kýly krční páteře, bederní a hrudní oddělení s ohledem na stupeň onemocnění a anatomické rysy pacienta.

Nejčastější je lumbální spinální kýla, léčba tohoto oddělení postupuje rychleji kvůli jeho umístění. Lumbální páteř je pohyblivější a může se rozvíjet rychleji, obnovit krevní oběh a odstranit otok způsobený správně vybranými cviky.

V našich centrech se můžete také léčit na krční páteř jiných nemocí.

Nechirurgická léčba kýly metodou Bubnovského

Nechirurgická léčba kýly v centrech - provedení speciálně vybraných cvičení pomocí simulátorů podle metody SM Bubnovského. podporuje kompletní obnovu a normalizaci biochemických procesů jak v samotném intervertebrálním disku, tak v okolních tkáních: svaly a vazby. V důsledku zvýšeného průtoku krve přesně na nezbytnou plochu, poškozený disk, intervertebrální kýla páteře se postupně rozpouští, blízké tkáně se vrátí do svého předchozího normálního stavu.

Kinezioterapie pomáhá úplně zbavit intervertebrální kýlu mimo operaci a použití léků proti bolesti. Myofasciální diagnóza vám umožňuje určit přesnou polohu terapeutického účinku. Po skončení zaměstnání u našich pacientů se vrátila radost z pohybu, bývalá mobilita se opět zotavila a pravděpodobnost opakování intervertebrální kýly výrazně klesá.

Herniovaná kýla: intervertebrální disk herniation

Existují dva hlavní způsoby léčby takové nemoci jako intervertebrální kýla páteře. Nejčastěji se uchýlí k chirurgickému zákroku, je to poměrně rychlá metoda, ale nezaručuje, že se páteřní kýla nevrátí. Kromě toho je po operaci dostatečně dlouhá doba přizpůsobení a návrat mobility.

Léčba onemocnění - herniovaný disk je také možný bez operace. Druhou cestou je kinezioterapie, jako soubor opatření, která vedou k tomu, že přirozeně zmizí.

K výskytu takové komplexní nemoci, jako je kýla, vedou k dystrofickým změnám intervertebrálního disku. V převážnou většině případů je intervertebrální kýla velmi vážnou komplikací osteochondrózy páteře. Může se vyvíjet na pozadí skoliózy.

Zvláštní tekutina uprostřed intervertebrálního disku (pulpní jádro), obklopená okraji vláknitým kroužkem, by měla sloužit jako tlumič nárazů axiálního zatížení na páteři. Při konstantním napětí tato tekutina nejprve nabobtná a pak vyschne. Po uplynutí určité doby se kvůli zhoršení průtoku krve a přístupu potřebných látek k meziobratlovému disku stává plochějším a vláknitý prstenec vyčnívá.

Intervertebrální disk herniation

Nejčastěji se tyto procesy vyskytují v bederní páteři, neboť on je ten, kdo bere maximální zatížení. Na upraveném disku se objevují praskliny a dokonce i praskliny. Prostřednictvím takových slotů pulsní jádro táhne a vypadne. Vzniká meziobratlová kýla, bolest se objeví v dolní části zad.

Pokud si nepožádáte pomoc včas, pak kýla a přemístění přilehlých obratlů, stlačení nebo prožívání jedné nebo druhé části míchy, může způsobit necitlivost končetin, problémy s močením. Kvůli velkému výčnělku může pacient dokonce ztratit citlivost určitých částí těla a stát se zdravotně postiženým.

Hernia je velmi komplikované onemocnění, ale je zcela možné předcházet a léčit, aniž bychom se uchýlili k chirurgickému zákroku. V současné době byly vyvinuty účinné metody léčby intervertebrální hernie a boje s příčinami jejího vzhledu. Na rozdíl od chirurgických zákroků a léčby jsou tyto metody bezpečné, protože nedávají komplikace a relapsy.

Při intervertebrální kýle se používají různé metody rozšíření: pod vodou, na speciálních vodorovných stolech, na šikmé rovině. Velmi efektivní cvičení na speciálních rehabilitačních simulátorech řady Power. Takové metody odstraňují křeče hlubokých svalů, zmírňují bolest, snižují tlak uvnitř páteře a usnadňují zatahování pulpního jádra.

Terapeutické cvičení pomáhají zlepšit krevní oběh, oběh lymfy, posílit hluboké svalstvo páteře a obnovit jeho zhoršené funkce. Pomocí různých cvičení, v závislosti na indikacích, odborníci provádějí páteřní protahování, mobilizaci a stabilizaci, poskytují relaxaci a posilování svalů. obnovit funkce páteře, zlepšit celkový stav těla, zabránit exacerbacím.

Optimální soubor cvičení a zatížení pro pacienta je zvolen striktně individuálně po diagnostice páteře, s přihlédnutím k hlavním a doprovodným nemocem.

Jako pomocné metody a léčba kýly páteřní masáže, kryomasáž, kryokomprese a další fyzioterapie.

Léčba kýly páteře v lékařském centru Petrohradu Dr. Bubnovského.

Bubnovsky: Cervikální osteochondróza cvičí video

Mnoho lidí trpí chorobou páteře, zejména horní částí. Nejčastěji cervikální osteochondróza narušuje lidi, kteří vedou sedavý životní styl. Výskyt osteochondrózy krční páteře nastává v důsledku sedavé práce a nevyvážené výživy.

Vyvinul systém regenerační léčby Dr. Bubnovsky: Cervikální osteochondróza cvičí video. Tato metoda je založena na implementaci určité sady cvičení. Léčba cervikální osteochondrózy vyžaduje vážný a opatrný postoj.

Vzhledem ke změnám v konstrukci vertebrálních disků se jejich flexibilita, pohyblivost a degenerace obratlů zhoršují. Cervikální osteochondróza schopné způsobit vážné poškození zdraví, protože přes krční páteře prochází velký počet nervů spojených s funkcí mozku a cév. Osteochondróza krku může způsobit silnou bolest.

Dr. Bubnovsky používá speciální cvičení pro páteř, která pomáhá zbavit se bolesti v prvních dnech probíhající průběh léčby, odstranění napětí v páteři. Cvičení je třeba zvolit individuálně pro každého pacienta vzhledem k povaze a závažnosti onemocnění, stejně jako k fyzickému stavu a věku pacienta. Tento článek popisuje některé efektivní cvičení a poskytuje video, které jim pomáhá správně fungovat.

Doktor Bubnovský # 8212; cvičení na krk

Díky systému cvičení pro cervikální osteochondrózu podle Bubnovského je možné dosáhnout maximálního výsledku při léčbě onemocnění. Cervikální osteochondróza je určen následujícími příznaky: závažná nebo nepříjemná bolest, která se šíří do lopatky a celého ramene do prstů; závratě; křupání v krku; necitlivost a brnění v rukou; časté bolesti hlavy; zhoršení sluchu a zraku; mdloby jsou možné.

Profesor Bubnovský vytvořil simulátor, kde posiluje svaly a zlepšuje krevní oběh v krční páteři. Některé cvičení z komplexu mohou být provedeny doma? někdy pomocí expanderů. Když Bubnovský cvičí doma na krk, všechny pohyby jsou prováděny pomalu a hladce, bez ostrých trhlin.

Cvičení na krk podle Bubnovského

Pomalu a hladce sklopte hlavu ze strany na stranu, dokud neucítíte lehkou bolestivost.
Hladký kývnout hlavou od shora dolů nejméně 20, ale ne více než 40krát.
Spusťte hlavu dolů a snažte se dosáhnout hrudníku s okrajem brady.
Provádějte rotační pohyby hlavy v kruhu a čas od času změňte směr až na 40krát.
Zvedněte ramena a zůstaňte v této poloze po dobu 10-15 sekund.
Pohyby ramenních kloubů v kruhu 7-10krát, to posiluje svaly ramenního pletence.
Sedíte-li na podlaze, sklopte hlavu na kolena skloněnou na kolena a dotýkejte se jejich čela. Držte tuto pozici asi jednu minutu.
Přitáhněte hlavu dopředu, natáhněte bradu a naopak.
Nakloňte hlavu na stranu a opřete se o tvář v dlani a současně po dobu 10 sekund odolte. Opakujte 7-10krát.
Otočte hlavu mírně na stranu, položte si uši do dlaně a překonáte odpor po dobu 10 sekund. Poté otočte hlavu pevněji tak, abyste cítili napnutí svalů krku. Opakujte 10 krát vpravo a vlevo.
Sklopte ruce do zámku a opřete se o lokty před vámi, dolů bradu na ruce a odolte 10 sekund. Poté ohneme hlavu a vytvoříme pár pruhů na hlavě. Opakujte 7-10krát.
Zvyšte hlavu na ruce, které jsou složené za hlavou a překonáte odpor po dobu 10 sekund. Pak lehce naklápněte hlavu. Proveďte 7-10krát.
Zabezpečte Bubnovského expandéru a sedněte si na židli a vytahujte ho.
Použijte tyč ve dveřích ve výšce vyčnívajícího ramene osoby ležící na podlaze. Upevněte tento pruh z polohy ležící na podlaze, dotýkající se jeho hrudi.
Stojte na všech čtyřech a uvolněte se. Proveďte 20krát.
Lis z podlahy, zdi, židle nebo z míče.

Bubnovský: cvičení pro video krku

Před zahájením léčby cervikální osteochondrózy s lékařskými cviky je nutné se poradit s odborníkem-neurológem. Z důvodu kontroly a diagnózy je možné vyhnout se komplikacím po cvičení. Pokud je cervikální osteochondróza v akutní fázi, cvičení se nedoporučuje.

Když během fyzikální terapie dochází k nevolnosti, závratě nebo úbytku sluchu, je nutné zastavit cvičení a vyhledat poradce u neurologa.

Zkoumali jsme průběh léčby, kterou nabídl Dr. Bubnovský: cervikální osteochondróza video cvičení. Zapojte se a buďte zdraví!

Bubnovský na hrdliové páteři

LFK s kýlou lumbální páteře

Moderní život se stresem, hypodynamií, nadváhou vede k pocitu únavy večer, bolesti nohou, zádech. Všechny tyto příznaky hovoří o závažných onemocněních. Bolest v dolní části zad, siréma, radikulitida signalizuje možnost herniované páteře. Poraďte se s lékařem při prvních známkách malátnosti. Pokud je onemocnění diagnostikováno včas, dokonce i cvičební terapie s kýlou lumbální páteře poskytne vynikající výsledky. Profesor Sergej Bubnovský se domnívá, že realizace souboru cvičení se vyhnout operaci.

Jaký je přínos cvičební terapie?

Jak vyléčit intervertebrální kýlu? Lidem s příznaky této nemoci se položí tato otázka. Neupravujte léky. Pouze lékař po absolvování úplného vyšetření předepíše komplexní způsob léčby. Důležitou roli hraje cvičení. Výrazně zlepšuje stav pacientů, u kterých byla diagnostikována Schmorlova kýla, výčnělek páteřního disku. Co je použití cvičební terapie? S jeho pomocí:

Buďte opatrní!

Než přečíst dále, chci vás varovat. Většina prostředků na "léčení" kloubů, které jsou inzerovány v televizi a prodávány v lékárnách, je nepřetržitý rozvod. Zpočátku se může zdát, že krémy a masti pomáhají, ale ve skutečnosti prostě odstraňují příznaky onemocnění.

Jednoduše řečeno, koupíte obvyklé léky proti bolesti a onemocnění se dále rozvíjí do závažnější fáze.

Konvenční bolest kloubů může být příznakem závažnějších onemocnění:

Akutní purulentní artritida;
Osteomyelitida - zánět kostí;
Seps - infekce krve;
Kontraktura - omezení pohyblivosti kloubu;
Patologická dislokace - výstup ze spojovací hlavy z kloubu.

Jak to být? - ptáte se.

Studovali jsme obrovské množství materiálů a nejdůležitější bylo zkontrolovat v praxi většinu prostředků pro léčbu kloubů. Takže se ukázalo, že jediným lékem, který nezmizí příznaky, ale opravdu se kloubní, je Artrodex.

Tato droga není prodávána v lékárnách a není inzerována v televizi a na internetu, ale za akci to stojí pouze 1 rubl.

Abyste si nemysleli, že ukládáte další "zázračný krém", nenapodobím, jaký účinný lék je. Pokud máte zájem, přečtěte si sami sebe o všech informacích o Artrodexu. Zde je odkaz na článek.

posiluje svalový korzet;
relaxujte svaly, které vytvářejí křeče;
bolest klesá;
zlepšuje krevní oběh;
zánět je odstraněn.

Pravidla výkonu cvičební terapie

Je lepší provést komplex s instruktorem, ale je dovoleno to udělat doma. Aby léčebná gymnastika s kýlou lumbální páteře přinesla výhody, je nutné dodržovat pravidla implementace:

Vložte postupně.
Při provádění komplexu nedovolte akutní bolest.
Odstraňte zkroucení, jogging, skákání.
Zabraňte náhlým pohybům.
Komplex se rozpadá a střídá jejich implementaci.
Proveďte několik přístupů denně.
Nečekejte na okamžité výsledky.

Komplex cvičení s kýlou v páteři bederní oblasti

Doporučujeme užitečné cvičení, které vaše svaly zvládnou, zlepší krevní oběh. Jejich protahování sníží bolest v kýli páteře, posunutí disků, motorové funkce budou obnoveny. Posilování svalového korzetu způsobí, že se lumbosakrální část pohybuje. Existují cviky, které by měly být provedeny, když není na zádech zatížení. Někteří lidé sedí na židli, padnou na paty nebo vstávají.

Existuje mnoho specialistů, kteří podporují hojení páteřních onemocnění pomocí pohybů. Gymnastika Bubnovský pro začátečníky - vynikající technika, která pomáhá při léčbě onemocnění a jejich prevence. Cvičení, která se provádějí v zadní poloze na zadní straně:

Zvedněte ruce za hlavu. Ohýbáním noh, odtáhne kolena. Dýchat - vyjděte z podlahy, vydechněte - jděte zpět. Kompletní 20 přístupů.
Výchozí pozice je podobná. Vdechnutí - zvedněte pánvi, přesuňte kolena. Vdechnutí - ve výchozí poloze. Proveďte 20 přístupů.

Cvičení v jiných pozicích:

Posaďte se na paty uvolněně. Vdechujte - zvedněte a ruce provádějte kruhovými pohyby. Výdech - přijít do výchozí pozice.
Sedněte si na patách a stisknete ruce k jeho žaludku. Při vydechování těsně upnutými rty se ozve zvuk "pf". Opakujte alespoň 20krát.
Leží na boku a opírá se o podlahu rukou, která je zespodu. Skupinu, táhnou si kolena k hrudi. Proveďte 20 přístupů pro každou stranu.

Léčím pacienty se spárky po mnoho let. S jistotou mohu říci, že klouby lze léčit vždy, a to i v nejhlubším stáří.

Naše centrum bylo první v Rusku, které získalo certifikovaný přístup k nejnovějšímu léku na osteochondrózu a bolesti kloubů. Vyznám vás, když jsem o tom poprvé slyšel - jen jsem se zasmál, protože jsem nevěřil jeho účinnosti. Ale já jsem byl ohromen, když jsme dokončili testování - 4 567 lidí bylo úplně vyléčeno z jejich vředů, to je více než 94% všech subjektů. 5,6% mělo výrazné zlepšení a pouze 0,4% se nezlepšilo.

Tento přípravek vám umožní rychle, jen čtyři dny, zapomenout na bolest v zádech a kloubech, a během několika měsíců léčit i ty nejsložitější případy.

Tam jsou úkoly, které jsou doporučeny v cvičení terapie, ležet na žaludku:

Zakládejte čelo na vaše uzavřené paže. Nohy se rozprostírají mírněji než ramena, dotýkají se podlahy zadním povrchem. Zvedá pravou nohu nahoru, prst je přitahován k němu. Vytáhněte pánvi k podlaze. Proveďte 5 sekund. Snižte ji hladce. Opakujte pro levou nohu. Dělejte všechno, aniž byste zadržovali dech, 8krát.
Ruce se protáhnou dopředu, dlaněmi dolů na podlaze. Zvedněte pravou ruku současně s levou nohou: 5 vteřin nahoru a 10 uvolněte. Běh 8krát, změna polohy ramen a nohou. Podívejte se na fotku.

Existují cvičení, které sedí na židli:

Dlaně jsou na zadní straně. Nohy by měly být rozloženy na šířku ramen. Lean, namáhání svalů na zádech a hrudníku v různých směrech.
Ruce na zadní straně hlavy. Ohnout kufr dozadu, dotýkat se zadní části židle, aby se hladký náklon dopředu. Opakujte 5krát.
Posaďte se na okraj židle. Opakujte předchozí cvičení.
Nohy jsou protáhlé a rozvedené široce po stranách. Proveďte střídavě sklápění. Nejméně 15krát na každou nohu.

V akutní fázi onemocnění ke snížení křeče ve svalech na zádech pomůžete trénovat na fitball - kuličku o velkém průměru. Doporučuje se, aby se na něj opírali zády, hladce se pohybující vpřed a zpět několikrát. Je-li míč špičatý, krevní oběh v místě bolesti se dodatečně zlepší. Strečte svaly a pak, když visíte na baru. Nicméně je lépe to udělat na předpis lékaře a pod dohledem instruktora.

Při výběru komplexu cvičební terapie pro herni v bederní páteři, pouze lékař určí, které cvičení bude vyhovovat pacientovi. Je důležité vzít v úvahu všechno - povahu průběhu onemocnění, symptomy. Někdo by měl dělat cvičení při ležení, zatímco jiní budou dělat sedět na patách, stojící nebo klečící na všech čtyřech. V každém případě je hlavním cílem dosažení vynikajícího účinku jejich pravidelné provádění.

Kontraindikace

No, pokud vám lékař jmenoval lékaře, a to s přihlédnutím ke všem charakteristikám vašeho těla, protože léčba páteřní kýly doma má řadu kontraindikací:

onkologické onemocnění;
mrtvice;
hypertenzní krize;
před infarktem;
nemoci se zvýšenou teplotou;
exacerbace intervertebrální kýly;
krátce po operaci.

Video lekce terapeutické gymnastiky

Pokud chápete, že potřebujete cvičení pro herni v bederní páteři, je čas cvičit vážně. Doporučujeme sledovat video lekce, aby se rozptýlily pochybnosti o správnosti jejich výkonu. Profesionální instruktoři vám ukážou, jak správně provádět cvičení pro bederní páteř domu. Vytvořte záložku na vašem počítači a nebuďte líní, abyste pravidelně prováděli komplex.

Příběhy našich čtenářů

Uzdravuje nemocné klouby doma. Bylo to 2 měsíce, co jsem zapomněl na bolesti kloubů. Ach, jak jsem trpěl, kolena a bolesti zad, nedávno jsem nemohla chodit správně. Kolikrát jsem šel do polyklinik, ale tam byly pouze doroguschie tablety a mastky, z nichž vůbec nebyl žádný smysl. A teď jdou 7 týdnů, jelikož klouby se trochu netrápí, jdu do dacha každý druhý den, abych pracoval, a z autobusu jdu 3 km, takže jdu snadno! Vše díky tomuto článku. Každý, kdo má bolesti kloubů - nutně číst!

Přečtěte si celý článek >>>

Cvičení pro páteř Dr. Bubnovského

Profesor Sergej Bubnovský se domnívá, že nestojí za operaci na operaci míchy kýly. Je lepší obnovit pohyb, odstranit bolest, vynucovat svaly zad, tisk. Děláte cvičení na Bubnovském, budete se zabývat jejich protahováním. Svaly jsou čerpány krví a mírnější. Podívejte se na video a zjistíte, proč kýla disků v oblasti vertebra-sacra není verdikt. Gymnastika pro posílení svalů chrbta a páteře bude mít výborný účinek. Umožní vám vrátit se k životu bez bolesti.

Terapeutické cvičení na zádech s kýly páteře

Pokud léčebné cvičení na páteři předepisuje lékař a děláte to s instruktorem v nemocnici. Když začnete dělat cvičení doma, chtěli byste to udělat správně a dodržujte přesně postup. Sledujte video tutoriál. Představuje soubor jednoduchých fyzických cvičení. Pomáhají při cervikální, sakrální osteochondróze, ulehčují bolest z kýly. Udělejte je doma s instruktorem videa. Hlavní věc je pravidelnost a z léčby budete mít velký účinek.

Gymnastika s intervertebrální kýlou v bederní oblasti

ЛФК dává vynikající výsledky při kýlení lumbálního oddělení páteře. Pravidelná gymnastika vás vrátí do normálního života, kde se snadno pohybujete, bez bolestivých pocitů. Sledujte video. Naučíte se nejen provádět přesně všechny cvičení, ale dělat to v správném pořadí. Dělat je systematicky, dostanete velký efekt.

Cvičení Bubnovský s kýlou v bederní páteři

Jaká je intervertebrální kýla?

Příčinou kýly je většinou nezdravá sedavý způsob života, nevyvážená strava, těžká fyzická práce, trauma, poruchy látkové výměny a infekční onemocnění.

Léčba intervertebrální kýly

Dobře zavedená v léčbě hernií, která nese jméno svého tvůrce - Dr. Bubnovského.

Gymnastika Bubnovský

Doktor Bubnovský vyvinula a patentovala "kinezioterapii" - techniku, která umožňuje léčení patologie muskuloskeletálního systému bez léků pomocí výcviku na speciálním simulátoru.

Gymnastika Bubnovskaya pomáhá zapojit hluboké svaly páteře, uvolňují křeče a zastavit bolest, zlepšují pružnost a pohyblivost páteře, ke snížení hromadění solí v osteochondróze.

V důsledku správně zvolených pohybů se velikost hernie snižuje a sousední tkáně zaujímají normální polohu.

Komplex tělocvičny se provádí z různých pozic, jejichž hlavním požadavkem je pohodlí a pohodlí pacienta. Každý pohyb se opakuje 10krát v první třídě.

Dr. Bubnovsky zahrnuje velké množství cvičení v léčebném komplexu. Zde je jen několik z nich:

Vezměte si původní pozici - ležící na zádech s rukama roztaženými podél těla. Hluboce vdechujte a při výdechu se opírajte o nohy a ramena, zvedněte pánvi na maximální možnou výšku. Na inhalaci spodní pánvi.

Lehněte si na zádech, položte své podřízené ruce pod hlavu a přitiskněte bradu k hrudi. Lokty by měly směřovat nahoru. Nohy se ohýbají na kolenou.
Pokuste se protáhnout lokty k kolena.
V počáteční poloze, stojící na všech čtyřech, vdechujte a obloukte záda jako kočka a na ohybu výdechu.
Ve výchozí pozici, sedět na podlaze, ruce se připojit za hlavu, nohy vyrovnat. V této pozici "chodí" na hýždě.
Posaďte se na podlahu s podporou rukou, umístěnou za sebou. Obraťte se, abyste zvýšili ohnuté a narovnané nohy.
Děláte ležet na zadní straně pohybu "na kole".
Pro gymnastiku Bubnovský existuje řada kontraindikací. Toto je časné období po operaci, rakovina, angina pectoris, hypertenzní krize a oběhové poruchy mozku.

Bubnovského cvičení jsou ilustrační příklady - video

20 základních cvičení Bubnovský

Video představuje 20 základních cvičení Bubnovského určených k posílení páteře, meziobratlových disků. Video bude užitečné všem bez výjimky.

Ukáže správné provedení pohybů a vyzvedne ty, které budou mít nejvíce hojivý účinek.

Kdysi jsem měla exacerbace osteochondrózy - to jsou neuvěřitelně těžké bolesti, které trvají několik minut. Možná, že tam mám a je to štiplavý nerv. Nešel jsem s doktorem. Teď mě pravidelně lezou na tvrdém povrchu podlahy, vytáhnu mé nohy do břicha, obejmou si kolem nich ruce a na pár minut se mi točím na páteři. Od té doby jsem neměl žádné exacerbace této nemoci.

Dobrý den, Sergej Mikhailovič! Existuje v Novgorod taková léčebna? Kde si mohu koupit simulátor MTB? S pozdravem, Vladimir.

Dobrý den. Jak jsem slíbil, vyslal jsem do YUTUB tajemství masti na vaření na základě živého oka (komfrey., Ve dvou částech). Masť je velmi silná a opakovaně testována v praxi. Proč jsem spěchal a házel informace všem příznivcům. Aby se lidé mohli orientovat a najít kořen a připravit je správně (na podzim). Na webu Youtube ve vyhledávači zadejte: "Masť z intervertebrální kýly. BOMB část 1. Na základě vtipu (comfrey). "Také, televizní hostitel Malakhov hostoval můj článek, recepty a rady na jeho stránkách. komentáře. Využijte své zdraví a pomozte ostatním kolem vás. zůstaňte bojovníci světla a dobří. S pozdravem Alexander.

Užitečné informace. Při vyhlášce pracuji doma. Neustále sedím. Coccyx ublíží nesnesitelně, napsal všechno pro těhotenství a teď určitě půjdu k lékaři.

Cvičení pro herniární spinální Bubnovský

Cvičení s herniovanou páteří podle Bubnovského doma pomáhají předcházet vzniku nemoci a snižovat velikost kýly, což významně zlepšuje pacientovu pohodu.

Profesor Bubnovský se podařilo integrovat nejlepší rehabilitační techniky do společného souboru cvičení a vytvořit novou metodu účinného zotavení.

Tato technika pomohla velkému počtu lidí, kteří trpí herniovaným intervertebrálním diskem. Rovněž nekomplikovaná lékařská gymnastika pomáhá bez chirurgického odstranění kýly, protože se pacientův stav vždy zlepšuje.

Poměrně často Bubnovskaya metody dávají jméno „rehabilitaci extrémního typu“, protože pomáhají i v těch nejtěžších situacích, a to i v provozu.

Hlavní podstata metodiky

Komplex terapeutických cvičení s různými formami intervertebrální kýly, dalšími chorobami páteře a neurologickými patologiemi byl osobně vyvinut Sergejem Mikhailovičem Bubnovským.

Tato unikátní technika pochází ze zadního zranění samotného lékaře, když odborníci předpovídali, že má zdravotní postižení a žádné záruky pro úplné zotavení.

Sergej Mikhailovič shromáždil a studoval mnoholeté zkušenosti světových odborníků, různé praktiky a pak je kombinoval a přizpůsobil jim individuálním charakteristikám každého pacienta.

Profesor byl schopen rozvíjet cvičení tak, aby maximálně zahrnuli všechny vnitřní rezervy těla a bez pomoci pomohli zlepšit pohodu.

Metodika se skládá z následujících principů:

Úplné uvolnění svalů. To umožňuje odstranit zánět, otoky a také odstranit zmačkané nervy, což způsobuje silnou bolest.
Vyšetření všech svalů. zejména těch, které jsou zřídka zapojeny do každodenního života. Zrychluje krevní oběh a metabolismus v poškozených oblastech zad.
Protahování svalů a páteře. Svaly se stanou pružnějšími a vydrží déle, aby zůstaly funkční. Chrbát se postupně narovná a posunuté obratle se stávají na svém místě. Protahování zvyšuje mobilitu a kvalitu života.
Posilování svalové kostry. V komplexní proces zahrnující břišní svaly, zad a pánve, a paralelně k, která pracovala nohy a ruce.
Nedostatek léků. Bolestivé pocity jsou odstraněny pomocí fyzické námahy. Pacienti se po první návštěvě cítí lépe.

Začněte lékařskou terapii s důkladným a komplexním vyšetřením. Pomáhá stanovit přesnou diagnózu, odhalit skutečné umístění kýly, zanedbání a stadium onemocnění a určit jednotlivé charakteristiky organismu.

Díky tak komplexnímu průzkumu můžete sestavit správný tréninkový program, jeho trvání a intenzitu.

Pravidelné cvičení podle metody Bubnovský pomáhá zbavit se všech nepříjemných příznaků, vedou k úplnému zotavení bez vnějšího rušení.

Páteř s každým novým povoláním je vyrovnaný, disky jsou na svém místě, kýla se postupně zmenšuje a pak zcela zmizí.

Kontraindikace

Přes tento slibný výsledek nejsou cvičení podle Bubnovského způsobu vhodné pro všechny. Jsou zakázány pro řadu patologií a onemocnění:

První kontraindikace - toto je onkologické onemocnění, zvláště pokud metastázy již prošly na oblast obratlů.
Druhý - Nemůžete začít cvičit v raných fázích zotavení po operaci.
Třetí kontraindikace - Bubnovský způsob nelze použít ve stavu před infarktem osoby. Totéž lze říci o nestabilní angine pectoris.
Za čtvrté Hypertenzní krize. To se týká také porušení cirkulace krve v mozku, ale pouze v akutní formě.

Zvláště se doporučuje uchýlit se k Bubnovskému technice iv těch případech, kdy již byla provedena operace k odstranění kýly. S pomocí jednoduchých cvičení trvá rehabilitační období mnohem méně.

Ale jak zacházet s herniovanou míchou podle Bubnovského, jestli má pacient herni? Doktor sám doporučuje absolvovat kurzy kinesitherapie na simulátorech určených pro tento účel, které jsou speciálně navrženy pro takovou gymnastiku.

Takové cvičení pomohou rychle odstranit bolest a jiné nepříjemné příznaky, obnovit staré motorické schopnosti kloubů, odstranit křeče ve svalech a zlepšit svalový tonus.

Všechna cvičení jsou pro každého pacienta individuálně vyvinuta, ale existuje řada cvičení, která je vhodná pro téměř každou osobu.

Pravidla výkonu cvičební terapie

Je lepší provést terapeutický komplex cvičení společně s instruktorem, ale můžete to také udělat doma.

Na Bubnovskaya gymnastiku pro páteře v bederní kýla přinesl maximální užitek, je třeba dodržovat následující pravidla:

Zatížení by mělo být postupně zvyšováno.
Během nabíjení nedovolte akutní bolest.
Neprovádějte zkrucovací cvičení, skákání, běh.
Vyvarujte se náhlých pohybů.
Lékařský komplex je rozdělen na části a vykonává se postupně.
Projít několik přístupů za jeden den.
Neočekávejte okamžité výsledky.

Cvičení s intervertebrální kýlou

Technika prof. Bubnovského nebo kinesiterapie se skládá ze souboru univerzálních cvičení, které jsou zaměřeny na celý tisk a páteř. Tyto cvičení - jakýsi druh základny komplexu aktivit, ale můžete k němu přidat individuální cvičení pro práci na konkrétních oblastech těla.

Všechna cvičení musí být provedena přesně a hladce. Je žádoucí vyhnout se trhání, náhlým pohybům a rychlému tempo. Pokud jsou bolestivé pocity, je nutné cvičení zastavit.

Můžete se k nim vrátit později a v případě opakování výskytu bolesti by cvičení mělo být zrušeno. Každé cvičení by mělo přinést pocit pohodlí, cílem gymnastiky je dosáhnout tohohle.

Jak dobře se cvičení provádí, závisí na vašem zdraví. Amplituda a rychlost pohybů, vyberte na základě vaší fyzické kondice.

Nespěchejte, zvyšujte intenzitu postupně, protože nadměrná fyzická aktivita může způsobit velkou škodu. Postupně se zlepší elasticita vašeho těla a cvičení bude jednodušší a jednodušší.

"Kočka". Stojte na všech čtyřech, držte záda rovnou a uvolněnou. V této situaci se zhluboka nadechněte. Vydechování se pokusí zahnout co nejvíce záda a držet několik sekund. Vraťte se do výchozí pozice, znovu vdechujte. Pak, po výdechu, co nejvíce ohýbáme záda. Nahoru a dolů se počítají jako jednou, všechno musí být provedeno až 20krát.
Chůze na hýždě. Sedněte si na podlaze, máte záda a nohy rovně, držte ruce kolem prsou. S pomocí svalů hýždí je nutné jít metr dopředu a pak se vrátit zpět. Cvičíte to až 10krát.
"Jízdní kolo". Lehněte si na zádech, zatlačte dolní část zad dolů a držte ruce pod kufrem. Zvedněte nohy o 90 stupňů a proveďte pohyby, které napodobují cyklistiku. Délka cvičení je přibližně jedna minuta.
Lehněte si na záda, ruce za hlavou, lokty dopředu, nohy se ohýbají na kolenou. Na inhalovat zvednout pravou nohu ohnuté a mírně trhání lopatkami nad podlahou, pokusit se dostat nohu do kolen. Při vydechování spusťte narovnanou nohu a ramena na podlahu. Opět při vdechnutí zvedněte lopatky a pravou pravou nohu a snažte se dotýkat loktů nohou. Opakujte stejné s levou nohou. Proveďte cvičení 8krát (rovná a ohnutá noha počítá pro 1 opakování). Chin dolů do hrudníku, aby nedošlo k nadměrnému šíření krku.
Lehněte si na zádech, kolena se ohýbejte, položte nohy blíž k hýždě a ruce kolem kotníků. V této poloze zvedněte pánvi na maximální výšku a ohněte záda. Proveďte 8 až 10 opakování.
Lehněte si na žaludek, narovnejte si paže a vytáhněte před sebe. Vdechněte, vydechněte z hrudníku a pravé ruky podlahu, pak se vraťte do výchozí polohy a vdechujte. Při výdechu zopakujte cvičení levou rukou. Dělejte to cvičení na každé ruce 8krát.
Lehněte si na břicho, protáhněte si paže, dejte se. Při vydechování zvedněte obě ruce a odtrhněte od hrudníku od podlahy. Proveďte cvičení hladce, bez trhnutí. Během výstupu nahoře zkuste zůstat několik sekund. Dělejte cvičení 8krát.
Stojte rovně a zvedněte ruce. Proveďte hladký a pomalý sklon dopředu, pokuste se dosáhnout podlahy rukama. U spodního bodu uvolněte záda a snažíte se tlačit břicho a hruď na nohy. Cvičení opakujte desetkrát.

Cvičení na bolesti pro záda

Relaxace, průhyb. Metodou se Bubnovský může naučit snadno uvolnit svaly na zádech. Chcete-li to udělat, musíte stát s podporou na kolenou a dlaních. Pomalu zakryjte záda při vydechování a při vdechnutí pomalu ohněte záda na druhou stranu. Důležité: tomuto pohybu je zakázáno dělat náhle. Doporučuje se to opakovat asi 20krát.
Protahování pro svaly. V případě bolesti v bederní páteři se doporučuje protahovat svaly na zádech, díky čemuž bude možné obnovit původní místo obratlů a disků. Opět je nutné se stát, spoléhat se na ruce a kolena. Pak je pravá noha odtažena a pomalu sedí na levé noze. Pokud je to možné, je nutné co nejvíce vytáhnout levou nohu, ale snažte se posadit co nejníže. Dělejte to cvičením 20krát za metr. To nejen pomáhá natahovat nohy, ale také pracuje dobře v pasu sám. Je zakázáno dělat nějaké škubání, aby se zabránilo silné bolesti.
Sklon. Opět stojí s podporou na dlaních a kolenech. Pokuste se tělo vytáhnout co nejdále dopředu. Je zakázáno ohýbat záda v bederní oblasti, abyste udrželi rovnováhu, kterou budete potřebovat.
Protahování pro svaly zad. V případě těžké bolesti v zádech se doporučuje provést ještě jedno cvičení pro protahování zad. Staňte se na všech čtyřech, ale s výdechem sklopte celé tělo a ohněte si paže v loktech. V důsledku toho by se tělo mělo ohýbat co nejblíže k podlaze. Je lepší položit si ruce a sednout si na patách. V této poloze jsou dorzální svaly natáhnuty a bolest v zádech mizí nepostřehnutelně. Doporučuje se provést 6 opakování.
Stiskněte - Další důležité cvičení pro bederní páteř. Lehněte si na zádech, lehce ohneme nohy na kolenou a ruce by měly být navinuty za hlavu. Zvedněte tělo při vydechování, zkuste se dotýkat kolen s lokty. Opakujte tento pohyb co nejvíce, dokud neucítíte slabý pocit pálení ve svalech. Postupně musí být zatížení zvýšeno a bolest zmizí. Chcete-li dosáhnout většího účinku na bederní páteř, měl by být umístěn ledový balíček.
Poloviční paže - efektivní cvičení pro lumbosakrální páteř. Lehněte si na záda a položte ruce po těle. Při vydechování zvedněte pánvi nahoru a vytáhněte jej co nejvíce, vytvořená postava připomíná hemisféru. Po vdechnutí vráťte pánvi do původní polohy. Je nutné provést 30 opakování.

Cvičení s kýly cervikálního oddělení

Posaďte se na židli, držte si záda rovnou a uvolněnou. Zvedněte ramena směrem vzhůru, jako byste dosáhli uší, a pak se trochu snažte vrátit do výchozí pozice. Takové cvičení je vynikající zahřátí, příprava krční páteře pro fyzickou námahu. Vyžaduje 8 opakování.
Posaďte se na židli, držte si záda rovnou a uvolněte krk, tvář by se měla těšit. Proveďte 8 otáček vpravo, jako byste se dívali za zády a jako mnoho podobných otočení doleva. Cvičení provádějte jemně a jemně.
Udržujte záda rovně a uvolněte krk. Proveďte 8 sklonů hlavy k levému rameni a 8 svahů směrem doprava. Nezvedejte ramena, ale je lepší roztáhnout krk.
Udržujte záda rovně a uvolněte krk. Nakloňte hlavu 8krát dopředu a snažte se natáhnout bradu na hruď. Cvičení pomalu a opatrně natáhnete krk.
Posaďte se na židli, držte si záda rovnou a uvolněte krk. Naklonit hlavu osmkrát. Je důležité, aby brada v nejnižším bodě byla vytažena, jako by se snažila dosáhnout stropu.
Udržujte záda rovně a uvolněte krk. Vytáhněte bradu a krk dopředu a pak naklonějte hlavu doprava (natáhněte uši ke stropu). Vraťte se do výchozí polohy a zopakujte stejné cvičení s levou stranou. Běh na každé straně 8krát.
Poloviční otočení. Otočte hlavu doprava, zatáhněte bradu a krk dopředu, v této poloze proveďte půl otáčky na levém rameni. Opakujte cvičení s druhou stranou. Běh na každé straně 8krát.
Most. Toto cvičení dokonale táhne celý záda, včetně cervikální části. Udělejte to, držte krk úplně uvolněný. Poté, co jste zvládli běžný most a získali určitou flexibilitu, můžete jít do složitější verze - mostu na hlavě. Chcete-li to provést, klečte, ohýbejte si rukama a dolů korunu hlavy na podlahu. Udržujte krk v uvolněném stavu. V této poloze můžete lehce rohat tam a zpět. Ujistěte se, že cvičení provádějte velmi opatrně, není určeno pro začátečníky!

Dávejte pozor. Při provádění výše uvedených cvičení musí být krk zcela uvolněný, protože to může zaručit správné provedení.

V tomto stavu bude krční páteř dokonale natažený, kýla se sníží a disky padnou na místo. Pokud nesplníte tento požadavek, existuje velké riziko, že můžete poškodit vaše zdraví.

Všimneme si, že se zdravotní stav pacienta zlepší, a to i v nejzávažnějších podmínkách, takže techniku vyvinutou Dr. Bubnovským pomůže zamezit chirurgickému zásahu.

K dosažení tohoto výsledku však budete muset neustále provádět cvičení, aniž byste je zanedbali.

Cvičení Bubnovský s kýlou krční páteře

Nejlepší prostředky celulitidy: recepty, zábaly, masáže, křoviny
Jak zvýšit samotné prsu: nejúčinnější prostředky a metody
Olej z čajovníku pro bělení zubů je jedním z nejlepších prostředků
Jak se zbavit prasklin na patách a uklidnit je jako dítě
Léčba akné (akné) doma - špičkové nástroje a videa s osobní zkušeností
Čištění těla doma při hubnutí

Vždy čerstvé a zdravé tipy a recepty v naší skupině VKontakte

Zdroj: http://sovets.net/4320-lfk-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html, http://helportoped.ru/travmy-spiny/pozvonochnik/uprazhneniya-bubnovskogo-pri-gry-zhe- poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html, http://lechenie-narodom.ru/uprazhneniya-pri-gryzhe-pozvonochnika-po-bubnovskomu-v-domashnih-usloviyah/

Vyvodit závěry

Provedli jsme vyšetřování, studovali jsme spoustu materiálů a nejdůležitější bylo zkontrolovat většinu prostředků z bolesti kloubů. Verdikt je následující:

Všechny drogy poskytly pouze dočasný výsledek, jakmile se recepce zastavila - bolest se okamžitě vrátila.

Zapamatujte si! Neexistuje žádný lék, který vám pomůže léčit klouby, pokud nepoužíváte komplexní léčbu: dietu, režim, cvičení atd.

Novodobé prostředky pro klouby, které jsou plné internetu, také nefungovaly. Jak se ukázalo, je to všechno podvod obchodníků, kteří vydělávají spoustu peněz, protože jste povýšeni na reklamu.

Jediná droga, která dala významný
výsledek je Artrodex

Ptáte se, proč se v okamžiku zbaví každého, kdo trpí bolestí kloubů?

Odpověď je jednoduchá, společnost Artrodex se neprodává v lékárnách a není inzerována na internetu. A pokud propagují - pak je to PENDING.

Dobrá zpráva, šlame se k výrobcům a s vámi sdílíme odkaz na oficiální webové stránky společnosti Artrodex. Mimochodem, výrobci se nesnaží vydělat peníze na lidi s bolavými klouby, cena akcie pouze 1 rubl.