Léčba vertebrální kýly se provádí dvěma způsoby: 1) chirurgickým zákrokem a 2) konzervativně.

Na rozdíl od všeobecného názoru, u pacientů, provoz disk kýla není povinné a zobrazena pouze v rozvoji příznaků komprese nervového kořene (ztráta citlivosti, pohybových poruch v končetinách, nedobrovolné močení a defekace et al.). Ve všech ostatních případech je výhodnější konzervativní terapie: léky, gymnastika, masáže, manuální terapie, fyzioterapie.

Jedenáct hlavních způsobů léčby intervertebrální kýly (odkazy v seznamu níže jsou klepnutím - to je malý článek):

Optimální schéma léčby v každém případě zvolí neurolog po podrobném vyšetření a v případě porušení funkcí končetin a (nebo) pánevních orgánů je nutná také konzultace neurochirurga. Léčba vertebrální kýly není snadným úkolem a bude vyžadovat nejen kompetentní specialisty, ale i aktivní účast samotného pacienta.

Dlouhodobý stabilní pozitivní účinek je zajištěn pravidelnou komplexní léčbou a ne izolovaným nebo jednorázovým použitím jednotlivých oblastí léčby. Takže i po operaci odstranit kýlu, aby se zabránilo návratu onemocnění v jiných částech páteře a rozvoji pooperačních komplikací pacient by měl dodržovat doporučení pro fyzickou aktivitu, nosí podpůrný korzet, provádět speciální cvičení, podrobit fyzioterapii.

Při absenci indikace k chirurgickému zákroku lze léčbu páteřní kýly úspěšně provést doma: sledovat denní režim, dieta, provádět každodenní gymnastiku, užívat léky. Chcete-li doplnit léčbu doma, může být tradiční metody, ale jednání fyzioterapie, masáže, manuální terapie, a orientální medicíny techniky jsou nejlepší ponechat na odborné lékaře v oboru, vede své kurzy.

Nemocnice konzervativní léčba kýly se provádí pouze v případě těžkého poškození: akutní nesnesitelné bolesti nebo rozvoji neurologických příznaků (porušení pánevních orgánů, motor a senzorické poruchy funkcí). Ve druhém případě je lůžková léčba přípravnou fází pro následnou operaci.

Metody léčby kýly chrbtice, jak se stav zhoršuje

1. Lékařská gymnastika

Léčba pro vertebrální kýly je nemyslitelná bez držení tělocvičny. Speciální cvičení s každodenním výkonem poskytují obrovský výsledek: zmírnění bolesti, návrat mobility páteře a schopnost silných, aktivních pohybů, zlepšení celkového zdraví a nálady.

• Nejúčinnější cvičení pro trakci: víza na příčných nosnících, plynulá flexe-táhnutí od polohy na zádech a další techniky tzv. "Trakční gymnastiky".
• Kromě toho proveďte cvičení pro posílení svalů na zádech a hrudi.
• Třídy v bazénu mají vynikající terapeutický účinek.
• Výkonná gymnastika je velmi žádoucí pod dohledem lékaře fyzioterapeuta nebo trenéra. Pokud to není možné - projděte alespoň jednorázovou konzultaci s odborníkem na cvičební terapii, která vám poskytne podrobné doporučení týkající se techniky výkonu gymnastiky a poradí nejúčinnější cvičení.

2. Léky

Při léčbě kýly se používá následujících 8 skupin léčiv:

(pokud není tabulka zcela viditelná - otočte ji doprava)

Vertebrální kýla: příznaky a způsoby léčby

Příčiny a charakteristiky kýly páteře

Výsledkem je vertebrální kýla poškození disku mezi obratli, působí jako tlumič nárazů. Když se vlákenný kruh trhá a želé jádro uniká, a charakteristický výčnělek. Hlavní důvodů Tento jev:

• Osteochondróza. V mládí obsahuje chrupavčitá tkáň dostatek tekutiny a kolagenu, aby si udržel své funkce a sílu. Změny týkající se stáří vedou k tomu dysstrofie chrupavky, čímž se zvyšuje pravděpodobnost prasknutí intervertebrálního disku. Stárnutí organismu je nevyhnutelné, ale nedostatek cvičení a charakteristiky odborné činnosti (sedavé práce) přispívají k rozvoji osteochondrózy.
• Zranění. V důsledku modřiny nebo jen neúmyslného pohybu na meziobratlovém disku se mohou objevit praskliny a slzy.
• Dědičná predispozice. Robustnost chrupavkové tkáně může být geneticky stanovena, proto byste měli být opatrní a přijmout preventivní opatření, pokud je intervertebrální kýla rodinnou diagnózou.

Dystrofie chrupavky také přispívá k Špatné návyky a nevyvážená strava. Avitaminóza a chudá kolagenové jídlo - běžnou příčinou osteochondrózy. A kouření negativně ovlivňuje stav kostní a chrupavkové tkáně, prevence učení živin.

Hlavním příznakem vertebrální kýla je bolesti, protože je příčinou změny anatomického tvaru páteře v důsledku vypouštění disku porušení nervů. Bolí to nejen sousední oblasti páteře. Například kýla bederní oblasti často vede ke ztuhnutí ischiatický nerv a vývoj ischias. Bolestné pocity v tomto případě se rozšířily od pasu po patu.

Jak choroba postupuje, ostatní známky:

• Vertebrální syndrom - výsledek stálého napětí svalové hmoty na zádech s kýlou. Charakterizováno intenzivní bolesti a různé poruchy držení těla a mobility. Svalové křeče vedou zakřivení páteře v jednom směru a zabraňuje úplnému rozšíření dolní části zad a chůze se stává nejistým.
• Radikulární syndrom je důsledkem porušení inervace a výživy tkání při ztuhnutí spinálních nervů. Bederní páteř je spojen s pánevními orgány a svaly dolní poloviny těla. Je poznamenáno slabost nohou a stehenních svalů, jejich částečné paralýza a ztráta pocitu. Občas dochází k přerušované klaudikaci. Ze strany orgánů malé pánve jsou vyznačeny porušování předpisů procesy vyprazdňování střev a močového měchýře, gynekologické nemoci, snížené libido a impotence.

V zanedbaných případech neošetřená vertebrální kýla bederní oblasti vede k paralýze dolních končetin. Z tohoto důvodu by léčba měla začít, když se objeví nejčasnější příznaky onemocnění.

Jak vyléčit kýlu bez operace

Operační intervence s prasknutím intervertebrálního disku je extrémním opatřením. Požadováno, pouze pokud je k dispozici vážné komplikace, nepodléhá konzervativní léčbě. Ve většině případů jsou úspěšně použity následující metody léčby.

Léky

Hlavním úkolem lékaře, který diagnostikuje intervertebrální kýlu, je odstranění bolesti a zánětu. Pro tyto účely se používají následující skupiny léčiv;

• Analgetika. V závislosti na intenzitě bolesti jsou předepsány vhodné léky. Takže, s mírnou bolestí, dost Paracetamol nebo Aspirin. Pokud se ukáží být neúčinné, silnější drogy jako Pentalgin a Nurofen. S nesnesitelnou bolestí může ošetřující lékař předepisovat omamné látky (např. Proxifen nebo Tramadol).
• Pro odstranění zánětu je rozumné použít Nesteroidní léky Indomethacin a Diclofenac. Také úspěšně zvládli syndrom bolesti.
• Svalové relaxanty Tolperil nebo Midokalm, postihují centrální nervový systém, odstraňují svalové křeče a tudíž také snižují bolest.
• B vitaminy jsou nutně předepsány, přispívá k udržování funkcí nervového systému. Můžete užívat komplexní léky nebo provádět intramuskulární injekce.

Kromě toho se používají různé externí prostředky ve formě masti a gely. Aplikují se na postiženou oblast a mají analgetický, protizánětlivý nebo anestetický účinek.

Fyzioterapie

Po eliminaci akutních symptomů je předepisována fyzioterapie bederní kýla. Zvláště efektivní masáž s použitím éterických olejů, bahenní zábaly. Z hardwarových metod,elektroforézu, magnetickou a ultrazvukovou terapii, dopad na postižený prostor laserovým zářením a akustickými vlnami.

Uvedené postupy kurzy a významně zlepšuje celkový stav pacienta v důsledku odstranění zánětlivého a bolestivého syndromu.

Fyzioterapeutické cvičení (video)

Další povinná složka komplexní léčby. Vzhledem k tomu, že hlavní příčinou kýly je hypodynamie, slabé zadní svaly, Pravidelná fyzická aktivita vám pomůže obnovit bez operace.

Vědět, co cvičení můžete dělat s kýly páteře bederní oblasti a neustále zapojené, budete tvořit trvanlivý svalnatý korzet a předejít relapsu nemoci.

Lidové recepty

Doporučení alternativní medicíny jsou omezena na použití různých ohřívací komprese a přijetí posilující sloučeniny. Vypořádání se s bolestivostí a zánětem s jaterní páteří pomocí domácích léků je docela možné. Nicméně je možné zahrnout určité recepty do komplexu terapeutických opatření pouze se souhlasem lékaře. Nejúspěšnější jsou:

• Ohřívací komprese z konského tuku jsou prováděny po dobu 12 hodin až 2 dny. Tím se bolest utíká během jedné hodiny. Tuk je rovnoměrně rozložen na kus polyethylenu a je umístěn na pase. Je žádoucí fixovat kompresní pomůcku a izolovat jej pomocí kapesníku nebo šátku.
• Pro přípravu účinných tinktur z oddenky sabelnika potřebujete 300 gramů drcené suroviny, abyste trvali na vodce (nalijte tak, aby pokryla kořeny) po dobu nejméně 3 týdnů. Po filtrování trpěte lžící třikrát denně, po měsíční přestávce by se měl kurz opakovat, aby se předešlo.
• Roztírání pomocí tinktury na konských kaštancích je také efektivní. Pro 500 ml vodky se odebírá 15 drcených plodů, 10 lusků horkého pepře, 50 g třezalky tečkované a oddenky bílé lilie, přidá se lahvička s lékárnami (50 g) čpavku. Po dvou týdnech infúze několik dnů denně rozetřete pas po dobu 7 dnů.

Mezi nespecifické lidové prostředky patří kompozice, které posilují imunitu a podporují rychlé zotavení. Zvláště užitečná je psí růže, pokud se vaří v termosku.

Akupunktura a manuální terapie

V kombinaci s léky a gymnastikou mají dobrý terapeutický účinek. Kvalifikovaný chiropraktik celkem Pro několik zasedání můžete odstranit bolest a vrátit mobilitu bederní oblasti. Akupunktura v moderní verzi je a kombinace tradiční akupunktury s dopadem elektrických impulzů. Metodika rychle získává popularitu kvůli vysoké účinnosti.

Prevence herniované bederní páteře

Aby se zabránilo dlouhodobému léčení a operaci na páteři, jíst správně, věnovat zvláštní pozornost nutričních a vitaminových hodnot denní menu. Pokud rodina často diagnostikuje intervertebrální kýly, pečlivě se týkají zvedání závaží a zpevnění svalů na zádech s pomocí speciální gymnastiky.

Pohyb a sport - hlavní preventivní opatření pro nemoci muskuloskeletálního systému. Pokud jste mírně a pravidelně zapojeni, informace o tom, jak vyléčit herniated bederní páteř bez chirurgie, nikdy nebudete potřebovat.

Léčba kýly páteře

Dnes meziobratlová kýla se stala jednou z nejčastějších onemocnění lidí mladého a starého věku. Je charakterizován posunem duhovitého jádra vertebrálních kotoučů, v důsledku čehož dochází k prasknutí vláknitého kroužku. Jádro tak proudí do páteřního kanálu a poškozuje nervové procesy. Léčba vertebrální kýly je možná v časných stádiích onemocnění - v pokročilých případech je neúčinná.

Příčiny

Chcete-li pochopit, jaké příčiny přispívají k vývoji herniovaného intervertebrálního disku, musíte znát anatomické rysy struktury. Intervertebrální kotouče nemají krevní cévy, takže se z nich uvolňují kyslík z dorsálních svalů. Z tohoto důvodu se chrupavková tkáň, která je ve spojení s kapilární sítí, začne rozpadávat v nepřítomnosti výživy. Půst v tomto případě je způsoben dlouhým zjištěním v nepříjemné poloze nebo nedostatku motorické aktivity.

Regenerace buněk v jakékoliv části pohybového aparátu je pomalá, takže onemocnění může postupovat několik let.

Podle statistik vývoj nemoci nezačíná dříve, než osoba dosáhne věku dvaceti. To je způsobeno skutečností, že děti a dospívající vedou aktivní životní styl, což neumožňuje narušení difúze kyslíku. V dospívání mají chrupavčitá tkáně stále nutriční rezervu, která je vyčerpána spolu se změnou způsobu života nosiče.

Z výše uvedeného vyplývá, že faktory, kterými se vyvíjejí vertebrální kýly, jsou:

• Venózní kongesce způsobená sedavým životním stylem;
• Absence v těle potřebného vitamínového a minerálního komplexu;
• Neúspěšná volba matrace a polštáře: na tvrdém matraci je páteř místo relaxace napjatý celou noc;
• Genetická predispozice;
• Těžké poranění páteře;
• Časté pití a kouření.

Průběh onemocnění

Známky kýly páteře se vždy projevují v syndromu bolesti. Za prvé, pacient po spánku v nepohodlné pozici zaznamená bolesti v zádech. O něco později se bolest začíná objevovat s ostrými sklony dopředu nebo dozadu a je posílena, pokud je pohyb spojen se zvedáním gravitace.

Vývoj onemocnění s sebou přináší vzhled slabých, ale ostrých bolestí v obratlích během pohybů. Později jde do nohy a je doprovázena necitlivostí. Stav s kašláním a kýcháním zhoršuje situaci: bolest se stává nesnesitelnou, pacient potřebuje odpočinek. Chcete-li se zbavit takového nepohodlí, je to možné: je třeba, aby na horizontálním povrchu zvyšovaly nohy výše. Chcete-li to udělat, je vhodný polštář nebo zeď, na které můžete nohy opřít.

Herniovaný disk páteře prochází ve dvou fázích:

• Zahajuje se degenerativní-dystrofický proces, který se projevuje bolestí v páteři. V tomto okamžiku dochází k praskání vláknitého kroužku, jeho síla je snížena. Kvůli vyčnívání duhovitého jádra dochází k edému tkání v blízkosti místa destrukce, začíná proces tvorby adhezí. Jakmile jádro přichází do kontaktu s nervem, pacient začne mít bolestivé záchvaty.
• Napětí nervového kořene dosahuje svého vrcholu: zapálené, vyvolává bolestivý syndrom v končetinách.

Léčba vertebrální kýly musí začít s první fází vývoje, jinak může být okamžik vynechán a další léčba nepřinese úlevu.

Symptomy

Obvykle jsou obecné příznaky a léčba typické pro vertebrální kýlu. Doba, po kterou bude léčba intervertebrálních kýly účinná, začíná být počítána od okamžiku, kdy se objevily první pocity bolesti v oblasti páteře nebo vnitřního povrchu stehen. V takovém případě byste měl okamžitě kontaktovat kvalifikovaného lékaře.

V okamžiku, kdy disk zatlačuje na kořen nervu, pacient pocítil pocity slabosti: jeho nohy jsou znecitlivělé a v zadní části se objevuje lumbago. Pokud se dorzální kýla dotkne ischiatického nervu, objeví se nepohodlí v jedné noze a na povrchu nohy. V tomto případě má následující charakteristické rysy:

• Nikdy se neobjeví v obou končetinách;
• Bolestivé pocity na noze, charakteristické pro mezibuněčné nemoci, projevující se bojem nebo postupným zvyšováním;
• Může být buď trvalý nebo pravidelný;
• Buďte silnější při kašli;
• Bolest se objevuje v jakékoli pozici, kromě lhaní.

Intervertebrální kýla hrudní a cervikální divize poskytuje následující symptomatologii:

• Slabost;
• Pocity bolesti v jedné ruce;
• Ztráta citlivosti v oblasti ramen.

Je důležité si uvědomit, že za přítomnosti herniovaného intervertebrálního disku se příznaky projevují postupně. To je důvod, proč by člověk neměl čekat, až se známky intervertebrálních onemocnění zintenzivňují a vedou k částečné nebo úplné paralýze.

Léčba

Lidské tělo má úžasnou schopnost opravit sám. Léčba intervertebrální kýly, která byla rozpoznána v počáteční fázi, proto může projít bez lékařského zásahu. Léčba vertebrální kýly je v tomto případě možná za pár měsíců, pokud je pacient neustále v klidu. Užívání nesteroidních protizánětlivých léčiv určí zrychlení a užívání léků proti bolesti zmírní bolestivý syndrom. Takové ošetření hrudní kýly v počáteční fázi má významnou nevýhodu: vytváří důvody pro vznik a vývoj nové nemoci. To je způsobeno oslabením svalového korzetu, který nevydrží obnovení motorické funkce.

Jak vyléčit páteřní kýlu rychle, zatímco eliminuje relapsy, řekne to zkušený lékař. Lékaři obvykle ošetřují pacienty, kteří mají zadní kýlu diagnostikovaný následujícími způsoby:

• Laserová terapie;
• Měsíční průběh elektroforézy caripazima;
• Symptomy intervertebrální kýly jsou odstraněny po 2 sezeních hivamaty;
• Zbavte se choroby páteře pomocí terapie HILT.

Příznaky intervertebrální kýly mohou odhalit zkušení lékaři, který má potřebnou kvalifikaci. Může také specifikovat, jak léčit kýlu páteře. Poradenství známých nebo informace z neověřených zdrojů se stává komplikací.

Operace

Odstranění kýly krční páteře je problematické, protože je téměř nemožné zajistit klidový stav této zóny. Z tohoto důvodu je zánět pomalý a konstantní pohyb neumožňuje ubýt syndrom bolesti. Nejčastějším způsobem, jak se zbavit intervertebrální kýly tohoto druhu, je chirurgická intervence. Má jinou podstatu:

• Vložení implantátů pro stabilizaci vláknitého kroužku;
• Herniated disk je odstraněn mikrodiscektomií: podstatou této operace při částečném odstranění disku;
• Plastická chirurgie vláknitého kroužku a šlach.

Operace - poslední opatření, jak se zbavit této nemoci. Není předepsáno, dokud je zdravotní stav pacienta poměrně bezpečný.

Pokud se však příznaky páteře kýly patří inkontinence moči a fekální, pak se zbavit nemoci léčebné metody nemožné. To zahrnuje poranění páteře, jejichž příznaky naznačují onemocnění bederní oblasti a jsou částečnou paralýzou končetin. Nejčastěji se tyto příznaky vyskytují u mužů, chirurgická léčba je stanovena bezprostředně po diagnóze. Je třeba si uvědomit, že po operaci se riziko po krátkém čase opět zvyšuje, aby se zjistila, co je kýla.

Prodloužení páteře

Jak zacházet s intervertebrální kýlou protahováním páteře řekne lékaři, který předepsal tento postup. Zapojení do nezávislého protažení obratlů je zakázáno: toto vede ke ztuhnutí tvarů a vzniku výčnělků. Otázka, zda lze vyléčit herniální projev, je tak kontroverzní: většina odborníků se však shoduje, že výňatek by měl být použit pouze ve spojení s jinými terapiemi.

Léky

Jak léčit vertebrální kýlu je stanovena lékařem na základě shromážděné historie a předkládaných testů. Krevní test ukazuje celkový obraz těla a jeho ochranné schopnosti a pomáhá lékaři rozhodnout, jak léčit kýlu v páteři. Jak léčit vertebrální kýlu pomocí léků zvážit níže:

• Za prvé, obecná terapeutická léčba je nutná k odstranění intervertebrální kýly příčiny
• Specializovaná léčba kýly páteře potlačuje mechanismy onemocnění
• Symptomatická léčba intervertebrální kýly zlepšuje kvalitu života pacienta a zhoršuje syndrom bolesti.

Včasná léčba pomůže eliminovat příčiny a symptomy intervertebrální kýly. Obecný terapeutický kurs je doprovázen postupy, které usnadňují nemocnému, aby ztratil bolest a zánět, zlepšil živné prostředí v místě lokalizace bolestivého syndromu.

Transdermální masti

Jak léčit zánět na disku, řekne to lékař. Najde funkční zaměření onemocnění a určí speciální transdermální masť s hlubokou penetrací. Dobrý odborník ví, že kýla páteře netoleruje hnětení (masáž): silný tlak vede k velkým škodám. Proto se předtím vyrobená masť jemně protřepe do zapálené kůže. Transdermální masť se vyrábí v podmínkách lékařské ordinace: vysoký obsah organických látek znemožňuje výrobu továrny.

Fyzioterapie a chiropraktická terapie

Kromě použití masti lze léčbu intervertebrální kýly provést pomocí fyzioterapie. Pomáhá pronikání živin a léčivých látek do kloubu. Manuální terapie zmírňuje bolesti po prvních sedacích, ale její použití je ukázáno v kombinaci s terapeutickým průběhem. Při absenci tohoto druhu se znovu objeví herniovaný intervertebrální disk po určité době. To je způsobeno skutečností, že to, co se meziobratlová kýla objeví, není vyloučena.

• Přečtěte si také: Hyperlordóza bederní páteře

Prevence

Léčba vertebrální kýly, jejíž symptomy dosáhly vrcholu - nepříjemný a zdlouhavý proces, vyžadující maximální odpočinek. Proto stojí za to dodržovat jednoduchá pravidla, která umožní oddálit projev nemoci nebo vůbec ji zabránit:

• Dlouhodobé působení na zemi vytváří zatížení tibiálních kloubů, v tomto okamžiku dochází k nucené změně držení těla. Hmotnost těla se přenáší na jednu nohu, zatímco se změní ohyb páteře, přeruší se průtok krve. Tyto faktory se stávají ideálními podmínkami pro lordózu a skoliózu. Je téměř nemožné se zbavit tohoto zvyku, avšak pokud v okamžiku takového postoje jsou prsty ohnuté, je těžiště vyrovnáno.
• Muži mají znalosti o tom, co meziobratlová kýla vzniká po silné fyzické námaze, například po zvedání závaží. Lékaři doporučují, než něco zvednou, ohýbat kolena a posadit se. Potom bude hmotnost rovnoměrně rozložena podél obratlového sloupce.
• Lékaři kategoricky neodporují, aby se před opuštěním domů odebrali vodní procedury: ochranná fólie je vypláchnuta. To znamená, že nádoby jsou otevřené jakémukoli ponoru a jejich chlad je otázkou času. Pokud je výstup na ulici nevyhnutelný, situace může být uložena v pasu a krku, krém.
• Mělo by se provádět v ranní nebo večerní gymnastice. Umožňuje udržovat rovnováhu mezi aktivitou a uvolněním svalové tkáně v páteři a udržovat tělo v dobré kondici.
• Abychom se nemohli divit, jak se zbavit této nemoci, je nutné zabránit jejímu vzhledu. To pomůže správné výživě a velký příjem čisté pitné vody.

Onemocnění muskuloskeletálního systému je v moderním světě nepřípustným "luxusem". Abyste nemuseli vynechat nástup nemoci, je třeba pečlivě sledovat vaše zdraví a dodržovat doporučení lékaře, který musíte navštívit jednou ročně.

Kruhový výstupek disku, co to je?

Jaká je intervertebrální kýla a jak ji léčit?

Intervertebrální kotouče spojují obratle lidského skeletu. Jsou silné a pružné.

Obsah

Intervertebrální kýla je prasknutí vláknitého kroužku, které je výsledkem přemístění dužnického jádra intervertebrálního disku.

Zároveň jeho obsah proudí do páteřního kanálu.

Obecná charakteristika ↑

Intervertebrální disk je deska z vláken a chrupavek, jejichž středem je želatinové jádro obklopené hustým vláknitým kruhem pojivové tkáně.

Elastické jádro disku slouží jako tlumič nárazů a silný kroužek jej udržuje v přírodních mezích, čímž zabraňuje šíření jádra a vyklenutí pod tlakem hmotnosti lidského těla.

Avšak vzhledem k řadě škodlivých faktorů ztratí vláknitý kruh svou pevnost a praskliny, což vede k tomu, že duhovité jádro disku opouští páteřní kanál a vede ke stlačení nervových procesů.

Obr.: Zdravý disk a intervertebrální kýla

Poškození nervových procesů a kořenů určitého segmentu páteře způsobené intervertebrální kýly vede k výskytu bolesti a poruchy funkce orgánů, pro které je tento segment odpovědný.

• Intervertebrální kýla bederní oblasti způsobuje bolest nohou.
• Hernia, tvořená v hrudní oblasti, narušuje srdce a dýchací orgány.
• Kýla cervikální oblasti vyvolává nával bolesti hlavy a bolesti v rukou.

Směr výčnělku kýly má velký význam.

Nejnebezpečnější je výčnělek kýly ve směru míchy, protože trauma může vést ke smrti.

Metody léčby intervertebrální hernie ↑

Léčba intervertebrální kýly závisí na místě její lokalizace, velikosti, přítomnosti komplikací a stupni vývoje.

Moderní medicína nabízí dvě metody léčby: chirurgické a alternativní. Je nemožné jednoznačně říci o účinnosti jednoho z nich a o nepoužitelnosti druhého.

Alternativní léčba zahrnuje:

• Masáže, fyzioterapeutické cvičení, postup pro protahování páteře;
• Užívání protizánětlivých a analgetických léků (alespoň po dobu 3-4 týdnů);
• Nosit měkký korzet;
• Novokainové blokády;
• Elektroforéza s léky proti bolesti;
• DMV terapie, magnetoterapie;
• Phonoforéza s léky pro zlepšení krevního oběhu.

Foto: terapeutická masáž s vertebrální kýlou

Další informace o léčbě bederní intervertebrální kýly naleznete zde.

Léčba bez operace

Lidské tělo má velký zdroj samoléčebného účinku.

Poškození intervertebrálních disků může být vyléčeno bez chirurgického zákroku za předpokladu, že se přísně dodržuje klid a odpočinek. Proces obnovy je dlouhý, trvá to minimálně 2-3 měsíce.

Pacient by měl nejlépe ležet na zádech a zvedat nohy na polštáři. Z času na čas se musí póza pečlivě měnit, a to s pohodlnou polohou, která nezpůsobuje bolest.

Chcete-li snížit bolestivý syndrom, doporučuje se užívat protizánětlivé a analgetické léky.

Nevyhazují zotavení, ale přinesou úlevu.

Bolest zpravidla oslabuje během několika týdnů, ale proces obnovy medzistavcového disku bude trvat nejméně jeden měsíc, takže odpočinek v lůžku by měl být pozorován i při jeho absenci.

Dobrým účinkem pro rychlou úlevu od bolesti je metoda spinální trakce.

Prodloužení páteře je postup používaný k léčbě některých jeho onemocnění (včetně intervertebrální kýly). Podstata metody je následující: křeče svalů a posunutí vertebrálních kotoučů jsou eliminovány vytvořením trakce.

Postupy extrakce míchy tam jsou suché a vodu. Pacienti s intervertebrální kýlou jsou doporučeni voda, protože jsou šetrnější. Podvodní trakce může být horizontální a vertikální. Proces vertikální trakce se provádí v nádrži s hloubkou jen něco přes dva metry.

Foto: "Suchá" spinální trakce

Foto: trakční hřbet ve vodě

První návštěva pacienta s cervikální osteochondrózou trvá nejvýše 5 minut bez zátěže. Potom se používá zatížení, jehož hmotnost se čas od času zvyšuje. Horizontální protahování se provádí metodou vodorovného prohýbání těla pacienta ve vaně, jehož délka činí 2,5 metru.

Lidové prostředky

V situaci, kdy konzervativní léčba intervertebrální kýly nevedla k výsledku a operace z nějakého důvodu je nemožná, může pomoci léčba intervertebrální kýly s lidovými léky.

Pozitivní efekt lze dosáhnout použitím červené hlíny. Je nutné ohřát až na 37 ° C hlíny, navlhčené vodou a obalené gázou. Clay se aplikuje na místo, kde je kýla umístěna, pokryta a upevněna omítkou. Když hlína uschne, musí být odstraněna z těla.

Chcete se naučit, jak se zbavit nádoru vertebroplastikou? Přečtěte si článek o tom, jak léčit hemangiom páteře a držte krok s inovativními lékařskými technologiemi.

Zraní krk a nevím, co dělat? Pravděpodobně máte vertebrální cervikalgii a jak se s ní léčit, můžete si přečíst zde.

Máte zájem o příčiny intermuskulární kýly? Toto je napsáno zde.

Stejně efektivní je směs mumií a medu. Na páteři, potřísněné olejem z oleje, se aplikuje směs medu a mumie rozpuštěné ve vodě. Přísady je třeba užít v poměru 1 g. mumie na 100 g. zlato. Směs se intenzivně vtírá do páteře.

Pro odstranění bolesti s intervertebrální kýlou je možné pomocí komprese s koňským tukem. Tuk by měl být aplikován na polyethylenový film, pokrytý hadříkem a vložen do páteře. Bolest se po 1-2 hodinách sníží. Takový kompresní materiál lze nosit po dobu až dvou dnů.

Jak zacházet doma

Nikdy se nedoporučujte sama léčit a diagnostikujte sami sebe. Při prvních známkách bolesti a podezření na intervertebrální kýlu je nutné konzultovat odborníka. Předepíše nezbytné testy a určí průběh léčby. Pokud nemusíte být hospitalizováni a budete léčeni doma - měli byste dodržovat všechny pokyny lékaře.

Léčba hladovění

Léčba nalačno s intervertebrální kýlou se provádí po dobu 5-7 dní. Úleva přijde o tři dny později. Odstoupení od jídla vám umožní přivést tělo do stavu, který vydrží postupy obnovy. Tato metoda je založena na teorii, že hladový organismus začíná používat zbytečné zdroje. Proto týden bez jídla nejenže nepoškodí tělo, ale pomůže také zmírnit bolest v zádech.

Dieta s intervertebrální kýlou vyžaduje zvláštní pravidla:

• Pít víc - nejméně 7,5 litru vody denně;
• Vezměte teplou koupel;
• Nedívejte se na televizi ani na čtení knih, protože se objeví nutně epizody, které způsobí pocit hladu. Nejlepší - spát více nebo hrát stolní hry;
• Snižte fyzickou aktivitu.

Při dodržení jednoduchých pravidel po týdnu nalačno pacientův stav umožní přepnutí na jiné metody léčby.

Blokáda

Novokainovská blokáda s použitím kortikosteroidů účinně zmírňuje utrpení pacienta. Blokáda trvá 1-3 týdny. Je-li to nutné, opakujte to za týden. U jednoho léčebného postupu se neprovádí více než 3-4 novokainové blokády. Je třeba si uvědomit, že blokády pouze zmírňují bolest, ale nevylučují její příčiny.

Masáž

Masáž s intervertebrální kýlou nemůže být provedena na začátku exacerbace. Tento postup můžete pověřit kvalifikovaným technikem. Technika masáže se skládá z malých nuancí, které zajišťují vysokou účinnost této metody. Masáž se provádí jemně, s velkou péčí.

Současně by pacient neměl mít bolest. Pokud se postup neprovede správně, může dojít k dalšímu roztržení disku, což zvýší svalové křeče a vyvolá ještě větší otoky nervových kmenů. A to vše je již známkou operace.

U intervertebrální kýly je možné provádět následující typy masáží:

• celková masáž;
• terapeutická masáž obratlů;
• segmentální masáž zad;
• akupresura;
• masáž v konzervách;
• Thajská masáž.

Léčba bankami

Nastavení plechovek zajišťuje dodatečný průtok krve do poškozených disků a tím přispívá ke zlepšení jejich výživy. S komplexním přístupem k léčbě podporuje aktivnější proces regenerace zničených mezivělvových tkání.

Často kladené dotazy: ↑

Je operace povinná?

V každém případě je nutná konzultace kvalifikovaného odborníka. Pokud se nemoc nezačne a máte se okamžitě obrátit na lékaře, pak s největší pravděpodobností můžete provést bez operace.

Obvykle pro léčbu intervertebrální hernie se konzervativní léčba používá s použitím moderních technik a léků.

Tipy pro léčbu intervertebrální kýly

Problémy s páteřem narušují nejen staré lidi, ale i mladé, dokonce i dospívající. Jednou z častých patologií je intervertebrální kýla. Pacienti bohužel při diagnostice nevěnují dostatečnou pozornost léčbě. Takové zanedbání vyvolává vývoj závažnějších patologií vedoucích k částečné nebo úplné imobilizaci pacienta a rozpoznání postižení.

Co je herniovaný intervertebrální disk

Lidská páteř se skládá ze samotné páteře a míše v ní. Mezi obratlími jsou intervertebrální disky, skládající se z jádra a vláknitého prstence. Prostřednictvím vývoje patologie ve formě dystrofie meziobratlového kotouče v důsledku vzájemného tření dochází k roztržení kruhu. Výsledkem je, že jádro intervertebrálního disku částečně vychází. To je intervertebrální kýla.

Tato patologie je komplikací osteochondrózy páteře, ke které dochází k prodloužené statické poloze nebo nadměrnému zatížení pohybového aparátu. V některých případech ztráta elasticity chrupavkové tkáně vede k nesprávné výživě osoby a také k narušení metabolických procesů v těle.

Symptomy a příznaky intervertebrální kýly

Symptomatologie předložené patologie přímo závisí na lokalizaci. Tvorba kýly v krku vede ke závratě a bolestem hlavy, ke vzniku bolestivého syndromu v postižené oblasti av ruce. Často dochází ke zvýšení krevního tlaku bez doprovodných příznaků, což ztěžuje zjištění problému.

V případě lokalizace v hrudní oblasti bude pacient pocítit bolest v celém zádech nebo na hrudi, což je často užíváno pro bolest v srdci. Intervertebrální kýla, která se nachází v dolní části zad, vyvolává znecitlivění povrchu hýždí a zadní strany stehna.

K charakteristickým příznakům vytvořené kýly patří také následující projevy:

1. Osoba bere neobvyklý postoj k ulehčení utrpení.
2. Pohyb obratlů vyvolává svalovou slabost, což vede k obtížím při provádění určitých pohybů.
3. Když se vytvoří intervertebrální kýla, na jedné straně nastane ochranná reakce ve formě svalového křeče.

Důležité! Lokalizace kýly v lumbosakrální části je nejnebezpečnější. Předčasná léčba vede k syndromu silné bolesti s následnou ztrátou pohyblivosti, paralýzou dolních končetin.

Příčiny vzniku patologie

Pokud je osoba vědoma příčin vzniku intervertebrální kýly, bude pro ni snazší zabránit vývoji patologické diagnózy. Mezi důvody patří:

1. Dědičné predispozice - je reprezentován jako slabý pohybového systému, neelastické páteře, správné výživy, nedostatek chrupavky a dalších požadavků, které byly původně stanoveným geneticky. Pokud máte rodinu, tam jsou pacienti s osteochondróze, je třeba dávat pozor na své zdraví a případně eliminovat pozadí patologii.
2. Sedavý nebo neaktivní způsob života způsobuje narušení krevního oběhu, což vede k narušení krmení mezibuněčné chrupavky.
3. Nadměrné zatížení páteře - mechanické poškození páteře v důsledku zvedání těžkých důsledku pracovní činnosti nebo selhání blbec.

Často příčinou kýly jsou ploché nohy a jiné deformity nohou. Z tohoto důvodu se zvyšuje zatížení páteře.

1. Poruchy metabolismu - vyvolávají narušení zásobování chrupavkou. Předložený problém je často způsoben přítomností diabetes mellitus, chronické nebo akutní intoxikace těla, jiné infekční nemoci.
2. Nadměrná hmotnost - zvyšuje tlak na obratle, což vede k poklesu mezer mezi disky, což vede k jejich vymazání.
3. Výsledná zranění zad a míchy - dokonce pád zpátky v dětství může vést k zahájení patologie v důsledku anatomické změny a jednoduchého posunutí obratlů, zachycením nervových kořenů.

Mezi jinými je vývoj osteochondrózy a tvorba intervertebrální kýly ovlivněn lidským věkem. Je důležité být připraven na změny související s věkem jsou nejen vnější, ale i vnitřní, tak jako preventivní opatření by mělo být naučit se, jak správně zacházet s meziobratlové kýly, používat metody ve stádiu nemoci.

Důležité! Vývoj osteochondrózy a intervertebrální kýly je také ovlivněn nadměrným pitím, užíváním léků a dlouhodobým kouřením. Všechny uvedené špatné návyky vedou k zničení příchozích vitamínů a minerálů, což je nezbytná tkáň chrupavky. Výsledkem je podvýživa a prasknutí vláknitého kroužku.

Léčba kýly doma

Pokud víte přesně, jak léčit intervertebrální kýlu doma, můžete předejít závažným problémům a komplikacím. Metody domácí léčby zahrnují:

Lékařská terapie

Po návštěvě specialisty a provádění komplexní komplexní prohlídky potřebuje člověk dlouhodobou domácí léčbu v podobě nízké pohyblivosti a užívání určitých léků, což bude podrobněji popsáno později. Pokud dodržujete všechny předpisy lékaře a užíváte předepsané léky podle pokynů, onemocnění se rychle ustupuje a osoba nebude potřebovat léčbu na klinice.

Terapeutická tělesná výchova

Používá se pouze po odstranění syndromu silné bolesti. První trénink se provádí vždy ve speciální tělocvičně s instruktorem a pokud možno s ošetřujícím lékařem. Když jsou cvičení vylepšeny, můžete si doma užívat sebe sama.

Masáž

Může se oteplovat nebo vyhlazovat. Masáž pomáhá zlepšit krevní oběh a odtok lymfy. Předložená metoda se používá jako preventivní opatření v době remisí.

Reflexoterapie

Je nutné provádět postupy ke zlepšení krevního oběhu tím, že ovlivní určité oblasti těla. Používejte akupresuru, akupunkturu nebo uchovávejte vysoké teploty.

Manuální terapie je moderní technika, kterou provádí pouze odborník, aby nepoškodil pacienta. Zde můžeme uvažovat o opatřeních k obnově přemístěných obratlů a eliminaci intervertebrální kýly.

Hirudoterapie

Léčba pijavicemi, která pomáhá snižovat krevní srážlivost a zlepšuje výživu tkání. Tato metoda je nekonvenční, ale dává velmi pozitivní výsledky.

Všechny tyto metody platí pro domácí léčbu pouze proto, že mohou být použity v počátečním období exacerbace. Jakmile pacient pocítil symptomy charakteristické pro projev intervertebrální kýly, musí se okamžitě uchýlit k jedné nebo více z uvedených metod. To pomůže zabránit vážným exacerbacím s návštěvou specialisty nebo hospitalizací pacienta.

Léky

Většina pacientů se snaží najít odpověď na otázku, než léčit meziobratlové kýly bederní, krční nebo hrudní a věří, že pomocí jednoho léčiva může zbavit nešťastných problémů. To je daleko od případu. Překvapivě se léčba předložené patologie skládá ze tří směrů, které se skládají z následujících metod:

1. Etiotropní léčba - eliminaci příčin.
2. Symptomatická léčba - eliminace nepříjemných příznaků.
3. Patogenetická terapie je zastavení vývoje patologie v budoucnu.

V závislosti na povaze onemocnění, stejně jako na jeho průběhu obecně, je zvolen směr užívání léku. Vymezení léčivých přípravků se provádí pouze návštěvou odborníka a prováděním úplného šetření.

Etiotropní léčba

Etiotropní léčba znamená použití léků, které zcela eliminují příčinu výčnělku želatinového jádra. Jak je známo, hlavním důvodem je vývoj osteochondrózy, takže léčba by měla být založena na eliminaci těchto faktorů. Mezi účinné léky patří:

1. Nesteroidní protizánětlivé léky - účinek léků, jejichž cílem je eliminovat zánět kořene nervu a zlepšují krevní oběh. Tato kategorie zahrnuje voltaren a diclofenac. Tyto léky jsou vyráběny v různých formách. Při zvláště závažné exacerbaci se užívají intramuskulární injekce.
2. Chondroprotektory - léky zaměřené na obnovu opotřebovaných tkání chrupavky. Chondroitin sulfát má takový účinek, takže je nutné užívat drogy, které obsahují látku ve velkém množství. Patří mezi ně alflutop, structum, teraflex. Také v závislosti na stupni onemocnění se používají různé formy chondroprotektorů.
3. Homeopatické prostředky - vyvolávají exacerbaci nemoci, čímž vytvářejí ochrannou reakci těla. Používají se pouze jako profylaxe vývoje intervertebrální kýly. Ropa je účinným prostředkem nápravy.

Důležité! Léčivé přípravky uvedené v tomto příkladu nejsou přijímány bez souhlasu lékaře, protože mají velké množství kontraindikací a vedlejších účinků.

Symptomatická léčba

K odstranění nepříjemných příznaků se používají také NSAID a chondroprotektory. Protože však jejich vedlejší účinky mohou vést ke komplikacím, předepisuje se komplex léků ve formě:

1. Prostředky k ochraně žaludeční stěny - Gustav, Almagel - potřeba vytvořit ochranný film žaludku k drogám a NSA hondroprotektory nevedlo k rozvoji gastritidy a žaludečních vředů.
2. Antidepresiva - insidon, sertralin - se používají pouze v případě, že pacient trpí nespavostí a jinými nervovými poruchami proti bolesti zad.

Doporučuje se také aplikovat na masáž, aromaterapii nebo akupunkturu, aby se normalizoval psychologický stav.

Patogenetická léčba

Při exacerbaci intervertebrální kýly, doprovázené komplikacemi, užívejte takové léky, jako jsou:

1. Glukokortikoidy - diprospan nebo dexamethason - zmírňují záněty a eliminují bolestivý syndrom. Je zakázáno trvat dlouhou dobu, protože uváděné léky mohou křehký chrupavky meziobratlové ploténky, což by zkomplikovalo onemocnění.
2. Miorelaxanty - midokalm - léky, jejichž účinnost je zaměřena na uvolnění svalů. Vynikající zmírnění bolestivého syndromu vyvolaného přitlačením nervových kořenů.
3. Deriváty methylxanthinu - pentoxifylinu, trental - zlepšují zásobení krví, posilují stěny cév.
4. Hydrolytické enzymy - jsou užívány jako prevence vzniku otoku a tvorby krevních sraženin.

Kromě léčivých přípravků je léčba intervertebrální kýly předepsána pro příjem vitamínů. Pro tyto účely je nutné použít vitamín A, skupinu B, C, D a další. Je třeba, aby se plně revidovala vlastní strava, aby bylo tělu dodáno. Také užívejte léky - komplexy vitamínů, mezi nimiž izoluje abecedu nebo arthromivitidu.

Použití lidových metod

Jak zacházet s intervertebrálními herními lidovými léky? Je možné v principu takové léčení? Ano, tradiční medicína nepoškodí průběh nemoci, pokud jsou používány v souladu s navrhovaným pokynem.

Mezi nejčastější a nejúčinnější prostředky tradiční medicíny patří následující recepty:

Infuze tymiánu

Vyzvedněte rostlinu, osušte ji a rozemlejte ji. Nalijte polévkovou lžíci ze sbírky sklenice vařící vody a nechte ji naplnit. Jakmile infúze ochladí, vezměte ji na třetinu sklenky třikrát denně. Každé ráno připravte čerstvou infuzi.

Infúze chmelových šišek

Najděte rostlinu v oblasti chmele po její květenství. Kužele zavřete zeleně, nakrájejte a nalijte lžíci získané sbírky sklenicí vroucí vody. Nechte infuzi. Vezměte lžíce třikrát denně.

Křen a bramborový balíček

Získejte nebo vykopněte kořeny chrpa. Opláchněte oddenku a nakrájejte na malé kostičky. Také odlupujte surové brambory a nakrájejte je. Přísady jsou vkládány do sklenice, která se používá jako míra - musíte použít polovinu sklenice křenu a brambor. Výrobky se posouvají v mleté ​​mýdlce a výsledná směs se přidá lžíce medu a předtím ho roztaví. Směs pro komprese je roztírána na gázu, nanesena na záda pacienta, pokrytá polyethylenem a obalena. S kompresí je nutné ležet na žaludku po dobu jedné hodiny.

Med a mumie

Výborná kompozice pro mletí nemocné oblasti může být připravena z medu a mumií. Získejte mumii v lékárně a zředte ve vodě maximálně 5 gramů na lžíci vody. Kompozice se smíchá s roztaveným medem v množství 4 polévkových lžiček. l. Roztřeďte roztok na bolavé místo každou noc.

Tyto metody mohou být použity k léčbě nebo prevenci vzniku intervertebrální kýly. Je důležité neporušovat konzistenci a směs složek. Jakmile pocítíte bolest, začněte s nimi postupovat, dokud nebude úplně eliminován syndrom bolesti.

Gymnastické cvičení

Intervertebrální kýla přinucuje pacienta provést cvičení. Gymnastika vám umožní odpovědět na otázku, jak léčit intervertebrální kýlu bez operace. Pravidelné cvičení nebo lékařský komplex vám umožní zbavit se bolestivého syndromu a vrátit páteř do svého předchozího stavu. Komplex cvičení je zaměřen na zvýšení lumenu mezi obratlími a zlepšení krevního oběhu, aby se zabránilo narušení výživy chrupavkové tkáně.

Společný komplex

Pro preventivní účely můžete použít jednoduché gymnastické cvičení, které zahrnují následující pohyby:

1. Lehněte si na podlahu, na zádech. Vytáhněte nohy dopředu prsty a naklonějte bradu k hrudi. Nezvedejte ramena a podpatky, zvedněte pánvi nahoru. Ve zdvižené poloze zůstávají několik sekund. Pomalu klesněte. Opakujte cvičení nejméně pětkrát.
2. Obraťte se na břicho a položte ruce pod bradu dlaněmi dolů. Vystupte nahoru, ne zvedněte žaludek a nohy z podlahy. V této poloze zůstaňte na několik vteřin. Proveďte nejméně 5 opakování.
3. Nyní stojí na všech čtyřech. Zvedněte pravou ruku a levou nohu současně. Držte několik sekund a vraťte se do výchozí pozice. Změňte ruku a nohu, opakujte pohyb. Proveďte nejméně 5 opakování s každou skupinou končetin.

Všechna tato cvičení jsou zaměřena na protažení páteře, což sníží tlak mezi obratlími. To postupně vede k poklesu intervertebrální kýly. Pokud děláte cvičení neustále, onemocnění se necítí jako exacerbace.

Důležité! Před provedením cvičení byste se měli poradit s lékařem. V závislosti na lokalizaci komplexu hernie se může výrazně změnit.

Simulátor Evminov

Tam je pohodlný simulátor, který vám umožní zbavit se zády problémy tím, že protahuje páteř. Tento simulátor Evminova, což je běžná deska o rozměrech 2,20 m. Na jedné straně desky je zábradlí - drží to za ruce. Simulátor je připevněn ke stěně pod určitým sklonem - čím větší je úhel, tím těžší je cvičit.

V počátečních fázích nastavte desku s minimálním sklonem ke zdi tak, aby při výkonu cvičení pacient nejenže nepociťoval nepříjemné pocity, ale v principu se ani neobtěžoval. Postupně se zvyšuje úhel sklonu. Při provádění cvičení nesmí být záda stresována.

Mezi nejčastější a nejúčinnější cvičení simulátoru Evminov patří:

1. Lehněte si na zádech, držte zábradlí rukama, natahujte nohy a ponožky dopředu. Toto cvičení se používá i v akutním období, protože má vynikající protažení páteře.
2. Ve stejné pozici udělejte nohám "nožní", "jízdní kolo" a další pohyby.
3. Nyní zvedněte nohy co nejvíce, zamkněte v této pozici na několik sekund.
4. Obraťte se na žaludek, uchopte zábradlí a zatáhněte za něj, nepomůžete pohyb nohou.
5. Pro sportovce se blíží tisk. Lehněte si na zádech, uchopte nohy za zábradlí - dostanete polohu vzhůru nohama. Pokryjte hlavu rukama, jděte nahoru. Předložené cvičení nelze provést během období exacerbace intervertebrální kýly, ale pouze jako profylaxe. Tímto způsobem jsou posilovány nejen břišní svaly, ale také záda.

Evinovův simulátor, byť účinný, ale pro výcvik na něm by měl konzultovat s lékařem. S odborníkem musíte vyvinout soubor cvičení pro dobu exacerbace a jako preventivní opatření. Bez souhlasu se zapojit do simulátoru se nedoporučuje - většina cviků vyžaduje napětí na zádech, což je během exacerbace kontraindikováno.

Prevence - krok ke zdraví

Většina lidí, kteří si přečetli prezentovaný článek, pravděpodobně odráží a jaký doktor zachází s intervertebrální kýlou. Pokud existuje syndrom bolesti, stačí konzultovat s místním terapeutem. Předepíše přesné vyšetření k určení příčiny bolesti zad. Na základě získaných výsledků pracuje s pacientem neurolog, ortopedista, fyzioterapeut, terapeut a další odborníci. Jak můžete vidět, léčbu intervertebrální kýly provádí několik specialistů, z nichž některé jsou obtížné najít v malých městech, takže plná a kvalitativní léčba nemusí nastat.

Abyste se ochránili před vývojem patologických stavů a ​​neskládali otázky o léčbě, je třeba se uchýlit k preventivním činnostem. Mezi základy prevence intervertebrální kýly patří:

1. Zbavte se špatných návyků - zabráníte zničení chrupavkové tkáně.
2. Porozumět základům správné výživy - pouze vyvážená strava pomůže vypořádat se s tímto úkolem a zabraňuje vzniku patologií s páteří.
3. Sledujte váhu - nenaklánějte páteř tím, že "nosíte" nadváhu.
4. Vydejte se do sportu - jednoduchá gymnastika v dopoledních hodinách pomůže vypořádat se s problémy porušení nervových kořenů a vznikem zánětu.
5. Můžete se přihlásit do masérského kurzu - některé akce by měly být zaměřeny na zlepšení krevního oběhu.

Mimo jiné byste se měli vyhnout stresovým situacím, zvolit si správnou obuv, dostat spát, posílit imunitu a zvolit si tvrdé povrchy pro spánek. Pouze integrovaný přístup, který přehodnotí váš rytmus života a preference, vám pomůže zvládnout tento úkol a nezničit vaše zdraví.