Osteochondróza této nebo té části páteře postihuje téměř každou osobu starší 25 let. V některých případech se bolest nachází hlavně v krku a hlavě, jiné mají napětí a tuhost v bederní oblasti. A velmi často dochází k okamžitému pozorování dystrofických procesů v páteři po celé délce.

Spolu s masáží, manuální a léčebnou terapií pro pacienty s osteochondrózou je velmi důležité zvolit vhodnou lůžko a pozorovat správnou polohu během spánku. Často je nespavost s osteochondrózou důsledkem neznalosti základních pravidel zdravého spánku.

Anatomie páteře

Abychom porozuměli podstatě základních pravidel spánku, je důležité znát základy struktury páteře. Takže to není absolutní úroveň, ale má čtyři fyziologické zákoutí. V cervikální a bederní páteři se ohýbá dopředu, což se nazývá lordóza. A v hrudní a sakrální části je ohnut. Takový ohyb se nazývá kyfóza.

Tyto ohyby jsou absolutní normou a při výběru polohy během spánku a odpočinku je třeba je vzít v úvahu.

Normálně ve snu by měla páteř zachovat všechny své přirozené křivky. V tomto případě uvolní svaly páteře a nádoby, které procházejí procesem obratlů k orgánům, nejsou stlačeny. Intervertebrální prostory se postupně poněkud zvyšují, což přispívá k odstranění zátěže z mezivělových tělísek. To je důvod, proč správná poloha během spánku je tak důležitá pro úplné obnovení chrupavek chrupavky při osteochondróze.

Příznivé představuje

Nejpříznivější poloha páteře při spánku je pozice na zadní straně. Zároveň leží hlavu na polštáři a cervikální část je fyziologicky ohnutá dopředu. Hrudní a sakrální části přicházejí do styku s matrací a jen bederní část je v jistém napětí kvůli skutečnosti, že nemá podporu. Ale to je snadné opravit položením pod pás nebo kolena malého polštáře nebo podložky.

Pro ty, kteří se nemohou usadit na zádech, je pozice na straně postoje embrya nejvhodnější. V tomto případě mezi ohnutými koleny je také možné položit válec tak, že jedna část těla nebude tlačit na druhou a krevní oběh nebude narušen.

Tyto dvě pozice, na zádech a na straně, jsou nejlépe vybrány těmi, kteří se ptají, jak spát s cervikální osteochondrózou. Ale co byste s takovým pacientem nemělo dělat, je spát ve vašem žaludku. I když někteří lékaři věří, že póza na břicho je příznivá pro uvolnění vnitřních orgánů z páteře, s cervikální osteochondrózou, je to striktně kontraindikováno.

Postoj na břicho skutečně zmírňuje napětí v dolní části zad, ale otočením hlavy na polštář na stranu vede k přetížení vazů a bolesti na krku.

Výběr matrace pro spaní

Spánek s osteochondrózou je nutný na polotuhém matraci. Použití měkké matrace vede k tomu, že pánvi, jako nejtěžší část těla, klesá příliš daleko. Během spánku na straně to pomáhá rozvíjet skoliózu. A pokud spíte na měkkém matraci na zádech, hřbet bude v neustálém napětí, snaží se napravit nadměrné zatáčky.

Ale příliš tvrdé matrace, na rozdíl od očekávání, nemá prospěch pro spánek. Za prvé dochází k nadměrnému tlaku na podpůrné části těla s prohlubní nádrže. A za druhé, páteř je nucen udržovat v těle ty části těla, které nejsou v kontaktu s postelem. To mu brání v normálním odpočinku a svalové relaxaci.

Výběr polštářů

Prohlášení, že je nejvhodnější spát vůbec bez polštáře, je absolutně neopodstatněné. Takže krk ve skutečnosti visí ve vzduchu a jeho svaly jsou nuceny být v napětí po celou noc. Ale výběr příliš velkého a měkkého polštáře je také špatný. V tomto případě namísto toho, aby krk podporoval v přirozeném postavení, to příliš ohýbá.

Správnou volbou bude nízký a ne příliš měkký polštář obdélníkového tvaru. Jednoduše padne mezi ramena a hlavu a lehce podporuje krční oblast. Nepůsobí nadměrný tlak, ale také nedovoluje prohnutí krku. Abyste si vybrali správnou podestýlku pro osteochondrózu, je lepší je koupit ve speciálních ortopedických obchodech.

Herniated krční páteř

Nejaktivnějšími částmi páteře jsou krční a bederní. Zde se nejčastěji vyskytují různé patologie. Hernia krční páteře není velmi častá, ale docela nebezpečná podmínka. Způsobuje různé komplikace. To je způsobeno zvláštnostmi struktury a fungování tohoto oddělení. Velké množství nervů a krevních cév, stejně jako malá velikost obratlů, způsobují, že kýla vytlačuje míchu, což může narušit přívod krve do mozku. Léčba kýly krční páteře by proto měla začít okamžitě, jakmile se objeví první příznaky.

Vlastnosti kýly cervikálního oddělení

Krční páteř má speciální strukturu. Skládá se ze sedmi obratlů, malých velikostí. Ale přes to prochází přes mnoho nervů a cév. Mezi obratlovci jsou disky, které představují chrupavkovou formu - vláknitý prstenec, který omezuje měkké gelovité želatinové jádro. Taková struktura disku je nezbytná pro zmírnění a rozložení zátěže na obratlích. Intervertebrální kýla cervikální oblasti se vytváří, když vláknitý prstenec vyčnívá nebo se zlomí. To vede ke stlačování nervů nebo cév, stejně jako ke ztrátě tlumicích vlastností páteře.

Charakteristika hernie v krční páteři je, že je velmi obtížné diagnostikovat. Objem krku je malý a v tomto místě obratle je úzký. Ale krční stavce trvale odolávají těžké zátěži. Koneckonců, toto oddělení podporuje hlavu, kromě toho je velmi mobilní a svalnatý korzet je spíše slabý. Nejčastěji je kýla lokalizována na úrovni 5, 6 nebo 7 krčních obratlů. Může mít několik fází vývoje:

• v důsledku degenerativních změn nebo narušení metabolických procesů se disk postupně zhoršuje, jeho oslabení je oslabováno;
• pokud se disk začne vytlačovat a přechází přes obratle, pak hovoří o výčnělku, zatímco výčnělek je až 3 mm;
• skutečná kýla krční páteře má rozměry od 3 do 15 mm;
• extruze disku je stav, při kterém se vláknitý kroužek protrhl a želatinové jádro proniká za něj;
• Nejtěžší podmínkou je, když jádro zcela spadá do páteřního kanálu.

Někdy je diagnostikována parniální disková kýla. Jedná se o stav, při kterém dochází k patologickým změnám v obratlů a svalů v důsledku zánětlivých procesů a omezení pohyblivosti. Taková kýla je komplikována skoliózou, osteochondrózou, spondylartrózou, zánětlivými procesy.

Příčiny

Hlenice v krční páteři mohou nastat v každém věku. Ale podle statistik jsou muži od 30 do 50 let náchylnější k této nemoci. V rizikové skupině jsou lidé, kteří mají nadváhu nebo často vystavují páteř zvýšené fyzické námaze.

Předisponujícími faktory výskytu kýly jsou poruchy metabolických procesů v těle, které vedou ke zničení disků, ztrátě jejich tekutin a živin. To může být způsobeno podvýživou nebo endokrinními nemocemi. Existují však i další důvody kýly:

• degenerativní procesy v tkáních spojené s věkem;
• trauma páteře nebo vazů krku;
• dědičná predispozice;
• nesprávné držení těla;
• přítomnost patologických stavů kostní a chrupavkové tkáně - osteochondróza, osteoporóza, skolióza;
• hypotermie, infekční nebo zánětlivé onemocnění;
• zvýšený stres na krční páteři ve sportu, zvedání těla nebo těžká fyzická práce;
• dlouhá statická zátěž při práci na počítači;
• sedavý životní styl, což vede k oslabení svalů krku;
• špatné zvyky.

Jak se objeví kýla

Příznaky a léčba kýly krční páteře jsou známy jen několika. To vede k tomu, že onemocnění je často zjištěno již v pozdních stadiích. Koneckonců, první výstupek disku může vést k mírnému nepohodlí, svalovému napětí, bolesti během pohybu.

Když onemocnění postupuje, objeví se další příznaky. Nejčastěji jde o bolesti krku, které jsou dány rameni, ruce. Mohou být bolestivé, chronické nebo se objevují po fyzické námaze. Často se bolest s kýly stává akutní, natáčení. Jeho intenzita nezávisí na velikosti výčnělku, jelikož vyplývá z komprese nervových kořenů.

Mohou existovat znecitlivenost a slabost svalů horních končetin, závratě, ztráta paměti a sluchu, omezení pohybu, nespavost, kolísání krevního tlaku. Tyto příznaky závisí na umístění kýly a stupni vyčnívání duhovitého jádra.

Pokud se kýla objevila po 3, 4 nebo 5 obratlích, existují bolesti na krku, ramenou a palci. Mocnost a slabost svalů se šíří právě v této oblasti. Může dojít ke snížení sluchu, poškození řeči. Kýla krku na úrovni 6 a 7 obratlů způsobuje stejné příznaky, ale v oblasti předloktí, od prostředníka až po malý prst. Obecné motorické dovednosti štětce se liší, ruční psaní se zhoršuje, citlivost se snižuje. V tomto případě mohou být přidány také příznaky poruch mozkové cirkulace.

Radikulární syndrom s kýlou

Nejčastěji se pacienti obracejí k lékaři kvůli silné bolesti na krku. Vznikají kvůli kompresi nervových kořenů. Bolest může být ostrá, piercing. Dlouhodobé stlačení může vést ke smrti nervových kořenů. V tomto případě jsou horní končetiny ovlivněny. Bolest ve svalech rukou může být doprovázena necitlivostí, brnění, pálení, pocit "plíživého plazení". Existuje slabost svalů, parestézie, která může v případě závažného onemocnění vést k paralýze. Reflexe šlach jsou často oslabeny.

Cévní poruchy s kýlou

Nejnebezpečnější je stav, kdy kýla stlačí páteřní tepnu. Vyživuje části mozku, které jsou odpovědné za dýchání, polykání, arteriální tlak a termoregulaci. Pokud tedy kýla postihla tepnu, může se u pacienta objevit závratě způsobená hypoxií mozku, častými bolestmi hlavy. Existují kolísání krevního tlaku, které nelze potlačit konvenčními léky.

Bolesti hlavy s kýlou jsou charakterizovány skutečností, že se během pohybu zhoršují. Mohou být lokalizovány v okcipitální nebo temporální části. Pacientům je obzvláště obtížné usnout, protože nelze najít takovou polohu hlavy, na které bude snadnější.

To vše vede k rozvoji neuróz, deprese. Mohlo by dojít ke snížení pracovní kapacity, slabosti, ospalosti, poruchy chůze, nevolnosti, ztráty vědomí. Zeslabení přívodu krve do mozku také způsobuje poruchy činnosti orgánů zraku a sluchu: mlha a letí před očima, tinnitus, nystagmus, snížení ostrosti při slyšení.

Komplikace a důsledky

Pokud nezačnete léčbu kýly krční páteře včas, stav se postupně zhorší. Nebezpečí progrese této choroby spočívá v tom, že výčnělek disku vytlačuje nervové kořeny. V tomto případě budou orgány ovládané těmito nervy fungovat horší.

Častým důsledkem cervikální kýly je humeroskapulární periarthritis, která může v krátké době vést ke ztrátě funkcí ruky. Nebezpečné je také přenos herních vertebrálních tepen. Živí mozek, takže tento stav může mít vážné komplikace. Velmi často dochází k rozvoji ischemické cévní mozkové příhody.

Takové důsledky kýly krční páteře se objeví, pokud ji nezačnou léčit včas. Někteří pacienti muflová bolest s medikací, ale není možné zastavit progresi onemocnění tímto způsobem. Vývoj zánětlivého procesu může vést k cervikální radikulitidě, mrtvici, paralýze.

Diagnostika

Pokud se objeví příznaky, jako je bolest v krku, znecitlivění nebo brnění v rukou, závratě, svalové slabosti, je třeba se obrátit na neurologa. Před léčbou intervertebrální kýly cervikálního oddělení předepíše lékař průzkum, který určí jeho lokalizaci a vlastnosti.

Za prvé se provádí rentgen, který pomáhá identifikovat patologické stavy v páteři. Nejbezpečnější a nejúčinnější metodou je zobrazování pomocí magnetické rezonance. Na obrázcích je vidět nejen umístění lokalizace, ale také velikost kýly. MRI vám také umožňuje určit stupeň výčnělku disku, stav vláknitého prstence, krevní cévy a nervové kořeny.

Počítačová tomografie pomůže také identifikovat přítomnost kosterní kýly, posoudit patologické stavy na obratlích a discích. Někdy doktor může předepisovat CT-myelografii. Tato metoda však zahrnuje zavedení kontrastních prostředků do páteřního kanálu, takže se jen zřídka používá. Přestože vám umožňuje posoudit stupeň komprese míchy.

Jak léčit kýlu

Po vyšetření a stanovení vlastností intervertebrální kýly cervikálního oddělení je předepisována léčba. Mělo by být složité a metody by měly být zvoleny jednotlivě. Nejdříve musíte odstranit akutní příznaky - bolest a zánět. Nejčastěji se používají nesteroidní protizánětlivé léky: indomethacin, diclofenac, ketorol.

Se silnou bolestí a neúčinností konvenčních léků se provádí epidurální blokáda - zavedení steroidních hormonů přímo do páteře. Připomínky pacientů naznačují, že po prvním postupu se staly mnohem jednoduššími. Pro odstranění svalových křečí jsou předepsány svalové relaxanci. Během akutního období onemocnění musí pacient vždy nosit cervikální korzet, například límec Shantze.

Po potírání bolesti a zánětu mohou být předepsány jiné metody konzervativní terapie:

• masáž a manuální terapie pomáhají obnovit správnou pozici na disku;
• Fyzioterapeutické postupy ulehčují bolestivé příznaky a svalové křeče;
• LFK obnovuje práci svalů a vazů, zejména plavání s kýly;
• hirudoterapie odstraňuje edém a zlepšuje krevní oběh;
• Akupunktura snižuje bolest, zabraňuje vzniku zánětu;
• Chondroprotektory, antioxidanty a vitamíny jsou předepsány pro opravu tkáně a prevenci progrese onemocnění.

Jako pomocná léčba lze použít lidové nebo netradiční metody. Například mnoho lidí pomáhalo józe s kýlou krční páteře.

Chirurgická léčba kýly

Chirurgie kýly krční páteře se provádí, pokud normální léčba nepomůže a příznaky stlačení míchy a tepen se zvyšují. Nedávno byly minimálně invazivní techniky šířeny pomocí minimálních řezů. Někdy je však nutná operace k úplnému odstranění disku. To může být přední nebo zadní discektomie, endoskopie. S včasným vedením specialisty jsou negativní důsledky operace velmi vzácné a oživení je rychlé.

Prevence nástupu kýly

Ušetřete zdraví páteře a zabraňte vzniku kýly díky změnám životního stylu. Každá osoba, a zejména ti, kteří se již setkali s diskotékami, musí vědět, co mají dělat, aby se zabránilo kýlu:

• je velmi důležité vést aktivní životní styl a speciální gymnastika pomůže posílit svaly na krku;
• je nutné správně jíst a neumožnit vzhled nadměrné hmotnosti;
• chránit krk před zvýšenou fyzickou námahou a hypotermie;
• Spánek je nutný na ortopedickém matraci a je obzvláště důležité vybrat správný polštář;
• opustit špatné návyky.

Pokud žít, vedená těmito pravidly, je možné zabránit patologickým stavům páteře v oblasti krku. Pokud by však nebylo možné zabránit herniovanému disku, musíte co nejdříve navštívit lékaře a zahájit léčbu. Ignorování bolesti a dalších příznaků může vést k nebezpečným následkům.

Přidat komentář

Moje spina.ru © 2012-2017. Kopírování materiálů je možné pouze s odkazem na tuto stránku.
POZOR! Všechny informace na tomto webu jsou pouze orientační nebo oblíbené. Diagnostika a předepisování léků vyžaduje znalost anamnézy a vyšetření lékařem. Proto důrazně doporučujeme konzultovat s lékařem spíše než s léčením a diagnózou. Dohoda uživatelů s inzerenty

Jak správně spát s kýlou v bederní páteři

Chcete-li po spánku cítit odpočinutí a energii, dokonce i s diagnózou, jako je intervertebrální kýla, musíte se naučit správně spát. Tyto poznatky pomohou zpomalit vývoj onemocnění a vyhnout se dalšímu traumatu. Je důležité sledovat hladkost páteře a neumožňovat její zakřivení.

Výběr lůžek a polštářů

Optimální postel pro spaní může být nastavitelná postel. Je to ona, která způsobuje méně bolesti, když začneme jít spát kvůli zvýšené čele. Horní část lze nastavit na výšku a zvolit optimální komfort. Tato zvýšená poloha snižuje zatížení a bolest.

V obchodech by neměla vzniknout velká škála ortopedických pomůcek a problém volby, co spát. Vyberte matraci s následnou střední tvrdostí. Je lepší se soustředit na vlastní váhu. Velmi pohodlné obojstranné matrace, je-li jedna strana tuhá (vhodná pro exacerbaci onemocnění), druhá - měkčí (slouží pro rehabilitační období).

Při výběru polštáře byste měli věnovat pozornost ortopedickému podepřením krku. To pomůže snížit napětí na celé zádech.

Všechny položky by měly být vybrány z ekologických materiálů, bez alergenů a pachů.

Spánek představuje

Po nákupu postelí byste se měli naučit spát ve správné pozici. Spánek trvá třetinu našich životů a optimální pozice těla nejen podporuje léčbu, ale také urychluje proces obnovy. Například je nebezpečné spát na žaludku s takovou nemocí. S ní se páteř svrbí a vytváří další zátěž na svaly zad. Optimální doba spánku závisí na mnoha faktorech. V noci by se mělo přistupovat v již uvolněném, klidném stavu, aby se nic v následujících 8 hodinách nemuselo bát.

Je důležité položit si a pospat z postele. Nejdříve sedněte na okraji matrace, pak s rukama na zádech, jděte dolů a zvedněte nohu a přeneste ji na postel. Také, když vstáváme po spánku, pohybujeme tělem k okraji a pomalu stoupáme, zatímco snižujeme nohy na podlahu. Všechny pohyby jsou prováděny pečlivě, aby se nerušily páteř.

S kýlou krční

Abyste mohli pohodlně spát s krční páteří, je třeba řídit přímku na krku, rovnoběžně s lůžkem. Tento efekt je dosažen dvěma pozicemi:

• na straně;
• na zadní straně.

Když spíte na jedné straně, jedna ruka musí ležet na polštáři. Noha může být ohnutá, druhá - vyrovnaná. Pokud je pro pacienta výhodnější ohýbat obě nohy, je mezi nimi třeba položit např. Složenou přikrývku.

Když pozice na zadní straně není dovoleno otočit krk, hlava leží rovně. Pod kolena by měl být položen další polštář.

S hernií hrudníku

Když je postižena hrudní páteř, musíte si vzpomenout na pozici embrya dítěte. To je póza na boku s koleny, která se k ní sklonila. Hlava by měla být zvednutá na polštáři, aby se usnadnilo dýchání.

S bederní kýlou

Porážka kýly dolní části zad je nejběžnější. Proto je mnoho pacientů požádáno, jak spát s bederní bederní páteří.

Zvažte tři možnosti, které doporučují lékaři:

• na zadní straně s polštářem pod kolena;
• na zadní straně se zvednutými nohami;
• na straně s dvěma polštáři, jedna podepíše krk, druhá leží mezi nohama.

Zvednuté nohy s bederní kýly pomáhají snižovat bolest a uvolňovat svalové napětí a postranní poloha vyrovnává páteř a poskytuje tak pohodlí.

Spánek během těhotenství

Zatížení rostoucího plodu často vyvolává intervertebrální kýlu v těle obratlů u těhotné ženy. Ale onemocnění se může objevit před těhotenstvím, takže mladá matka by měla co nejméně napnout záda, tlak, který bude růst s každým týdnem.

Pro budoucí matku je postoj na zadní straně velmi nepohodlná, takže optimální pozice pro ni bude sen na její straně. Musí použít dva polštáře: ortopedické pod hlavou a obvyklé mezi nohama, poloha páteře by měla být rovnoměrná. Pro pěstované břicho bude toto velmi pohodlné. Doporučuje se položit nohy takto: spodní strana je narovnána, horní část je ohnutá a tlačena dopředu. Držte krok, stejně jako vstávání, by měl být pomalý, bez náhlych pohybů.

Jak spát s kýlou v bederní páteři

Co mám spát s jaterní páteří

Často s krční páteří je osoba nucena přijmout určitou polohu těla, aby zmírnila bolest. Například, když spí nebo sedí. Je důležité sledovat tento proces, aby se zabránilo zakřivení páteře a v budoucnu komplikace - patologické kyfóza, lordóza. Koneckonců, se správnými pohyby, příznaky snižují jejich intenzitu, spánek je hladký a klidný a celková pohoda pacienta se zlepšuje.

Jak spát a posedět s jaterní páteří

Buďte opatrní!

Než přečíst dále, chci vás varovat. Většina prostředků na "léčení" kloubů, které jsou inzerovány v televizi a prodávány v lékárnách, je nepřetržitý rozvod. Zpočátku se může zdát, že krémy a masti pomáhají, ale ve skutečnosti prostě odstraňují příznaky onemocnění.

Jednoduše řečeno, koupíte obvyklé léky proti bolesti a onemocnění se dále rozvíjí do závažnější fáze.

Konvenční bolest kloubů může být příznakem závažnějších onemocnění:

• Akutní purulentní artritida;
• Osteomyelitida - zánět kostí;
• Seps - infekce krve;
• Kontraktura - omezení pohyblivosti kloubu;
• Patologická dislokace - výstup ze spojovací hlavy z kloubu.

Jak to být? - ptáte se.

Studovali jsme obrovské množství materiálů a nejdůležitější bylo zkontrolovat v praxi většinu prostředků pro léčbu kloubů. Takže se ukázalo, že jediným lékem, který nezmizí příznaky, ale opravdu se kloubní, je Artrodex.

Tato droga není prodávána v lékárnách a není inzerována v televizi a na internetu, ale za akci to stojí pouze 1 rubl.

Abyste si nemysleli, že ukládáte další "zázračný krém", nenapodobím, jaký účinný lék je. Pokud máte zájem, přečtěte si sami sebe o všech informacích o Artrodexu. Zde je odkaz na článek.

Jak správně sedět

Sedět s kýly je nejlépe zřídka. To je způsobeno skutečností, že v této pozici se můžete uvolnit a začít se sklánět. Při přemísťování z jedné polohy do druhé dochází k dalšímu zatížení páteře. Pokud existuje intervertebrální kýla, je velmi důležité, abyste seděli tak, jak jste nejvíce pohodlní, vedeni sebeovládáním. Některá obecná pravidla však musí být splněna. Některé z nich mohu dát:

• držte hlavu rovnou, nehýbejte se;
• Nikdy nesmí být ve stejné pozici po dobu delší než 15 minut, měnit ji pomalu, ale určitě;
• když měníte pozice, nemusíte drasticky pohybovat celé tělo, pouze odděleně ruce, nohy, zpět;
• pokud se např. roztahuje noha, bolest klesá, pak to směle dělejte;
• vyberte otočný bod - specifické místo kontaktu osy páteře se zadní částí křesla;
• při posezení by se nohy měly volně pohybovat, takže uvolněte dostatek místa pod stolem;
• výška stolice je přibližně rovna délce holení, noha je rovná proti podlaze;
• Židle by neměla být příliš měkká, musíte si vybrat tvrdý nábytek;
• v přední části televizoru nesedějte příliš dlouho, změňte polohu těla, zahřejte;
• při jízdě musíte sedět rovně, s hlavou rovnou, mít přestávky při jízdě. Každých pár hodin jděte ven a protáhněte si záda, paže, nohy, krk;
• všechny pohyby musí být hladké.

Tak můžeme s jistotou říci: při provádění těchto jednoduchých pravidel projde míšní kýla mnohem méně bolestivě. Kromě toho není obratle zakřivený. Pro páteř je další zátěž nejhorším nepřítelem. V každém případě je nejdůležitější spoléhat na své vlastní zdraví.

Jak lhát správně

Zdravý spánek pro příznivý výsledek hernií páteře je velmi důležitý. Existují tři způsoby zlepšení tohoto procesu: teplota, elevace a vyrovnání páteře. Navíc, musíte ležet ne na měkké lůžko, ale ne na tvrdé. Je třeba najít "zlatý prostředek". To je nezbytné, aby tělo udrželo své fyziologické křivky lépe během spánku.

Podstatou této metody je, že musíte spát s nohama zvýšenými. Chcete-li to udělat, musíte pod nimi položit dva měkké polštáře. V tomto případě jsou kolena zvednuty a na bederní páteři je vyvíjeno další napětí. Lůžko můžete také zvednout na správném místě. Je třeba přikrýt přikrývky pod sebou, abyste leželi, jako byste seděli. Tato poloha uvolňuje bolesti nohou, když je nesnesitelná.

Teplota

Druhá metoda - teplota - je doporučena pro snížení bolestivých impulsů, snížení otoku a zánětu. Chcete-li dosáhnout tohoto účinku, aplikujte před spaním jak teplé, tak studené komprese na místo, kde se kýla vytváří. Obvazky jsou drženy na těle po dobu 6 minut, střídající se mezi nimi. Ale pamatujte, nejprve musí být horký komprese. Tato manipulace s teplotou velmi usnadňuje váš klid během spánku.

Zarovnání

Pro vyhlazení páteře můžete použít obyčejný polštář. Před spaním se musí upnout mezi vnitřní stehna. Musíte ležet na své straně a usnout. Tato metoda odstraňuje zátěž z bederní páteře a zarovná ji.

Léčím pacienty se spárky po mnoho let. S jistotou mohu říci, že klouby lze léčit vždy, a to i v nejhlubším stáří.

Naše centrum bylo první v Rusku, které získalo certifikovaný přístup k nejnovějšímu léku na osteochondrózu a bolesti kloubů. Vyznám vás, když jsem o tom poprvé slyšel - jen jsem se zasmál, protože jsem nevěřil jeho účinnosti. Ale já jsem byl ohromen, když jsme dokončili testování - 4 567 lidí bylo úplně vyléčeno z jejich vředů, to je více než 94% všech subjektů. 5,6% mělo výrazné zlepšení a pouze 0,4% se nezlepšilo.

Tento přípravek vám umožní rychle, jen čtyři dny, zapomenout na bolest v zádech a kloubech, a během několika měsíců léčit i ty nejsložitější případy.

Výběr polštářů

Stále potřebujete vědět, co spát s jaterní páteří, protože musíte vybrat správný polštář. Doporučuje se používat speciální, ortopedické, které má správný tvar pro krk, ale můžete použít obvyklé, prodloužené. Je lepší spát na své straně, otočit a zatlačit polštář přímo pod krk. Mohu říct, že bude lépe lhát.

Je nesmírně nežádoucí spát na velmi vysokém nebo nízkém polštáři, nebo zcela bez něj. Tak jsou kapsle meziobratlových disků napnuty. Průtok krve do mozku může být také zpomalen upnutím krevních cév. Následně může vést k zánětu tkání nebo k rozrušení mozkových buněk.

Jak se dostat z postele a jít do postele

Abyste mohli jít do postele, musíte nejdříve sednout na hraně. Poté je třeba hladce spustit a držet záda rukou. Pak současně zvedneme a přemístíme nohy na postel. A než se dostanete na nohy, musíte se přesunout přesně na okraj postele a spodní dolní končetiny pomalu dolíhat k podlaze. A jemně následujte pohyby popsané výše.

Ale to může být obtížné se takhle zvednout. Proto můžete tyto jednoduché pohyby provádět nejdříve: několik obvyklých cvičení rukou a nohou ležících. Je lepší převléknout se na břicho kvůli pohodlí a pomalu začít vstávat. Je třeba si uvědomit, že v žádném případě by neměly být žádné ostré pohyby.

Vědci tvrdí, že strávil hodinu denně

Jak spát s přínosem pro páteř

Vědci tvrdí, že strávil hodinu denně

Příběhy našich čtenářů

Uzdravuje nemocné klouby doma. Bylo to 2 měsíce, co jsem zapomněl na bolesti kloubů. Ach, jak jsem trpěl, kolena a bolesti zad, nedávno jsem nemohla chodit správně. Kolikrát jsem šel do polyklinik, ale tam byly pouze doroguschie tablety a mastky, z nichž vůbec nebyl žádný smysl. A teď jdou 7 týdnů, jelikož klouby se trochu netrápí, jdu do dacha každý druhý den, abych pracoval, a z autobusu jdu 3 km, takže jdu snadno! Vše díky tomuto článku. Každý, kdo má bolesti kloubů - nutně číst!

Přečtěte si celý článek >>>

V tomto čísle časopisu "Vše o zdravé páteři

Číslo vydání 1. Jak správně sedět

V tomto čísle časopisu "Vše o zdravé páteři

Děkujeme za zapsání! Doktor Evdokimenko říká

Bolest vzadu. Herniated disk. Co nelze dělat s bolesti zad

Děkujeme za zapsání! Doktor Evdokimenko říká

Při "natáčení", akutní bolesti, když člověk nemůže provádět takové akce, je použita jiná metoda. Pacient na všech čtyřech se pomalu plazí na postel. Nejprve posune ruce a pak nohy. Kromě toho, i když pacient nemá kýlu páteře, ale starší věk, pak bude malý cvičení velmi užitečné před lezením na nohy.

Cvičení

Pro prevenci akutní bolesti, pokud máte diagnózu - kýla páteře, můžete denně provádět jednoduchou gymnastiku. Sporty by měly být omezeny, například je velmi žádoucí jít plavat, chůze, jízda na kole. Ale nedoporučuje se spustit a skákat. Zde je seznam cvičení, které pozitivně ovlivňují dynamiku pohybu pacienta:

1. Lehněte si na zádech, natahujte nohy. Nejprve vytáhněte jednu ponožku od sebe a druhou pro sebe. Pak je rozvést a spojit je.
2. Poloha - na zadní straně, kolena ohnutá. Přikláněme nohy vpravo a vlevo a pak je snižujeme.
3. Stejná situace s ohnutými koleny. Spusťte a zvedněte pánevní část těla, opřete se o nohy a lopatku.
4. Lehněte na jednu stranu a natáhněte rovnou nohu dopředu a dozadu.
5. Stojte na všech čtyřech, dolů a zvedněte záda, ale pomalu.
6. Lehněte si na zádech a ohnout kolena. Snažte se přinést levou koleno k pravému kolenu a potom levému koleno k pravému kolenu.

Tak díky těmto jednoduchým cvičením začnete posilovat páteř a brzy se budete cítit méně bolestivě v pohybu. Často taková léčebná cvičení mohou zlepšit život člověka, dokonce i s ostrými, prošitými bolestmi. Je důležité si pamatovat takové jednoduché dogmy, jako byste neměli ostře pohybovat a okamžitě ztratíte strach z pocitu bolesti. To je důvod, proč tyto hnutí hrají obrovskou roli v oživení těla.

Herniovaná kýla

Kýly (meziobratlových herniace, meziobratlové ploténky herniace) - toto posunutí pulpózního jádra meziobratlové ploténky k protržení mezikruží fibrosus. Nejčastější kýly meziobratlových plotének v bederní-sakrální páteře (150 případů na 100 000 obyvatel za rok), méně často pozorovány herniace v oblasti krční páteře, nejvíce vzácné - v hrudní oblasti. I když poměrně vzácné kýly vyžadovat chirurgický zákrok, nicméně, to se koná každý rok více než 200 tisíc a 20 tisíc Německá intervenční ve Spojených státech. V 48% případů, herniace lokalizované na úrovni L5-S1 lumbosakrální v 46% případů - na úrovni L4-L5, zbývajících 6% jiných úrovní nebo více úrovní lumbosakrální.

Symptomy kýly chrbtice velmi závisí na umístění kýly, její velikosti a směru výčnělku.

Pás bolest v hrudní oblasti v určitém držení těla, skolióza nebo kyfóza - symptomů vyhřezlé hrudní a hlavních příznaků vyhřezlé krční páteře projevit jako závratě, migréna, bolest zvyšuje tlak. Je také možné znecitlivění prstů a meteorologie. Běžné příznaky páteře výhřez v bederní páteři: znecitlivění prstů, rozkroku, tahání bolest v nohou a dolní rameno zadního povrchu, konstantní bolest v oblasti bederní páteře. Když herniated disk může potence poruchy, močová a stolice.

Hrbovitá bederní páteř

Lumbální oblast je oblíbeným místem vývoje intervertebrální kýly. Primárním znakem výskytu výčnělků v této oblasti je bolest v bederní oblasti, hýždí, nohy a nohy. Další známky vzniku kýly v bederní oblasti: svalová slabost a ztráta pocitů nohou viděné v jakékoli poloze: ležící, stojící nebo sedící. Pokud odložíte léčbu lékaři, kýla lumbální páteře, jejíž příznaky nelze ponechat bez povšimnutí, může vést k paralýze dolních končetin.

Herniated krční páteř

Herniated páteř: symptomy a projevy onemocnění Hernia cervikální páteře může vyvolat pocit migrény, hypertenze, bolesti v krku, které mají za následek zvýšení kašlu a kýchání. Pacienti se často stěžují na brnění a necitlivost v oblasti předloktí, akutní bolesti v krku a mezi lopatkami. Není nutné ignorovat náhodnou slabost v rukou, která je patrná i při obvyklém handshake. To vše může naznačovat, že se začíná vyvíjet kýla krční páteře, jejíž symptomy často připomínají jiné nemoci a zůstávají bez náležité péče o pacienty.

Hrbie hrudní páteře

Nejčastější v praxi je kýla hrudní páteře, symptomy onemocnění v této oblasti jsou charakterizovány otupením bolesti, nárůstem reflexní aktivity, slabostí a poruchou v nohách. Přímými známkami vznikajícího výčnělku mohou být bolest v oblasti propletení, v hrudníku a hrudníku, stejně jako v horní části břicha. Tvorba kýly v hrudní oblasti může vést k úplné paralýze dolních končetin.

Masáž s osteochondrózou krční páteře formou odkazu.

Bolest v noze s herniovaným intervertebrálním kotoučem:

Obvykle se jedná o jednu nohu

Může začít okamžitě nebo postupně

Může být trvalá nebo přerušovaná

Může se zhoršovat při kýchání, kašli

Může být provokováno seděním, prodlouženým stáním, ohybem páteře atd.

Může se uklidnit po chůzi, v ležení a také v jiných pózech, když uvolní páteř a tlak na disk se sníží.

Jaké jsou příznaky spojené s lézemi nervových nervů

Pocit mravenčení nebo "běhání strašidel", necitlivost v končetinách, zatímco tyto pocity mohou začít od hýždí nebo za kolenem a pokračují k nohám nebo holeně.

Svalová slabost v jedné nebo obou nohách / pažích

Bolest v oblasti kyčle podél antero-vnitřní plochy

Slabost obou končetin nebo poškození funkce močového měchýře / konečníku naznačuje vznik syndromu konce koně. To je poměrně vzácná komplikace herniovaného disku, ale velmi vážná.

Příčiny

Důvody kýly páteře mohou být jak vnitřní, tak i vnější. Výměna nebo změna intervertebrálního disku vede ke stlačení míchy, jakož i krevních cév a nervů, které z ní vystupují. Nejčastěji předispozujícím faktorem je osteochondróza, prasknutí intervertebrálních disků a infekční procesy postihující míchu.

Také vnitřní příčiny zahrnují dědičné změny v páteři, metabolické poruchy v těle, onemocnění pojivového tkáně. Avšak zvýšený stres na páteři a následkem traumatických poranění jsou chronické traumatizující faktory včetně nesprávného držení těla již vnější příčinou intervertebrální kýly.

Častěji se v bederní oblasti pozoruje kýla, neboť zvýšená hmotnost klesá právě na tuto oblast těla. Kromě bolesti přímo v dolní části zad, kýla může poskytnout bolestivé pocity podél nervů.

Zda se dotyčná kýly páteř v překrývajících odděleních, nemoc je doprovázena bolestí hlavy, mezižeberní neuralgie, změny krevního tlaku, bolest svalů krku, šíje a kloubů horních končetin, sníženou pohyblivostí.

V první fázi vývoje kýly páteře může být asymptomatická. Avšak klinické projevy budou záviset na umístění kýly. Proto lze říci, že bolesti zad jsou hlavním příznakem vyžadujícím okamžitou lékařskou pomoc.

Mezi hlavní příčiny herniace intervertebrálního disku jsou dvě:

Věk se mění ze strany disku

Navzdory své síle existují v mezivěložním disku dva takzvané. "Slabé stránky":

V meziobratlovém disku není síť cév. Disk je poháněn difuzí ("impregnace") přes okolní tkáň. Zároveň živiny vstupují na disk aktivněji v době, kdy se v něm vyskytují kolísání tlaku (tj. Pohyb v páteři).

Obvyklý způsob života člověka neposkytuje potřebné zatížení motoru na páteři, takže nedostatek pohybu vede ke zhoršení dodávky meziobratlových disků a v důsledku toho k poklesu jeho pevnosti a prasknutí.

Struktura vláken vláknitého kroužku disku se počítá pro určitý objem a směr pohybu páteře. Pokud je směr a objem fyzické aktivity na disku odlišný od normy. Postupně dochází ke zničení vláknitého kroužku. Tento proces může trvat roky a "poslední sláma" může být neohrabaný pohyb, kýchání nebo fyzická aktivita.

Diagnostika

Při diagnostice páteřní kýly je důležité řádně shromažďovat stížnosti pacienta, povaha bolesti, situace, ve které se vyskytuje, vylučovat další nemoci. Po shromažďování stížností se provádí testy, zkontroluje se síla svalů, reflexe, které jsou porušeny a redukovány ve vertebrálních kýlích. Po určení polohy přibližné polohy meziobratlové kýly jsou často předepsány další studie. Další studie zahrnují MRI, CT, rentgen.

Herniated pine - Magnetická rezonance (MRI). Poměrně nová metoda v medicíně, která se používá asi 20 let, ale nyní naplnila obrovskou mezeru v diagnostice mnoha onemocnění včetně intervertebrálních kýly. Metoda MRI je nejvíce informativní ze všech dostupných dnes. MRI studie poskytuje téměř anatomické informace o všech oblastech těla, velikosti kýly, umístění a dalších parametrech.

- Počítačová tomografie (CT). Díky speciálnímu vybavení a softwaru se naskenuje přibližná oblast intervertebrální kýly, po níž je obraz zobrazen v trojrozměrné podobě. Bohužel, CT s intervertebrální kýlou je špatně informující, což vede k diagnóze MRT.

- Rentgenová diagnostika. Používá se k vyloučení jiných patologií páteře.

Všechny studie se provádějí pouze podle indikací a pokud je to požadováno u pacienta, v řadě případů jsou přiřazeny studie, které vylučují anomálie ve vývoji páteře.

Je velmi důležité diagnostikovat hlavní příčinu bolesti v zádech, vybrat správnou taktiku léčby.

Způsoby léčby

4 hlavní směry léčby:

• Snížení bolesti, zlepšení přívodu krve.

• Snížení zduření nervu kýlou nebo výčnělkem.

• Snížení velikosti kýly.

• Metody motorů (cvičení, kinesitherapy).

1. Snížení bolesti, zlepšení krevního oběhu:

- měkké techniky manuální terapie (post-izometrická relaxace),

- akupresura (shiatsu),

- terapeutické blokády, farmakonstrukce,

- léky proti bolesti, vazodilatátory,

2. Snížení ztuhnutí nervu:

- správný režim dne,

- nosit korzet (podle pokynů),

- měkké techniky manuální terapie (mobilizace).

3. Snížení velikosti kýly:

- měkké techniky manuální terapie (manipulace),

+ část techniky z č. 1.

4. Motorické metody (cvičební terapie, kinesitherapie).

Většina pacientů byla léčit všechny tyto oblasti, a léčba je předepsané individuálně v závislosti na klinickém obrazu chorobného stavu pacienta, stupni vývoje a typu výhřezu / výstupek (obvykle 3-4 za použití následujícího postupu, jako je akupunktura, ozon, fyzioterapie, relaxační postisometric).

Metody léčby intervertebrální kýly

▪ Měkké techniky manuální terapie 8-12 zasedání.

▪ Ozonoterapie 7-8 procedur - intravenózní injekce + v případě potřeby: injekce do akupunkturních bodů, bolesti zad, končetiny.

Reflexoterapie (akupunktura, vakuová terapie) - 10-12 sezení.

▪ Fyzioterapie (neuromuskulární stimulace, infračervené paprsky s vibracemi, magnetoterapie, darsonvalizace) - 8-12 procedur.

▪ Léčba blokuje 2-4 procedury.

▪ Pharmacopuncture 8-10 sezení - akupunkturní body na zadní (paravertebrální) a končetiny Traumeel-S, Discuc Compositum, Zeel T, Koenzym Compositum.

▪ Vakuová magnetoterapie 3-5 zasedání.

▪ Akupresura (shiatsu) - 8-12 sezení.

▪ Individuální komplex terapeutické gymnastiky (LFK, kinesitherapy).

▪ Dieta spolu s dalšími metodami léčby spouští proces obnovy přirozeného disku.

Hlavní způsoby léčby intervertebrální kýly jsou konzervativní a operační. Přestože chirurgická intervence s intervertebrálními kýly je poměrně častá, léčba intervertebrální kýly bez chirurgického zákroku se provádí v přibližně 75% až 85% případů. Mezi hlavní metody takové léčby patří:

Prevence

Za prvé, musíme pravidelně, ale mírné cvičení, což umožňuje udržovat svaly v dobré kondici, tvořící svalovou korzet páteře, stejně jako přispět ke stresu na disku, který je nezbytný pro jeho správnou výživu, a to vyžadovalo úroveň metabolických procesů. K tomu je vhodné cvičení (plavání, jóga, pilates, turistika, speciální sadu cviků, atd.), Nemá moc na páteř zátěže. Je nutné vyhnout se těžkým fyzickým zatížením spojeným s zvedáním závaží, během, skákání atd. Pokud máte dokonce zvedat závaží doma i v práci, musíte tak učinit především pomocí svalů dolních končetin, například, nejprve sednout, pak stát se zády rovný; Rovněž není žádoucí zvedat závaží narovnanými rukama.

Pro prevenci degenerativních změn v meziobratlových plotének, máte vyváženou stravu s dostatečným dietních aminokyselin, vitaminů, makro- a mikroelementy, že je rovněž žádoucí, aby se zabránilo zneužívání alkoholu, mastné, pikantní a slaná jídla.

Pro profylaxi kýly páteře je nezbytné, aby svaly zadního sedadla měly pocit odpočinku během snu a páteř byl ve fyziologické poloze. Chcete-li to udělat, spát lépe na tvrdém povrchu (měkká je velmi nežádoucí), a ještě lepší koupit ortopedický matrace, přizpůsobený antropometrickým charakteristikám osoby.

Je-li práce spojena s prodlouženým pobytem v sedící pozici, zkuste krátké přestávky v práci, aby se protáhla svaly na zádech a poskytněte potřebné zatížení meziobratlých disků. Sledujte své postoje. Vyhněte se židličky bez opěradla. Pokud ještě musíte sedět po dlouhou dobu, použijte opěrku nohou, abyste si udrželi kolena nad boky.

Měli byste věnovat pozornost obuvi: měla by být poměrně stabilní. To platí zejména u žen, které dávají přednost botám s vysokými podpatky - to je jeden z faktorů, které přispívají k rozvoji intervertebrální kýly.

Pomáhá páteři. Jak správně ležet a spát

Muž stráví třetí část dne v posteli, a tak by měl být pohodlný a jeho design - aby odpovídal fyziologickým zákrutům páteře. Toho je dosaženo položením měkké matrace na plochou základnu. Je také důležité dodržovat pravidlo pro přizpůsobení tělesné hmotnosti člověka a tloušťce matrace. Takže postel s poměrně tuhým matracem se hodí do tuku, zatímco osoba s elegantní postavou má měkčí matraci. Pokud se upřednostňuje pěnová pryž, pak osoba s nadváhou by si měla zvolit tlustší matraci tak, aby se lůžko neukázalo příliš těsně.

V poslední době se často používají tzv. "Ortopedické matrace", které mají vynikající účinek. Osoba spočívající na takovém matraci si zachová všechny fyziologické křivky páteře, což zaručuje dobrý odpočinek a zdravý spánek. Nejúčinnější je použít ortopedickou matraci spolu s ortopedickým polštářem.

Pravidla zdravého spánku

Hlavní pravidlo spánku - linie krku by měla být rovnoběžná s lůžkovou linií. V této poloze neexistuje žádná hrozba sevření arterií, které dodávají krev do mozku. Za tímto účelem se používá polštář.

Spí na velmi vysoké nebo velmi nízkým polštářem a bez polštáře nejen vede k přerušení dodávky krve do mozku, ale také s ohledem na skutečnost, že obratle kloubních pouzder jsou napnuté, že osoba má silné bolesti v krku.

Pro zdravý spánek musíte používat pouze správné polštáře:

• Ortopedický polštář Uchovává krk ve správné poloze a také má speciální otvor pro ucho, který umožňuje dobře slyšet TV.
• Můžete správně spát na pravidelném polštáři. Za tímto účelem je vhodnější rozšířený polštář. Pokud ležíte na zádech, ramena na polštáři neleží, na jejím místě leží pouze zadní část hlavy a konce polštáře jsou narovnány přes ramena. Můžete ležet na vaší straně. Chcete-li to provést, musíte složit polštář a dát ho pod krk.

Nedoporučuje se: Spánek na velmi vysokém polštáři, na velmi nízkém polštáři nebo bez polštáře. To vede nejen k porušení přívodu krve do mozku, ale také ke skutečnosti, že klouby kloubů obratlů se táhnou. Způsobují zánět a silnou bolest.

Doporučení: Polštář krku udržuje krk v takové poloze, jako kdybychom stáli na nohou. Výsledkem je, že není přerušeno dodávání krve do mozku, navíc kloubní kapsle nejsou natažené.

Pose, ve kterém spát extrémně nedoporučuje se :

Dospělý nemůže spát na břiše. Když spíme na žaludek, rychle otáčíme hlavou vlevo nebo vpravo, přeruší se zásobení krve v obratlých tepnách a hrozba mrtvice.

Jak spát s bolestí v páteři (bolesti zad)

Doporučení: Je velmi pohodlné spát na boku na rovnou nohu a dal druhou nohu, ohnutou na koleno, na postel. V takovém případě ruka, na kterou spíte, položte pod polštář a druhou rukou položte na kufr nebo na postel.

Tato poloha (viz obrázek) je vhodná pro většinu lidí, kteří trpí bolestí v páteři (bolesti zad). Lie, v tomto případě bude mít lepší pacientský strana - čímž se zvyšuje meziobratlové mezeru a ne tak silně stlačena (podrážděné) spinální nervové kořeny.

Vystupte z postele, aniž byste se ubližovali, v těžké době je těžké. Nicméně, my můžeme tento proces usnadnit: ležel na břiše přesunout na okraj postele a opatrně vytáhněte nohy na zem, a pak pomocí rukou vylézt z postele a sedět co nejblíže k okraji. Měli byste vstát bez toho, aby se horní část těla sklopila dopředu.

Bolest v páteři (bolest zad) mluví o problému s páteří, který musí být diagnostikován a odstraněn!

Pokud trpíte bolestí v páteři (bolestí zad) a chcete se jim zbavit, doporučujeme, abyste požádali lékaře o chiropraktik.

Zdroj: http://kakiebolezni.ru/kosti-i-myishtsyi/gryizha-pozvonochnika/kak-spat-i-sidet-pri-gryzhe-pozvonochnika.html, http://pozprof.ru/bn/gr/gryzha- pozvonochnika.html, http://www.manual-pro.kiev.ua/pomow-pozvonochniku-kak-pravilno-lezhat-i-spat.htm

Vyvodit závěry

Provedli jsme vyšetřování, studovali jsme spoustu materiálů a nejdůležitější bylo zkontrolovat většinu prostředků z bolesti kloubů. Verdikt je následující:

Všechny drogy poskytly pouze dočasný výsledek, jakmile se recepce zastavila - bolest se okamžitě vrátila.

Zapamatujte si! Neexistuje žádný lék, který vám pomůže léčit klouby, pokud nepoužíváte komplexní léčbu: dietu, režim, cvičení atd.

Novodobé prostředky pro klouby, které jsou plné internetu, také nefungovaly. Jak se ukázalo, je to všechno podvod obchodníků, kteří vydělávají spoustu peněz, protože jste povýšeni na reklamu.

Jediná droga, která dala významný
výsledek je Artrodex

Ptáte se, proč se v okamžiku zbaví každého, kdo trpí bolestí kloubů?

Odpověď je jednoduchá, společnost Artrodex se neprodává v lékárnách a není inzerována na internetu. A pokud propagují - pak je to PENDING.

Dobrá zpráva, šlame se k výrobcům a s vámi sdílíme odkaz na oficiální webové stránky společnosti Artrodex. Mimochodem, výrobci se nesnaží vydělat peníze na lidi s bolavými klouby, cena akcie pouze 1 rubl.