• Femorální
  • Hernia z Schmorlu
  • Inguinal
  • Kliniky
  • Léčba
  • Lékaři
  • Symptomy
  • Femorální
  • Hernia z Schmorlu
  • Inguinal
  • Kliniky
  • Léčba
  • Lékaři
  • Symptomy
  • Femorální
  • Hernia z Schmorlu
  • Inguinal
  • Kliniky
  • Léčba
  • Lékaři
  • Symptomy
  • Hlavní
  • Lékaři

Charakteristiky gymnastiky pro osteoporózu pro všechny věkové skupiny: Komplexy fotografií a videa

  • Lékaři

Osteoporóza se týká onemocnění, které vyvolávají křehkost kostní tkáně, ke které dochází v důsledku metabolických poruch a asimilace vápníku a hořčíku. Až donedávna byla osteoporóza považována za výlučně senilní onemocnění, i když její případy v raném věku mají vědecké vysvětlení.

Léčba onemocnění trvá hodně času a vyžaduje integrovaný přístup, jehož jedním z prvků je cvičební terapie. Jaká je jeho funkce a jaké cvičení jsou nejúčinnější a k dispozici absolutně všem, budeme dále zvažovat. A také nabídneme fotografie a video komplexy cvičení, vč. pro starší lidi.

Charakteristika cvičební terapie pro osteoporózu

Mnoho pacientů mylně věří, že fyzická aktivita v tomto případě by měla být omezena, stejně jako s artritidou a artrózou. Ale ve skutečnosti to není. Denní měřená cvičení pomůže rychle se zbavit této nemoci, stejně jako zabránit její hmotnosti.

Hlavním cílem terapeutické gymnastiky v případě osteoporózy je rovnoměrné zatížení kostí, které stabilizují práci všech vláken a dokončují. Svaly jsou stále silnější, což znamená, že bolest, která je tak známá nemocným tímto onemocněním, zmizí.

Hlavním rysem tělesné výchovy je jednoduchost cvičení, který má poměrně vysokou účinnost. Vzhledem k tomu, že se osteoporóza často projevuje ve druhé polovině života, je nutné vybrat takové komplexy, které budou zcela jednoduché a srozumitelné.

Druhou funkcí je dostupnost. Po pouhých několika setkáních se specialistou můžete provádět navrhované pohyby doma. Také chůze na čerstvém vzduchu. Dokonce i krátké procházky v parku pomohou léčit onemocnění rychleji než trvalé stojící ve vodorovné poloze.

    Při dodržování všech doporučení lékaře a zvýšení aktivity motoru po prvním tréninku můžete dosáhnout následujících výsledků:
  • aktivace metabolických procesů na buněčné a tkáňové úrovni, která vede tělo k tónu;
  • zvýšení vitální aktivity osteoblastů - buněk odpovědných za hustotu kostí;
  • Stabilizace celkového metabolismu, umožňující rychlou absorpci vápníku.

Cvičení samotné nepřinese správný výsledek, ale v kombinaci s užíváním komplexů vitamínů a individuálně zvolené terapie se hojivý proces urychlí pětkrát.

Obecná pravidla pro cvičení

Než začnete zvažovat cvičení, musíte se seznámit s technologií a pravidly, která pomohou maximalizovat efekt.

    Takže pojďme analyzovat základní pravidla:
  • Systematicita. Jednorázový trénink nemůže poskytnout dlouhodobý výsledek, takže je třeba věnovat minimálně 15-20 minut denně tělesné výchově. Nejoptimálnější možností je zatížení dávky, které je rovnoměrně rozloženo po celý den.
  • Hladkost pohybů. Všechna cvičení je třeba provádět pomalu, postupně protahovat svaly a kosti. S každým dalším časem se doporučuje zvýšit zatížení.
  • Nedostatek bolesti. LFK by neměla způsobovat bolesti a nepohodlí, takže je lepší konzultovat odborníka s výběrem individuálního tréninku. U jakýchkoli projevů bolesti se cvičení nahradí podobným, při použití méně svalů.
  • Pozitivní postoj. V každém případě hraje důležitou roli veselost ducha, takže pokud není touha, je lepší vynechat trénink a vyřešit všechny případy.
  • Odstranění zranění. Aby se předešlo takovým nežádoucím a život ohrožujícím zlomeninám, doporučuje se opustit činky a pohyblivou aerobiku a nahradit je klidnějšími, ale méně účinnými cviky.
  • Jakákoli fyzická aktivita by měla být pod kontrolou odborníků, stejně jako plně vhodné pro stupeň nemoci, věk pacienta a individuální charakteristiky.

Jak se zotavit s cvičením po chirurgickém odstranění kýly v bederní páteři, zjistěte tady.

V této publikaci se můžete seznámit s komplexy video gymnastiky, které umožňují účinnou prevenci a léčbu cervikotorakální osteochondrózy.

Gymnastické komplexy

Jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak překonat osteoporózu, je aqua aerobik. Jakákoliv cvičení v bazénu je povolena pro jakýkoli věk. To je způsobeno poklesem stlačení páteře kvůli vodnímu prostředí. V případě, že není možné absolvovat výuku aqua aerobiku, je možné se ucházet o jednodušší cvičení, vyráběná kdekoli.

Cvičení pro páteř

    Celý komplex může být podmíněně rozdělen na tři podskupiny:
  1. zahřátí - tělo se zahřeje a svaly se stanou pružnějšími;
  2. hlavní zatížení - nejsložitější cvičení;
  3. tahač - páteř je uvolněný a připravený se vrátit do své přirozené polohy.

Podívejme se tedy na 5 cvičení pro každou skupinu:

1. Maximální narovnání páteře, zdvihněte ruce nahoru a dosáhnete stropu, který se pomalu pohybuje po prstech. Opakujte 5-10krát, po kterém se okamžitě objeví pocit tepla v zadní části.

2. Projděte krok pochodu 2 minuty a snažte se zvýšit koleno co nejvyšší. V tomto případě musí fungovat i ruce.

3.Vstat přesně, uzavřený nohy, ruce dolů podél těla, provádět mělké trup, pomalu se pohybující horní polovinu tělesné hmotnosti v ruce. Opakujte 5krát v každém směru.

4. Sklopte ramena horní části zámku a nejméně 10krát se ohnout.

5. Nohy na šířku ramen, ruce rozložené. Zvedněte ruce nad hlavu a snižte se před vámi.

1. Vezměte si pozici ležící na zadní straně (pro to je třeba použít speciální koberec nebo několik přikrývek), ruce po kufru. Současně zvedněte rovnoběžné ramena směrem nahoru a vytáhněte ponožky směrem k sobě. Opakujte 10krát.

2. Alternativně ohněte a uvolněte nohy v kolenním kloubu a hladce pohybujte končetiny podél povrchu podlahy.

3. Vraťte se do žaludku, natáhněte ruce dopředu a pokuste se odtrhnout nohy z podlahy. Celé tělo musí tvořit jeden řádek. Cvičete to 5krát.

4. Na boku, opřený o jednu rameno, druhá ruka leží na pásu. S volnou nohou proveďte hladké zdvihy 6 krát na každé straně.

5. Vezměte stojící pozici a opřete se o ruce na libovolnou podpěru, abyste vytvořili mělké plíce, kopali a ohýbali je v kolenním kloubu.

1. Lehněte si na podlaze na zádech, natáhněte ruce nahoru a lehce se otočte na břicho.

2. Stávejte na všech čtyřech, s dobrou péčí, ohněte záda, jako byste měli překonat překážku a creep pod ní.

3. Zůstávejte ve stejné pozici a proveďte opačné cvičení, simulující pohyb kočky, když je záda zaoblená a tvoří most.

4. Vstávejte rovně a snažte se obejmout a držet ruce co nejvíce.

5.Polezujte na rovný povrch po dobu 5 minut, přičemž zcela uvolníte svaly a uvolníte své myšlenky od negativních.

Cvičení kyčelního kloubu

Pokud jde o fyzickou aktivitu v pánevní oblasti (zejména u žen), je třeba věnovat zvláštní pozornost úrovni tělesné výchovy a doprovodných individuálních charakteristik organismu.

Cvičení v této oblasti se doporučuje v náchylné poloze. To maximalizuje zátěž v nemocné oblasti, což umožňuje normalizovat její výkon jednoduchými pohyby dolních končetin.

1. Lecha na podlaze, ruce podél, lehce odtrhnout končetiny od podlahy, provádět křížení. Pohyby by měly být hladké, ale rytmické a měly by trvat alespoň 30 sekund.

2. Roztáhnout nohy na šířku ramen (v náchylné poloze) a ponořte si ponožky na sebe.

3. Střídavě zatlačte nohy na kufr a ohněte je do kolenního kloubu. Proveďte 10-15krát.

4. Ohněte nohy v kolenou, ruce, aby se uspořádaly kolmo na kufr a spusťte spouštění spodní části ze strany na stranu a opřete se o štětec.

5. Jděte na židli, opřete se o chrbát a proveďte 10 plynulé sednutí, než se maximálně rozvinou nohy směrem ven.

LFK pro ruce

Ruce - nejzranitelnější místo pro osteoporózu, takže jejich gymnastika pomůže nejen prevenci, ale i překonání vážného onemocnění.

1. Roztáhněte prsty ruky, postupně zvyšujte svalové napětí. Proveďte nejméně třikrát.

2. Je těžké vytlačit všechny prsty do pěstí, aby se palec nacházel v pěst. Toto cvičení může být střídáno stejným způsobem, vždy při změně polohy palec.

3. Udělejte rotační cvičení palcem, zatímco zbytek by měl být imobilizován co nejvíce.

4. Sbírejte všechny prsty v jednom bodě a přimět je, aby se stlačili.

5. Postupně se dotkněte palce každého zbývajícího prstu.

Tato cvičení mohou být prováděna kdekoli a kdykoliv. Jejich jednoduchost je naplněna hlubokým přínosem a umožňuje urychlit proces obnovy.

Tělesná výchova pro seniory

Pro lidi ve stáří je každé hnutí, dokonce i nejzákladnější, obtížné a vyžaduje určité výdaje energie a energie. Proto by gymnastika měla být plně založena na indikátorech věku, výpočtu a výběru nejoptimálnějšího zatížení.

Pro lidi ve věku bude každé cvičení, které předpokládá pohyb, účinné. Může to být chůze, cvičení se židlí nebo obvyklé protahování v posteli. Nemusíte mít zvláštní dovednosti zvládnout principy gymnastiky pro seniory.

Videokomplexy

Kontraindikace

Stejně jako každá jiná terapie má cvičební terapie kontraindikace.

    Patří sem:
  • přítomnost problémů s oběhovým systémem a dýchacími orgány;
  • dostupné zlomeniny;
  • onkologických onemocnění.

Poslední fáze vývoje onemocnění rovněž vylučuje nebo částečně omezuje motorickou aktivitu, neboť může způsobit vážné zlomeniny a poškození měkkých tkání. Také neschopnost fyzické aktivity je určena pokročilým věkem, kdy každé tělesné hnutí vyžaduje určité úsilí a vůli.
Nedoporučuje se provádět cvičební terapii pro osoby s nestabilní psychikou, stejně jako zvýšená excitabilita, která může vyvolat negativní důsledky pro celé tělo.

Zeptejte se nás v níže uvedených poznámkáchZeptejte se >>

Cvičení a gymnastika pro osteoporózu

Osteoporóza nepatří k těmto onemocněním, které lze řešit pouze tabletami. Zde potřebujeme integrovaný přístup - správnou výživu, dietu, pravidelné procházky a gymnastiku. Ano, nebuďte překvapeni - posílení kostí napomáhá fyzickým cvičením. Právě vše musí být osloveno inteligencí a opatrností.

Gymnastika pro osteoporózu

Když mluvíme o "gymnastiku" nebo "cvičební terapii", nemluvíme opravdu hodně vyčerpávajícího tréninku v tělocvičně. "Fyzickým stresem" rozumíme: outdoorové aktivity, chůze, zvedání (v rozumném množství), tanec a dokonce i běžné chůze po schodech. Hlavním úkolem je řádně a efektivně rozložit náklad, aby byl užitečný.

Kde začít třídy?

Po konzultaci s ošetřujícím lékařem. Pokud jste byli diagnostikováni s osteoporózou, cvičení a cvičení by mělo být léčeno s velkou péčí. Konzultujte se specialistou, abyste zjistili, jaká je přijatelná.

Měli byste rovněž zvážit přítomnost dalších závažných onemocnění, jako jsou srdeční onemocnění.

Gymnastika pro osteoporózu se vyvíjí individuálně pro každého pacienta v závislosti na konkrétní nemoci a možnosti komplikací.

Individuální program tělesné výchovy pro osteoporózu

Jak již bylo řečeno, každý má své vlastní. Existuje však několik obecných pravidel.

  1. Každé trénink by měl začít postupně as minimálním zatížením. Postupně zvyšujte postupně, aniž byste přetížili vlastní organismus.
  2. Pokud některé cvičení způsobují nepříjemné pocity nebo bolest, řekněte to svému lékaři, možná byste ho měli odstranit z programu.
  3. Vyberte si pohodlné místo a čas pro studium. V létě je vhodné provádět je venku.
  4. Během cvičení sledujte váš stav pečlivě, s výskytem nevolnosti, těžkosti v hrudi, bolesti. Zastavte cvičení, dokud není obnovení dokončeno. A povinné hlášení symptomů lékaři.
  5. Vyberte si pro trénink pohodlné oblečení vyrobené z přírodních tkanin a pohodlné boty vhodné velikosti.
  6. Program by měl obsahovat různé druhy zátěže, včetně a mírně moc. Pomáhají posilovat svaly kolem kostí a zlepšují výživu kostní tkáně. Navíc pravidelné tréninky pomáhají zlepšit koordinaci, což snižuje riziko pádu a zlomenin.

Typy cvičení pro osteoporózu

Odborníci sdílejí všechna cvičení v oblasti osteoporózy ve třech hlavních skupinách:

Cvičení pro výkonové zatížení

V tomto případě to znamená zatížení nohou. Proto tento typ výcviku může dokonale vynahradit pěšky. Vezměte si zvyk, že se vrátíte domů pěšky nebo jdete do parku. Tím nejen posílíte kostru, ale zlepšíte celkový stav těla. Tanec lze také přičítat tomuto druhu zatížení.

Cvičení pro odpor

Toto je třída na simulátorech. Protože tento výcvik zahrnuje překonání hmotnosti jiného objektu. Výsledkem je zpevnění svalů a zvýšení hustoty kostí. Optimální počet tříd - 2-3krát týdně. Snažte se maximalizovat používání všech svalových skupin: nohy, paže, záda, hrudník. Alternujte typy cvičení, které odpočinku svaly. To zvýší účinnost tříd.

Fyzikální cvičení pro flexibilitu

Udržujte flexibilitu vašich kloubů - vyhnete se mnoha problémům v budoucnu. Nejlepším příkladem školení pro rozvoj flexibility je jóga a Tai Chi. Pro ty, kteří potřebují jednodušší možnost, bude to obvyklé.

Cvičení Bubnovský s osteoporózou

Tato technika se také nazývá "léčba v pohybu". Již více než 20 let se tato technika ukázala jako účinná při léčbě páteře, osteoporózy a dalších onemocnění souvisejících s muskuloskeletálním systémem.

Vedle přímé léčby zahrnuje technika myofasciální diagnostiku, která přesně určuje umístění patologického procesu v těle. Pro každého pacienta je program léčby vyvíjen výhradně individuálně.

Zde je několik základních cvičení z komplexu Bubnovsky.

  1. Relaxace a deformace zad. Počáteční poloha: na kolenou, dlaně zatlačeny do podlahy. Při vydechování pomalu obloukte záda, na inspiraci, kterou ohýbáte. Vyvarujte se náhlých pohybů. Jeden přístup zahrnuje až 20 opakování.
  2. Protahování svalů. Výchozí pozice: na všech čtyřech místech. Pomalu vytáhněte pravou nohu zpět a sedněte na levou nohu. Vzhledem k tomu, že fyzická síla levé nohy je vpřed, zatímco spodní klesání. Opakujte nejméně 20krát a poté změňte pozici.
  3. Sjezdovky. Výchozí pozice: na všech čtyřech místech. V této poloze maximálně natáhněte tělo dopředu a snažte se neohýbat dolní část zad. Udržujte zůstatek co nejdéle.
  4. Protahování zadních svalů. Výchozí pozice je na kolenou, ruce jsou stlačeny do podlahy. Při vydechování ohýbejte paže v loktech a naklonějte své tělo k podlaze, jako by se sklopilo. Po vdechnutí - narovnejte ruce a sedněte si na patách. Opakujte 6krát.
  5. Stiskněte. Výchozí pozice: ležet na zádech, ruce pod hlavu, kolena se ohýbají. Zvedněte kmen, dotkněte kolena laknami. Vraťte se do výchozí pozice. Pohyby by měly být opakovány, dokud se ve svalech neprojeví lehký pocit pálení. Zatížení by mělo být postupně zvyšováno.
  6. "Halo." Výchozí poloha: na zadní straně, paže podél kufru. Jak se exhalace rozšiřuje, pokud je to možné, panva se zvedá. Při výdechu se vrátíte do původní polohy. Opakujte alespoň třikrát.

Nezapomeňte, že při jakékoliv školení hraje klíčovou roli systémové. Jednotlivé lekce jednou týdně nebo měsícem nepřinesou pozitivní výsledek. A s ukončením pravidelného tréninku se po 2 týdnech nezmění pozitivní dynamika. Vaše zdraví je ve vašich rukou.

Gymnastika pro osteoporózu páteře pro seniory

Terapeutická gymnastika pro osteoporózu je důležitým prvkem konzervativní léčby této patologie. Soubor fyzických cvičení musí být proveden odborníkem, který bere v úvahu specifickou povahu onemocnění a vlastnosti lidského těla. Existuje mnoho různých systémů, které mohou poskytnout pozitivní výsledek při léčbě osteoporózy u lidí různého věku s různou závažností onemocnění. Při provádění cvičební terapie je nutná lékařská kontrola a riziko komplikací nadměrného zatížení je zcela vyloučeno. Pocit opatření a pravidelnost povolání jsou důležitými principy terapeutického tělesného tréninku.

Podstata patologie

Ze své podstaty, Osteoporóza je systémová povaha onemocnění, které způsobuje změnu kostní struktury (drobivost, křehkost) v důsledku metabolických poruch kostní tkáně a poškození způsobené metabolických procesů (zvláště vápníku a hořčíku) příjmu. S progresí onemocnění trpí různými kostní tkáně kolem kostry, ale nejnebezpečnější poškození páteře, které mohou být vyjádřeny prohýbání obratle.

Kosti při osteoporóze se stávají křehkými, což způsobuje jejich zlomeniny, dokonce i při malých zátěžích. Riziko zlomenin se významně zvyšuje u starších pacientů, u kterých je tato patologie velmi častá. Velké problémy vznikají u osteoporózy kyčelního kloubu, protože zlomenina krku stehna často vede k úplné imobilizaci a v těžkých případech k smrti.

Vývoj osteoporózy vede k takovým následkům:

  • ztráta kostní hmoty;
  • zakřivení páteře;
  • časté zlomeniny kostí;
  • svalová slabost;
  • snížení lidského růstu.

Závažnost projevy onemocnění je 3 stadia: počáteční, středně závažná a závažná osteoporóza. Hlavním příznakem onemocnění je syndrom bolesti, zejména v páteři.

Co dělá léčebná gymnastika?

Proč je cvičební terapie pro osteoporózu uznána jako důležitý prvek komplexní léčby? To je usnadněno řadou pozitivních účinků normálního fyzického zatížení lidského těla. Nejdříve se najde přímé spojení fyzických cvičení s rostoucí svalovou silou a udržení velikosti kostní tkáně. Je dokázáno, že systematické studie po dobu půl hodiny 3-4krát týdně umožňují zajistit zvýšení kostní hmoty o 4-6%, což snižuje projev jednoho z hlavních projevů onemocnění. Posilování svalstva zajišťuje větší bezpečnost kostí a snižuje tak riziko jejich zlomenin.

Správně vybraná sada cvičení pro osteoporózu s pravidelnými lekcemi poskytuje následující výsledky:

  • stimulace metabolických procesů (jak na tkáni, tak na úrovni buněk);
  • aktivace osteoblastů; buňky, které tvoří kostní strukturu;
  • normalizace metabolických procesů, zejména zlepšení asimilace vápníku.

Samozřejmě, některé fyzické cvičení s osteoporózou nemohou léčit onemocnění, ale v kombinaci s léčbou vitamíny, správnou výživou a farmakoterapií se účinnost komplexní léčby zvýší 4 až 5krát.

Principy kompilace cvičení

Vývoj cvičební terapie při osteoporóze je zodpovědným cvičením, které vyžaduje zvážení mnoha důležitých faktorů. Především byste měli vzít v úvahu obecná pravidla pro vedení tříd:

  1. Pravidelnost. Pouze systematické školení poskytuje skutečnou pomoc. Minimální denní nabíjení je 16-25 minut. Ještě lépe, pokud je náklad rovnoměrně rozložen po celý den.
  2. Hladnost pohybu. Jen pomalé pohyby bez rizika mohou postupně stimulovat svalové a kostní tkáně. Zatížení by se mělo postupně zvyšovat. Třídy začínají nejjednoduššími cvičeními.
  3. Vyloučení bolesti. Když máte bolesti nebo nepohodlí, musíte přestat cvičit.
  4. Správný postoj. Cvičení jsou prospěšné pouze tehdy, pokud jsou prováděny dobrovolně, s touhou a přesvědčením, že jim pomohou.
  5. Kompletní vyloučení zranění.
  6. Cvičení pro osteoporózu jsou vyvíjeny a monitorovány odborníkem. Musí vzít v úvahu typ onemocnění, stupeň jeho vývoje, věk pacienta a přítomnost dalších onemocnění.

Existují 3 hlavní typy cvičení, které mají příznivý účinek na proces léčby:

  • s nákladem z vlastního těla;
  • s umělým odporem a zatěžováním;
  • v rovnováze.

V prvním případě se cvičení provádějí ve vertikálním uspořádání kufru, což zajišťuje zatížení díky vlastní hmotnosti. Jsou nejvhodnější pro páteř a horní stehna. Bylo zjištěno, že tento typ cvičení zvyšuje v průběhu roku hustotu kostí o 1-1,5%.

Na simulátorech vzniká umělý odpor, při použití expandérů, vedení tříd ve vodě (včetně plavání).

Třetí typ cvičební terapie zahrnuje cvičení pro vyvažování a koordinaci pohybu, které by měly snížit riziko zlomenin ze ztráty rovnováhy.

Jednou z možností, které poskytují všechny 3 typy školení, je jóga pro osteoporózu.

Při zohlednění základních principů tvorby terapeutického sportovního komplexu se rozlišují tyto typy výcviku:

  1. Aerobik. Zvláště účinně posiluje svalový systém dolních končetin. Hlavní typy pohybu v tomto směru jsou: lezení po schodech, taneční pohyby, chůze.
  2. Silové cvičení. Jsou zaměřeny hlavně na posílení zad, krku a svalů horních končetin. Typický příklad - visel na baru.
  3. Vodní gymnastika. Může pozitivně ovlivnit celou kostru a všechny svalové skupiny. Nejjednodušší školení je plavání v bazénu.
  4. Cvičení flexibility. Zvláště poznamenáno: jóga, protahování.

Týdenní komplex je složen tak, že zahrnuje cvičení všech výše uvedených kategorií a je žádoucí, aby byly střídavě provedeny.

Trénink páteře

Gymnastika pro osteoporózu páteře zahrnuje 3 typy cvičení: zahřátí (zahřívání svalů), hlavní komplex a zavěšení (uvolnění páteře). Hlavní část zohledňuje možnost, že obratle může při vývoji onemocnění klesat.

Doporučená cvičení pro zahřátí:

  1. Výchozí pozice (PI): stojící s narovnanou páteří a zvýšenými rameny. Pomalý vzestup se dosahuje na prsty a pak se snižuje na paty. Tato "válcování" se opakuje 8 až 12 krát.
  2. Chůze se zvedacími koleny - co nejvyšší. Doba trvání 1,5 - 2,5 minut.
  3. IP: stojící, nohy dohromady, ruce spuštěny. Svahy jsou pomalu nakloněny bokem, střídavě v různých směrech. Počet opakování - 6 - 7.
  4. Ohýbání dopředu ze stojaté polohy se zvednutými rameny nahoru, uzavřeno "v zámku". Cvičení se opakuje 8-12krát.
  5. IP: stojící, nohy rameno-šířka od sebe, paže od sebe. Plyšce zvedněte ruce nahoru a pak je sklopte před sebe.

Hlavní komplex zahrnuje takové cvičení:

  1. IP: ležet na zádech, ruce jsou nasměrovány podél těla. Ruce povstávají a zároveň se ponoří do ponožky. Cvičení 8 - 12krát se provádí.
  2. Podobné PI. Nohy (oba současně) se ohnout a unbend u kolenou, zatímco podpatky se neodlomí od povrchu.
  3. IP: ležel na břiše s rukama nad hlavou. Nohy se co nejvíce ocitnou z povrchu bez ohýbání kufru. Počet opakování - 6 - 7.
  4. IP: leží na boku s opěrkou na rameni, druhou rukou - na opasek. Mouchy se provádějí pěšky (6 - 8krát).
  5. IP: stojící s opěrkou pro dlaně na libovolné podpěře. Střídavé útoky se dělají o jednu nohu a ohýbají je v koleni.

V závěrečné fázi můžete provádět takové pohyby:

  1. Pomalé otáčení v poloze na zádech ze zadu do břicha. Ruce se protáhly nad hlavami.
  2. Procházení na všech čtyřech s lehkým odklonením zad.
  3. Pohybující se na všech čtyřech zádech se zaoblenými zády.
  4. "Objímat se" ve stoje.
  5. Uvolněná leží na pevném plochém povrchu 4 - 6 minut.

Tyto cvičení lze provádět pravidelně a v jakémkoli věku. Takový komplex je vhodný jako gymnastika pro osteoporózu pro seniory.

SM Bubnovský vyvinul speciální techniku ​​pro léčbu páteře. Navrhl soubor cvičení:

  1. Relaxace zad. To se koná na všech čtyřech.
  2. Zpětné vychýlení. PI je podobná. Zpět se ohýbá výdech a při vdechování se ohýbá.
  3. Pohybující se na všech čtyřech krokem protahování.
  4. Prorolling. IP: podpora na dlaních rukou a kolen. Tělo je maximálně napnuto dopředu bez ohýbání v bederní oblasti.
  5. Protahování zad. IP se nezmění. Tělo je spuštěno ohnutím ramen na lokte.
  6. Protahování břicha. IP: leží na břiše, ruce za hlavou. Nohy se ohýbají na kolenou. Tělo se ohýbá, odtrhává lopatky od povrchu a lokty se dotýkají kolen.
  7. Zvedání pánve. IP: ležící na zádech, ruce podél těla. Zvedání pánve při vydechování a spouštění při inspiraci - 20-25krát.

Gymnastika kyčelního kloubu

Při léčbě osteoporózy je obzvláště důležité přijmout opatření k posílení svalů oblasti kyčle. Pro běžné třídy je možné doporučit takový komplex:

  1. IP: ležet na zádech, ruce po kufru. Nohy bez ohýbání mírně stoupají a kříží se. Jeden pohyb trvá 25 až 35 sekund.
  2. IP: ležet s nohama od sebe a šířkou ramen od sebe. Ponožky jsou roztaženy na sebe.
  3. IP: ležet na zadní straně. Nohy se ohýbají na kolena a střídají se na tělo.
  4. IP: ležící, zbraně od sebe, nohy ohnuté na kolenou. Válcování spodního těla se provádí v různých směrech s důrazem na ruce.
  5. IP: stojící s rukama na zadní straně židle. Provedou se 8 až 12 sednutí, přičemž nohy se otáčejí směrem ven.

Terapeutická gymnastika, dokonce i ve výše uvedené jednoduché variantě, poskytuje výrazný pozitivní účinek na osteoporózu. Komplexy mohou zahrnovat další, složitější cvičení s zatížením jiných svalů. Je důležité, aby LFK byla vyvíjena a dohlížena odborníkem, a že výuka by měla probíhat pravidelně a v dobré náladě.

Toto extrémně nepříjemné onemocnění, jako je osteochondróza, je mnohým známo. Nikdo není tajemstvím a příznaky a projevy této nemoci, které jsme popsali v dalších článcích. Současně se chceme soustředit na tak důležitou součást léčby, jako na fyzické cvičení při osteochondróze.

Jak je osteochondróza léčena?

Léčba většiny onemocnění zad, včetně osteochondrózy a herniace intervertebrálního disku, je poněkud monotónní. Pokud ovšem samozřejmě nejde o chirurgický zákrok.

V první fázi léčby je sledován jeden cíl - odstranění bolestivého syndromu. Za tímto účelem se pacientovi předepisuje především několik dnů odpočinku v posteli a pak - určitá doba omezené aktivity. Souběžně s tím začíná léčba drogami. Nicméně je správnější říci - anestezie, protože léky většinou eliminují jen bolest.

Hlavním lékem pro toto onemocnění jsou zejména nesteroidní protizánětlivé léky. Umožňují eliminovat otoky a záněty, čímž se snižuje komprese nervových zakončení a následkem toho - bolest zmizí. Pokud je bolest velmi těžká, pak mohou být léky proti bolesti použity v různých formách, včetně blokád. To vše v komplexu umožňuje rychle odstranit syndrom bolesti. Pacient však musí pochopit, že zmizení bolesti v tomto stadiu není známkou zotavení - je to jen účinek působení léků.

Po chvíli, kdy se bolest podařilo dostat pod kontrolu nebo odstranit, začne druhá fáze léčby. V současné době se využívají různé fyzioterapeutické metody léčby, masáž a terapeutická gymnastika. Současně, jestliže fyzioterapie má různé účinky na různé lidi - pomáhá druhým, u ostatních se to ukáže jako zbytečné, pak poslední dvě uvedené metody již dlouho prokázaly svou účinnost ve všech případech a u všech pacientů.

Je pravda, že účinná masáž bude účinná pouze tehdy, když ji vykoná vysokokvalifikovaný odborník a komplex fyzických cvičení pro osteochondrózu by měl být individuálně zvolený ošetřujícím lékařem, pouze v tomto případě bude skutečně účinný.

Na této stránce se můžete seznámit s pěti základními principy léčby osteochondrózy doma.

Terapeutické cvičení při onemocnění zpětného vývoje - jak, kdy a proč?

Lékařská gymnastika je speciálně navržené a individuálně vybrané sady fyzických cvičení zaměřených na prevenci a léčbu osteochondrózy v různých částech páteře. Jádrem takové gymnastiky jsou přirozené pohyby lidského těla.

Při léčbě osteochondrózy se terapeutické cvičení aplikují po předání akutního stavu onemocnění a bolesti se podaří zastavit. V tomto případě cvičební terapie umožňuje posílení vazivového aparátu a svalnatého korzetu na zádech, což vám umožní pomocí léčby vrátit léčbu zpět do pozadí.

Hlavním principem léčby v tomto případě je pouze posílení svalů zad. Koneckonců, pokud pochopíte důvody pro vznik takového onemocnění, pak slabost svalů a nedostatečný počet zátěží na nich a jsou příčinou osteochondrózy. Současně je důležité, aby všechny cvičení cvičení byly dostatečně fyziologické v jejich parametrech, takže nedochází k únavě nebo nadměrnému protažení svalů.

Nuance fyzických cvičení

Je třeba vzít v úvahu, že komplexy cvičební terapie nelze provést v okamžiku exacerbace nemoci. Kromě toho je třeba provádět pouze ty cviky, které nezpůsobují bolest během výkonu. Vzhledem k tomu, že komplex vždy zahrnuje několik cvičení, které způsobují nepohodlí nebo bolest, mohou být použity jako druh "majáku" - to znamená, vrátit se k nim pravidelně, kontrolovat jejich pocity. Tak si uvidíte svůj pokrok v procesu oživení a postupně rozšiřujete soubor cvičení.

Ještě jedna věc - nemůžete přetížit svaly. Proto se cvičení, v nichž se předpokládá, že silné napětí bude střídáno s odpočinkem nebo relaxačními cvičeními.

A je velmi důležité provádět cvičení hladce, bez ostrých pohybů a udržování správného držení těla.

LFK s cervikální osteochondrózou

Před zahájením cvičení vám doporučujeme navštívit bezplatný tréninkový kurz "Tajemství cervikální léčby osteochondrózy"

Cvičení prováděné během stání:

  • postavte se rovně, nohy by měly být na šířku ramen. Pomalu a hladce sklopte hlavu na stranu a držte ji v této poloze asi 10 sekund. Poté musíte napnout svaly na krku, což představuje odpor vůči tlaku z ramene. Můžete také vytvořit skutečný odpor, jemně stisknete ruku na boku hlavy. Pak pomalu vraťte hlavu do své předchozí pozice. Potom proveďte cvičení a nakláníte hlava v opačném směru. Takové svahy musí být provedeny 15krát v každém směru;
  • počáteční pozice je stejná. Pomalu naklápněte hlavu dopředu a držte ji v této poloze po dobu 10 sekund. V tomto okamžiku, podobně jako v předchozím cvičení, napněte svaly krku nebo stiskněte ruku na čelo. Poté jemně naklápněte hlavu zpět, držte ji na 10 vteřin a zároveň zatlačte svaly, ale nyní stiskněte na zadní straně hlavy. Toto cvičení by mělo být opakováno 15krát;
  • přesně. Otočte hlavu na stranu a roztáhněte bradu na rameno. To trvá 10 sekund, pak otočíte hlavu na druhou stranu a roztažením na 10 sekund. Opakujte cvičení 15krát;
  • takové cvičení lze provádět při posezení. Je nutné "zapsat" ve vzduchu první číslici "0", potom "1" a tak dále na "9" včetně. Toto cvičení dokonale uvolňuje svaly na krku a uvolňuje napětí v zádech. Proto se to dá dělat i při práci během přestávek.

Ukončené cvičení leží:

  • leží na rovném povrchu (to může být lůžko bez polštáře nebo podlahy). Potřebujete zvednout hlavu nad hladinu a držet ji asi 10 sekund, poté hladce dolů a odpočívat 5 sekund. Toto cvičení se opakuje až desetkrát;
  • ležet na boku a zvednout hlavu tak, aby byla rovnoběžná s podlahou nebo lůžkem. Tato poloha je pevně nastavena na 10 sekund, potom hladkou hlavu a odpočinek lehce spusťte na několik sekund. Takové cvičení se provádí desetkrát, po kterém je nutné lehnout na druhou stranu a provádět ji ještě desetkrát;
  • ležela na zádech a začala si protáhnout bradu, ale ne na hrudi, ale na strop. Při maximálním roztahování pevně nastavte polohu na 10 sekund a potom hladce spusťte hlavu. Toto cvičení se opakuje 10krát.

LFK v hrudní osteochondróze

Pod tímto odkazem naleznete 7 základních cvičení pro léčbu osteochondrózy hrudníku. Velmi účinná technika!

  • rovný, nohy rozložené na šířku ramen, držte si záda rovnou. Poté se hladce "ohýbá" a přitáhne bradu k žaludku a přiloží ramena k sobě. Tato pozice je 10 sekund, po které musíte hladce "ohýbat" - narovnat záda, naklonit hlavu a udržet lopatky. V této pozici musíte také trvat 10 sekund, po které se můžete vrátit do výchozí pozice. Toto cvičení se provádí desetkrát;
  • aby se stala rovná, musíte ramena po sobě po sobě, každé rameno 10 krát. Potom zvedněte dvě ramena současně a držte se v této poloze po dobu až 10 sekund, po které by měla ramena být spuštěna a uvolněná. Opakujte 10krát;
  • provádět pomalé, hladké kruhové pohyby s rameny, nejprve dozadu, pak - dopředu, na každou stranu 10 krát;
  • dostat se rovně, dát nohy dohromady, ruce volně spuštěné podél těla. Proveďte svah na stranu, jako byste se pokoušeli dostat koleno rukou a fixovat jeho polohu na 10 sekund. Poté opakujte cvičení pro druhou stranu. Proveďte 10krát pro každou stranu;
  • Pěstí obou rukou se opírají o záda lehce pod lopatky. Zatlačte ruce dopředu a ohneme záda co nejvíce. V této pozici zůstáváme až 10 vteřin, pak hladce změníme pozici naopak - nakloníme se dopředu, zapínáme se rukama a zakrčíme zády. Opakujte 10krát.

LFK s bederní osteochondrózou

  • postavte se vzpřímeně, položte ruce na pas, položte nohy na šířku ramen. Pomalu se ohýbejte dopředu, aniž byste ohýbali záda. Poté se narovnejte a odbočte co nejvíce dozadu. Toto cvičení opakujte desetkrát;
  • Počáteční pozice je podobná předchozímu cvičení. Musíte vytvořit 10 svahů v každém směru, zatímco se snažíte maximálně ohýbat záda;
  • dostat se na všechny čtyři, držet záda rovnou. Poté se ruce "pohybují" jedním směrem, aby se záda ohýbala. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund, pak musíte "jít" na opačné straně a také držet pozici na 10 sekund. Potom se vrátíte do původní polohy. Cvičení opakujte 10krát;
  • ležet na zádech na podlaze nebo na posteli a odpočívat. Utáhněte svaly tisku a zatlačte zpět na podlahu. Držte se v této pozici po dobu 10 sekund, po které se můžete uvolnit;
  • Podobně ležet na zádech, ale nohy se musí ohýbat na kolena. Táhlo kolena zatáhneme na koleno opačné nohy, pak i druhým loktem. Pro každou stranu provedeme desetkrát;
  • natáhl ruce za hlavu a protáhl se a maximálně si protáhl záda. Tato pozice držet po dobu 10 sekund, po které se uvolnit. Opakujte několikrát.

Chcete-li si lépe představit, jak provádět fyzické cvičení s osteochondrózou, podívejte se na níže uvedené video. Nicméně není to nic, co říkají, že je lepší vidět jednou - všechno se okamžitě stává mnohem jasnější.

Proveďte všechny cviky pod vedením instruktora!

Také bych chtěl poznamenat, že je zcela možné použít výše uvedené fyzické cviky k prevenci osteochondrózy, protože umožňují udržet svaly v zádech v optimálním stavu.

Léčba osteoporózy páteře: symptomatologie, gymnastika, dieta

Osteoporóza je doprovázena snížením pevnosti těl obratlů, které tvoří páteř. Nemoc trvá dlouhou dobu bez významných klinických projevů. Jeho prvním znakem je často zlomenina těla obratle. Jedná se o nejčastější typ zlomeniny u starších osob.

Zvláště často postihuje onemocnění ženy. Fragmenty těla obratlů způsobené osteoporózou se vyskytují u každé desáté ženy starší 55 let a ve věku 80 let se již patologie pozoruje u poloviny populace.

Nejčastěji osteoporóza postihuje střední část hrudní oblasti, stejně jako křižovatku hrudní a bederní oblasti. Vznikají zlomeniny, jejichž následky jsou trvalá bolest zad a / nebo deformace páteře. Syndrom bolesti se objevuje pouze u třetiny pacientů, u ostatních pacientů je onemocnění často nerozpoznatelné.

  • Typy zlomenin
  • Mechanismus vývoje
  • Symptomy osteoporózy páteře
  • Léčba osteoporózy páteře
  • Léčba lidovými prostředky
  • Co je difúzní osteoporóza páteře?
  • Cvičení a gymnastika
  • Masáž a cvičení
  • Dieta pro osteoporózu páteře

Typy zlomenin

Poškození těl obratlů nastane, když je minerální základ kosti zničen a její hustota klesá. V důsledku toho se mohou vyvíjet následující:

  • bikonkave deformace, když je výška obratle zmenšena uprostřed a na roentgenogramu se stává "ryba"; častější pozorování v bederní oblasti;
  • přední nebo zadní deformace klínu - snížení výšky v přední nebo zadní části stavce, případně s tvorbou patologického ohybu (hrb); častější pozorování v hrudní oblasti a místo jejího přechodu do bederní oblasti;
  • Kompresní deformace je rovnoměrným snížením výšky těla obratlů, což také ovlivňuje hlavně hrudní oblast.

Nejčastěji jsou pozorovány klínové zlomeniny, v důsledku kterých dochází k změnám držení těla. Důsledkem komprese nebo nejčastějšími zlomeninami bikonkave je snížení růstu osoby s věkem.

V pozdních stadiích onemocnění dochází k několika poraněním páteře, kombinaci různých typů deformací.

Hlavní příčinou osteoporotických zlomenin páteře je pokles. Může se také vyskytnout s drobnými poraněními, včetně kašlání, naklápění, zvedání těžkých předmětů.

Mechanismus vývoje

Osteoporotická zlomenina páteře nastává zpravidla u starších žen. V důsledku nedostatku estrogenu dochází k přerušení metabolismu vápníku a tělo začne přijímat tento stopový prvek z kostní tkáně. Nejdříve trpí trabekulární struktura kostí. Trabeculae - mikroskopické septa, které tvoří jakousi houbu a podporují tvar a sílu obratle.

Oslabení trabekulární struktury je kombinováno s degenerativními změnami meziobratlových disků u starších osob. To vede k nárůstu axiálního (vertikálního) zatížení těl obratlů. Když se stává kritickým, kost se kontrahuje a deformuje.

Takové mikrodamky se postupně akumulují a snižují výšku jednotlivých obratlů. Snížení vertikální velikosti těla o 4 mm znamená kompresní zlomeninu, která je diagnostikována rentgenografií.

Symptomy osteoporózy páteře

Klinické projevy osteoporózy páteře jsou různé. Většina pacientů si nestěžuje. V ostatních případech dochází k závažné a / nebo prodloužené bolesti zad.

Bolest je způsobena mikrofrakturami kostních trabekulí - silnými mikroskopickými "nosníky", které tvoří základ těla obratle. Vyvíjí kyfotickou deformaci páteře (patologické ohýbání je konvexní směrem ven), což vede ke konstantnímu napětí zadních svalů, které způsobuje syndrom chronické bolesti. Deformace obratlů způsobuje sekundární artrózu spojek fazet spojujících je a zúžení intervertebrálního foramenu. V důsledku toho jsou nervové kořeny stlačeny. Kromě toho dochází k neustálému podráždění periostu. Výsledkem kombinace těchto procesů je individuální klinický obraz osteoporózy.

Rozmanitost faktorů, které jsou základem bolestivého syndromu, je příčinou obtíží při jeho léčbě. Obvykle po několika měsících konzervativní terapie dochází k oslabení příznaků onemocnění. U mnoha pacientů však bolest přetrvává po mnoho let, zvyšuje se zatížením páteře (dlouhá poloha, trupové ohyby). Při vývoji nových zlomenin se může změnit povaha a intenzita bolesti.

Neurologické poruchy, jako je radikulopatie, jsou vzácné. Toto rozlišuje osteoporózu od onemocnění meziobratlových kotoučů, například hernií.

Deformace páteře vede k tvorbě hrbolku v hrudní oblasti a vyklenutí břicha. V důsledku toho jsou postiženy plíce a střeva. Pacientova sebeúcta a kvalita života se zhoršuje.

Krk

Krční stavce jsou pod velkým stresem. Při osteoporóze dochází k oslabení těla, což vede ke vzniku zlomeniny komprese. Obvykle se vyvíjí deformace předního klínu. Takové poškození je doprovázeno bolestí v krku. Avšak nervové kořeny a míše jsou zřídka postiženy.

Osteoporóza cervikální oblasti je často asymptomatická. To se projevuje poškozením obratlů v trauma, které u zdravého člověka nezpůsobuje poškození, například při pádu. Dvě třetiny těchto zlomenin jsou bezbolestné. V ostatních případech se pacienti stěžují na náhlou silnou bolest na krku, ke které došlo okamžitě po poranění. Bolest se zvyšuje s pohybem v krku, chůzí, stál dlouhou dobu.

Na obou stranách páteře je svalový křeč. Po několika kompresních zlomeninách v těsné blízkosti se začne rozvíjet deformace krku s vytvářením "hrbolu" nebo stoupání. Jedná se o typický příznak osteoporózy páteře.

Mnohočetné zlomeniny se mohou objevit současně, což je doprovázeno prodlouženou intenzivní bolestivostí krku. Jeho intenzita se zvyšuje s pohybem a oslabuje se během odpočinku v poloze vleže.

Kompresní zlomeniny v cervikální oblasti se mohou vyskytnout pod vlivem světelných pohybů, například při zvedání těžkého sáčku, pádu, kašle a náhlého kýchání.

Hrudní oddělení

Osteoporóza hrudní oblasti je nejčastěji doprovázena zlomeninami. Mohou být kompresní nebo klínové. Hlavní příznaky zranění:

  • náhlá bolest zad;
  • zvýšená bolest při chůzi nebo po stání, pokles v poloze na levé straně;
  • omezení pohybů v páteři;
  • snížený růst;
  • deformace páteře s vývojem kyfózy - "hump".

Zlomeniny by měly být podezřelé, když se náhle objevily v zádech u ženy starší 45 let nebo u mužů starších 50 let, zejména u pacientů s rizikovými faktory pro osteoporózu.

Někdy není osteoporóza doprovázena závažnými příznaky. Proto stojí za to vidět lékaře i při absenci bolesti, ale se sníženým růstem, neschopností ohýbat se nebo deformovat záda.

Porucha páteře v hrudní oblasti s osteoporózou nastává s takovými pohyby:

  • otevření okna;
  • zvedání těžkého pytle;
  • sklon dopředu;
  • při chůzi nebo při klouzání.

Při těžké osteoporóze může dojít k zlomenině i při nevýznamné činnosti (kašel, kýchání, koupání, otáčení v posteli). Bolest po takovém poškození trvá asi 1 - 1,5 měsíce, pak se oslabuje, ale obvykle se zcela nezmizí.

Lumbální část

Onemocnění trvá dlouhou dobu asymptomaticky, projevující se v budoucích zlomeninách těl obratlů. Klínovité léze převažují, čímž se vyvíjí zakřivení páteře: lidské tělo se postupně naklání dopředu nebo naopak intenzita lumbální lordózy (ohyb) roste.

Osteoporóza je doprovázena moray bolestivostí v zádech, zesílenou v sedě. S rozvojem patologické zlomeniny je bolest intenzivní, náhlý.

V důsledku deformace bederní páteře se změní obrysy těla: žebra se mohou přiblížit k vrcholům iliakálních kostí a na bočních plochách břicha se tvoří asymetrické kožní záhyby.

Radikulární příznaky, tj. Porušení pohybů a pocitů v nohou, bolesti v dolních končetinách, porušení funkce rektálního svěračku nebo močového měchýře, obvykle nevznikají.

Léčba osteoporózy páteře

Konzervativní léčba osteoporózy páteře je zaměřena na prevenci její progrese a ovlivňuje metabolismus kostní tkáně. Důležitými fázemi léčby jsou správná výživa a cvičení. K prevenci zlomenin mohou být užitečné hole, berle, další způsoby prevence pádů.

Když jsou diagnostikováni jako "osteoporóza páteře", lékaři předepisují léky různých skupin, zejména bisfosfonáty a stroncium ranelát. Taková terapie se provádí několik měsíců a dokonce let. Současně jsou předepsány přípravky obsahující vápník a vitamín D.

Při vývoji zlomeniny se používá konzervativní a chirurgická léčba. Léčba bez chirurgického zákroku je předepsána pro většinu pacientů. Obsahuje:

  • první postel, a pak zachránit režim;
  • komplex terapeutické gymnastiky;
  • léky proti bolesti;
  • masáže;
  • použití torakolumbárního korzetu.

Taková léčba však nemůže zabránit následné deformaci páteře. Oprava zakřivení obratlového sloupu je možná pomocí operace. Provádí se kombinací zlomeniny a bolesti za předpokladu, že výška těla obratle klesla o ne více než 70%.

Používají se dva hlavní typy chirurgických zákroků, které jsou minimálně invazivní, tj. Nejsou doprovázeny řezem kůže a svalů:

  • vertebroplastika - zavádění speciální látky ("kostní cement") do těla poškozeného obratle, obnovení tvaru kosti;
  • kyphoplasty - se liší od vertebroplastiky tím, že před zavedením kostního cementu do těla obratle se vstřikuje nafouknutý balon, pomocí něhož je korekce formy účinnější; pak se do tvarované dutiny zavádí vytvrzující kostní cement.

Takové operace umožňují opravit deformaci páteře a eliminovat bolest v 90% případů.

Krk

U každého pacienta musí být individuální léčebná taktika vypracována v závislosti na věku, závažnosti onemocnění, souběžných onemocněních. Léčba osteoporózy se provádí podle obecných pravidel. Mnoho kompresních zlomenin se uzdravuje bez operace. Jiní pacienti vyžadují intenzivní léčbu, krční kypoplastiku nebo vertebroplastiku.

Každý pacient s osteoporózou cervikální oblasti by měl vyšetřit a vyšetřit neurolog. Je důležité vyloučit poškození míchy a vytvořit pravděpodobnost neurologického deficitu. Ačkoli to není typické pro osteoporózu, taková komplikace může vyvolat těžkou dysfunkci končetin a vnitřních orgánů.

Hrudní oddělení

Léčba osteoporózy se provádí podle obecných pravidel. S rozvojem kompresních zlomenin, odpočinku, fyzikálních metod se užívají léky proti bolesti. Ve vzácných případech je operace prováděna.

Doporučuje se omezit tělesnou aktivitu, vzdát se sportu, zvedat závaží i v domácích podmínkách. Zpočátku, po traumatu, může lékař předepsat přísný oddych lůžek, zejména pro starší lidi.

Pak je pacientovi přidělena ortéza - obvaz podporující záda a omezující pohyblivost v páteři. Toto zařízení je modelováno tak, aby se těsně připevnilo k tělu a neumožňovalo ohnutí páteře.

Léčba zlomeniny osteoporoticeskogo v hrudním oddělení trvá nejméně 3 měsíce. Pro sledování jeho účinnosti jsou rentgenové záření pravidelně prováděny.

Chirurgické intervence jsou zřídka používány. Jsou nutné pouze tehdy, když se objeví známky nestability páteře. Pokud například zlomenina vedla ke ztrátě 70% výšky těla obratlů, je nutná operace, aby se zabránilo porušení kořenů míchy.

Obvykle se jedná o kyphoplastiku nebo vertebroplastiku. Může být provedena otevřená intervence s fixací těl obratlů pomocí kovových konstrukcí.

Lumbální část

Dlouhodobý odpočinek u takových pacientů není ukázán, protože vede ke komplikacím a zhoršení průběhu souběžných onemocnění u starších pacientů (diabetes, srdeční onemocnění nebo plic). Proto jsou pacientům předepsána intenzivní léčebná a léčebná gymnastika.

S hrozbou neurologických komplikací, která je občasná a je rozpoznána tomografií, se provádí operace. Výhodou jsou minimálně invazivní intervence - vertebroplastika nebo kyphoplasty. V některých případech je nutná otevřená operace s posilováním páteře kovovými strukturami.

Léčba lidovými prostředky

Možná, tradiční medicína může urychlit zotavení po operaci. Můžete je však použít po konzultaci s lékařem, který má více informací o těch nejúčinnějších z nich.

  • prášek z vaječné skořápky: vejce z 5 surových vajec, očistěte je z filmů, umyjte, osušte a vařte nebo hořte v pánvi a rozdrtíte na prášek; smíchejte s šťávou vytlačenou z 5 citronů; vzít čtvrtinu čajové lžičky ráno;
  • mumie: ráno a večer vezměte 1 míčku tohoto produktu o velikosti 3 mm za měsíc;
  • Cibulový vývar: 2 velké cibule, které se mele spolu s kůží, smažte do oleje, nalijte vodu a vařte po dobu 15 minut, potom napněte; vezměte čtvrtinu sklenice ráno a večer.

Pro osteoporózu a zlomeniny je masáž užitečná. Pro zvýšení jeho účinnosti je možné provést takový postup s loveckým olejem:

  • vezměte suchou trávu třezalky a rozemlejte ji;
  • nalijte teplý rostlinný olej v poměru 1 díl trávy na 3 díly oleje;
  • 2 týdny trvají;
  • vmasírujte do kůže během masáže.

Co je difúzní osteoporóza páteře?

S prodlouženým průběhem onemocnění se zvyšuje křehkost kosti ve všech částech páteře. Rozvíjí se difusní osteoporóza. Pravděpodobnost se zvyšuje s věkem. Patologie nemůže být doprovázena bolestí. V tomto případě se postupně rozvíjí narušení držení těla, zakřivení páteře, tvorba hrbolu na zádech, pokles růstu.

Difúzní osteoporóza může být doprovázena patologickými zlomeninami vertebrálních zlomenin v každém oddělení. Tento stav je často doprovázen intenzivní bolestí, postupně oslabováním. Při pádu dochází k několika zlomeninám, které se obtížně léčí. Často jsou postiženy i jiné kosti kostry současně - femorální, radiální a humerální.

Pro prevenci difúzní osteoporózy je nutné:

  • dodržujte dietu bohatou na vápník a vitamín D;
  • Pravidelně se zapojujte do tělesné výchovy, posílení svalů na zádech a končetinách;
  • okamžitě poraďte se s lékařem, abyste diagnostikovali onemocnění;
  • užívejte léky k léčbě stávající osteoporózy, aby se zabránilo jeho progresi.

Cvičení a gymnastika

Fyzická cvičení - jedna z hlavních složek prevence patologie a její léčby. Musí být vybrány individuálně v závislosti na stavu každého pacienta.

Obecné zásady fyzických cvičení při osteoporóze:

  • bez zátěže na páteři;
  • omezení svahů a rohů trupu;
  • převládající cvičení - různé stahy a zátěže, posilující svaly, rozšíření páteře;
  • pomalé tempo výcviku s výjimkou náhlých pohybů;
  • Během tréninku, hlubokého dýchání, narovnání zad, vyklenutí hrudníku dopředu;
  • je velmi důležité vypořádat se s každodenní činností, protože když zátěž přestane, jeho příznivý účinek rychle zmizí.

Fyzická cvičení jsou ukázána pacientům v jakémkoli věku a v jakémkoli stádiu onemocnění. Pro prevenci patologie, chůze, lépe skandinávská, snižuje zátěž na obratlích. Při závažných zlomeninách se gymnastika začíná v poloze nakloněné, pak se přidávají cvičení pro dýchání, sedící cvičení a poté stojící. Intenzita a doba tréninku se postupně zvyšuje.

Komplex cvičení pro osteoporózu bez zlomenin:

  • ležet na zádech, natahovat nohy, nasměrovat ponožky "k sobě", narovnat dolní část zad a cvaknout na podlahu;
  • Lehněte si na zádech, kolena trochu ohnout, položte ponožky "na sebe"; stlačte podpatky a zápěstí spoje na podlahu, protáhněte svaly břišní stěny;
  • ve stejné pozici položte podešví na podlahu, stiskněte dlaně na podlahu, zatlačte břišní svaly a hýždě;
  • ležet na zádech, narovná nohy, položí ruce na přední plochy stehen; střídavě zvyšovat pravou a levou končetinu vertikálně, stisknutím opačné ruky;
  • ležet na zádech a mírně ohýbá kolena; Zvedněte ruce, krk, hlavu, napínáte žaludek;
  • ze stejné pozice zvedají pánvi, opřenou o paty;
  • ze stejné pozice, stiskněte kolena k hrudi;
  • sedět na podlaze, položit si ruce na záda, narovnat nohy, napnout svaly břicha a hýždí;
  • postavte se na všechny čtyři, oblouk a ohněte záda (nejlépe pomocí tělocvičny);
  • ze stejné pozice, vytáhněte levou ruku dopředu, zatímco zvednete levou nohu a napínáte břicho, pak vyměňte stranu.

Každá z těchto cvičení by se měla provádět po dobu 15-30 sekund a opakovat 4 až 5krát, aby se svaly dostaly docela dobře. Při výskytu nepříjemných pocitů zaměstnaní dočasně zastaví nebo sníží jejich intenzitu.

Masáž a cvičení

Začněte masáž pro osteoporózu teprve po 3 měsících po začátku léčby av případě zlomenin - po 6 měsících. Použijte techniky hloubení a tření. Ostré intenzivní masážní pohyby jsou vyloučeny. Ruční terapie je zakázána.

Terapeutické cvičení se používá jak při prevenci, tak při léčbě osteoporózy. Ve druhém případě začíná ležet na posteli:

  •         Předchozí Článek
  • Následující Článek        

Související Příspěvky

Až kýla páteře je nebezpečná

  • Lékaři

Přemýšlejte o nebezpečné kýly páteře, které potřebujete v nejranější fázi patologie. Komplikace se nedají okamžitě, může trvat několik let. Jednoho dne se však člověk ocitne v situaci, kdy je onemocnění již v konečné fázi, už nebude muset jít k neurologovi, po léčbě to je cesta k neurochirurgovi.

Přehled účinných metod léčby kýly krční páteře

  • Lékaři

Konzervativní terapie je hlavní cestou k léčbě kýly krční páteře. Studie z posledních let přesvědčivě prokázaly, že v 75% případů správně provedena non-chirurgické zákroky, a správně přiřazena léčba kýla eliminuje zhoršení onemocnění a podporuje remisi po dlouhou dobu, někdy i na celý život.

Charakteristika intervertebrální kýly: příznaky, diagnóza, léčba

  • Lékaři

Intervertebrální kýla se objevuje jako důsledek destrukce a přemístění meziobratlového disku, což způsobuje zaseknutí nervového kořene a silnou střelbu.

Jaká je cervikální osteochondróza, jak nebezpečná a jak ji léčit?

  • Lékaři

Už jste někdy cítili bolest krčních obratlů, závratě, nevolnost nebo nedostatek vzduchu? To vše jsou příznaky osteochondrózy krku. Osteochondróza je častým problémem každým rokem stále více lidí se obává.

Léčba vertebrální kýly: 11 účinných metod

  • Lékaři

Léčba vertebrální kýly se provádí dvěma způsoby: 1) chirurgickým zákrokem a 2) konzervativně.Na rozdíl od všeobecného názoru, u pacientů, provoz disk kýla není povinné a zobrazena pouze v rozvoji příznaků komprese nervového kořene (ztráta citlivosti, pohybových poruch v končetinách, nedobrovolné močení a defekace et al.).

Intervertebrální kýla lumbosakrální páteře

  • Lékaři

Intervertebrální kýla je degenerativní onemocnění intervertebrálního disku, charakterizované narušením jeho integrity a struktury.Naše páteř se skládá z 24 obratlů, mezi kterými jsou meziobratlé disky.

Hrbovitá bederní páteř

  • Lékaři

Co je to Schmorlova kýla lumbální páteře, je toto onemocnění vyléčitelné a jak nebezpečné je to?Zpočátku začátkem 20. století byl termín zavedený německým doktorem Schmorlem Christianem používán pouze v popisu rentgenových obrazů.

Tříselná Kýla

Umbilická kýla: příznaky a léčba u dospělých

Umbilická kýla je patologický výstupek břišní dutiny průdušnicovým prstencem, který může zmizet nebo výrazně snižovat ve velikosti s vodorovnou polohou těla.
Výběr sanatoria pro léčbu osteochondrózy
Intervertebrální kýla
Metody a cena odstranění intervertebrálního kýlu laser
Intervertebrální kýla krční páteře: podstata onemocnění, znaky, léčba
Efektivní tablety z osteochondrózy krční páteře
Přehled herniovaného disku L4 L5: příznaky, formy patologie, všechna léčba
Přehled účinných metod léčby kýly krční páteře

Podělte Se S Přáteli

  • Populyarono Kýly
Odstraníme bolest v herniích krční páteře pomocí terapeutické gymnastiky
Inguinal
Otok varlat po operaci inguinální kýly
Hernia z Schmorlu
Arteriální tlak při osteochondróze
Kliniky
Použití chondroprotektorů při osteochondróze páteře
Femorální
Oprava hrdla (hernioplastika)
Léčba
Správně ověřené cvičení cvičení pro bederní osteochondrózu
Symptomy
Symptomy pupeční kýly u žen a účinná léčba
Femorální

Kategorie

  • Femorální
  • Hernia z Schmorlu
  • Inguinal
  • Kliniky
  • Léčba
  • Lékaři
  • Symptomy

Odeslat Váš Komentář

Výhody a kontraindikace cvičení jógy v vertebrální kýle
Rehabilitace po operaci inguinální kýly
Difúzní dorzální výčnělek disků
Divertikulum žlučníku

Redakce Choice

Umbilická kýla u kojenců
Inguinal
Sbohem návštěvník!
Symptomy
Herny a kulturistika. Jak správné je zapojení a zda je to nutné?
Kliniky
Symptomy intervertebrální kýly v dolní části zad - kompletní přehled
Léčba

Populární Kategorie

FemorálníHernia z SchmorluInguinalKlinikyLéčbaLékařiSymptomy
Laparoskopie inguinální kýly je nejmodernějším způsobem léčby hernie v inguinální oblasti, rozšířené v moderní medicíně. Tato metoda chirurgie byla používána několik desetiletí, prokázala vysokou účinnost a nízké riziko komplikací během operace u pacientů různého věku.
  • Hernia z Schmorlu
  • Inguinal
  • Kliniky
  • Léčba
© Copyright 2023 www.medicareplaninfo.com