Operace pro excizi meziobratlové kýly je poměrně komplikovaná a po ní je zapotřebí plné rehabilitační období až několika měsíců. V tomto okamžiku musí pacient pečlivě dodržovat pokyny lékaře, aby se předešlo relapsu a urychlilo obnovení plné pohyblivosti.

Jak funguje rehabilitace?

Efektivní rehabilitační období po odstranění intervertebrální kýly probíhá ve třech fázích:

1. Brzy - trvání od týdne do dvou. Je určen k odstranění bolesti, terapeutické a psychologické podpory pacienta.

2. Pozdní - trvání je od dvou týdnů do dvou měsíců. Pomáhá plně se přizpůsobit normálnímu životu.

3. Zpožděné období - dva měsíce po zákroku chirurga. Pokračuje až do úplného obnovení a obnovení.

Při rehabilitaci po chirurgickém zákroku k odstranění herniated disk, existují určitá omezení v raném období: to je nemožné na dlouhou dobu sedět a zvedat závaží, provést ostré a krouživými pohyby, vykonávat bez zvláštního korzetu a zapojit se do jakéhokoliv aktivního sportu.

Během pozdního období obnovy nemůže být dlouho v jedné poloze po delší dobu řídit motorová vozidla a vykonávat skoky zvedat břemena o hmotnosti 8-10 kg.

Rehabilitační komplex

Rehabilitační komplex zahrnuje řadu klíčových činností:

• léčba drogami;
• fyzioterapie;
• Cvičební terapie;
• mechanická relaxace páteře;
• léčba v sanatoriu.

Po operaci se někdy stěžují na bolesti zad způsobené zánětem nervového nervu, který byl dlouhý ve stlačeném stavu. Bolestivost může být způsobena poškozením tkání a vazy během operace. Lékaři předepisují protizánětlivé a analgetické přípravky.

Pokud jde o terapeutickou tělesnou výchovu, je to důležitá fáze, bez níž je nemožné se vyhnout. O tomto probereme podrobněji v tomto materiálu.

Terapeutická gymnastika

Můžete si vybrat následující cvičení:

1. Lehněte si podlahu dolů a položte dlaně pod hruď a roztáhněte nohy. Naklánějte ponožky a dlaně, zdvihněte kufr a pokrčte zády k vrcholu. Zároveň snižte hlavu a zvedněte pánvi nad hlavou. Několik sekund zamkněte polohu a vraťte se do původní polohy.

2. Počáteční pozice, stejně jako v předchozím postupu. Zvednutím pánve a klenutým zádům otočte pánev v určitém směru, co nejvíce snižujete stranu a nepohybujte nohama. Končetiny musí zůstat rovná.

3. Sedněte si na podlahu a položte ruce, opírajte se o ně a lehce ohněte dolní končetiny. Zvedněte pánvi a rozložte zátěž na ruce a nohy. Dělejte vše intenzivně až pro 20 opakování.

4. Ležte na zádech, roztáhněte ruce a natahujte nohy. Ohněte je do klína a přitáhněte je k hrudi, objímá je štětcem. Pokuste se vytlačit z kolen a boků a pokračovat v držení dolních končetin rukama. Zamkněte polohu na 5 sekund.

Teď už víte, jak po operaci odstranit meziobratlou kýlu gymnastiku a video vám pomůže dozvědět se více o cvičeních. Novým směrem v LFK byla kinezioterapie, lze jej dodatečně provést a obnovit za účasti specialisty.

LFK po operacích pro odstranění intervertebrálního disku

Cvičení cvičení je povinné u všech pacientů, kteří podstoupili operaci na páteři. Je důležité imobilizovat operované místo páteře. Cvičení jsou proto zaměřena na rozvoj mobility v jiných částech těla. Operace se provádí často po dlouhodobé léčbě, někdy pacientův stav před chirurgickým zákrokem nedovolil, aby se pohyboval, a byl nucen strávit spoustu času ležet. U některých pacientů jsou zaznamenány klepnutí na klouby a snížení amplitudy pohybů.

Je třeba dodržovat hlavní principy cvičení - pravidelnost a postupnost. Je žádoucí dělat to každý den, začít s 1-2 opakováními, každý den, rostoucí a dosahující 10-15krát. Po každém cvičení se vrátíme do výchozí pozice. Řídíme náš zdravotní stav - nemůžeme dělat cvičení prostřednictvím bolesti. Vylučujeme zpětné vychýlení, ostré otáčení pouzdra, svahy stranou, čisté zuby. Nezapomeňte na správné dýchání: dýchání nosem, vydechování ústy (rty s trubicí), zatímco výdech je dvakrát tak dlouhý jako vdechování.

Cvičení prvního měsíce po operaci:

První měsíc po operaci se cvičení provádějí v náchylné poloze. Nepůsobí bolestivé pocity v zádech, může se objevit mírná bolest nohy, zejména v kyčelním kloubu. Všechna cvičení jsou prováděna bez náhlých pohybů s určitým napětím.

Počáteční poloha ležet na zadní straně:

1. Zaujmeme počáteční polohu (IP) paže podél kufru:

• stiskneme ruce v pěst, současně taháme nohy na sebe a zvedneme hlavu
• zpět do FE.

2. My ohýbáme nohy v kolenou a široce je umísťujeme:

• pravé koleno se snažíme tlačit na levou patu, horní část kmene zůstává na svém místě.
• vrátíme se do FE
• opakujte stejné s levým kolenem.

Na začátku může být potíže s výkonem, nebudete si okamžitě dostat koleno kolenem, ale bude to snadné dělat s časem.

3. V PI se ruce rozmnožují po stranách dlaně nahoru:

• pravá ruka sáhla po levé dlani, boky se neroztrhly z postele.
• vrátíme se do FE
• totéž co děláme s levou rukou.

4. Nohy dohromady, nohy se ohýbají na kolena, stlačíme jakýkoliv předmět mezi koleny (to je možné bez předmětu)

5. Zabíráme PI a rukama stlačeme lůžko

6. Lůžko postupně stlačujeme jeden po druhém, zatímco nohy stahujeme na sebe

7. Roztáhli jsme ruce po stranách:

• vdechoval a objal pravou nohu, ohnul se na koleno a pomalu ho přitáhl ke zvýšené hlavě
• vrátit se do FE a vydechnout
• dělejte totéž s levou nohou

8. Nohy se ohýbají na kolena, široce se rozšiřují a snaží se s našimi rukama zasáhnout kolena, zvednou hlavu a ramenní opasek

• vrátíme se do FE
• Kráčíme kolena na stranách a odstraňujeme načítání

9. V IP propojíme dlaně přes hrudník a stiskněte

• relaxovat
• můžete změnit výšku dlaní

10. Chyť prsty háčkování a protáhnout

11. Pohybujte lehce od sebe a otočte k boku a dovnitř

12. Zastavte se - dýchání

13. Nohy se ohnou v kolenou, paže se ohýbají v loktech:

• zvedněte pánvi - dejte se
• vynechat - vydechnout

14. Nohy se ohýbají v kolenou, ohýbají kolena napravo a současně otočí hlavu doleva

• relaxovat
• stejný v opačném směru

15.Výkonové kolo provádíme pouze střídavě vpravo a vlevo.

Počáteční pozice ležící na boku

1. Ležíme na pravé straně, přesně držíme tělo, pod hlavičkou položíme pravou ruku, ležeme vlevo před sebe v letadle:

• přitahujeme kolena k žaludku - vydechujeme
• vyrovnat se - dejte si dech

2. Ležící na pravé straně, zvedněte levou nohu - dejte se

3. Ve stejné poloze zvedněte obě rovné nohy mírně nahoru

Dělejte stejné cvičení na levé straně

Počáteční pozice ležící na břiše

1. Ruce pod bradou, lokty po stranách:

• narovnat nohy v kolenou, nohy odpočinout na povrchu, zvednout kolena nahoru současně napnutí zadku
• vrátíme se do FE

2. Roztáhneme ruce dopředu, hlava se dotýká letadla:

• zvedněte levou nohu, pravou ruku a hlavu nahoru
• vrátíme se do FE
• dělat to samé s druhou rukou a nohou

3. Levé koleno vysuňte do levého lokte

• vrátíme se do FE
• opakujte s druhou nohou a rukou

Cvičení připomínají pohyby v plastonistickém způsobu, zpočátku je amplituda pohybů minimální.

4. Nohy se ohýbají v kolenou a zvedají koleno nahoru, narovnávají nohu a ohnout, noha na váhu

• vrátíme se do FE
• opakujeme to samé s druhou nohou.

5. Pravá noha je ohnutá na koleno, otočíme hlavu levým ramenem

• vrátíme se do FE
• stejné s druhou nohou

6. Roztáhli jsme ruce po stranách, dolů do hlavy letadla:

• zvedněte hlavu, ramena a hrudní oblast mírně vzhůru
• vrátíme se do FE
• ve stejné pozici zvedněte jednu nohu směrem nahoru

Výchozí pozice na všech čtyřech

1. Vytáhněte pravé koleno na levou dlaň

• vrátíme se do FE
• stejnou nohou

2. Na úrovni kufru rozumíme pravou ruku dopředu a levou nohu zpět, přesně hlavu

• vrátíme se do FE
• to samé se děje s druhou rukou a nohou.

Cvičení druhého měsíce po operaci:

V tomto období můžete provádět cvičení v prvním měsíci a přidat cvičení s tělocvičnou.

1. Nohy jsou společné, gymnastická hůl je držena vpředu, ramena jsou od sebe vzdálena od ramen, spuštěna:

• zvedněte hůl nahoru - dejte se
• snížíme to na ramena zezadu, lokty jsou přitlačovány k sobě - ​​vydechujeme
• znovu ho zvedněte - vdechujte
• vrátíme se do FE - výdechu

2. Držíme hůl zezadu, ruce jsou v dolní části s šířkou ramen:

• zvedněte hůl na lopatky - vdechujte
• narovnejte paže na této úrovni zpět - vydechněte
• zvednout znovu - dech
• vrátíme se do FE - výdechu

3. Nohy na šířku ramen, držte hůl vpředu, ruce rovně, redukujeme kartáče na úrovni hrudníku dohromady:

• Otočíme hůl ze strany na stranu - ruce nechávají na lokte přímý loket

4. Nohy na šířku ramen, vezmeme gymnastickou hůl na konce a ležíme na ramenou:

• Na zádech dolů snižujeme páčku a snažíme se narovnat ruce
• vrátíme se do FE
• Otáčíme hůl vlevo a vpravo kolem krku, zatímco bederní část téměř není zapletená a hrudník se účastní co nejvíce

6. Přinášíme paty, zvedáme ponožky, položíme konec tyče mezi podpatky a držíme druhý konec rukama:

• sedněte, zatáhněte panvu zpátky a dopředu si natáhněte ramena s vydechováním
• návrat do výchozí pozice

Pečlivě se ujistěte, že pod koleny a na zadní straně nejsou bolestivé pocity.

Cvičení po 3 měsících po operaci:

Přidat cviky s váhami. To bude vyžadovat gumové bandáž nebo gymnastické zátěže. Můžete je kombinovat s cvičeními jiných období, které je dělíte včas.

Lehce na zadní straně:

1. Ruce vpředu před hrudníkem - natáhněte gumovou bandáž

2. Nohy se ohýbají v kolenou, pryžová bandáž v úrovni kolen:

3. Nohy jsou rovné, držíme obvaz na úrovni nohou:

• střídavě rozdělíme nohy
• vrátíme se do FE
• střídavě zvedněte nohy
• vrátíme se do FE

Ležet na jeho boku:

Bandage na úrovni zastávky střídavě zvyšujte nohy směrem nahoru

Ležící na žaludku:

Předběžně je nutné dát do žaludku roli

1. Ruce dopředu v šířce ramen jsou rovné, obvaz v rukou:

• protáhnout bandáž před vámi, můžete zvednout hlavu, paže, nohy.

2. Ruce se natáhnou dopředu, šířka ramen, gumová bandáž na úrovni nohou:

• odtáhni nohy zase
• vrátíme se do FE
• zvedni nohy
• vrátíme se do FE

3. Pravá ruka je zatažená za hlavou, vlevo za sebou:

• napínací bandáž za zády
• vrátíme se do FE
• Levou ruku položíme za hlavu, hned za zády a natačíme bandáž
• vrátíme se do FE

Stálý:

1. Otočme tváře na gymnastickou stěnu, upevníme pryžovou bandáž na stěnu a postupně na každou nohu:

• vzít plochou nohu dozadu a natáhnout obvaz
• stahovací bandáž, stažení nohy dozadu a nahoru, noha se ohne v kolenním kloubu

2. Zamíříme zády ke zdi, upevníme pryžovou bandáž na stěnu a zase na nohu:

• napínací bandáž, pomocí pohybu rovných nohou dopředu
• natáhnout obvaz, posunout nohy nahoru a dopředu a ohýbat nohu v kolenním kloubu

3. Při otočení stranou na gymnastickou stěnu připojíme gumovou bandáž ke zdi a noze:

• natahujte bandáž a střídavě přiřazujte pravou a levou nohu stranou.

Gymnastika

V dnešní době se v naší zemi věnuje velká pozornost fyzické kultuře, ale neexistuje žádný vážný přístup k tělesné výchově u osoby doma, ve škole nebo v práci. Často už slyšíte od mladých lidí o přítomnosti jejich intervertebrální kýly. S pravidelnou podporou svalového tonusu těla se můžete vyhnout výskytu této nemoci. Gymnastika pro záda bude užitečná pro ty, kteří chtějí provést prevenci onemocnění, stejně jako pro ty, kteří chtějí posílit zadní svaly po operaci k léčbě kýly páteře.

Charakteristiky této nemoci

Stárnutí a stárnutí těla hrají důležitou roli ve výskytu bolesti. Ale pozorně se podívejte kolem sebe - jak "mladší" je problém bolesti v zádech. Musíte věnovat větší pozornost posílení hřbetních svalů.

Hlenovitá páteř je nejčastější v lumbální páteři. Těchto pět obratlů - hlavní části motoru na zádech našeho těla, zažívá značnou fyzickou námahu. Naše páteř je spojením kostí obratlů pomocí specifických odpružených disků. Disk se skládá z jádra (želatinové hmoty) a vláknitého kruhu kolem této hmoty. Celá struktura, složená z obratlů a meziobratlových komponent, je držena podélnými vazy umístěnými v přední a zadní části podél páteře.

Intervertebrální kýla se vyskytuje v případě průniku vláknitého kroužku a částečného opuštění obsahu jádra na vnější straně. To se objevilo jako "extra materiál" v páteře, která začala tlačit na páteřní nervy. Existují bolesti v různých částech těla.

Příčiny a léčba kýly na páteři:

1. Odložené zranění v důsledku nehod.
2. Zakřivení páteře. To může být jak vrozený - abnormální vývoj obratlů od narození, tak získaný - častěji se objevuje a rozvíjí se u dětí ve věku od 5 do 15 let. Nesprávné držení dítěte během výuky vede k nerovnoměrnému rozložení zátěže na páteř a na svaly zad. Současně dochází k jejich únavě a oslabení.
3. Nadměrná fyzická aktivita. To se může stát doma, v práci a v posilovně. Často to není jen extra zátěž, ale také výsledek dlouhého asymetrického zatížení svalů na zádech.
4. Jedním z nejdůležitějších důvodů pro vznik kýly v páteři je slabý svalový korzet člověka. Svaly chrbta by měly být trénovány od dětství a udržovány v tónu po celý život.

Pokud se bolest již stala a nezhasne, budete muset podstoupit zobrazování pomocí nukleární magnetické rezonance. Doktor provede závěr a určuje fáze další léčby.

Léčba intervertebrální kýly se zpravidla provádí ve dvou směrech:

1. Bez chirurgického zákroku. Tato fyzioterapeutická léčba (protahování páteře, masáž, ultrazvuk), cvičební terapie (terapeutická fyzická kultura), manuální a laserová terapie. Tyto metody lze použít v případě kýly o velikosti nejvýše 6 mm.
2. Prostřednictvím operace na páteři. Během operace je při celkové anestezii odstraněna intervertebrální kýla, jejíž velikost může činit až jeden a půl centimetru. Po takovém zásahu musí člověk podstoupit složitý proces obnovy, nazývá se rehabilitačním obdobím.

Počáteční fáze tříd

Po odstranění kýly bederní páteře musí pacient dodržovat přísné lůžko. V budoucnu je žádoucí, aby někdo vedle pacienta byl jedním z příbuzných. Pacient potřebuje přítomnost blízké blízké osoby, která pomůže udělat první pohyby a pozitivně ovlivnit morálku. Chcete-li zvýšit emocionální náladu a soustředit vnitřní energii pacienta na oživení, napomůže speciální sadu gymnastických cvičení.

Proces terapeutické gymnastiky začíná už v posteli, několik dní po operaci k odstranění kýly. Pacient může být otočen o jednu nebo druhou stranu. Dej mu příležitost, aby si natáhl ruce a uchopil zadní část postele za hlavu a ležel na zádech. Je třeba pomoct pacientovi vrátit se na žaludek. Pacient by měl pohybovat rukama, ležet na zádech, boku, na břiše. První pohyby by měly být prováděny hladce a pomalu. Když nastane bolest, musí být gymnastika zastavena. Je nutné psychicky připravit pacienta na to, že proces obnovy těla bude velmi dlouhý. Je důležité dodržovat všechna doporučení lékařů a poslouchat vaše tělo, aby nedošlo k jeho přetížení.

Po dvou týdnech pooperačního období pacient nosí korzet a stojí na berlích, aby se zabránilo plnému zatížení páteře. Toto vybavení je nezbytné pro pohyb. Všechna cvičení na cvičení pro zadní stranu pacienta se dělají bez korzetu. Pacient po operaci je v nemocnici asi měsíc. Další rehabilitace se provádí doma. Lékař provede program, který obnoví činnost páteře.

Terapeutická gymnastika po chirurgickém zákroku na bederní oblasti je přidělena pacientovi od druhého měsíce pooperačního období. Provádí se třístupňovým přístupem k provádění cvičení. Je nesmírně důležité, aby se přísně dodržoval vybraný systém, a začal kurz s úsporným režimem (bez ohledu na to, jak dobře pacient pocítil). Potom v mezilehlém stupni zvyšte amplitudu a dynamiku jednotlivých pohybů. Dále můžete pokračovat do složitého bloku, který kombinuje jednoduché cvičení související s každým jiným. Nezapomeňte: zvýšit fyzickou zátěž na páteři až po fixování jednoduchých pohybů.

Cvičení lze rozdělit do pěti skupin - ležet na zádech, ležet na boku (vpravo nebo vlevo), ležet na žaludku, stát na všech čtyřech a klečet. Tempo a počet cvičení se může lišit v závislosti na pohodě pacienta. To v podstatě 3 sady 8 opakování - dělat Cvičení 8 krát, odpočinek po dobu 2-3 minut, znovu dělat cvičení 8krát, odpočinek po dobu 2-3 minut, a nakonec provést toto cvičení 8 krát více. Při provádění všech pohybů je nutné pravidelně dýchat a obnovit dýchání včas. Cvičení se provádějí na měkké podložce ležící na podlaze.

Cvičení

Lehněte si na záda

Zahřívací a statické cvičení

1. Dýchat břicho - hluboce dýchat a vydechovat. Snažte se vyrovnat dobu inspirace a dobu výdechu. Tak rychle přichází klidný stav celého organismu. V takovém případě je třeba se uvolnit.
2. Počáteční pozice (IP): Ruce leží podél kmene. Ruce "vypadají" na podlaze, prsty rukou jsou nasměrovány k nohám, nohy dohromady.

Zastavte svisle. Pak se uvolněte. Vytáhněte nožní nohy střídavě se špičkou na sebe, pata od sebe. Obě nohy opakujte a uvolněte nohy dohromady.

Chcete-li oslovit rukama, za hlavou. Vraťte se do výchozí polohy (IP). Otočte ruce ke stropu, vraťte se do a. atd. Uchopte ruce po stranách, rovnoběžně s podlahou, natáhněte ruku do dlaně druhého hrudníku. Vraťte je do a. atd. Změnili si ruce, my jsme taženi druhou rukou. Vrátíme se a. atd. My směřujeme a natáhneme jednu ruku o hlavu ke zdi a druhou pro nohy. Roztáhneme ruce a vrátíme se zpět do. Ruce vyměňte na místě a zopakujte pohyb.

Ohneme jednu nohu do kolena, vytáhneme špičku nohy a koleno přitahujeme k hrudi. Snažíme se držet tibiu vytažené nohy rovnoběžně s podlahou. Vrátíme se a. atd. a změňte nohu. Složité cvičení, objímáme koleno s našimi rukama a snažíme se ho vytáhnout nahoru k hrudi. Zesilujeme. Změníme nohu.

1. I. P. z výkonu. 2. Ohneme obě nohy v kolenou a nožky široce položíme na podlahu.

Střídáme levou koleno k pravé noze, pravé koleno k levé noze. V komplikované verzi se snažte odtrhnout hýždě z podlahy, natáhnout a přidat amplitudu sklonu kolen.

1. I. P. z výkonu. 2. Ohněte nohy v kolenou a položte nohy dohromady na podlahu.

Přiřazujeme každé koleno navenek, snažíme se dotýkat se podlahy. V komplikované verzi se snažte odtrhnout hýždě z podlahy, protože to musíte přetáhnout.

Dvě kolena se chovají současně a snažíme se je dotýkat na podlaze. Komplikuje cvičení, vyvíjíme tlak na kolena.

Na vývoj motorických dovedností

1. I. P. z výkonu. 2. Ohnout lokty v loktech, lokty jsou opřeny v podlaze.

Stlačíme a oddělujeme prsty a prsty s námahou.

Nohy by měly být rozloženy na šířku ramen, ruce, které by se mohly krýt do pěsti. Otáčíme prsty a ruce rukou současně do "vnitřku", pak "ven".

Ohneme pravou paži do lokte, levou nohu v koleni, zatímco noha levé nohy leží na podlaze. Dalším pohybem je změna ruky a nohy ve skupině. Střídavě měnící se pohyby dělají napodobení pochodu. V komplikovanější verzi přidáváme napětí k svalům.

Posílení svalů břišního lisu

1. I. P. z výkonu. 6.

Ruce se protáhly ke stropu před sebou. Natáhli se a snažili se zvednout horní část čepelí. Pomalu klesněte.

Ruce na kolena. Střídáme levou ruku k levému kolenu, pravou rukou k pravé. Pak se dostaneme k opačným kolenám. V komplikované verzi se snažíme více roztahovat, nikoli točit.

1. I. P. z výkonu. 6.

Dlaně se klouže po podlaze, dostaneme se na kolena, zvedneme hlavu lopatkami a pak je spustíme. Ve složité verzi je nutné zůstat ve zdviženém stavu.

Střídáme nejprve "kolo", potom druhou nohu směrem dopředu a dozadu. Dále proveďte plné "kolo" s oběma nohama dohromady.

Zvedneme nohu, ohýbáme se na koleno a stlačíme imaginární píst směrem od nás a narovnáme nohu téměř na podlahu. Stejný pohyb se opakuje s druhou nohou.

Stiskněte stejný píst střídavě s každou nohou, přičemž nohy klouže na podlahu. V komplikovaném provedení se nohy vytáhnou z podlahy.

Ruce s palmami na bok. Alternativně může každé koleno volně táhnout k žaludku a ruce s odporem (s námahou, budete potřebovat svalové napětí) dát nohu na místo.

Zvedáme půl ohnutých ramen, otočíme dlaněmi na obličej (čteme imaginární knihu). Současně odtrhněte occipitální část hlavy a patu nohou, které jsou pár centimetrů od podlahy a držte. Pak uvolníme svaly v počátečním stavu.

Zvedněte tělo, odtrhněte pás z podlahy a vraťte tělo na místo. V komplikované verzi děláme cvičení, aniž bychom se dotýkali spodní části podlahy.

Nadzvedněte pánvi a jemně a pomalu pochodujte a položte nohu přes špičku na podlahu.

Ležel na jeho boku

Cvičení druhé skupiny se provádějí vlevo buď vpravo nebo vlevo.

První blok cvičení zahrnuje pohyby na vzestupu a kyvné nohy po stranách a nahoru, stejně jako kyvné nohy s ohnutými koleny. V takovém případě by měl pacient zaujmout pohodlnou pozici tím, že položí jednu z paží pod jeho hlavu a druhou položí na podlahu.

Ve druhém bloku - kruhové pohyby nohou s nohama nohou se natáhly, a to jak jednotlivě, tak společně. Zde můžete také zahrnout plnohodnotné boční "kolo".

Třetí blok zahrnuje pohyby těla pro posílení laterálních svalů, když tělo stoupá, zatímco ruce spočívají na podlaze.

Ležel na žaludku

Cvičení třetí skupiny se provádějí v poloze ležet na žaludku

Zde je zpravidla telo zvýšené. Ruce a nohy se pohybují jako při plavání. Jedná se o kruhové, pružné pohyby a střídavé polohy rukou a nohou.

Stojí na všech čtyřech

Cvičení čtvrté skupiny jsou prováděny pacientem a stojí na všech čtyřech

Provádějte takové pohyby jako popíjení kufru na pravou a levou patu. Střídavé protahování pravé ruky a levé nohy a naopak. Prodloužení ramen a nohou těla stejného jména. Springy, po jednom po druhém, pohyby nohou a rukou na váhu. V tomto výcvikovém komplexu pacient posiluje svaly zad a nohou. Učí se udržet rovnováhu na podpůrných končetinách. Z pózu na všech čtyřech, chodí s rukama zpět, pacient jde do stojanu na kolenou.

Stál na kolenou

Cvičení páté skupiny se provádějí na kolenou

1. Počáteční pozice (IP): Rack na kolenou. Ruce jsou spuštěny podél těla.

Svaly břišního lisu, svaly zad a bočních svalů těla držíme tělo těla přesně a pevně. Zvedáme ruce na boky a překládají hmotnost těla na jednu nohu nebo druhou. Neaktivní noha visí ve vzduchu. Opakujeme pohyb.

Svaly břišního lisu, svaly stehna jsou v napjatém stavu. Při pohledu na podlahu se opatrně odchylujeme. Vrátili jsme se do stojanu. Opakujte cvičení (jako byste se kývali). Při provádění tohoto cvičení by měl být člověk, který pojistí pacienta, blízko.

Bok po boku vytáhneme a před sebou střídáme pravou a levou nohu. V tomto případě je noha umístěna na podlahu celým letadlem.

Ruce po stranách se zvedají a roztahují. Zvedáme ruce.

Stoupáme, položíme silnou nohu na podlahu, oběma rukama položíme obě boky - tlačíme dvěma nohama a zvedáme celé tělo. Rozložení hmotnosti na obě nohy.

Po vyhotovení páté skupiny cvičení je pacient připraven stát sám a podniknout první kroky, udržet rovnováhu. Celý rehabilitační kurz trvá v podstatě tři měsíce, ale může trvat déle. Abyste se vyhnuli relapsu, postupujte podle svého životního stylu. Zvedněte ruce o více než 3-5 kg ​​za rok. V budoucnu může být tato hmotnost zvýšena na 9 kg. Aby nedošlo k zpoždění procesu návratu k normálnímu životu, buďte opatrní a opatrní ve svých činnostech. Snažte se zvyknout na komplex tělesné kultury a zapomenete na kýlu.

Cvičení po odstranění intervertebrální kýly

Cvičení po operaci na páteři bederní oblasti s kýly - nutný rehabilitační komplex fyzických cvičení. Každá osoba, která podstoupila tuto závažnou operaci, by měla pochopit, že bez řádné rehabilitace a fyzických cvičení je nemožné se vrátit zpět a vrátit se do aktivního života. Co je gymnastika po odstranění kýly lumbální páteře, jaké je její použití a jak provádět takové cviky tak, aby nepoškodily pacienta.

Jaké jsou cíle gymnastiky, jaké je její použití?

Realizace speciálních cvičení v rámci restorativní tělesné výchovy je nejdůležitějším úkolem jakéhokoliv rehabilitačního programu. Cílem LFK v průběhu rehabilitace po odstranění intervertebrální kýly je pomoci člověku, aby se aktivně začal pohybovat.

Samozřejmě, chirurgie pro odstranění takové kýly je velmi obtížné a vyžaduje dovednost neurochirurga. Aby se zmírnily negativní důsledky takového zásahu do činnosti páteře, měl by pacient zahájit systematické cvičení co nejdříve. Navíc v pozdním a odloženém rehabilitačním období by se neměly provádět pouze cvičení po odstranění intervertebrální kýly, ale také se pohybovat více: plavat, chodit, účastnit se sportovních her apod.

Potřeba terapeutických cvičení po tak závažném zásahu je určena těmito cíli:

• úleva od bolesti;
• obnovení normálních funkcí místa, které prochází operací;
• normalizace aktivity páteře a celé páteře jako celku;
• posílení svalů a zabránění jejich atrofie;
• obnovení motorické činnosti;
• odstranění fyzických omezení v období po operaci.

Činnost pacienta v počátcích

V tuto chvíli je jakékoli zatížení zakázáno osobě. Je zobrazen přísný odpočinek. Někdy v poloze nahoře můžete pocítit pocit tepla, slabosti a bolesti. V budoucnu je činnost člověka omezená a současně je zakázáno sedět.

Taková omezení jsou nezbytná k vyloučení komplikací na páteři, relapsu onemocnění a dalších jevů. V důsledku toho bude po tak závažném zásahu způsob, jak obnovit zhoršené funkce páteře, velmi obtížné. Musí se však předat rychlému zahájení aktivního života.

Co zahrnuje intenzivní rehabilitaci?

Tělesná výchova v pooperačním období je povinná. Pacient je vypuštěn z nemocnice asi za měsíc, pokud byla operace provedena otevřenou metodou a po přibližně 2 týdnech, pokud byla provedena endoskopií. V obou případech je však nutné nejen nabíjet, ale i komplexní opatření k obnovení pohyblivosti páteře.

Intenzivní rehabilitace pomocí fyzioterapie je přidělena pacientovi již od druhého měsíce po operaci. Cvičení probíhá pouze pod dohledem rehabilitačního specialisty. Souběžně s pacientem se doporučuje ošetření sanatoriem.

V rané fázi obnovy se provádí následující rehabilitační cvičení:

1. Přesné ohnutí nohy v poloze na zadní straně. Při tom byste se měli pokusit stisknout kolena k hrudi. V této pozici musíte zůstat asi 45 sekund, pak se pomalu vrátíte na předchozí pozici.
2. V pozici na zádech roztáhněte ruce. Dolní končetiny se ohýbají na kolenou. V této poloze byste se měli pokusit o zvýšení pánve. Nejdříve se musíte pokusit vydržet takovou pózu asi 10 sekund, poté tentokrát postupně zvyšovat.
3. Otočte nohy (na zadní straně), zatímco končetiny jsou ohnuté na kolena.
4. V držení těla s podporou kolen a rukou musíte současně táhnout protilehlé končetiny ve vodorovné poloze. Zkuste je udržet v této pozici nejméně po dobu 5 sekund. Poté je třeba změnit ruce a nohy na místě.
5. V poloze na břiše je nutné zvednout rovnou dolní končetinu nahoru a pánev nevystoupí z podlahy. Navíc, bez zvedání pánve, musíte dolní končetinu spustit.

V časném rehabilitačním období jsou tato cvičení intenzivní. A pokud osoba pocítí bolest během výkonu gymnastických cvičení, musí buď snížit intenzitu zátěže, nebo dočasně zastavit cvičení.

Několik jednoduchých cviků k obnovení páteře

Samozřejmě, po intenzivní rehabilitační gymnastice se nezastaví. Měla by být prováděna pravidelně a bez přerušení, aby nedošlo k zhoršení a opakování intervertebrální kýly v pásu.

Seznam některých cvičení, které je třeba provést v poloze na levé straně:

• stisknout ruce v pěstí a vytáhnout nohy, mírně zvednout hlavu a vrátit se na předchozí pozici;
• Zároveň přitáhněte kolena k hrudi (to by mělo být provedeno tak, aby hýžděné pocity napětí);
• uspořádat ohnuté dolní končetiny a pokusit se naklonit pravé koleno na opačnou patu (pak musí být provedeno pro opačnou nohu);
• roztažte své ruce natažené a v takové poloze se dotkněte levou rukou k pravé ruce (zatímco stehna musí být nepohyblivá), zopakujte stejnou pravou ruku;
• nohy dohromady a ohýbat dolní končetiny, mezi koleny umístit míč, střídavě stlačit a uvolnit kolena;
• opíral nohy na podlahu, jemně zvedl pánvi;
• Stlačte dolů podlahu v levé poloze;
• Nad hrudníkem složte dlaně a vytlačte je silou;
• Otočte nohy a zároveň umístěte dolní končetiny co nejširší;
• Udělat cvičení jako "kolo".

Cvičení na boku a břicho

Souběžně je nutné provádět jednoduché gymnastické cvičení ležet na žaludku. Je třeba si uvědomit, že pokud ležete na levé straně, pravá končetina se nachází pod vaší hlavou (nebo naopak). Několik jednoduchých cviků na straně:

• přitáhněte kolena k žaludku (současně musíte vydechovat);
• Zvedněte obě nohy a rozeberte je;
• zvedněte nohu po inspiraci a vydechněte (poté otočte, dělejte totéž pro levou končetinu);
• vytáhněte horní končetiny dopředu a snažte se trochu zvednout kufr;
• zvedněte nohu (ruce by měly být umístěny pod bradu).

Ale jednoduché cvičení, které se provádějí na břiše:

• položil bradu na ruce, opřel se o nohy a zvedl kolena (měl by cítit svalové napětí v hýždí);
• vysuňte koleno k lokti (střídavě pro pravou a levou stranu);
• ohýbat koleno v koleni při otáčení hlavy.

Navzdory skutečnosti, že takové cvičení jsou jednoduché, nemusejí být prováděny delší dobu. Je nutné sledovat zdravotní stav a snížit zatížení, pokud se vyskytne silná bolest.

Charakteristika rehabilitace a terapeutické fyzické kultury v pozdním období

V pozdním rehabilitačním období se pacient pod dozorem lékaře začne věnovat obnově svalů. V tomto případě může očekávat významné zvýšení intenzity fyzické námahy. Tyto stejné faktory přispívají k posilování svalů ak dalšímu aktivování životního stylu osoby.

Gymnastická aktivita v této době je doplněna manuální terapií. Je třeba absolvovat kurzy terapeutické a preventivní masáže nejméně dvakrát ročně. Takový složitý účinek pomáhá obnovit krevní oběh v zlomené páteři, rychle vracet osobu do aktivního a rozmanitého života. Účelný kombinovaný účinek na osobu mu pomáhá zabránit opakování kýly.

A tato tělesná výchova přinesla maximální užitek, tato osoba potřebuje:

• Nezvedejte věci těžší než 9 kg;
• neskočte a dlouho nezůstávejte ve stoje;
• pokuste se neumožnit podchlazení (pro to musíte nosit kapesník nebo speciální pásový pás);
• Korzet v tomto okamžiku již není potřeba (navíc může být škodlivý, protože může způsobit atrofii).

Jaké fyzické cvičení mohou přinést maximální užitek?

Úsilí vynaložené na terapii cvičením může být marné, pokud osoba nedodrží základní doporučení lékaře. Jsou prosté, ale intervertebrální disk bude záviset na nich:

1. Je přísně zakázáno podchlazení. Po třídě musíte mít sprchu (teplá), abyste uvolnili svaly. V chladné sezóně je třeba se oblékat srdečně. Dokonce i za teplého počasí je nutné zabalit spodní část zad.
2. Nedoporučuje se dlouho sedět. Pravidelně musíte změnit polohu těla, abyste zabránili nadměrnému přetížení obratlů.
3. Nemůžete dlouho stát. Pokud se to děje po dlouhou dobu, může se jednat o bolest na obratlích. Není-li možnost chvíli lehnout, je lepší jít nebo pečlivě provádět několik squatů.
4. Těžké zvedání je přísně zakázáno. I v prvním roce po operaci nemůžete vyzdvihnout více než 3 kg. V budoucnu může být zatížení zvýšeno.
5. Všechny položky se doporučují zvedat pouze rovnou záda.

Fyzická kultura po chirurgickém zákroku k odstranění intervertebrální kýly je pro pacienta zásadní. Je chybou myslet, že je nutné se pokusit pohybovat méně. Bez motorické činnosti není normální provoz jakýchkoli orgánů lidského těla možné. Kromě toho může páteř fungovat normálně po takovém zásahu, měl by být správně naložen. To však musí být provedeno velmi pečlivě a pouze pod dohledem vysoce kvalifikovaných odborníků.

Úplný popis 10 nejlepších způsobů rehabilitace po odstranění kýly

Intervertebrální kýla se objevuje hlavně u lidí po 30 letech. Hrbie bederní páteře je mnohem častější než hrudní nebo krční páteř. Chirurgický zákrok pro léčbu této nemoci není nutný tak často. Nicméně lékaři tento postup předepisují svým pacientům. Proto je velmi důležité vědět, jak se obnoví po operaci.

Období rehabilitace zahrnuje cvičení - terapeutické cvičení, fyzioterapie a léčbu drogami. Kurz obnovy zahrnuje také tři fáze obnovy, které budou podrobně diskutovány.

LFK po odstranění intervertebrální kýly

Páteř se skládá z obratlů a meziobratlových kotoučů, které jsou ve struktuře poměrně křehké. Proto je nutné zodpovědně přistupovat ke všem doporučením ošetřujícího lékaře, aby se udržovala záda ve zdravém stavu.

Stalo se tak, že pacienti, kteří podstoupili operaci, věří, že se úplně vyléčili a onemocnění se jim nevrátí. Ve skutečnosti je všechno tak, že pokud nebudete dodržovat všechna doporučení lékaře, může se meziobratlová kýla znovu objevit. Aby nedošlo k relapsu a obnovení funkcí motoru, je nutné správně zorganizovat proces regenerace těla.

Pacient potřebuje po operaci odpočinek a sníženou fyzickou aktivitu. Po operaci může bolest úplně zmizet nebo může dojít k mírné bolesti v oblasti řezu, které lze snadno odstranit anestetikem. Pokud neužíváte předepsané léky ani nenarušíte režim během tohoto období, pak je to správná cesta k vypadání nové kýly.

Rehabilitace je dlouhý proces. Kolik to bude trvat, závisí na závažnosti onemocnění a na úsilí pacienta. Pouze integrovaný přístup k obnově těla přinese maximální účinek.

Komplikace po operaci

Chirurgie vždy nevede dokonale, což může vést k různým komplikacím. Jaké následky se mohou objevit (fie-fie-fie) s odstraněním intervertebrální kýly?

S anestezií:

• při podávání anestezie - deformace jícnu nebo průdušnice;
• alergie na součástech, které tvoří anestezii.

V provozu:

• nekontrolované snížení krevního tlaku;
• srdeční zástava nebo dýchání;
• ruptura míchy, která může vést k trvalé migrény;
• nákazy spinální a mozkomíšní tekutina;
• poškození rekurentního nervu, což může vést k problémům s dýcháním a ztrátou hlasu. On sám se zotavil za pár měsíců;
• důvěryhodnost poškození nervových kořenů;
• náhodně poškození míchy, což může vést k paralýze, neurologickým onemocněním a dalším onemocněním;
• poškození arterie Adamkiewicze, zejména v oblasti kýly L4-S1, kde se nejčastěji vyskytuje onemocnění. To vede k paralýze a močové inkontinenci.

Po operaci:

• osteomyelitida těla obratlů - purulentní formace, které ovlivňují funkce obratlů. To vede k zlomenině páteře;
• toxické otravy vnitřní orgány;
• spinální stenóza, s kompresí míchy a nervových kořenů. Opakovaná chirurgická intervence je indikována;
• relapsu onemocnění - to je opětovné vznik nového červenkavec v oblasti operace. To se může stát po roce po odstranění herniace disku;
• přemístění obratlů s poškozením intervertebrálního disku a v důsledku toho - výskytem výčnělku nebo kýly.

Zapamatujte si! Chirurgické odstranění intervertebrální kýly nevede k postižení. Pokud splníte všechny požadavky lékařů, návrat do normálního života se uskuteční velmi rychle.

Chirurgie není jediný způsob, jak odstranit kýlu. Existují i ​​další metody léčby tohoto onemocnění páteře. Proto by měla být operace prováděna bez přídavku jiných typů léčby během šesti měsíců.

Rehabilitační úkoly

Po operaci může pacient po dlouhou dobu mít nepříjemné pocity: snížení citlivosti, zánětu, bolesti. Doba rehabilitace by měla vrátit bývalý způsob života pacienta a zahrnuje:

1. normalizace páteře;
2. eliminaci bolestivého syndromu;
3. obnovení integrity muskuloskeletálního systému;
4. posilování svalového korzetu;
5. obnovení práce celého těla a návratu ke starému způsobu života.

Nejdůležitější cíle: zotavení běžná životní aktivita a snížení rizika vzhled nové kýly.

Doba rehabilitace může trvat až 12 měsíců, v závislosti na komplikacích a stupni onemocnění.

To je také velmi důležité posílení svalového korzetu, která zahrnuje hluboké svaly zad, břicha, lumbosakrální části. Pokud jsou svaly slabé, je tělo těžké udržet páteř v normálním stavu. To vede ke vzniku kýly.

Svalová korzetová schéma

Pro maximalizaci účinnosti rehabilitačního období jsou vyžadována doporučení všech relevantních specialistů: chirurg, neuropatolog, vertebrolog, rehabilitolog a další lékaři.

Jaký je důvod pro výběr typu rehabilitačních postupů:

• typ chirurgického zákroku;
• znaky těla pacienta;
• věk;
• závažnost onemocnění;
• pooperační komplikace.

Hlavní typy rehabilitační léčby:

• fyzioterapeutické postupy;
• nosit podpůrný korzet a bandáž;
• Cvičební terapie;
• ošetření sanatoria;
• léčba drogami;
• omezení fyzické aktivity.

Pravidla a etapy rehabilitace

Etapy zotavení po operaci k odstranění intervertebrální kýly:

1. 7-14 dnů. Během tohoto období je nutné eliminovat symptomy bolesti a poskytnout psychologickou podporu. Vyjděte z postele a chodíte už 2-3 dny po proceduře. Chcete-li se dostat z postele, je povoleno pouze s podpůrným korzet. Pacientovi je podána druhá vyšetření, stejně jako lékařská léčba. Terapeutická gymnastika může být již zahájena, ale nejlépe v poloze nahoře. Bez tuhého korzetu je zakázáno vstávat i na toaletě. Náhodné pohyby mohou vyvolat výskyt zánětu, otoku a bolesti.
   Podpora korzetu po operaci
2. 2 měsíce. Příprava pacienta na bývalý způsob života. V tomto období se nesmí provádět otáčky a svahy, stejně jako sedět.
3. O 3 měsíce později po operaci. V této fázi je nutné provést cvičení k posilování svalů a zabránit vzniku kýly. Toto období trvá až rok, ale zabránit opakování onemocnění by mělo být život.

Zásady doby návratnosti:

• správné jmenování rehabilitačních postupů pro rychlé zotavení;
• pečlivá lékařská kontrola zdraví pacienta s povinnou účastí chirurga, který operaci provedl na páteři.

Omezení

Pooperační období až tři měsíce po operaci je přísně zakázáno:

1. sednout. Při jízdě v automobilech musíte mít polohovací nebo polořadovku. To je způsobeno dodatečným zatížením dolní části zad. Za volantem je povoleno pouze po třech měsících po operaci;
2. zvedací váhy větší než 2 až 3 kg;
3. pohyb bez podpory korzetu. Lze jej nosit déle než tři hodiny denně;
4. ostré pohyby zad, zkroucení, otáčení, skákání. To může vést k úrazům na obratlích a discích;
5. různé fyzické cvičení bez konzultace s lékařem;
6. užívání léků proti bolesti, které nebyly schváleny ošetřujícím lékařem, a to i v případě, že došlo k silné bolesti. V tomto případě stojí za to jít do lékařské schůzky;
7. zasedání manuální terapie;
8. odmítání kouření, alkohol a jiné špatné návyky;
9. kontrola hmotnosti.

Je důležité chránit místo, kde byla operace prováděna, z jakékoli fyzické námahy a hypotermie.

Během období od tří měsíců do roku je třeba dodržovat tato pravidla:

1. dlouhá doba je ve stejné pozici;
2. než fyzická námaha vyžaduje zahřátí svalů;
3. otřesy a dlouhé cesty v dopravě jsou zakázány;
4. Nemůžete zvedat závaží od 5 do 10 kg. Maximální hmotnost by měla stanovit lékař;
5. je zakázáno přesahovat tělo;
6. je třeba vícekrát denně, aby se horizontální pozice po dobu 20 minut.

Po celou dobu života musíte dodržovat všechna doporučení, která vám lékař předá, abyste zabránili vzniku nových intervertebrálních kýly.

Efektivní rehabilitace po odstranění intervertebrální kýly

Mezi hlavní typy rehabilitačních procedur patří fyzioterapie, léčba, správná léčba, masáže, léčba sanatorií, akupunktura, cvičební terapie.

Fyzioterapie

Existuje mnoho metod fyzioterapie. Mohou být jmenováni ošetřujícím lékařem v každém období zotavení. Účelem těchto postupů je odstranit bolest, otoky, svalové křeče, normalizaci krevního oběhu.

1. Elektroforéza nebo iontoforézou. Tato metoda rehabilitace je navržena tak, aby posílila pronikání léků do hlubokých tkání. Pomocí elektro- a ionoforézy se můžete zbavit bolesti a výrazně zkrátit dobu rehabilitace.
2. Bahenní zábaly. Vyřeší jizvy, sníží bolest a zánět.
   Bahenní zábaly s kýlou páteře
3. Terapie UHF. Účinky na lidské tělo elektromagnetickým polem. To zlepšuje krevní oběh, zvyšuje svalový tonus, buňky začínají lépe se zotavovat. Postup má také analgetický a protizánětlivý účinek.
4. Elektrická intersticiální stimulace. Zlepšuje výživu kostní tkáně a tkáně chrupavky. Existuje intenzivní obnovení postižených nervových kořenů.
   Elektrická intersticiální stimulace v kýle
5. Phonoforéza. Jedná se o kombinovanou fyzioterapeutickou metodu, kterou jsou terapeutické léky podávány ultrazvukovými vlnami. Má podobný účinek jako masáž, ale nemá mechanický efekt. Ultrazvuková léčba odstraňuje otoky a záněty.
6. Magnetická terapie. Technika obnovy je založena na působení magnetického nízkofrekvenčního pole. Současně se rychle obnoví normální fungování muskuloskeletálního systému, zlepší se metabolické procesy a odstraní se bolest a zánět.

Léky

Bezprostředně po operaci může dojít k bolesti z důvodu zbytkového herního zatížení disku. Pro zvládnutí bolesti a obnovení těla se doporučuje užívat různé léky.

1. K odstranění symptomů bolesti jsou pacienti předepisováni NSAIDs (nesteroidní protizánětlivé léky). Názvy léků: Orthofen, Diclofenac, Ibuprofen, Nurofen, Movalis, Naise, Meloxicam atd.
2. Pro zlepšení prokrvení tkání a obnovení energie pohony jmenovat Aktovegin, Cavintonum, Pikamilon, kyselina nikotinová, atd.
3. Chondroprotektory je předepsána pro urychlení regenerace chrupavkové tkáně: Arthra, Alflutop, Teraflex, Dona a další.
   Artra - chondroprotector
4. K odstranění křečí ve svalech použijte svalové relaxanty: Sirdalud, Baclosan, Midokalm.
5. Poškozené nervové kořeny po operaci by měly být obnoveny co nejdříve a normalizovat práci nervových vláken. Za tímto účelem jmenujte vitamíny skupiny B: Milgammma, Kombilipen, Neuromultivitis a další.
   Informace o miligamech

Masáž

Masáž je obvykle předepsána dva měsíce po propuštění z klinice. Postupy by měly šetřit a zlepšovat tok krve v tkáních na zádech. Zvláště bude užitečné při necitlivosti končetin a slabosti.

Léčba sanatorií

Pár měsíců po operaci může pacient jít do bláta nebo minerálního sanatoria. To je považováno za nejlepší možnost úplného zotavení po operaci. Resort provozuje následující postupy:

• cvičení;
• fyzioterapeutické postupy;
• správná výživa;
• Mechanoterapie - léčba pomocí různých mechanických prostředků;
  Mechanoterapie po chirurgickém zákroku
• helioterapie - ošetření sluncem;
• peloidoterapie - léčba bahnem;
• Thalassoterapie - pozitivní dopad na tělo mořského podnebí a koupání v moři.

Při správné rehabilitaci po dobu nejméně šesti měsíců plně zachovává účinek operace a vrací člověka do starého způsobu života.

Dieta

Správná výživa po operaci hraje důležitou roli. V prvních dnech po skončení procedury by potravina měla obsahovat hodně vlákniny a snadno se jí tělo přizpůsobit. Nemůžete tolerovat problémy s střevami, abyste nezatížili extra zátěž břišních svalů.

Později se doporučuje snížit vysokokalorické pokrmy, aby nedošlo k nárůstu hmotnosti. Obezita vede k zbytečnému namáhání páteře.

Léčebné lázně

Doporučuje se také užít různé léčebné lázně.

1. Sírovodíkové a sulfidové koupele. Obnovte poškozené tkáně, normalizujte krevní oběh, uvolněte svaly, snižte zánět.
2. Terpentinové lázně. Posílení obnovy tkání, rozpuštění jizev.
3. Radonové lázně. Normalizuje neuromuskulární vedení a také zvyšuje krevní oběh.
   Radonové lázně v sanatoriu
4. Bylinné koupele. Odstraňte napětí a bolest svalů na zádech.

Vodní postupy

Tento typ regenerační léčby má obecný relaxační účinek na tělo. Nezapomeňte, že po operaci nemůžete dlouho zůstat ve vodě (ne více než půl hodiny).

Krátké ustájení se studenou vodou je také velmi užitečné, protože se zlepšuje funkce svalů a nervových zakončení.

Akupunktura

Tato metoda je založena na aktivaci biologicky aktivních bodů pomocí tenkých jehel. Akupunktura může být použita jeden měsíc po operaci k odstranění kýly páteře, když se všechno uzdraví. Nedoporučuje se používat tuto metodu s postupy, které mají elektrický účinek, například elektroforézu.

Použití tepla a chladu

Účinky různých teplot na tělo mohou být zahrnuty do rehabilitačního programu.

1. Parafínové zábaly. Při této metodě je páteř ovlivněn vysokými teplotami. Výsledkem je vyloučení svalových křečí a zánětlivých procesů, zlepšení krevního a lymfatického oběhu, zlepšení nervového systému.
   Parafínové zábaly
2. Při vystavení chladu led. Může být použita ihned po operaci s povolením lékaře. Led zmírňuje krevní cévy, a proto se krevní tok snižuje. To odstraňuje bolest, odstraňuje svalové křeče a záněty.

Terapeutická gymnastika

Tento typ rehabilitace by měl být proveden co nejdříve po operaci. Cvičení je individuálně zvoleno ošetřujícím lékařem. Terapeutická tělesná výchova je zaměřena na posilování svalového korzetu, zlepšení krevního oběhu, obnovení mobility a návratu ke starému způsobu života.

Při provádění restorativní gymnastiky musíte dodržovat určitá pravidla:

• pohyb by měl být hladký, bez náhlých pohybů;
• pokud je bolesti a nepohodlí, cvičení by mělo být zastaveno;
• při konstantních bolestech, které se objevují při cvičení, je třeba se obrátit na lékaře.

LFK by se měla stát zvykem a stát se součástí života pacienta. Dělejte to neustále a lépe - každý den.

Během prvních 5-10 dnů po operaci můžete chodit v omezených množstvích s přestávkami na odpočinek.

LFK s kýžlivostí páteře

LFK v raném období

Zatímco je pacientovi zakázáno sednout, je třeba vykonávat gymnastiku ležící na speciálním koberci.

• Lehněte si na zádech, ohnout kolena a vytahujte ruce oběma směry. Dále je nutné zvednout pánvi nahoru a stát v této pozici po dobu 10-15 sekund. V průběhu času se prodlužuje doba držení panvového prostoru na 1 minutu. Počet opakování je 10-15krát.
• Položte ruce křížem na hrudi, nohy by měly být ohnuté u kolenou. Hlava je nakloněna dolů, brada je přitlačena k prsu co nejvíce. Přetáhněte lis, zvedněte tělo těla dopředu a postavte se na 10 sekund. Potom se vraťte do výchozí polohy a uvolněte tělo. Opakujte 10-15krát.
• Lehněte si na záda, pomalu ohněte kolena a přitiskněte je na hruď. Protahujte gluteální svaly. Pomalu uvolněte svaly hýždí, ale nechte nohy ve stejné pozici po dobu 30 sekund a pak je vyrovnejte rovně.
• Lehněte si na břicho a položte ruce pod bradu. Potom pomalu zvedněte narovnanou nohu, nízkou a rovnoměrně dolní. Panvová oblast musí být stacionární.

V rané fázi rehabilitace by měla být fyzická aktivita omezena. Kurz terapeutické gymnastiky by měl v ideálním případě zvolit příslušný odborník. Není žádoucí provádět cvičení nezávisle, podle doporučení přátel nebo internetu.

LFK v pozdním období

Tato sada cviků je schopna udržet tón páteře a chrbtových svalů.

• Push-up z podlahy. Toto cvičení musí být prováděno s rovným zadním dílem. Když je tělo spuštěno, měl by být vzduch inhalován a vydechován - vydechován. Opakujte 15krát.
• Cvičení - kolo. Lehněte si na zádech, nohy zvedněte a proveďte rotační pohyby, napodobující jízdu na kole. Je třeba začít s 10 opakováním a prodloužit čas na 150. Zatížení by mělo být nastaveno zvýšením zdvihu nohou.
• Squats. Chcete-li provést toto cvičení, musíte si představit, že sedíte na židli. Po operaci jsou v pasu zakázány hluboké dřepy. Počet dřepů je 10-15krát.

Při provádění těchto cvičení ráno bude páteř připraven na každodenní různé zatížení. Nezapomeňte také na další doporučení lékaře.

Během tohoto období se doporučuje plavat a cvičit ve vodě. Nenechte se ponořit ani skočit z věže. Je žádoucí, aby voda v bazénu nebyla chladná.

Skutečná zpětná vazba od pacientů, kteří podstoupili operaci k odstranění kýly v páteři

Mám první příznaky hernie na podzim a po dvou měsících jsem začal silně sevřít nohu, byla velmi nemocná, začínala od hýždí a skončila s holením. Navzdory bohatému příjmu léků proti bolesti a injekcí spí maximálně jednu hodinu denně. Šel jsem se podívat na lékaře - předepsali MRI. Po vyšetření byla identifikována jedna velká kýla. Nabízejí operaci. O měsíc později jsem šel na operační stůl, odstranil kýla 10 mm L5-S1. Byla také zavedena transpedikulární fixace páteře (TFT). Stav po operaci byl dobře, bolesti v okamžiku nohy byl ztracen. Nemusel jsem sedět za 3 měsíce a nosit korzet. O měsíc později se dostal za volantem auta. Někdy jsou na zádech malé bolesti. Citlivost nohy se objeví pouze v případě, že je v páteři bolest.

Měla jsem 12 mm kýlu s kompresí nervových kořenů. Když mi byla diagnostikována, začal jsem se léčit ručním terapeutem. Samozřejmě, po každém zasedání jsem se cítil lépe, ale s následnými bolestmi, sezení trvala mnohem déle. Toto ošetření trvalo 2 roky. Pak tam byl velmi násilný útok, že jsem nemohl ani vstát. O týden později jsem měl operaci k odstranění kýly. Bolest je pryč již následující den. V nemocnici mi byl předepsán kurz cvičení, abych studoval doma. Tipy z mé zkušenosti:

• Pokud máte neustále bolesti v bederní oblasti, zaregistrujte se a proveďte MRI. Neposlouchejte terapeuta, který se bude zabývat osteochondrózou a bude vám dávat pilulky.
• Pokud na obrázku najdete kýlu - nestrácejte čas a přihlaste se k neurochirurgovi na recepci.
• Pokud konzervativní léčba (obvykle ne více než 10 dní, která zahrnuje kapátka, pilulky, injekce) není snadnější, pak okamžitě proveďte operaci. Protože jestliže zemřou nervové kořeny, je to konec.
• Po operaci je nutné po operaci chodit dále, aby se obnovila chrupavková tkáň mezi obratlími.
• Po dvou měsících, jak se vlákenný kroužek léčí, musíte začít cvičení k obnovení páteře, ne dříve.

Hlavní věc je, že nezoufejte - osud nás posílá přesně ty testy, které můžeme projít!

Měla jsem intervertebrální kýlu o rozměrech 12 mm. Nemohla být nalezena po dlouhou dobu, bylo předepsáno mnoho různých testů a léčebných schémat, ale jen se zhoršilo. V důsledku toho jsem šel na MRI, kde jsem byl diagnostikován s kýlou. Byla předepsána nouzová operace, jak kýla začala klesat a stlačení v oblasti kokusu - takzvaný ocas koní. Všichni mě začali odradit, protože mohou existovat vážné komplikace. Ale rozhodl jsem se, protože bolest byla hrozná. Operace se uskutečnila ve městě Perm. Neurochirurg byl velmi překvapen, jak bych s touto bolestí mohl žít tolik. Odstranění jamky bylo úspěšné. O tři dny později jsem byl schopen chodit a o týden později jsem byl propuštěn z klinice. Hodně jsem šla pěšky - mé nohy už byly prázdné, mé tělo bylo znecitlivělé, nebyla vůbec žádná bolest. O dva měsíce později jsem byl schopen sednout a šel do práce. Tři měsíce jsem užíval vápník, kdyby se objevily bolestivé syndromy - pokusil jsem se je ignorovat. O několik let později se objevila přesně stejná kýla a můj manžel - k chirurgickému chirurgovi jsme utíkali. Dali jsme je na nohy a můj manžel pracuje znovu. Někdy má bolesti, ale LFK jim pomáhá vyrovnat se s nimi. Pokud je to zajímavé, neurochirurg se jmenuje Engaus Alexander Mihajlovich.

Pro mě ve věku 40 let zjistili dvě větší dorzální kýly na 0,55 mm. Operaci bylo rozhodnuto provést na klinice Wuridul v Soulu v Jižní Koreji. Zkouška byla provedena v jeden den, druhý den byla operace provedena pomocí endoskopu. Anestezie je velmi dobrá, okamžitě jsem ji opustil. Čtyři hodiny po zákroku si oblékli podpůrný korzet a nechali se jít. Byl jsem, mírně, s velkým překvapením, že už nebyla akutní bolest a hned po postupu. O týden později jsem byl propuštěn, dostal jsem spoustu léků. Korzet se po měsíci rozběhl a začal cvičit terapii pro posílení svalového korzetu. Důrazně se nedoporučuje použít dlouhý tlak na spodní část zad, například k posezení. Před operací mi bolela dolní část zad, celá levá noha byla znecitlivělá. A teď všechny tyto příznaky jsou pryč, mohu stát mnoho hodin ve frontě (a po operaci byl jen měsíc). Co vám mohu říci - nezvolte levnou kliniku, ale kvalitní kliniku.

Pro mě ve věku 37 let, bolesti v páteří, mě vyčerpávám 10 let. MRI se udělala - a ukázala velkou kýlu o 0,70 mm. Odvolal se k mnoha lékařům - prostě zbytečné peníze. Přišel k ručnímu terapeutovi, samozřejmě se vzdal akutních bolestí, udělal terapeutickou masáž, upravené obratle. V průběhu let se bolest zintenzivnila, bolest se začala dít v levé noze. Byly malé problémy se silou. Stalo se tak, že příručka byla nemocná. Navrhl kontaktovat jiného odborníka, který mě okamžitě poslal, abych si protáhl páteř. Pamatujte, že v žádném případě nedělejte kapuci s kýlou! Po zákroku jsem se nemohl dostat z postele. Žádné léky nepomohly uklidnit bolest. Bezprostředně po tomto nešťastném prodloužení jsem nastoupil do operace. Poté, co vstoupila až druhý den. Pohyb samozřejmě jsem se připojil, bojím se ohýbat, ačkoliv bolest zmizela. Zakázali jste, abyste seděli po dobu šesti měsíců, takže budu buď stát nebo ležet. Anestetika vůbec nepijí, necitlivost v nohách je pryč. Doporučení, která mi byla poskytnuta po operaci: pravidelně cvičíte, jíst správně, abyste se vyhnuli zácpě. Sedět je zakázáno, podchlazení a horké lázně je také nemožné - jinak kýla vyjde na stejném místě. Odmítněte sódu. Komunikace s pacienty, jimž tento lékař udělal tuto operaci - téměř nemají dlouhou dobu žádné problémy, nejdůležitější jsou všechny doporučení lékaře. Jeden pacient však měl 13 operací za 11 let, ale to vše proto, že prostě neodpovídal doporučení odborníka. Proto si přemýšlejte o tom, zda stojí za to hledat nějaké metody v alternativní medicíně než provést operaci a později dodržet všechna doporučení lékaře, aby se zabránilo opakování kýly.

Mám 30 let. Zjistil jsem, že mám 2 herny v L4-L5. Celý rok jsem byl léčen různými metodami - manuální terapií, masáží, nyxů, parafinoterapií, laserovou léčbou a dalšími. To všechno je nesmysl! Hernia se dokonce zvětšila o 3 mm! Rozhodla jsem se jít na operaci, protože jsem nemohla dokonce chodit normálně - všichni mě byli nakloněni na jednu stranu.
Odříznutí kýly bylo skvělé. Lékař dokonce ukázal, jak vypadá intervertebrální kýla - šedivé tělo růžové barvy... Po operaci se někdy objevuje bolest. Rehabilitace je velmi důležitá! Neměla hospitalizaci do tří měsíců po operaci. LFK Dělám nebo dělám pouze lhání. Poté musíte plavat v bazénu, jíst želé výrobky, například želé. Všechno zdraví a věřte v sebe! Operace není tak hrozná věc, věř mi!

Aktivní rehabilitace po odstranění intervertebrální kýly - je to velmi důležitý a dlouhý proces, který by se měl léčit zodpovědně. Tím se zabrání relapsu onemocnění a pacientovi se vrátí bývalý způsob života.