Vývoj herny v oblasti svalových kanálků nastává na pozadí slabosti svalové stěny, proto hlavní prevence onemocnění posiluje svaly a zvyšuje jejich tón. Specialisté navrhují uplatnit speciální terapeutický a profylaktický kurz gymnastiky pro léčbu počátečního stadia herniálního výčnělku a zabránění jeho vzniku. Hlavním úkolem cvičení s kýly je posílení přední stěny břicha. Spolehlivá svalová ochrana může zabránit tvorbě jakéhokoli druhu kýly, včetně inguinálního výčnělku u žen, mužů a malých dětí.

Preventivní cvičení pro inguinální kýlu mohou provádět všichni lidé, jen kontraindikace je jen exacerbace kýly a její komplikace, ostrá bolest při provádění fyzické práce a traumatické poranění ve slabinách a břichu. Správný výkon gymnastiky může zlepšit lokální krevní oběh v oblasti defektu, a tím zabránit ischemické komplikaci a nekróze tkání. Kromě stimulace oběhu cvičí gymnastiku všechny břišní svaly a vytváří přirozený korzet, který na svém místě podporuje vnitřní orgány.

Gymnastika v kýle: indikace a kontraindikace

Po konzultaci s abdominálním chirurgem a při identifikaci kýly nebo předispozice k ní bude odborník nabízet účinné cvičení pro břišní svaly, které pomohou zmírnit příznaky onemocnění a zabránit relapsu. Léčebné a profylaktické cvičení jsou univerzální a mohou být prováděny jak zdravými lidmi, tak i pacienty po radikální eliminaci kýlových výčnělků a plastické chirurgie.

Kdy jít na gymnastiku

• Slabost břišní stěny, počáteční fáze obezity.
• Porušení krevního oběhu, spojené se stagnací krve na pozadí hypodynamie.
• Tvorba malých výrůstků v oblasti svalů, diagnostika kýly.
• Pooperační období odstranění kýly v inguinálním kanálu se cvičení provádějí po úplném zhojení jizev.
• Doba těhotenství a tendence tvořit kýlovitý výčnělek.
• Vrozené abnormality u dětí spojených se svalovou slabostí.

Důležité! Gymnastika pro děti je prováděna rodiči po odhalení inguinální kýly. Jedná se o povinné stadium prevence komplikací herny a možnosti samošetření před pěti lety.

Kontraindikace k gymnastice pro prevenci kýly:

• Komplikace kýly, její ztuhnutí, tkáňová ischémie.
• Přítomnost purulentního procesu, infekční léze lokálních tkání v oblasti kýly po operaci.
• Těžká bolest během cvičení.
• Traumatické poranění břišní a hrudní dutiny.

Důležité! Nemůžete si vybírat cvičení pro herni, protože i obvyklé ranní cvičení je kontraindikováno u pacientů s kýlou. Cvičení nezahrnují ostré otáčky, dřepy, svahy, protože to může vést ke komplikacím.

Příprava na cvičení

Než začnete s hlavními úkoly, musíte se soustředit na pocity a pokud máte nepohodlí v svalstvu nebo peritoneu, je lepší odložit tělocvičnu a jít k lékaři k vyšetření. Všechna cvičení jsou prováděna v náhodném nebo seděném postavení. První etapou je normalizace dýchání a zahřátí, po níž začíná hlavní kurz.

Gymnastika bude účinnou prevencí pouze tehdy, budete-li pravidelně provádět a dodržovat všechna bezpečnostní opatření. Gymnastika trvá nejméně tři hodiny týdně po dobu půl hodiny po jídle. Každé cvičení se opakuje 3-4 krát, v závislosti na pocátecích.

Před třídami doporučujeme zakoupit elastický obvaz, pytel s pískem a míč pro pohodlí některých cvičení.

Gym komplex

Cvičení v náchylné poloze.

1. Nohy jsou rovné, paže jsou vytaženy rovnoběžně s kufrem. Je nutné vzít pytel s pískem (1 kg) a dát ho do středu žaludku. Pomalu vdechujte, zatlačte žaludek a nakreslete.
2. Cvičení se opakuje s vakem na horní části peritonea a dolní.
3. Nohy jsou mírně ohnuté a od sebe, paže jsou ohnuté, opřené o podlahu na loktech. Během výdechu zvedněte pánvi, opřený o ruce a nohy. Cvičení probíhá pomalu a hladce.
4. Nohy jsou rozvedené, paže jsou rovnoběžné s kmenem. Mírně zvedají nohy a střídavě je projdou.
5. Nohy jsou širší než ramena, ramena jsou rovnoběžná s kufrem. Nohy musí zvednout míč a držet jej ve výšce 30 cm od podlahy asi 10 sekund.

Cvičení sedí na židli.

1. Nohy jsou spojeny, ruce paralelní s kufrem. Při hlubokém dechu se narovná jedna paže a při pomalém vydechování dochází k pomalému sklonu vlevo a vpravo.
2. Nohy společně, ruce držící se na sedadle křesla. Při vdechování musíte zvednout pánvi, opřenou o nohy a dlaně.
3. Nohy jsou široké, ruce kolem pasu. Na hluboké dýchání je vyrobena hladkou předklon trupu, vyjměte prsty ponožky vydechujte návrat do výchozí polohy.
4. Nohy jsou umístěny společně, paže jsou uvolněny paralelně s kufrem. Při vydechování zvedněte kolena jeden po druhém do žaludku.

Pravidelně prováděné cvičení umožňují prevenci kýly nejen inguinálního kanálu, ale i peritoneálních orgánů. Je důležité si uvědomit, že v průběhu výkonu cvičení může kýla ublížit v závislosti na správnosti výkonu, v takovém případě je třeba si lehnout, zavolat lékaře a počkat na jeho příchod, aniž by učinil nějaká opatření.

Cvičení a gymnastika pro inguinální kýlu

Inguinální kýla se většinou stará o muže. Z povahy žen jsou svaly břišní stěny a spodního lisu silnější a pružnější. To je nezbytné, aby žena mohla tolerovat zdravé dítě.

Muži také musí udělat vše, co je možné pro posílení břišního lisu a svalů, které podporují břicho. Pouze s silným svalovým korzetem se nemusíte bát o inguinální kýlu.

Takové fyziologické vlastnosti neznamenají, že ženy obecně nemohou mít takovou onemocnění. Stejně jako člověk, krásná polovina lidstva by měla sledovat své zdraví, posilovat tělo. Tak může být zcela vyloučen výskyt herniálního výčnělku. Nemluvě o krásné postavě, kterou dámy tak zažívají.

Měli byste začít hrát sporty postupně. Pro nezvyklý organismus je nemožné okamžitě poskytnout velké zatížení. Existují případy, kdy se inguinální kýla projevila téměř bezprostředně po výkonu síly.

Tato událost naznačuje, že osoba (nejčastěji - muži) měla již předispozici k pádu. Možná se v těle už vytvořily herní brány a bylo zapotřebí jen rozhodujícího faktoru, který by umožnil, aby se objevila inguinální kýla.

Prevence tvorby inguinální kýly

Zabránění inguinální kýly lze přičíst především udržování zdravého životního stylu. To znamená, že byste měli pravidelně provádět břemeno pro svaly břišní oblasti, cvičit gymnastiku, nezapomínejte na ranní cvičení.

Zatížení by mělo být postupně zvyšováno, protože si svaly zvyknou. Důraz by měl být kladen na cvičení, která posilují břišní lis a podpůrný korzet.

Zvláštní důležitost by měla být věnována správné výživě, udržování optimální hmotnosti. Nadbytečná hmotnost slouží jako další predispoziční faktor pro tvorbu inguinálního výčnělku.

Správná výživa může optimalizovat práci střev. Nemůžete dovolit zácpu nebo jiným stagnujícím jevům ve střevě.

Také se musíte postarat o eliminaci kašle. Kašel vytváří dodatečné napětí na poškozené oblasti a zvyšuje tlak. To přispívá k úbytku orgánů v inguinální zóně a komplikuje vývoj kýly. To je další důvod, proč se přestat kouřit, což vyvolává dlouhotrvající kašel.

Nepřehánějte tělo a zneužívejte alkohol.

Cvičení k vyloučení možnosti inguinální kýly nejsou něco zvláštního. Měli byste jednoduše vést sportovnější životní styl, jít do posilovny, houpat lis, pumpovat vnitřní svaly břišní oblasti. Pomůže to nejen udržet v dobré fyzické kondici, ale také zbavit se možných vředů.

Těhotné ženy jsou také ohroženy. Měly by pravidelně navštěvovat speciální kurzy pro budoucí matky nebo provádět speciální cvičení doma. Před registrací pro fitness těhotných žen se musíte poradit s lékařem.

Cvičení pro těhotné ženy pomáhají nejenom přežít práci snadněji, ale také podporovat svaly v nezbytném tónu. Je to oslabené svaly, které mohou způsobit inguinální kýlu u žen po porodu nebo během opakovaných těhotenství.

Těhotná žena je vystavena obvazu podporujícímu růst břicha. Bandáž snižuje zátěž těla, která se zvyšuje každý měsíc před doručením. Pomáhá svalům břicha přinášet ovoce.

Po porodu je nutné se vrátit k výkonu gymnastických cvičení. To posiluje protažení během těhotenství břišních svalů a připravuje tělo na možné příští porod.

Obvaz je také vhodný pro starší lidi s inguinální kýlou. To také pomáhá snížit zátěž a pomáhá ochablé břišní svaly. Starší lidé by se neměli omezovat na fyzickou námahu, jednoduše si zvolili optimální volbu. Například, místo zdvihu na výtahu, můžete jít na pár míst na schodech, procházky na čerstvém vzduchu.

Cvičení a zdravý způsob života pomůže zamezit výskytu inguinálního výčnělku a v budoucnu sníží riziko porušení.

Cvičení pro inguinální kýlu

Pokud má člověk kýlový výčnělek, měli byste navštívit lékaře. Pouze zkušený chirurg bude schopen zjistit, zda je možné udržet kýlu nebo by měla okamžitě provést operaci.

U indikací chirurgického zákroku je lepší okamžitě provést operaci. Faktem je, že za přítomnosti inguinální kýly není možné zvýšit závažnost a omezit (nebo dokonce zcela eliminovat) fyzickou aktivitu. Nemůžete zvednout nic, které je těžší než 4-5 kilogramů.

Cvičení pro inguinální kýlu nelze provést, protože během cvičení může dojít k zranění výstupků. A to je plné všech druhů komplikací, včetně operace.

Cvičení po operaci

Po operaci k odstranění inguinální kýly by měla být rehabilitační doba trvale udržována předtím, než začnete s fyzickou námahou. Délka rehabilitace zpravidla závisí na typu operace a na přítomnosti komplikací.

Po konzultaci s lékařem se můžete postupně vrátit na sportovní zátěž během několika měsíců po operaci. Postupně je nutné, aby se sport stal součástí vašeho života, aby zachránil tělo před možnými relapsy.

Ihned po operaci byste se měli vyvarovat hlubokých dřepů a ostrých svahů. Musíte začít s lehkými cviky, které postupně dávají tělu potřebný tón a uzavřou trhliny v svalů břišní dutiny.

Komplex by měl začít s takovými cvičeními:

• šikmé šikmé břišní svaly se zkroucením, když levé koleno dosáhne pravého lokte a naopak. Poloha - ležící na zadní straně. Opakujte přibližně 50krát. doporučuje se toto cvičení dvakrát denně;
• ležet na zádech, hodit ruce za hlavu a začít kroucení "pedály", zvýšení rychlosti a úhlu nohou;
• ležící na zádech, nohy se táhnou na 30-45 stupňů. Pomalu postupujte cvičením "Nůžky";
• Kruhové natočení každé nohy v podélném stavu bočně. Lehněte si na zádech. První období, ve kterém byla kýla, by měla být podporována rukou;
• Přiložte váhu na váhu a při vdechnutí vytáhněte břicho co nejvyšší;
• Lehněte si na břicho a ohněte kolena. Z této pozice byste měli postupně zvyšovat a snižovat pánev.

Terapeutické cvičení pro inguinální kýlu 1

Inguinální kýla je onemocnění, při kterém vnitřní orgány nacházející se v břišní dutině částečně opouštějí inguinální kanál. Jednoduše řečeno, v inguinálním kanálu jsou tvořeny jakési "brány", které ustupují vnitřním orgánům a stěny břišního lisu je nemohou udržet.

Gymnastika u mužů

Ideální volbou je zabránit inguinálním hernám, aby se zabránilo jejich vzhledu. Není vůbec komplikované, navíc se zcela shoduje se základními principy zdravého životního stylu. Dost na to, vést aktivní život, chodí pěšky, mírné sportu, posílit vaše břišní svaly, jíst správně (eliminuje problém zácpy) nebo kouř (kuřáci kašel hodně).

Jsou to muži, kteří jsou nejčastěji náchylní k inguinální kýly. Navzdory skutečnosti, že muži jsou fyzicky silní, jejich svalnatý skelet břišní stěny je mnohem slabší než u žen. Příroda ocenila ženy s rozvinutými svaly, aby mohly nést a nést děti.

Terapeutická gymnastika pro inguinální kýlu je absolutně tradiční a schválená lékařskou metodou léčby. Je zaměřen na posílení čelních stěn břišní dutiny, na zpevnění svalů tisku a na zlepšení celkové fyzické kondice pacienta. Nicméně není nutné zaměňovat LFK a běžný sport. Terapeutické cvičení jsou vyvíjeny lékaři, neumožňují možnost porušení inguinální kýly nebo zhoršení nemoci. Zatížení v tomto případě jsou mnohem menší, neexistují ostré pohyby, které by mohly značně poškodit. Při herniích existuje velmi přísné omezení při zvedání hmotnosti, nemělo by přesáhnout 5 kg. Je přísně zakázáno zapojovat se do běžných sportů a nakládat se silovými zátěžemi.

Obvykle probíhá gymnastika doma, protože cvičení se musí opakovat až třikrát denně a první sezení začíná ráno před snídaní. Přesto je nutné navštěvovat speciální kurzy, které lékař pošle. Budou informovat o hlavních pravidlech a zásadách, zodpoví otázky, o které se zajímají. Instruktor zobrazí správnou techniku ​​pro provádění každého cvičení a také zajistí, aby se pacient naučil. Teprve poté můžete začít pravidelné domácí trénink.

Před začátkem kurzů budete potřebovat nějaké sportovní vybavení:

• Sportovní elastická páska nebo běžná elastická bandáž;
• Váhy (vhodná je taška s pískem nebo jiným plnivem);
• míč je střední velikosti.

Komplexní cvičení pro muže

1 Počáteční pozice (PI): sedět na židli, nohy rozložené na šířku ramen pro větší rovnováhu. Zvedněte pravou ruku a pomalu se svažte doprava, pak zvedněte levou ruku a opřete se doleva. V každém směru musíte provést 10 až 15 opakování. Toto cvičení posiluje boční svaly tisku.

2 IP: ležet na zádech, ruce podél kufru, pás je přitlačován k podlaze. Uchopte průměrnou míč mezi kotníky a v této pozici proveďte nožní výtahy do výšky až 20 cm od podlahy. To stačí 10 - 15krát. Cvičení je zaměřeno na důležité dolní svaly.

3 IP: stojící, šířka ramen nohy nebo mírně širší (nejprve, aby to mohlo být pohodlnější). V lidu se toto cvičení nazývá "mlýn", provádíme svahy a dotýkáme se ramena opačné nohy. Proveďte 10 - 15 svahů v každém směru.

4 IP: sedí na židli v uvolněné poloze s plochým zadem, můžete se mírně opřít o zadní stranu. Otočte koleny a táhněte je do hrudníku a žaludku. Vystupujeme 10 - 15krát na každé noze. Cvičení pracuje na spodním stisknutí.

5 IP: ležet na zadní straně, pas je přitlačován k podlaze. Na žaludek by měl dát sportovní váhu (balíček pohanky nebo pytle s pískem) vážící přísně ne více než 1 kg! Při inhalování s námahou se nafoukneme a vyčníváme do žaludku a vytahujeme ho do výdechu. Děláme 10 až 15 dechů a výdechů.

Gymnastika pro inguinální kýlu u žen

Inguinální kýla u žen je mnohem méně častá, ale to neznamená, že netrpí tímto nepříjemným onemocněním. Často jsou dvě kategorie žen postiženy kýlou: těhotné ženy a ženy starší 40 - 45 let (zejména pokud porodily více než jednou).

Nemoc je u žen poněkud odlišná než u mužů. Jeho hlavním rysem je komplikovaná diagnóza v důsledku špatně vyjádřených příznaků v počáteční fázi. Lékař může samozřejmě snadno zjistit inguinální kýlu manipulací nebo ultrazvukem, ale pouze ženy nepůjdou okamžitě do nemocnice, protože příznaky mohou být nejednoznačné.

Pravidla pro výkon cvičení pro ženy jsou stejné jako pro muže. Gymnastiku by měl jmenovat lékař, účast na školeních je povinné. Stojí za zmínku, že cvičení pro ženy nejsou příliš odlišné. To je vysvětleno podobnými principy onemocnění, společnými cíli a umírněním povolání. Intenzita fyzické námahy závisí na individuálním případu, nikoliv však na pohlaví pacienta.

Léčba hernií v svalovině u mužů s tělesnými cviky

Inguinální kýla se týká onemocnění, které v počáteční fázi vývoje mohou být napraveny pomocí správného způsobu života a posilováním svalů pomocí fyzických cvičení. Léčba inguinální kýly u mužů s tělesnými cvičení poskytuje vynikající výsledky, zřídkakdy způsobuje komplikace a je vynikajícím způsobem zlepšení zdraví pacienta jako celku.

Několik slov o této nemoci

Hernia je patologický proces opuštění určitého orgánu mimo jeho polohu. Inguinální kýla je výstupem epiplonu a smyčkou tenkého střeva přes inguinální kanál.

Nejčastěji se nemoc rozvíjí u mužů. Symptomy patologie jsou extrémně vzácné u žen, nemoc je většinou vrozená.

Nemoc se projevuje ve formě výuky v oblasti inguinální oblasti konvexity, která může pacienta sám sebe napravit a rušit pouze při napínání břišních svalů. V počátečních stádiích patologie, trochu starostí pacientů, nepohodlí je cítit pouze s intenzivní fyzickou námahou a zvedání gravitace. V pozdějších stadiích kýly vyvolává riziko porušení vnitřních orgánů a vývoj dalších nebezpečných důsledků.

K prevenci komplikací se doporučuje, aby pacienti absolvovali speciální gymnastický trénink, který pomůže posílit svaly a vaziva, zabránit patologickému rozšíření inguinálního kruhu.

Cíle cvičební terapie

Výhřez vnitřních orgánů v tříselné kruhu je v důsledku ztráty svalového napětí roztahování nebo tříselné otvoru vlivem zvýšeného tlaku nitrobřišního, velkým zatížením a jiné fyzikální. Chcete-li obnovit svalovou korzetu a posílit otvor v svalových kloubech, odborníci doporučují používat sadu speciálně navržených cvičení.

Obecné cíle gymnastiky zahrnují:

• zvýšený svalový tonus;
• snižování herniálních bran (otvor, kterým se vyskytuje výstupek);
• obecné posílení blahobytu pacienta.

Před výkonem gymnastiky musí každý pacient získat odbornou konzultaci, terapeutický trénink s inguinální kýlou má své kontraindikace.

Indikace a kontraindikace k cvičení

Cvičení používaná k léčbě kýly, univerzální. Gymnastika pro inguinální kýlu u mužů může zaujmout zdravé pacienty k prevenci a lidé s malými rozměry výčnělků, aby se zabránilo komplikacím. Fyzická kultura je prokázána lidem, kteří podstoupili operační léčbu plastu otevření kýly.

Indikace pro tělesnou výchovu jsou:

1. Slabost svalů břišní stěny.
2. Nadváha.
3. Porušení krevního oběhu v orgánech malé pánve.
4. Rehabilitační období po chirurgické léčbě (gymnastika se provádí až po hojení stehů);
5. Genetická predispozice k herniím.
6. Patologie vrozené přírody u dětí, spojené se slabostí svalového korzetu.

Mezi kontraindikacemi se rozlišují tyto aspekty:

1. Různé komplikace kýly, porušení orgánů.
2. Nedávná operace, nechráněné švy.
3. Výskyt bolesti a nepohodlí při nabíjení.
4. Zranění peritonea.

Všechna cvičení jsou vybírána specialistou. To zohledňuje velikost výčnělku, vlastnosti patologie, celkovou pohodu pacienta, pravděpodobnost komplikací.

Věci, které je třeba vzít v úvahu při gymnastice

Pro dosažení co nejlepšího účinku by po cvičení měla následovat jednoduchá pravidla. První lekce by se měly provádět s malými náklady. Pacient by neměl mít bolesti a nepohodlí. Zvýšení zatížení je povoleno postupně. Každý den se počet cvičení zvyšuje o 2-3 opakování.

Pokud je celý komplex dobře tolerován, s výjimkou několika cvičení, můžete je opustit. Během nabíjení se nedoporučuje provádět náhlé pohyby. To pomůže zamezit zranění svalů a vyloučit porušení a další komplikace.

Při výkonu tělesné výchovy by měl pacient sledovat jeho zdravotní stav. S rozvojem bolesti, pocení pálení, nepohodlí, cvičení je třeba přerušit a poraďte se se svým lékařem.

Během tréninku musíte dodržovat správnou výživu. Dieta by měla být nasycena velkým množstvím obilovin, vitamínů, minerálů. Je důležité vzdát se špatných návyků.

Komplex pro posilování svalů břišní dutiny

Účinné cvičení bude možné jen tehdy, pokud budete věnovat výuku nejméně 3-4 hodin týdně. Tělesná výchova by měla být prováděna pravidelně v souladu se všemi předpisy.

Chcete-li provést cvičení, možná budete potřebovat elastický obvaz, činky, pouzdro, míč. Komplex se skládá z těchto cvičení:

1. Počáteční pozice (další IP) leží, paže podél kufru, nohy rovně. Na břicho je třeba dát pytel s pískem. Pacient vdechne, napíná břišní svaly a pomalu vydechuje.
2. SP ležel na břiše, opřete se o lokty ohnutými rukou a nohou, s dechem pomalu zvedněte boky ze země, zpožděné 5-10 sekund, vydechněte, vraťte se do SP.
3. IP ležící, ruce podél kufru, zvedání nohou o 45 stupňů nad podlahou, provedení nohou v podobě křížení, napodobování práce nůžek.
4. IP ležící na zadní straně, držte míč mezi rovnými nohami (drží se zastávkami), zvedněte ji na podlahu po dobu 5-10 sekund, pomalu spusťte nohy na podlahu.
5. Cvičení na stoličce. Sedněte si vzadu, pomalu sjíždějte na levé straně, zůstaňte 5-10 sekund, vraťte se zpět na PI, opakujte v opačném směru.
6. Sedět na židli, opřít se o ruce na zádech, zvednout pánvi, zatímco stoupat po ponožkách, uložit na 10 sekund, a vrátit se do FE.

Pravidelné provedení komplexu přispěje k posílení svalů, umožní vám zbavit se nadměrné hmotnosti, upravíte krevní oběh v orgánech malé pánve, zvyšujete imunitu.

Rehabilitační komplex po operaci

Po operaci je fyzické cvičení s inguinální kýlou povoleno pouze po úplném zhojení chirurgických stehů a vyloučení dalších kontraindikací. Během tohoto období byste měli opustit silové cvičení, které mohou vyvolat komplikace.

Pro posílení svalového tonu se tyto cviky používají:

1. IP ležící na zádech, je snadné natáhnout pravé koleno do levého lokte, což způsobuje zkroucení. Opakujte cvičení v opačném směru.
2. V náchylné poloze zvedněte podlouhlou nohu, proveďte několik kruhových pohybů, jako kdyby načrtněte kruh ve vzduchu, změňte nohu, zopakujte cvičení.
3. Ležela na zádech, zvedla nohy a provedla pohyby, které napodobují jízdu na kole. Čím nižší je úhel nohou, tím je těžší provádět cvičení.
4. IP ležící, paže podél kufru, když vdechujete pomalu zvedat pánvi, lopatky se tak nepocházejí z podlahy, fixují se po dobu 5 sekund, vrátí se na podlahu.
5. V sedící pozici napněte břišní svaly, držte dech, pomalu vydechujte a uvolněte žaludek.
6. IP ležet, zvedněte ploché nohy nad podlahou, zkuste zůstat po dobu 5-10 sekund, dolů nohy.

Všechna cvičení se opakují pomalu, pacient musí sledovat jeho dýchání, s výskytem dyspnoe, můžete odpočívat. V počátečních stádiích je počet opakování 3 až 5krát, v budoucnu se zátěž zvyšuje v závislosti na pohodě a schopnostech pacienta.

Cvičení je třeba provádět nejen pravidelně, ale i správně. Chrbát během nabíjení by měl být vyrovnaný, dýchat klidně, měřit. Je důležité vyhnout se trhání a náhlým pohybům.

Pravidelné sporty zajistí nejen posilování svalového korzetu, ale také přispějí k normalizaci hmotnosti, posílení imunity, vytváření metabolických procesů a udržení vynikajícího zdraví.

Inguinální kýla u mužů

Inguinální kýla je častá patologie přední břišní stěny. Toto onemocnění je častější u mužů, protože jejich inguinální kanál je mnohem širší a mnohem horší je chráněn pojivovou tkání než u žen. Inguinální kýla u dětí je mnohem méně častá a ve většině případů je vrozená. Kýla je obvykle vyplněna částí tenkého střeva nebo omentu. Někdy je taková kýla u mužů snižování kýly v šourku, pak se nazývá podkožní a skřítkové.

Ve většině případů je kýla vidět pouhým okem, protože na jejím místě se objevuje charakteristický výčnělek, který nezmizí sám o sobě a může být uvíznutý. Poruchy kýly zpravidla způsobují akutní střevní obstrukci, ke které dochází k zánětu, a kongesce stolice. Obvykle tento proces doprovází ostrá bolest.

Příčiny inguinální kýly

Všechny inguinální kýly jsou rozděleny na vrozené a získané. Vrozené kýly bývají obvykle diagnostikovány u dětí, tvoří přibližně 90% všech dětských kýly. U dospělých je diagnostikováno pouze 10-12% vrozených kýly. Obvykle jsou takové kýly způsobené anatomickým znakem těla - neotevření vaginálního procesu peritonea. Vzniká při sestupu varlat do šourku a pokud tento otvor není přeplněn, vzniká průchod mezi peritoneem a dutinou šourku.

Přibližně 85% všech kýly se získává. VHernia je spojena s předispozicí příčin a produkcí. Důvody předvídatelnosti jsou:

• genetická předispozice ke vzniku kýly;
• věk, starší, výskyt kýly je pravděpodobnější;
• znaky ústavy;
• stupeň tuku a stabilitu hmotnosti, pokud osoba rychle ztratí váhu, zvyšuje se pravděpodobnost kýly;
• paralýza nervů zodpovědných za inervaci svalů břišní stěny.

A výrobní faktory jsou všechny faktory, které způsobují nárůst tlaku v břišní dutině, což vede ke vzniku kýly. Mezi tyto faktory patří:

• tvrdá práce, sport;
• zácpa;
• potíže s močením;
• časté kašel.

A samozřejmě, při výskytu inguinální kýly je přítomnost inguinálního kanálu nepostradatelným stavem.

Symptomy inguinální kýly

Symptomatická kýla silně závisí na velikosti a na jakém typu orgánu se objevila v dutině hernie. Společným znakem všech inguinálních kýly je těžké nepohodlí a výrazná bolest v oblasti svalů. Při chůzi se tyto pocity zhoršují. Souběžně se mohou objevit poruchy močení a trávení. V oblasti kýly se obvykle objevuje otok, který se stává výraznějším při kašli a napínání.

Pokud je inguinální kýla dostatečně velká, vedou k nárůstu odpovídajících stran šourku a odchylky penisu v opačném směru. V případě velmi velké kýly může penis zcela zmizet pod kůží. Pokud je inguinální kýla velmi velká, její obsah se přestane vrátit do břišní dutiny a je narušena práce vnitřních orgánů, postižené kýly.

Někdy je obrácená inguinální a scrotal kýla zmatena s hydrocele nebo kapky varlat. To je také někdy zmateno s hernií varikokély - křečové žíly v spermatické šňůře. Obě tyto nemoci vyžadují bolesti, přičemž tato hydrocele také vede ke zvýšení velikosti šourku.

Zranění inguinální kýly

Nejčastější komplikace inguinální kýly jsou porušení, stejně jako nenapravitelnost, zánět, koprostáza a poškození kýly a orgánů uvnitř. Novotvar a cizí těla v dutině kýly jsou mnohem méně časté. Nejčastější a současně nejnebezpečnější komplikace kýly je porušení. Takovou komplikací je ve skutečnosti přenos obsahu herny a vyžaduje okamžitý chirurgický zákrok. Porušení může být kalorické nebo elastické, také jejich kombinace je nalezena.

S elastickým porušením prochází velké množství orgánů přes herniální brány do herniálního vaku. K tomu může dojít, když se kýlové zábrany natáhnou kvůli silnému přetížení, například při kašli, napínání, fyzické práci atd. Jakmile se tlak normalizuje, vráční vrata se vrátí do normálního stavu a přitisknou orgány. Odchozí orgány zůstávají venku.

Kalovoyeho porušení je častější u starších osob. To je spojeno s oslabením intestinální motility, která podporuje její obsah. V oblasti střeva, nacházející se v herniálním vaku, se hromadí velké množství výkalů, které tlačí na herniální brány, což zase vede ke stlačení herniálního portálu obsahu vaku. To vede k tomu, že porušení kalorií je doplněno elastickým.

Ve většině případů je elastické porušení doprovázeno prudkou bolestí a osoba okamžitě jde do nemocnice. Ale s kalorií nebo smíšeným porušením nemůže být silná bolest. V poraněném orgánu je narušen krevní oběh a oběh lymfy. Postupně tekutina z cév vstupuje do střeva a herniálního vaku, což vede k většímu porušení.

Dalším stupněm je postupná nekróza narušeného orgánu. Nekróza střeva obvykle začíná sliznicí. Postupně může začít gangréna střeva, což vede k perforaci stěny. Pak se v herniálním vaku dostane stolice, což vede k peritonitidě a patologickým změnám v celém střevě av břišní dutině.

Další důsledky inguinální kýly

Pokud hrubé střevo vstoupilo do herniálního vaku, může to vést k koprostáze. Prolaps střeva do vaku vede k narušení střevní motility, takže výkaly se nemohou dostatečně pohybovat. Podporuje koprostázu ve stáří, přítomnost nadměrné hmotnosti a nerovnováhu ve výživě. Koprostáza se projevuje formou nepokojné zácpy, bolesti břicha, nevolnosti a zvracení. On také často vede k porušení.

V důsledku fúze vnitřních orgánů, zachycených v herniálním vaku, může být kýla nenapravitelná. K opravě takové kýly bez poškození jejího obsahu je nemožné. Nevratnost může být úplná nebo částečná. Částečně může být část kýly umístěna uvnitř břišní dutiny.

Infekce herniálního vaku může mít za následek zánět kýly. V takovém případě se velikost kýly zvětšuje a kůže nad ní se zčervenává. V takové situaci se zdravotní stav pacienta výrazně zhorší, může se zvýšit teplota těla, může se objevit zimnice, zvracení, stolice a zadržení plynu.

Někdy je kýla poškozená nebo dokonce přerušena střevem v herniálním vaku. K tomu dochází s náhlým zvýšením intraabdominálního tlaku nebo s traumatem. Velmi zřídka se objevují neoplazie kýly. Nejčastěji jde o lipomy nebo tukové tkáně herniálního vaku. Příležitostně se cizí těla dostávají do kýly, například předměty polknuté pacientem nebo kameny z močového měchýře, dokonce i červy.

Cvičení pro prevenci inguinální kýly

Po léčbě inguinální kýly je fyzická aktivita obvykle zakázána, ale jakmile je zákaz odstraněn, je třeba provést speciální cvičení pro posílení svalů břišní stěny. Pravidelné cvičení pomáhají vyhnout se vzniku nové kýly. Také budou užitečné pro ty, kteří mají předispozici k vypadání kýly. Existuje několik základních cvičení na posílení břišních svalů, které pomáhají předcházet vzniku kýly.

Chcete-li provést první cvičení, musíte ležet na zádech a ohýbat kolena a položit ruce za hlavu, přičemž ruce drží zadní část hlavy. Poté je nutné zvednout levou nohu, ohýbat se na koleno a pokusit se k němu přistoupit s loktem pravé ruky. Po návratu do výchozí polohy se stejné cvičení opakuje s druhou nohou a druhou rukou. Pokud je opakujete 50krát dvakrát denně, bude se vyhnout vysokému stupni pravděpodobnosti kýly. Můžete také udělat "nůžky" a "kolo" ležet na zádech. Velmi účinný a kruhový pohyb nohou v náchylné poloze, ale kýla musí být držena.

Lidové metody léčby inguinální kýly

Tradiční medicína nabízí obrovské množství receptů na léčbu kýly. Argumentovat o jejich účinnosti může být dlouhá, ale také negativní důsledky pro takové minimální zacházení. Jediná výhra - pokud si zvolíte tradiční způsoby léčby, měli byste pravidelně navštěvovat lékaře a zkontrolovat jejich zhoršení. Pokud ano, je lepší okamžitě ovládat kýlu.

Velmi často lidové recepty na léčbu herny naznačují, že se na kysaného zelného listu použije vypuklá kýla. Můžete také aplikovat zbytky ze zelné zelí.
Také pro léčbu inguinální kýly se často doporučuje používat omývání studeným vodním roztokem octa. Pro přípravu roztoku použijte 2 lžíce. l. 4% octa a 1 sklenici vody. Po studeném praní se aplikuje komprese červeného vína a dubových listů. Někdy pozitivní efekt dávají komprese s infuzí paliva nebo žitného chleba s česnekem.

Výše uvedené komprese často pomáhají zastavit kýlu, ale nejsou schopny ji úplně vyléčit. Externí léčba může být kombinována s příjmem bylin, které pomáhají posilovat pojivové tkáně a vazky. Takové rostliny zahrnují chrpa, tovolgu, angrešt, přeslička, nemortel a kůru modřínu.

Léčba inguinální kýly u mužů (Video)

Moderní medicína nabízí k léčbě kýly pouze jeden způsob - operační. A sám chirurgická intervence může být ze dvou typů:

• odstranění kýly a šití okrajového otvoru;
• odstranění herniálního vaku posílením zóny vývoje herny pomocí speciální sítě.

Pokud nejsou žádné závažné komplikace, operace k odstranění kýly se provádí v lokální anestézii. Jizva po chirurgickém zákroku obvykle zůstává malá, a protože je umístěna v inguinálním záhybu, je obtížné si to všimnout.

Dříve byly kýly odstraněny laparoskopickým chirurgickým zákrokem, ale tato operace často vedla ke komplikacím ve formě adhezí a vzniku umělých herniálních brán. Dnes je postupně opuštěna a ve většině případů preferuje hernioplastiku. Tato operace umožňuje snížit dobu zotavení a vyhnout se recidivám a komplikacím.

Během operace se používá speciální syntetická síť, která pomáhá zpevnit břišní stěnu a zabraňuje tvorbě nové kýly. Taková operace se provádí v celkové anestezii.

Doba zotavení po operaci může mít odlišné trvání v závislosti na typu operace a její složitosti. Pokud byla obturativní plazma, rehabilitační doba může trvat jen několik hodin a po úplném odstranění inguinální kýly může trvat až několik dní. Po ukončení operace jsou muži zakázáni provádět jakékoli akce, které mohou vést k nárůstu intraabdominálního tlaku, a to i při sportovních cvičeních.

Doporučení a cvičení pro prevenci inguinální kýly

Prevence inguinální kýly může být primární a sekundární. Primární znamená snížení rizika prokrvení výkrmu u zdravých mužů a sekundární prevence recidivy inguinální kýly po operaci. Obecná doporučení jsou v obou případech stejná.

Obecná doporučení

Aby se snížila pravděpodobnost vzniku nebo recidivy inguinální kýly, musí být splněny dva požadavky:

1. Vyhněte se zvýšenému (zejména ostrému) intraabdominálnímu tlaku, protože na tomto pozadí dochází k úniku břišních orgánů do inguinálního kanálu.
2. Posílit stěny inguinálního kanálu tak, aby nedošlo k tomu, že kýla projde skrze ni.

Zvýšení intraabdominálního tlaku je podporováno: nepřiměřenou a nadměrnou fyzickou námahou, zácpou, obezitou, kašlem. Pro prevenci kýly by měla:

1. Je rozumné léčit sporty, neumožňovat ostré pohyby a silné cviky, které nejsou vhodné pro vaši úroveň přípravy. Nemůžete zvedat závaží a za přítomnosti anatomických a fyziologických předpokladů pro vznik kýly je žádoucí opustit silový trénink s břemenem na břišním lisu.
2. Aby se zabránilo zácpě, pro kterou je třeba dodržovat dietu s vysokým obsahem rostlinných vláken (čerstvou zeleninu a ovoce, otruby), a pokud je stolice odložena déle než jeden den, uchýlit se k užívání projímadel.
3. Při nadměrné hmotnosti je třeba se pokusit normalizovat tělesnou hmotnost sledováním hypokalorické stravy a rozšiřováním fyzické aktivity (viz "Jak odstranit břicho člověka").
4. V případě paroxysmálního těžkou kašle by měl být čas, aby se poradil s lékařem a vzít jeho jmenování antitusikum, mukolytický (zlepšují odkašlávání hlenu) nebo bronchodilatátory.

Cvičení

Dosavadní fyzické cvičení přispívají k posílení stěn tlustého kanálu a břišních svalů, takže i při prudkém nárůstu intraabdominálního tlaku bude riziko kýly mnohem nižší.

Obr. 1 - Cvičení "Bike" pro prevenci kýly.

Pro preventivní účely se doporučuje používat mírnou a střední intenzitu (podle rostoucí schématu) s důrazem na břišní svaly. Nejúčinnější a nejbezpečnější jsou cvičení od polohy na levé straně k zadní části těla:

1. "Jízdní kolo" a "nůžky".
2. Současné zvedání hlavy (ramena zůstávají ležet na podlaze) a podpatky se oddělují od podlahy a udržují je v rovnováze na účtu od 2 do 20. Vykonává se v několika přístupech.
3. Hluboké břišní dýchání (dýchání "břicho") se zátěží. Jako náklad můžete nejdříve použít láhev s vodou (váha asi 1,5 kg) a pak - pytel s pískem.
4. Zvedání rovnoběžky v kolena nohou pod úhlem 45 ° k podlaze a udržení je v hmotnosti na úkor 2 až 20, v několika sadách.
5. Kterákoli z možností "výkyvu" tisku - s postupným zvyšováním složitosti a počtu přístupů (viz "Jak správně stisknout tlačítko").

Kromě cvičení z náchylné polohy můžete zahrnout pomalé dřepy, cvičení na tělocvičně v tělocvičně pro prevenci inguinální kýly. Je velmi užitečné plavat, což umožňuje rovnoměrné zapojení a posílení svalů těla a současně zajistit odstranění napětí.

Léčebné a preventivní cvičení pro inguinální kýlu u mužů

Fyzické cvičení pro inguinální kýlu u mužů jsou navrženy tak, aby posilovaly přední břišní stěnu a zabraňovaly vzniku nemoci. Abyste se nepoškodili, je nutné provést cvičení po konzultaci s lékařem a dodržovat komplex gymnastiky, která jim byla přidělena.

Fyzické cvičení pro inguinální kýlu u mužů jsou navrženy tak, aby posilovaly přední břišní stěnu a zabraňovaly vzniku nemoci.

Indikace a kontraindikace

Cvičení cvičení pro hernií, které jmenují muže, mohou být použity ke snížení bolestivých symptomů a eliminaci výčnělků v počáteční fázi patologie. Léčebný gymnastický komplex je předepsán i jako součást rehabilitačních opatření po operaci. Obecné údaje pro jmenování cvičení jsou:

• stavy, které mohou vyvolat vznik onemocnění (obezita, slabost přední břišní stěny, hypodynamie atd.);
• výskyt prvních příznaků vznikající kýly (přítomnost herniální brány nebo výčnělku);
• pooperační období po opravě kýly.

Cvičení cvičební terapie pro kýly, které jsou předepsány muži, lze použít ke snížení bolestivých příznaků.

Cvičení mají kontraindikace. Nemohou být provedeny v následujících případech:

• pokud existuje riziko porušení kýly;
• pokud po operaci dochází ke komplikacím (hnisavý proces, krvácení, zánět tkání v šourku atd.);
• pokud dojde k bolesti během výkonu;
• pokud dojde k poranění hrudníku nebo břicha.

Cvičení s kýly by neměla zahrnovat ostrý obrat, nemůžete provádět svahy a dřepy, aplikovat závaží.

Obecná pravidla

Pravidla pro provádění komplexní cvičební terapie pro inguinální kýlu doporučují během tréninku speciální obvaz. Chrání břišní stěnu před protažením a herniální vak - z výčnělku.

Pravidla pro provádění komplexní cvičební terapie pro inguinální kýlu doporučují během tréninku speciální obvaz.

Komplexní gymnastika je malá, ale musí se provádět 3krát denně:

• 20 minut před snídaní;
• 30 minut po obědě;
• 50-60 minut po večeři.

Cvičení by se mělo provádět pouze v případě, že ležíte na podlaze nebo sedíte na židli.

Zahřívání před tréninkem

Před začátkem cvičení by pacient měl chodit po místnosti po dobu 20-30 sekund po dobu 20 minut. Na doporučení lékaře při zahřívání můžete zahrnout chůzi s vysokým vzestupem kolen na prsty. V závislosti na stavu pacienta spusťte po dobu 20-30 sekund. Přípravná fáze zahřeje svaly a normalizuje dech před provedením cvičebního komplexu.

Přípravná fáze zahřeje svaly a normalizuje dech před provedením cvičebního komplexu.

Komplex cvičení

Pro gymnastiku potřebujete pytel s pískem o hmotnosti nejvýše 1 kg a kuličkou o průměru 30 cm. Komplex zahrnuje takové pohyby:

1. Ležet na zádech. Položte pytlík písku uprostřed žaludku a hluboce se nadechte pomocí membrány (vyčnívajte z břicha). Přesuňte sáček jeden po druhém na horní a dolní část břicha a opakujte cvičení.
2. Zvedněte ramenní opasek, položte si lokty na podlahu a ohněte kolena do klína. Zvedněte pánvi při výdechu, dolů při vdechování. Tempo je pomalé.
3. Lehněte si na záda, zvedněte nohy a provádějte horizontální křížení s pomalým tempem.
4. Přestaňte stisknout kuličku a zvednout ji o 20-30 cm od podlahy a držet ji po dobu 10 sekund.
5. Posaďte se na židli, připojte nohy a spusťte ramena. Zvedá levou ruku a jemně se ohne doprava. Opakujte opak.
6. Zvedněte ruce na sedadlo. Zvedněte pánvi a ohněte záda.
7. Zředte si kolena. Mírně se ohýbejte dopředu a snažte se dosáhnout rukama prsty.
8. Připojte nohy. Alternativně zvedněte kolena a přitáhněte je k hrudi.

Když děláte gymnastiku, v břišní dutině by neměly vznikat bolestivé pocity. Pokud je přítomna bolest, je vhodné odložit zasedání a navštívit ošetřujícího lékaře.

Cvičení by měla být opakována 3-4 krát, probíhala pomalu a hladce. Když děláte gymnastiku, v břišní dutině by neměly vznikat bolestivé pocity. Pokud je přítomna bolest, je vhodné odložit zasedání a navštívit ošetřujícího lékaře. Pokud máte silnou bolest, musíte si lehnout a zavolat lékaře doma, aniž byste učinili žádná opatření.

Cvičení po operaci

Po chirurgickém zákroku pro odstranění kýly se doporučuje komplex cvičební terapie, aby se zabránilo relapsu onemocnění. Lékař může předepsat gymnastiku až po úplném uzdravení stehů. V domácím prostředí se provádí následující cvičení:

1. "Jízdní kolo" - ležící na zádech, napodobuje pohyb pedálů.
2. "Nůžky" - pomalu snižujte a zvyšujte zvýšené nohy.
3. Zakrucování - natáhněte koleno na loket opačnou rukou.
4. Když sedíte na židli, proveďte pomalé diabragmatické dechy se zpožděním dechu po dobu 5-6 sekund.

Po chirurgickém zákroku pro odstranění kýly se doporučuje komplex cvičební terapie, aby se zabránilo relapsu onemocnění.

Doba trvání každého cvičení je 10-15 sekund.

Prevence onemocnění

Správný způsob života pomáhá předcházet inguinální kýly. Skládá se z pozorování vaší váhy, adekvátní fyzické aktivity a aktivity. Chcete-li vytvořit svalnatý korzet, musíte provést sadu cviků pro posílení přímých a šikmých, povrchních a hlubokých břišních svalů.

Při provádění práce související s zvedáním závaží nepřehánějte tělo. Při pohybu těžkých zavazadel je třeba používat vozíky nebo vaky s válečky. Při zvedání hmotnosti je žádoucí rovnoměrně rozdělit váhu na nohy, paže a kufr a provádět pohyb bez trhnutí.

Komplex pro posilování svalů břišní dutiny

Chcete-li posílit svaly břišního lisu, můžete provést všechny výše uvedené cvičení a zvýšit zatížení na 10 opakování. Existují však zvláštní pohyby, které mohou být zahrnuty do každodenních ranních cvičení nebo prováděny samostatně:

1. Lehněte si na zádech, ruce podél těla, ohnutí nohou. Zvedněte ramena, podepírujte kolena rukama a dopřejte krátké kousky dopředu. Změňte cvičení změnou polohy nohou.
2. Ruce za hlavou. Při vydechování pomalu zvyšujte hlavu a ramena při vdechování - vraťte se na podlahu. Chcete-li trénovat šikmé svaly, ohněte nohy při spuštění doleva nebo doprava.
3. Lehněte si na podlahu, opřete se o loket a zvedněte ramenní pás. Přetáhněte záda a nohy, odřízněte pánev od podlahy a zvedněte ji do maximální výšky. Uzamkněte po dobu 5-10 sekund a spouštějte do výchozí polohy.
4. Sedí na podlaze, ruce na zádech. Ohněte nohy, roztrhněte nohy z podlahy a přitáhněte kolena k hrudi. Pro komplikace můžete narovnat nohy nad podlahou, nasadit boky vlevo nebo vpravo.

Vykonání provozu by nemělo být kratší než 10-15krát. Chcete-li zvýšit zatížení, proveďte 2-3 sady s odpočinkem (10-15 sekund).

Jaké jsou cvičení pro inguinální kýlu?

Cvičení pro tříselné kýly u mužů s cílem zabránit zhoršení patologického procesu, zejména u sportovců, jejichž fyzická zátěž přesahuje povolenou normu. S výhodou se jedná o terapeutické nabíjení, aby se zvýšila tón stěn dutiny břišní, snížení kýlní kruh a zlepšení celkového zdraví.

Obecná doporučení

Je nutné vědět, zda je s touto diagnózou možné zahájit cvičení (LFK). Existuje několik omezení:

1. Při porušování orgánů není možné provádět cvičení.
2. V případě bolestivých pocitů je nutné zdržovat se cvičení.
3. Úrazy na břišních orgánech jsou také zahrnuty do seznamu kontraindikací, zejména pokud jde o nedávno převedené operace.

Terapeutické cvičení je ukázáno v řadě případů:

1. Nadváha.
2. Porušení krevního oběhu v orgánech malé pánve.
3. V rehabilitačním období po hojení kloubů (zejména v místě, kde je široký řez, a tkáň by měla být plně obnovena).
4. Genetická predispozice ke kýlu v svalstvu.

Kromě toho existují následující doporučení:

1. Cvičení pro inguinální kýlu se musí provádět pravidelně třikrát denně (ráno, odpoledne a večer). Poprvé byste měli účtovat před snídaní. Do 10-15krát každé cvičení.
2. Při provádění cvičení k odstranění závady je důležité vzdát se velkých zátěží.
3. Nedělejte náhlé pohyby.
4. Zahrňte mořské plody do stravy.
5. Obvaz s inguinální kýlou je předpokladem.

Lékař vybírá gymnastický komplex na individuálním základě s ohledem na velikost herniální formace, závažnost průběhu onemocnění a pravděpodobnost komplikací.

Cvičení pro inguinální kýlu

U kurzů budete potřebovat:

1. Elastický obvaz, který lze zakoupit v lékárně.
2. Váhy (nejčastěji používají pytle naplněné pískem nebo obilovinami).
3. Míč je malý.

Komplex techniky v kýle je doplněn chodem a chůzí.

Oba muži i ženy by se měli naučit, jak správně tisknout, což pomáhá zpevnit stěny břišní dutiny zevnitř. Ve videu je první sada cvičení:

Cvičení pro muže

Při kýlení v oblasti svalů se doporučuje následující program fyzioterapie:

1. Pro posílení laterálních svalů tisku by měl sedět na židli a šířit nohy na šířku ramen. Proveďte svahy na levé a pravé straně rukama vztyčenou.
2. Je-li v oblasti škůdce kýla, měla by být provedena následující technika v náchylné poloze. Ruce se nacházejí podél těla. Je třeba se ujistit, že bedra je pevně přitlačena k podlaze. Důležité je utáhnout kuličku mezi kotníky a pak provádět nožní výtahy, které nejsou větší než 25 cm od podlahy.
3. Musíte sedět na židli a narovnat si záda. Zvedněte jedno koleno a přitáhněte je k žaludku. Tato technika je zaměřena na posílení svalů nižšího tisku.
4. Pro posílení břišního lisu musíte ležet na zádech. Na břiše uveďte váhu (nejvýše 1 kg). Při vdechování musíte s námahou zpevnit váš žaludek a vydechovat ho. Je nutné, aby lis nebyl vytisknut více než 15krát.

Lékařská gymnastika pro ženy

Kromě jiných způsobů léčby může zkušenost qigongu pomoci při regeneraci vnitřních orgánů u žen. Duchovní praktici nemají žádné kontraindikace ohledně přítomnosti kýlových výčnělků.

Gymnastika pro inguinální herni zahrnuje tyto techniky:

1. Lehněte si na zádech a ohněte kolena. Zvedněte pánev tak vysoko, jak se to ukáže. Podporovat při cvičení na loktech.
2. Upevněte nohy tak, aby během výkonu techniky nezvyšovaly. Pomalu zvedněte horní část kufru a snažte se udržet zadní stranu rovnou.
3. Lehněte si na zádech. Ruce se protáhly po kufru. Alternativně zvedněte nohy o více než 20 cm od podlahy. V poloze na zádech na zadní straně by měla být nohy při provádění této techniky rovná.

Cvičení pro děti

Fyzická cvičení pro děti do 1 roku nejsou schopny pomoci posílit svaly tisku nebo se zbavit vypuklé kýly. Patologie u dětí spojené s porušením migrace varlat do šourku z břišní dutiny přes inguinální kanál vyžadují okamžitý chirurgický zákrok a korekci. Čím mladší dítě, tím rychleji se objevují nevratné procesy v tkáních.

Cvičení s kolenem mohou být užitečné pro všeobecný fyzický vývoj.

Děti starší než 5 let mohou stanovit soubor léčebných postupů popsaných výše, ale frekvence každého cvičení na lisu s kýlou bude 5-10 krát.

Cvičení po odstranění inguinální kýly

Doktor kategoricky zakazuje fyzickou aktivitu, pokud se šev dosud nezhořel.

Po odstranění inguinální kýly je nutné provést cvičení, aby se zabránilo opakovanému zhoršení onemocnění.

Počet opakování na počátku tréninku není větší než 5krát. Pak se zatížení postupně zvyšuje.

Je důležité naslouchat pocitům v procesu plnění komplexu doporučeného lékařem.

Cvičení po operaci pro inguinální kýlu jsou následující:

1. Provádějte zkroucení bez námahy: levé koleno dosáhnete pravého lokte. Opakujte v opačném směru.
2. Proveďte kruhové pohyby s nohama ve vzduchu, ležet na zádech. Tuto techniku ​​můžete provést oběma nohama, ale po operaci se nedoporučuje.
3. Lehněte si na zádech, zvedněte nohy. Je třeba provádět pohyby, které napodobují cyklistiku.
4. Posaďte se na židli. Zhluboka se nadechněte nosem a několik sekund nasaďte dech a napněte břišní svaly. Vydechujte ústa a uvolněte svaly.
5. V náchylné poloze zvedněte prodloužené nohy nad podlahou. Držte tuto pozici nejdéle 10 sekund. Spusťte nohy.

Aby se zabránilo komplikacím, je důležité, aby tento kurz cvičení po operaci pro inguinální kýlu u mužů byl v souladu s lékařem.

Co může způsobit špatné zatížení

Pokud jsou nesprávně provedeny, objeví se komplikace, jako je krvácení s bakteriální etiologií, recidivou kýly. Dokonce i smrt je možná.

Nadměrné namáhání vede k nárůstu intraabdominálního tlaku. Aby nedošlo k vzniku kýlových výčnělků, nezvedejte předměty těžší než 5 kg.

Cvičení pro prevenci inguinální kýly

1. Lehněte si na zádech, roztáhněte nohy a zvedněte je nad podlahou. Rytmicky provádět křížové pohyby.
2. Pro prevenci inguinální kýly se doporučuje provádět cvičení sedí na židli. Položte nohy dohromady. Držte se na židli a zvedněte umyvadlo. Pak položte ruce na pas a naklonějte se dopředu tak, aby se vaše prsty dotýkaly vašich prstů.

Než začnete, musíte se poradit s lékařem.