Léčba inguinální kýly bez operace: alternativní metody

Lékaři

Otázka léčby inguinální kýly bez chirurgického zákroku způsobuje spoustu kontroverzí. Nicméně, mnoho lidí si všimne pozitivních výsledků non-chirurgické léčby. Je možné vyléčit inguinální kýlu bez chirurgického zákroku na samém začátku. Zvažme podrobněji metody a prostředky takové léčby.

Jak se objevuje inguinální kýla?

Inguinální kýla je patologie, ve které je vnitřní část orgánu umístěna za břišní dutinu. Mimo to vypadá jako hrudka. Kýla se objevuje kvůli slabosti v pojivových tkáních, vazy a svalství, které drží orgán na svém místě horším. Vrozená nebo získaná porucha může být lokální nebo obecná.

Časté příčiny souvisejí s oblastí mimo pádu: tělo jde dál, i když nejsou uvolněné vazky a svaly. Tento stav je způsoben zvýšenou fyzickou aktivitou, zvýšenou hmotností a častou zácpou.
Místní příčiny jsou spojeny s těžkou svalovou slabostí, která nemůže udržet orgán na místě, když člověk stojí.

Inguinální kýla se vyvíjí u dospělých obou pohlaví, častěji u mužů. Čím starší osoba, tím vyšší je riziko kýly, protože tkáně těla stárnou a zhoršují se. Když zcela přestanou dělat svou práci, tělo vyčnívá i v případě malých břemen. Tam je také nárůst lumen v inguinal prsten, který způsobuje kýlu u mužů.

Typy inguinální kýly

Šikmé. Tento nebo ten orgán "vychází" z spermatické šňůry. Tato patologie může být jak vrozená, tak získaná.
Přímo. Orgán vyčnívá, spermatická šňůra se nezabývá. Vazy a svaly se mírně uvolňují. Útlum dochází postupně a plně lze zjistit v případě obezity nebo stáří.
Kombinované. V tomto případě existuje několik výčnělků, které nejsou navzájem propojené. Současně je to jak přímka, tak šikmá kýla.

Někdo z nemocných žil a žije s kýly, aniž by přemýšlel o následcích. Ale když je onemocnění objeveno, lékaři doporučují, abyste s ní zacházeli opatrně. Diagnóza onemocnění může být založena na řadě charakteristických symptomů.

Jak se projevuje inguinální kýla: symptomy onemocnění

výstupek ve tvaru kužele, který je umístěn v dolní části břicha;
pocit plného žaludku (falešný);
bolesti vznikající ve stojící poloze a pod zátěží. Dávají dolní části zad a genitálie;
tachykardie, nevolnosti, horečky;
pálení ve svazích;
nezdravé močení a defekace;
nepříjemnosti při chůzi.

Operace nebo konzervativní léčba?

Chirurgie umožňuje rychlou fixaci orgánu v libovolné fázi, ale riziko opakování patologie se zvyšuje. Na začátku, kdy nedochází k porušení, je možné předepisovat léčbu inguinální kýly bez operace. Otázka o tom, jaké metody léčby onemocnění musí rozhodnout ošetřující lékař.

Nechirurgická léčba inguinální kýly zahrnuje následující metody: použití lékařské bandáže, fyzioterapie a gymnastiky, léků, tradiční medicíny. Lékař individuálně vybírá léčebný program pro každého pacienta. Toto ošetření pro muže je velmi účinné, pokud pacient přísně dodržuje všechny předpisy a jeho případ není zahájen.

Podívejme se podrobně na to, jak léčit inguinální kýlu bez operace.

Nosit obvazový pás

Léčba bez chirurgického zákroku nutně zahrnuje nošení obvazového pásu. Samotný pás se nehojí, ale je nepostradatelným pomocným nástrojem pro fyzickou terapii. Nemůže se nosit neustále, protože to může oslabit zadní svaly a tisk.

Fyzikální procedury a terapeutické cvičení

Jak léčit inguinální kýlu pomocí fyzických postupů? Chůze, mírný běh, plavání a aerobik jsou užitečné. Během těchto cvičení se břišní lis stává silnějším, riziko opakování se zhoršuje. Příčinou výskytu kýly může být také silná fyzická aktivita, takže je velmi důležité zvolit kompetentní tempo a úsilí.

K léčbě inguinální kýly je možné pomocí gymnastiky. Terapeutická gymnastika je velmi účinný způsob hojení a regenerace v přirozeném režimu. Speciálně navržené cvičení dobře posilují přední svaly na břiše - koneckonců, jejich oslabení je hlavním důvodem pro vzhled výčnělku.

Cvičení vycvičí všechny svaly tisku, zlepší vazky a zvýší pohyb membrány. Specialista je vybírá individuálně: v budoucnu se sportovní gymnastika doporučuje neustále vyhnout se možným relapsům a komplikacím.

Terapeutická gymnastika může být prováděna pouze se souhlasem lékaře, to jsou dostatečně účinné metody léčby. Cvičení se provádějí třikrát denně: ráno - půl hodiny před snídaní, odpoledne - po 30-40 minutách po obědě a večer 50 minut po posledním jídle. Cvičení posilují břišní svaly, vazy a dělají bránici u mužů mobilnější.

Komplex cvičení č. 1

Počáteční držení těla: ležet na zádech, ruce se nacházejí za hlavou, nohy jsou ohnuté v kolenou. V této poloze je třeba střídat kolena a lokty navzájem. Počet opakování je 15.
"Bike" mírně rychle - co nejvíce.
"Nůžky" v držení těla na zadní straně. Ruce se nacházejí podél kmene.

Komplex cvičení číslo 2

Pacient musí ležet na zádech a natáhnout nohy dopředu. Na žaludku zůstává přibližně 1 kg. hmotnosti, která se během cvičení může pohybovat podél žaludku. Při vdechnutí pacient vytáhne žaludek a snižuje jej výdech.
Pak se posaďte na židli, opřete se a uchopte sedadlo. Při vdechnutí zvedněte pánev a snižte její výdech.
Lehněte si na zádech, ohněte nohy a široce je roztáhněte. Panva se při vdechování zvedá a při výdechu snižuje. Pro podporu můžete použít nohy, ramena nebo lokty.
Pacient by měl sedět na židli, relaxovat vaše ruce a nohy a vytáhněte nohy směrem do břicha a do hrudníku na nádech, výdech snížit.

Před nasazením je nutné obléknout obvaz - používá se jako ochranný prostředek při možných silných zatíženích u mužů. Musíte začít cvičit s instruktorem: provede individuální program pro každého pacienta a pomůže vyhnout se možným komplikacím.

Fyzioterapie

Inguinální kýla může vést k nepříjemným komplikacím: způsobuje flegmony nebo infekci. Příslušné fyzioterapeutické postupy je varují, a proto jsou nutně zahrnuty do povinného léčebného komplexu.

Ultrafialové záření a laser pomáhají hojit tkáně. V budoucnu lze použít induktorethermickou, diadynamickou terapii, parafin a bahno.

Tradiční medicína

Jak léčit onemocnění pomocí tradiční medicíny? Jsou kombinovány s terapeutickými cviky a preventivními opatřeními. Netradiční léčbu by měl také sledovat odborník. Aktivně používejte komprese, masti, lotiony. Dotčené oblasti nelze ohřát. Můžete použít takové oblíbené recepty:

Slanina z čerstvého zelí žádejte o noční kompresi.
Komprese tinktury na přesliňovém poli: 3 polévkové lžíce. l. vylijte květy s vařící vodou a trváme 30-40 minut. Použijte studený komprese.
Odvar z bylin. 25 gramů nalijte malé množství vody a vařte po dobu 8-12 minut. Připravený přípravek může být požit do 1 lžičky. před jídlem.
Masti na tlustší tuk a vejce. 100 ml. Ocet by měl být smíchán s vejcem kuřete. Bavlněný tuk (0,5 litru) se roztaví a trvá 5-6 dní v tmavé a chladné místnosti. Po uplynutí stanovené doby je třeba do směsi přidat pár křepelčích vajec a 10 g jablečného tuku. Všechno je smícháno a posláno do chladničky. Ukončená masť pomůže zbavit se příznaků, je aplikována do oblastí s kýly během jednoho měsíce.
Infúze chrpa. 30 g květů chrpa květů je třeba nalít do 0,5 l. vroucí vodu a trvá na 1-1,5 h. Infuze v malých množstvích se užívá vždy před jídlem.
Kompozice z následujících složek bude užitečná: jód, česnek, bílá akácie, černý chléb, amoniak.
Tinktura na kůře modřínu. Jeden litr vroucí vody nalijte 5 lžící. l. kůra a trvá 10-12 hodin. Vezměte 200 ml. 4-5krát denně a používá se pro komprese.
Tinktura jetele: 20 g je třeba nalít 200 ml. vroucí vodou a stiskněte 1,5 hodiny. Připravená tinktáze se konzumuje třikrát denně po dobu 60-70 ml.
Denní a noční komprese čerstvého agáve.
Tinktura na kůře dubu. Cora a žaludy je třeba nalít s červeným vínem a infundovat po dobu 20 dnů. Agenta se používá jako komprese.
Domácí masť založená na zlatém knírech. V objemu 0,5 ml musíte usnout suché plantejty, zlaté knírek a indiánovou cibuli. Do směsi se přidá vepřový tuk a vše se důkladně promíchá.
Odvar na bázi pelyněk: 30 g. Byliny nalijte vroucí vodu (200 ml) A trvají 2,5-4 hodiny. Vývar se pijá 3-4krát denně na 100 ml. najednou.
Tinktura listů kostí. 25 g listů je třeba nalije do vroucí vody (250 ml) a 5 hodin infúzí. Pak přidejte do tinktury 30 g medu. Tinktura se používá jako komprese.
Komprese založená na palinovém a žitném chlebu. Přípravek by měl být aplikován na kůži v oblasti kýly.
Řešení octu se používá pro každodenní praní. Poměry jsou následující: 2 polévkové lžíce. l. ocot by měl být zředěn ve 200 ml. vody.
Požití tinktury léčivých bylin. Organismus je posílen angreškem, chrpa, tavolga, modřín, nekonečno, polní přeslička.

Díky lidovým receptům mnoho pacientů úspěšně odstranilo příznaky onemocnění. A přesto je možné dezinfikovat inguinální kýlu bez operace plně a kvalitativně? Připomínáme, že všechny tyto metody jsou účinné pouze v raných a snadných fázích onemocnění. Obecně se jedná o pomocné, hojivé a další postupy, které pomáhají odstranit příznaky onemocnění.

Sbohem návštěvník!

Děkujeme, že jste nás navštívili!

Prevence inguinální kýly: gymnastický průběh léčby

Vývoj herny v oblasti svalových kanálků nastává na pozadí slabosti svalové stěny, proto hlavní prevence onemocnění posiluje svaly a zvyšuje jejich tón. Specialisté navrhují uplatnit speciální terapeutický a profylaktický kurz gymnastiky pro léčbu počátečního stadia herniálního výčnělku a zabránění jeho vzniku. Hlavním úkolem cvičení s kýly je posílení přední stěny břicha. Spolehlivá svalová ochrana může zabránit tvorbě jakéhokoli druhu kýly, včetně inguinálního výčnělku u žen, mužů a malých dětí.

Preventivní cvičení pro inguinální kýlu mohou provádět všichni lidé, jen kontraindikace je jen exacerbace kýly a její komplikace, ostrá bolest při provádění fyzické práce a traumatické poranění ve slabinách a břichu. Správný výkon gymnastiky může zlepšit lokální krevní oběh v oblasti defektu, a tím zabránit ischemické komplikaci a nekróze tkání. Kromě stimulace oběhu cvičí gymnastiku všechny břišní svaly a vytváří přirozený korzet, který na svém místě podporuje vnitřní orgány.

Gymnastika v kýle: indikace a kontraindikace

Po konzultaci s abdominálním chirurgem a při identifikaci kýly nebo předispozice k ní bude odborník nabízet účinné cvičení pro břišní svaly, které pomohou zmírnit příznaky onemocnění a zabránit relapsu. Léčebné a profylaktické cvičení jsou univerzální a mohou být prováděny jak zdravými lidmi, tak i pacienty po radikální eliminaci kýlových výčnělků a plastické chirurgie.

Kdy jít na gymnastiku

Slabost břišní stěny, počáteční fáze obezity.
Porušení krevního oběhu, spojené se stagnací krve na pozadí hypodynamie.
Tvorba malých výrůstků v oblasti svalů, diagnostika kýly.
Pooperační období odstranění kýly v inguinálním kanálu se cvičení provádějí po úplném zhojení jizev.
Doba těhotenství a tendence tvořit kýlovitý výčnělek.
Vrozené abnormality u dětí spojených se svalovou slabostí.

Důležité! Gymnastika pro děti je prováděna rodiči po odhalení inguinální kýly. Jedná se o povinné stadium prevence komplikací herny a možnosti samošetření před pěti lety.

Kontraindikace k gymnastice pro prevenci kýly:

Komplikace kýly, její ztuhnutí, tkáňová ischémie.
Přítomnost purulentního procesu, infekční léze lokálních tkání v oblasti kýly po operaci.
Těžká bolest během cvičení.
Traumatické poranění břišní a hrudní dutiny.

Důležité! Nemůžete si vybírat cvičení pro herni, protože i obvyklé ranní cvičení je kontraindikováno u pacientů s kýlou. Cvičení nezahrnují ostré otáčky, dřepy, svahy, protože to může vést ke komplikacím.

Příprava na cvičení

Než začnete s hlavními úkoly, musíte se soustředit na pocity a pokud máte nepohodlí v svalstvu nebo peritoneu, je lepší odložit tělocvičnu a jít k lékaři k vyšetření. Všechna cvičení jsou prováděna v náhodném nebo seděném postavení. První etapou je normalizace dýchání a zahřátí, po níž začíná hlavní kurz.

Gymnastika bude účinnou prevencí pouze tehdy, budete-li pravidelně provádět a dodržovat všechna bezpečnostní opatření. Gymnastika trvá nejméně tři hodiny týdně po dobu půl hodiny po jídle. Každé cvičení se opakuje 3-4 krát, v závislosti na pocátecích.

Před třídami doporučujeme zakoupit elastický obvaz, pytel s pískem a míč pro pohodlí některých cvičení.

Gym komplex

Cvičení v náchylné poloze.

Nohy jsou rovné, paže jsou vytaženy rovnoběžně s kufrem. Je nutné vzít pytel s pískem (1 kg) a dát ho do středu žaludku. Pomalu vdechujte, zatlačte žaludek a nakreslete.
Cvičení se opakuje s vakem na horní části peritonea a dolní.
Nohy jsou mírně ohnuté a od sebe, paže jsou ohnuté, opřené o podlahu na loktech. Během výdechu zvedněte pánvi, opřený o ruce a nohy. Cvičení probíhá pomalu a hladce.
Nohy jsou rozvedené, paže jsou rovnoběžné s kmenem. Mírně zvedají nohy a střídavě je projdou.
Nohy jsou širší než ramena, ramena jsou rovnoběžná s kufrem. Nohy musí zvednout míč a držet jej ve výšce 30 cm od podlahy asi 10 sekund.

Cvičení sedí na židli.

Nohy jsou spojeny, ruce paralelní s kufrem. Při hlubokém dechu se narovná jedna paže a při pomalém vydechování dochází k pomalému sklonu vlevo a vpravo.
Nohy společně, ruce držící se na sedadle křesla. Při vdechování musíte zvednout pánvi, opřenou o nohy a dlaně.
Nohy jsou široké, ruce kolem pasu. Na hluboké dýchání je vyrobena hladkou předklon trupu, vyjměte prsty ponožky vydechujte návrat do výchozí polohy.
Nohy jsou umístěny společně, paže jsou uvolněny paralelně s kufrem. Při vydechování zvedněte kolena jeden po druhém do žaludku.

Pravidelně prováděné cvičení umožňují prevenci kýly nejen inguinálního kanálu, ale i peritoneálních orgánů. Je důležité si uvědomit, že v průběhu výkonu cvičení může kýla ublížit v závislosti na správnosti výkonu, v takovém případě je třeba si lehnout, zavolat lékaře a počkat na jeho příchod, aniž by učinil nějaká opatření.

Fyzioterapeutické cvičení pro inguinální kýlu u mužů

Cvičení s inguinální kýlou je jedním z hlavních způsobů léčby onemocnění spolu s konzervativní terapií a chirurgickým zákrokem. Cílem cvičení a gymnastiky je vývoj ztraceného svalového tonusu a obnovení muskuloskeletálního systému.

Něco o kýle

Tříselná kýla - stav, který je charakterizován abnormálním ukládáním viscerální peritoneum přes tříselného kanálu. Kýlovitý vak je dutina, ve které se nachází obsah. Obsah, tenké a tlusté části střeva, peritonea, epiploonu nejčastěji působí. Vzhledem k anatomické rysy tohoto onemocnění se vyskytuje častěji u mužů, ale to kýla se vyskytuje u žen.

Důvody pro vznik kýly zahrnují:

obezita;
přetrvávající silná fyzická aktivita;
kdy jsou nejčastějšími příznaky kašel, kýchání, zácpa nebo zvýšená produkce plynu.

Všechny tyto faktory zvyšují intraabdominální tlak, což je hlavní příčina tvorby výčnělků.

Klinický obraz

Bolestivý syndrom je hlavním příznakem přítomnosti kýly ve svalech. Tak bolestivé pocity jsou bolestivé, a při cvičení stres - ostrý. Také muži s rutinním vyšetřením v zrcadle objeví pevný nádor v oblasti svalů, který může změnit jeho velikost. Běžné příznaky: těžká úzkost, únava, ztráta síly, podrážděnost a poruchy spánku. Někdy se v otoku a šourku zaznamenává otok.

Indikace pro cvičení

Léčba a profylaktické cvičení jsou ukázány zdravým lidem, kteří nedávno podstoupili operaci, a pacientům, kteří mají kýlu ve stadiu exacerbace.

Fyzioterapie se doporučuje osobám s následujícími podmínkami:

slabost svalů přední břišní stěny;
obezita v jakékoli fázi vývoje;
porušení místního oběhu, které je spojeno se sedavým životním stylem;
úplná absence minimální fyzické námahy;
po operaci;
vrozené dětské vady a vady u dětí, které mají svalovou slabost.

Kontraindikace k průběhu fyzického cvičení:

komplikované kýly se všemi následujícími stavy: tkáňová ischémie, nekróza, kalorická nebo elastická špetka;
neuspokojivý stav pacienta: vysoká tělesná teplota, slabost, známky intoxikace těla;
hrubé onemocnění kardiovaskulárního systému a selhání dýchání, provádění cvičení bez dohledu v tomto případě může zhoršit nebo zvýšit stávající onemocnění;
silná bolest na těle.

Cíle

Kurz nebo individuální fyzické cvičení mají několik účelů:

Relaxace svalů v těle, zejména v oblasti svalů. Obnovení svalového tonusu.
Obnova narušení průtoku krve způsobené upnutím kýly. Zlepšení dodávek živin do tkání.
Obnova toku lymfy.
Uvolněte bolest a bolest obecně.

Gymnastika pro inguinální kýlu

Před zahájením jakékoliv cvičení, budete muset dávat pozor na několik pravidel, které mohou pomoci, aby se uvolnil plný potenciál zaměstnanosti v budoucnu vyrábět co nejlepší účinek na tělo pacienta.

Existuje jen několik takových pravidel:

Je důležité zahájit kurz s malým zatížením. Každý trénink by měl být zahájen jednoduchým zahřátím, který vám umožní zahřát svaly a napínat vazy. Stupeň zatížení by měl být postupně zvyšován.
V případě nepohodlí a bolesti ukončete trénink a informujte svého lékaře nebo lékaře o rehabilitaci. To je důležité: v budoucnosti odborník změní program, který bude pro pacienta vhodný.
Může se stát, že cvičení lze dobře tolerovat, ale některé cviky nejsou uvedeny. V této situaci se můžete vzdát konkrétních cvičení, ale neopouštějte kurz.

Průběh cvičení pro tříselné kýly u mužů naznačuje důraz na ty svaly: rectus abdominis, obliques a externích svalů a svalů třísla. Pro správný účinek musí být pacient zařazen z tří až pěti hodin týdně. Je důležité pravidelně provádět cvičení, aniž by vám chyběly předepsané cvičení.

Před tréninkem se doporučuje získat některé atributy: míč, elastický obvaz a činky.

Komplex posilování svalů břišní stěny

Samotný komplex se skládá ze série cvičení:

Pacient předpokládá, že leží v poloze, protáhne ruce pod kufrem a narovná nohy. Poté položí do žaludku malý pytel písku. Pak pacient na inspiraci napíná břišní svaly a vydechuje pomalu.
Cvičení se provádí na břiše. Je třeba vytvořit podporu pro ohnuté lokty a nohy. Při inspiraci pacient pomalu zvedá pánvičku, drží ji po podlaze po dobu 10 sekund a pak zpět do výchozí polohy.
Poloha - ležící, ruce podél těla, nohy v kolenních kloubech jsou zvýšeny na 45 stupňů. Po postavení pacienta střídavě prochází nohy a napodobuje nůžky.
Poloha - ležící na zadní straně. Mezi nohama je upnut míč, který je držen nohama. Dále tato míč stoupá a drží po podlaze po dobu 10 sekund, pak spadne zpět na podlahu.
Toto cvičení se provádí na židli, která sedí na zádech. Pacient dává pomalý sklon doleva, drží v této pozici po dobu až 10 sekund a vrátí se do původního stavu. Poté je stejná zatáčka vpravo.
Zpráva je na židli a opřená o ruce na zádech. Je třeba zvýšit pánev a vytvořit podporu na ponožkách. V tomto stavu je třeba po dobu 10 sekund držet a vrátit se do výchozí pozice.

Taková cvičení by měla vykonávat osoba, jejíž činnost byla provedena o měsíc později.

Existují také cvičení, které by měly být provedeny po operačním období:

V postoji ležícím na zádech, musí střídavě směřovat k opačnému lokte;
Ležení: zvedněte prodlouženou nohu, proveďte několik kruhových pohybů (nakreslete kruh), pak změňte nohu a postupujte stejně.
Lži: "jízda na kole". Při správné síle lze nohy spouštět na povrch.
Poloha - sedí na hýždě. Pacient muset namáhat břišní svaly, držet vzduch v plicích, a postupně výdech pomalu uvolnit je.

Při takových cvičeních by měl pacient sledovat jeho dýchání: pro jeho rytmus a frekvenci. Zatížení je důležité provádět pomalu, zatímco se snažíte cítit každý napjatý sval. Na začátku rehabilitačního kurzu by se cvičení měly provádět třikrát až pětkrát, což nakonec zvýší počet jejich přístupů.

Prevence inguinální kýly

Profylaktické vyšetření inguinální kýly se dělí na dva typy: primární a sekundární. V prvním případě cvičení snižují pravděpodobnost vzniku patologie hernií u zdravých lidí, ve druhém - cvičení přispívají k prevenci opakovaného výčnělku v pooperačním období.

Obecná doporučení pro prevenci inguinální kýly u mužů

Aby se snížilo riziko vzniku kýly v blízké budoucnosti a v budoucnu se doporučuje dodržovat dvě požadavky:

Normalizujte intraabdominální tlak. K tomu je nutné omezit fyzickou aktivitu při práci, vyléčit kašel a kýchání, aby se zabránilo zácpě.
Posilujte svaly přední břišní stěny a svalů. Provedení tohoto doporučení posílí místní svaly, které neumožní vnitřním orgánům jít nad rámec inguinálního kanálu.

Při cvičení by měl pacient pamatovat na to, že musí být dávkována dávka, neprovádět náhlé pohyby bez předchozího zahřívání, nevykonávat cviky, které neodpovídají úrovni fyzického vývoje.

Dieta je důležitou součástí jakékoli prevence. Ve stravě by měly být přidány potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny: čerstvou zeleninu, ovoce. Pokud je přítomna zácpa, je třeba užívat laxativa.

Závěr

Terapeutická cvičení jako hlavní zpracování, vytváří významný léčebný účinek: posiluje břišní svaly, obnovuje pohyblivost pohybového systému, regulují lokální a krevního oběhu v těle. Pro správný výsledek se doporučuje pacientovi dodržovat jednoduchá pravidla. Doporučuje se pravidelné cvičení. Při správném fyzickém cvičení můžete u mužů zcela vyléčit příznaky inguinální kýly.

Jsou inguinální hernie a sport kompatibilní a jaké jsou omezení?

Mnoho lidí, kteří mají inguinální kýlu, se zeptá, zda je možné jít na sport, jít do posilovny a vést stejný aktivní život jako před nemocem. Sportovci často trpí touto chorobou, například v hrách inguinal hernie je diagnostikována v 12-17%, a u hokejistů - v 16-19%. Samozřejmě, s kýly fyzická aktivita je omezená, protože to může vést ke stržení. To je také kontraindikováno na opotřebení závaží, maximální povolená hmotnost je 5 kg.

Často předepisuje chirurgickou léčbu onemocnění, po které je nutno zotavit. A některé cvičení po odstranění kýly jsou velmi užitečné. Zpočátku, bezprostředně po operaci, se doporučuje pacientovi odpočívat a velmi lehce pohybovat, jako jsou ranní cvičení nebo fyzikální terapie. LFK se skládá ze souboru cviků zaměřených na stimulaci svalů břicha a svalů, obnovení aktivity a zvýšení celkového tónu těla. Postupně by se mělo zvýšit zatížení. Nezapomeňte, že můžete hrát sporty s inguinální kýlou až po chirurgickém zákroku, předtím je povoleno pouze velmi lehké zatížení.

Proč je nutné posilovat svaly přední stěny břicha?

Často dochází k rozvoji inguinální, umbilické a femorální kýly u lidí s oslabeným svalstvem přední stěny břicha. Proto cvičení zaměřená na tyto svalové skupiny může sloužit jako vynikající prevence vývoje onemocnění a rovněž předcházet opakování kýly po operaci, z níž nikdo není imunní. U vyškolených lidí s dobrým fyzickým vývojem jsou místa na těle, kde je riziko vzniku kýly vysoké, jsou bezpečně chráněny svaly, což snižuje pravděpodobnost vzniku herniálního vaku a ztráty vnitřních orgánů. Sport pomáhá předcházet mnoha nemocem a kýla není výjimkou.

Na fotografii je zobrazena fyzická cvičení pro inguinální kýlu

Komplex cvičení, který bude popsán níže, je vhodný pro všechny lidi, včetně starších osob. Taková tělesná výchova usnadňuje trénink šikmých a přímých břišních svalů, vazivového aparátu a zvyšuje pohyblivost membrány. Pokud se brzy po operaci doporučuje gymnastika inguinální hernie. Cvičení zvyšují krevní oběh v ráně, zabraňují nástupu městnavé pneumonie, průdušek a kašel, zlepšují pohyblivost jizvy po operaci. Proto jsou také prokázány těm, kteří podstoupili operaci na břišních orgánech.

Lidé s inguinální kýly, u kterých není prokázáno chirurgické zákroky z jednoho nebo jiného důvodu, gymnastika by měla být prováděna po celý život. Samozřejmě je po předběžné konzultaci vybírá ošetřující lékař.

Lidé se často ptají, zda mohou provádět obvyklé ranní cvičení. Je lepší ji odmítnout, protože je určena pro zcela zdravé lidi a některé cviky, jako jsou ostrý svah a hluboké dřepy, jsou v herni kontraindikovány. Když je inguinální kýla, houpačka lisu, zatlačte nahoru a zaujměte činky, je zakázáno.

Komplex cvičení pro inguinální kýlu

Gymnastika by měla být prováděna nejméně třikrát denně, poprvé - před snídaní a zbývající dva krát - 2 hodiny po obědě a večeři. U kurzů budete potřebovat:

Elastický obvaz, lze jej zakoupit v lékárně. Z obvazy je třeba vytvořit smyčku o délce 40-50 cm, pro to šité konce.
Tisková kulička (hmotnost od 1 do 3 kg).
Pytle s pískem (velikost 20x50 cm, hmotnost 1, 2, 3 kg).
Rukávová váha s pískem (rozměr 10x18 cm).

Všechna cvičení musí být opakována 3 až 4 krát.

Lehněte si na zádech.
IP - nohy by měly být rovné a zbraně by měly být umístěny pod kufrem. Taška s pískem o hmotnosti 1 kg (pak jděte na 2 a 3 kg), vložte do žaludku. Vdechněte a vyhoďte břicho a zdvihněte sáček co nejvyšší. Jak vydechujete, snižte co nejméně. Udělejte totéž tak, že položíte vak na spodní břicho.
IP - nohy se mírně rozprostírají a ohýbají se na kolena a ohýbají paže v loktech. Dej. Během výdechu zvedněte a snižte pánev, opírajte se o ramena, lokty a nohy.
IP - ruce jsou podél kmene a nohy jsou spojeny dohromady. Zvedněte rovně nohy do úhlu 45 stupňů střídavě. Udělejte totéž tím, že zvednete oba nohy najednou. A pak postavte vzpěry na vaše kotníky a zvedněte dvě rovné nohy s nimi.
PI - nohy by měly být rovné, položte ruce pod kufr a posilujte nohy pod skříní nebo obrubníky. Posaďte se a dejte se. Pak se nakloněte dopředu a před sebou vydejte ruce. Vydechněte.
IP - narovnejte nohy a na kotníky položte smyčku bandáže, položte ruce pod kufr. Pak se zhluboka nadechněte a v tuto chvíli zvedněte nohy, zředte je a maximálně natahujte bandáž.
IP - rovné nohy rozložené na šířku ramen a položte ruce podél kufru. Nůžky cvičí. Překročte nohy na řadě.
IP - nohy jsou rovné, rozvedené na šířku ramen a ramena jsou umístěna podél kufru. Chyťte míč nohama a zvedněte nohy, držte je do rohu 20 stupňů.
Posaďte se na židli.
IP - nohy dohromady, ruce jsou podél kufru. Zhluboka se nadechněte a zvedněte pravou ruku. Během výdechu sklopte doleva. Stejně se svahem napravo.
IP - opřít se o židli a vzít si za sebou ruce. Vdechujte hluboko a v této době zvedněte pánvi, opřenou o ruce a nohy.
IP - ruce jsou spadlé a nohy dohromady. Zhluboka se nadechněte, když vydechne, vysuňte první, pak druhou nohu do žaludku a hrudníku.
IP - rozšiřte nohy o něco širší než ramena a držte si ruce v pasu, hluboce se nadechněte a naklonějte dopředu, rukama vytáhněte ponožku pravého a levého nohou střídavě. Nakloňte se dopředu a snažte se dosáhnout rukama podlahy.

Kromě toho je ve videu popsána inguinální kýla:

Každá sada cvičení začíná provádět pouze po konzultaci s lékařem, zkontrolujte si s ním program vašich tříd a cvičení. Také kýla není zakázána jógou, ale opět ne všechny asany mohou být v bezpečí.

Jak vyléčit inguinální kýlu bez použití chirurgie?

Léčba tříselná kýla bez operace reprezentuje výstupky snižování přirozeně pomocí speciálních zařízení nebo prostředků v přítomnosti pozitivní dynamiky onemocnění. U dětí se tato léčba provádí ve věku 4-6 let v případě, že je kýla fixována. Pro dospělé a děti je chirurgické odstranění výčnělků podobné. Před léčbou inguinální kýly pomocí konzervativních technik by se měla poradit s lékařem, aby se zabránilo vzniku nežádoucích následků.

Pro takovou patologii je neoperační léčba následující:

Nosit obvaz;
Koupání, běh, chůze;
Fyzioterapie;
Terapeutická gymnastika;
Tradiční medicína.

Použití pásma

Obvazový pás pro inguinální kýlu by měl být používán pouze během období fyzické aktivity, takže onemocnění neprobíhá a nedochází k porušení výčnělku. Zvláštní obvaz doporučujeme nosit téměř všichni odborníci, protože s jeho pomocí je možné zmírnit stav samotného pacienta.

Je třeba mít na paměti, že neustálé nošení obvazu může vést k tomu, že svaly břišního lisu a chrbta budou s časem oslabeny a v důsledku toho to povede k významnému zhoršení nemoci nebo ke vzniku nových onemocnění. Proto je tento způsob léčby považován za preventivní než terapeutický.

Koupání, běh a chůze

Není známo, jak dnes léčit inguinální kýlu bez operace, protože odborníci tvrdí, že je prakticky nemožné. Mnoho lékařů doporučuje v počátečních stádiích výčnělku přijmout preventivní opatření k vyloučení progrese patologie.

K tomu je plně vhodné plavání, snadný běh a pěší turistika. Účast v přítomnosti výčnělku v oblasti svalů se doporučuje instruktorovi, aby se zabránilo možným komplikacím onemocnění.

Ve třídě by měla být použita speciální bandáž, která by vyloučila nárůst velikosti kýly a zabránila porušení obsahu herniálního vaku. Plavání, chůze a snadné běhání pozitivně ovlivňují zpevnění svalů, takže plný průběh tréninku pomůže vyloučit recidivu onemocnění a zlepšit celkový stav pacienta.

Terapeutická gymnastika

Terapeutické cvičení s inguinální kýlou jsou považovány za účinný způsob přirozené regenerace těla. Cvičení jsou zaměřena na posílení předních svalů břicha, jejichž oslabení je důvodem pro vznik výčnělku ve většině případů. Gymnastika cvičí rovné a šikmé břišní svaly, vazy a pomáhá zvýšit pohyblivost membrány.

Léčba cviku bez chirurgického zákroku Cvičební cvičení by měly být vybrány výhradně s vědomím případu, s využitím doporučení zkušeného specialisty. Doporučuje se provádět doporučené sady cvičení pro pacienty po celou dobu jejich života, čímž se zabrání komplikacím této nemoci a v důsledku toho i nutnosti chirurgického zákroku. Cvičení k léčbě inguinální kýly se provádí 20 minut před snídaní, 30 minut po obědě a 40 až 50 minut po večeři.

Tradiční medicína

Recepty tradiční medicíny jsou dnes velmi oblíbené, ale přesto je nutné konzultovat s odborníkem o této léčbě.

Tato metoda ovlivňování by měla být kombinována s dalšími preventivními opatřeními, což zvýší účinnost jejich chování. Léčba inguinální kýly s tradiční medicínou by měla být prováděna pod neustálým dohledem lékaře, neboť postupem této choroby se může stát porušení, což je vážná hrozba.

Recepty lidových léků:

Komprese z pelyňkového nebo žitného chleba - doporučuje se koncentrace infekce pely, která se aplikuje na kůži v oblasti lokalizace herniálního výčnělku. Můžete použít žitný chléb strouhaný česnekem, který by měl být aplikován také na místě, kde se kýla vyskytuje. Tyto metody léčby pomáhají zpomalovat postupující procesy a předcházet vzniku komplikací;
Infuze bylin - užívání bylinných léků uvnitř pomáhá posílit pojivové tkáně a vazy. Rostliny, které mají posilující vlastnosti: tavolga, listy egreše, květy chrpa, modřínová kůra, nemorál a přeslička;
Roztok ořechů - denní promytí výplní studeným roztokem zředěného octa pomáhá předcházet porušení kýlu. Příprava roztoku: 4% ocot (2 polévkové lžíce) Zředěný vodou (200 ml);
Komprese z kůry dubu - vysušená kůra z dubu se nalije vroucí vodou (1 lžička na 200 ml) a trvá na vodní lázni po dobu 10 minut. V ochlazovaném roztoku byste měli navlhčit gázu a připevnit kýlu k místu. Doporučuje se měnit tlak každé tři hodiny;
Kyselé zelí - v slané zelí má navlhčit gázu a připevnit se k oblasti lokalizace kýly. Můžete použít list z kysaného zelí. Tento nástroj zmírňuje bolesti a pomáhá lépe předávat onemocnění. Pokud porušujete autorský zákon, nepoužívejte tento komprese.

Špatným nástrojem v boji proti inguinální kýly je tlustší tuk, který při použití proniká do měkkých tkání a zastavuje patologické procesy, inhibuje jejich intenzitu a normalizuje svalové struktury. Tento nástroj pomáhá zabránit tomu, aby byl herniový vak vytlačen.

Doporučení

Dnes není léčba inguinální kýly pomocí konzervativních technik, jen s pomocí chirurgie se může zbavit této nemoci.

Lékařská gymnastika, která má bandáž, lidovou léčbu a fyzioterapii, jsou pravděpodobněji preventivními opatřeními než léčebnými. Ale v počátečních stádiích vývoje výčnělku s jejich pomocí je možné zabránit jeho postupu a proto se vyhnout operaci. Prevence se provádí podle všech doporučení.

Léčba hernií v svalovině u mužů s tělesnými cviky

Inguinální kýla se týká onemocnění, které v počáteční fázi vývoje mohou být napraveny pomocí správného způsobu života a posilováním svalů pomocí fyzických cvičení. Léčba inguinální kýly u mužů s tělesnými cvičení poskytuje vynikající výsledky, zřídkakdy způsobuje komplikace a je vynikajícím způsobem zlepšení zdraví pacienta jako celku.

Několik slov o této nemoci

Hernia je patologický proces opuštění určitého orgánu mimo jeho polohu. Inguinální kýla je výstupem epiplonu a smyčkou tenkého střeva přes inguinální kanál.

Nejčastěji se nemoc rozvíjí u mužů. Symptomy patologie jsou extrémně vzácné u žen, nemoc je většinou vrozená.

Nemoc se projevuje ve formě výuky v oblasti inguinální oblasti konvexity, která může pacienta sám sebe napravit a rušit pouze při napínání břišních svalů. V počátečních stádiích patologie, trochu starostí pacientů, nepohodlí je cítit pouze s intenzivní fyzickou námahou a zvedání gravitace. V pozdějších stadiích kýly vyvolává riziko porušení vnitřních orgánů a vývoj dalších nebezpečných důsledků.

K prevenci komplikací se doporučuje, aby pacienti absolvovali speciální gymnastický trénink, který pomůže posílit svaly a vaziva, zabránit patologickému rozšíření inguinálního kruhu.

Cíle cvičební terapie

Výhřez vnitřních orgánů v tříselné kruhu je v důsledku ztráty svalového napětí roztahování nebo tříselné otvoru vlivem zvýšeného tlaku nitrobřišního, velkým zatížením a jiné fyzikální. Chcete-li obnovit svalovou korzetu a posílit otvor v svalových kloubech, odborníci doporučují používat sadu speciálně navržených cvičení.

Obecné cíle gymnastiky zahrnují:

zvýšený svalový tonus;
snižování herniálních bran (otvor, kterým se vyskytuje výstupek);
obecné posílení blahobytu pacienta.

Před výkonem gymnastiky musí každý pacient získat odbornou konzultaci, terapeutický trénink s inguinální kýlou má své kontraindikace.

Indikace a kontraindikace k cvičení

Cvičení používaná k léčbě kýly, univerzální. Gymnastika pro inguinální kýlu u mužů může zaujmout zdravé pacienty k prevenci a lidé s malými rozměry výčnělků, aby se zabránilo komplikacím. Fyzická kultura je prokázána lidem, kteří podstoupili operační léčbu plastu otevření kýly.

Indikace pro tělesnou výchovu jsou:

Slabost svalů břišní stěny.
Nadváha.
Porušení krevního oběhu v orgánech malé pánve.
Rehabilitační období po chirurgické léčbě (gymnastika se provádí až po hojení stehů);
Genetická predispozice k herniím.
Patologie vrozené přírody u dětí, spojené se slabostí svalového korzetu.

Mezi kontraindikacemi se rozlišují tyto aspekty:

Různé komplikace kýly, porušení orgánů.
Nedávná operace, nechráněné švy.
Výskyt bolesti a nepohodlí při nabíjení.
Zranění peritonea.

Všechna cvičení jsou vybírána specialistou. To zohledňuje velikost výčnělku, vlastnosti patologie, celkovou pohodu pacienta, pravděpodobnost komplikací.

Věci, které je třeba vzít v úvahu při gymnastice

Pro dosažení co nejlepšího účinku by po cvičení měla následovat jednoduchá pravidla. První lekce by se měly provádět s malými náklady. Pacient by neměl mít bolesti a nepohodlí. Zvýšení zatížení je povoleno postupně. Každý den se počet cvičení zvyšuje o 2-3 opakování.

Pokud je celý komplex dobře tolerován, s výjimkou několika cvičení, můžete je opustit. Během nabíjení se nedoporučuje provádět náhlé pohyby. To pomůže zamezit zranění svalů a vyloučit porušení a další komplikace.

Při výkonu tělesné výchovy by měl pacient sledovat jeho zdravotní stav. S rozvojem bolesti, pocení pálení, nepohodlí, cvičení je třeba přerušit a poraďte se se svým lékařem.

Během tréninku musíte dodržovat správnou výživu. Dieta by měla být nasycena velkým množstvím obilovin, vitamínů, minerálů. Je důležité vzdát se špatných návyků.

Komplex pro posilování svalů břišní dutiny

Účinné cvičení bude možné jen tehdy, pokud budete věnovat výuku nejméně 3-4 hodin týdně. Tělesná výchova by měla být prováděna pravidelně v souladu se všemi předpisy.

Chcete-li provést cvičení, možná budete potřebovat elastický obvaz, činky, pouzdro, míč. Komplex se skládá z těchto cvičení:

Počáteční pozice (další IP) leží, paže podél kufru, nohy rovně. Na břicho je třeba dát pytel s pískem. Pacient vdechne, napíná břišní svaly a pomalu vydechuje.
SP ležel na břiše, opřete se o lokty ohnutými rukou a nohou, s dechem pomalu zvedněte boky ze země, zpožděné 5-10 sekund, vydechněte, vraťte se do SP.
IP ležící, ruce podél kufru, zvedání nohou o 45 stupňů nad podlahou, provedení nohou v podobě křížení, napodobování práce nůžek.
IP ležící na zadní straně, držte míč mezi rovnými nohami (drží se zastávkami), zvedněte ji na podlahu po dobu 5-10 sekund, pomalu spusťte nohy na podlahu.
Cvičení na stoličce. Sedněte si vzadu, pomalu sjíždějte na levé straně, zůstaňte 5-10 sekund, vraťte se zpět na PI, opakujte v opačném směru.
Sedět na židli, opřít se o ruce na zádech, zvednout pánvi, zatímco stoupat po ponožkách, uložit na 10 sekund, a vrátit se do FE.

Pravidelné provedení komplexu přispěje k posílení svalů, umožní vám zbavit se nadměrné hmotnosti, upravíte krevní oběh v orgánech malé pánve, zvyšujete imunitu.

Rehabilitační komplex po operaci

Po operaci je fyzické cvičení s inguinální kýlou povoleno pouze po úplném zhojení chirurgických stehů a vyloučení dalších kontraindikací. Během tohoto období byste měli opustit silové cvičení, které mohou vyvolat komplikace.

Pro posílení svalového tonu se tyto cviky používají:

IP ležící na zádech, je snadné natáhnout pravé koleno do levého lokte, což způsobuje zkroucení. Opakujte cvičení v opačném směru.
V náchylné poloze zvedněte podlouhlou nohu, proveďte několik kruhových pohybů, jako kdyby načrtněte kruh ve vzduchu, změňte nohu, zopakujte cvičení.
Ležela na zádech, zvedla nohy a provedla pohyby, které napodobují jízdu na kole. Čím nižší je úhel nohou, tím je těžší provádět cvičení.
IP ležící, paže podél kufru, když vdechujete pomalu zvedat pánvi, lopatky se tak nepocházejí z podlahy, fixují se po dobu 5 sekund, vrátí se na podlahu.
V sedící pozici napněte břišní svaly, držte dech, pomalu vydechujte a uvolněte žaludek.
IP ležet, zvedněte ploché nohy nad podlahou, zkuste zůstat po dobu 5-10 sekund, dolů nohy.

Všechna cvičení se opakují pomalu, pacient musí sledovat jeho dýchání, s výskytem dyspnoe, můžete odpočívat. V počátečních stádiích je počet opakování 3 až 5krát, v budoucnu se zátěž zvyšuje v závislosti na pohodě a schopnostech pacienta.

Cvičení je třeba provádět nejen pravidelně, ale i správně. Chrbát během nabíjení by měl být vyrovnaný, dýchat klidně, měřit. Je důležité vyhnout se trhání a náhlým pohybům.

Pravidelné sporty zajistí nejen posilování svalového korzetu, ale také přispějí k normalizaci hmotnosti, posílení imunity, vytváření metabolických procesů a udržení vynikajícího zdraví.

Léčebné a preventivní cvičení pro inguinální kýlu u mužů

Fyzické cvičení pro inguinální kýlu u mužů jsou navrženy tak, aby posilovaly přední břišní stěnu a zabraňovaly vzniku nemoci. Abyste se nepoškodili, je nutné provést cvičení po konzultaci s lékařem a dodržovat komplex gymnastiky, která jim byla přidělena.

Fyzické cvičení pro inguinální kýlu u mužů jsou navrženy tak, aby posilovaly přední břišní stěnu a zabraňovaly vzniku nemoci.

Indikace a kontraindikace

Cvičení cvičení pro hernií, které jmenují muže, mohou být použity ke snížení bolestivých symptomů a eliminaci výčnělků v počáteční fázi patologie. Léčebný gymnastický komplex je předepsán i jako součást rehabilitačních opatření po operaci. Obecné údaje pro jmenování cvičení jsou:

stavy, které mohou vyvolat vznik onemocnění (obezita, slabost přední břišní stěny, hypodynamie atd.);
výskyt prvních příznaků vznikající kýly (přítomnost herniální brány nebo výčnělku);
pooperační období po opravě kýly.

Cvičení cvičební terapie pro kýly, které jsou předepsány muži, lze použít ke snížení bolestivých příznaků.

Cvičení mají kontraindikace. Nemohou být provedeny v následujících případech:

pokud existuje riziko porušení kýly;
pokud po operaci dochází ke komplikacím (hnisavý proces, krvácení, zánět tkání v šourku atd.);
pokud dojde k bolesti během výkonu;
pokud dojde k poranění hrudníku nebo břicha.

Cvičení s kýly by neměla zahrnovat ostrý obrat, nemůžete provádět svahy a dřepy, aplikovat závaží.

Obecná pravidla

Pravidla pro provádění komplexní cvičební terapie pro inguinální kýlu doporučují během tréninku speciální obvaz. Chrání břišní stěnu před protažením a herniální vak - z výčnělku.

Pravidla pro provádění komplexní cvičební terapie pro inguinální kýlu doporučují během tréninku speciální obvaz.

Komplexní gymnastika je malá, ale musí se provádět 3krát denně:

20 minut před snídaní;
30 minut po obědě;
50-60 minut po večeři.

Cvičení by se mělo provádět pouze v případě, že ležíte na podlaze nebo sedíte na židli.

Zahřívání před tréninkem

Před začátkem cvičení by pacient měl chodit po místnosti po dobu 20-30 sekund po dobu 20 minut. Na doporučení lékaře při zahřívání můžete zahrnout chůzi s vysokým vzestupem kolen na prsty. V závislosti na stavu pacienta spusťte po dobu 20-30 sekund. Přípravná fáze zahřeje svaly a normalizuje dech před provedením cvičebního komplexu.

Přípravná fáze zahřeje svaly a normalizuje dech před provedením cvičebního komplexu.

Komplex cvičení

Pro gymnastiku potřebujete pytel s pískem o hmotnosti nejvýše 1 kg a kuličkou o průměru 30 cm. Komplex zahrnuje takové pohyby:

Ležet na zádech. Položte pytlík písku uprostřed žaludku a hluboce se nadechte pomocí membrány (vyčnívajte z břicha). Přesuňte sáček jeden po druhém na horní a dolní část břicha a opakujte cvičení.
Zvedněte ramenní opasek, položte si lokty na podlahu a ohněte kolena do klína. Zvedněte pánvi při výdechu, dolů při vdechování. Tempo je pomalé.
Lehněte si na záda, zvedněte nohy a provádějte horizontální křížení s pomalým tempem.
Přestaňte stisknout kuličku a zvednout ji o 20-30 cm od podlahy a držet ji po dobu 10 sekund.
Posaďte se na židli, připojte nohy a spusťte ramena. Zvedá levou ruku a jemně se ohne doprava. Opakujte opak.
Zvedněte ruce na sedadlo. Zvedněte pánvi a ohněte záda.
Zředte si kolena. Mírně se ohýbejte dopředu a snažte se dosáhnout rukama prsty.
Připojte nohy. Alternativně zvedněte kolena a přitáhněte je k hrudi.

Když děláte gymnastiku, v břišní dutině by neměly vznikat bolestivé pocity. Pokud je přítomna bolest, je vhodné odložit zasedání a navštívit ošetřujícího lékaře.

Cvičení by měla být opakována 3-4 krát, probíhala pomalu a hladce. Když děláte gymnastiku, v břišní dutině by neměly vznikat bolestivé pocity. Pokud je přítomna bolest, je vhodné odložit zasedání a navštívit ošetřujícího lékaře. Pokud máte silnou bolest, musíte si lehnout a zavolat lékaře doma, aniž byste učinili žádná opatření.

Cvičení po operaci

Po chirurgickém zákroku pro odstranění kýly se doporučuje komplex cvičební terapie, aby se zabránilo relapsu onemocnění. Lékař může předepsat gymnastiku až po úplném uzdravení stehů. V domácím prostředí se provádí následující cvičení:

"Jízdní kolo" - ležící na zádech, napodobuje pohyb pedálů.
"Nůžky" - pomalu snižujte a zvyšujte zvýšené nohy.
Zakrucování - natáhněte koleno na loket opačnou rukou.
Když sedíte na židli, proveďte pomalé diabragmatické dechy se zpožděním dechu po dobu 5-6 sekund.

Po chirurgickém zákroku pro odstranění kýly se doporučuje komplex cvičební terapie, aby se zabránilo relapsu onemocnění.

Doba trvání každého cvičení je 10-15 sekund.

Prevence onemocnění

Správný způsob života pomáhá předcházet inguinální kýly. Skládá se z pozorování vaší váhy, adekvátní fyzické aktivity a aktivity. Chcete-li vytvořit svalnatý korzet, musíte provést sadu cviků pro posílení přímých a šikmých, povrchních a hlubokých břišních svalů.

Při provádění práce související s zvedáním závaží nepřehánějte tělo. Při pohybu těžkých zavazadel je třeba používat vozíky nebo vaky s válečky. Při zvedání hmotnosti je žádoucí rovnoměrně rozdělit váhu na nohy, paže a kufr a provádět pohyb bez trhnutí.

Komplex pro posilování svalů břišní dutiny

Chcete-li posílit svaly břišního lisu, můžete provést všechny výše uvedené cvičení a zvýšit zatížení na 10 opakování. Existují však zvláštní pohyby, které mohou být zahrnuty do každodenních ranních cvičení nebo prováděny samostatně:

Lehněte si na zádech, ruce podél těla, ohnutí nohou. Zvedněte ramena, podepírujte kolena rukama a dopřejte krátké kousky dopředu. Změňte cvičení změnou polohy nohou.
Ruce za hlavou. Při vydechování pomalu zvyšujte hlavu a ramena při vdechování - vraťte se na podlahu. Chcete-li trénovat šikmé svaly, ohněte nohy při spuštění doleva nebo doprava.
Lehněte si na podlahu, opřete se o loket a zvedněte ramenní pás. Přetáhněte záda a nohy, odřízněte pánev od podlahy a zvedněte ji do maximální výšky. Uzamkněte po dobu 5-10 sekund a spouštějte do výchozí polohy.
Sedí na podlaze, ruce na zádech. Ohněte nohy, roztrhněte nohy z podlahy a přitáhněte kolena k hrudi. Pro komplikace můžete narovnat nohy nad podlahou, nasadit boky vlevo nebo vpravo.

Vykonání provozu by nemělo být kratší než 10-15krát. Chcete-li zvýšit zatížení, proveďte 2-3 sady s odpočinkem (10-15 sekund).