Deska Evminov (jiný název - preventor Evminov) vám umožňuje hladce protáhnout páteř a zvýšit svalový tonus. Simulátor může být použit po dobu rehabilitace po traumatických a chirurgických účincích.

Co to je?

Evminovova deska je obvykle vyrobena z borového dřeva. Má určitou flexibilitu a je vhodná pro specifický léčebný úsek zády. Obvykle předpokládá možnost přizpůsobení se výšce osoby. Navíc zde jsou fixovány osm úchytek - všechny s různými účely. Někdy se přidá další metr růstu, smyčka pro speciální pohyby a koberec. Můžete nastavit úhel desky tak, aby byl úsek silnější nebo hladší.

Profylaxe je obvykle instalována u stěny nebo ve švédské zdi. Ujistěte se, že deska je pevně uchycena a vydrží váhu lidského těla. Úroveň sklonu se bude lišit v závislosti na aktuálních úkolech a stavu pacientů.

Výhody desky Evminov - není traumatické, je snadné ji instalovat a používat, v závislosti na vašich cílech. Pomocí elementárního schématu je možné zabránit Evminovu se svými vlastními rukama. Ale musíte ho použít až poté, co jste se seznámil s názorem svého ošetřujícího neurologa. Cvičení na desce mají řadu kontraindikací. Dokonce i cvičební terapie při nemocech v zádech by měla být kontrolována lékařem.

Jak to funguje

Deska Evminova vám umožňuje provádět cvičení pro páteř v úsporném režimu. Použití tohoto simulátoru může být v různých polohách. Pacient obvykle bývá lícem dolů nebo nahoru, drží za ruce. Hlava je nad nohama, ale někdy, například při tahání s herniální strukturou, by měla být hlava na dně. Glissonova smyčka slouží k protažení krku. Může se však použít pouze za přítomnosti zkušeného instruktora LFK.

Neurologisté doporučují preventivní terapeuti Evminovu, jestliže pacient trpí hernií, zakřivení páteře a osteochondrózou.

Také indikace mohou sloužit jako atrofie hřbetních svalů, onemocnění kloubů, výčnělky meziobratlových disků. Používá se také trawler, včetně rehabilitačního období po operačním zásahu. Pozitivní účinky tříd s Evminovskou komisí mohou být následující:

• Eliminace bolestivého syndromu;
• Osvobození meziobratlových disků od vertebrálního tlaku;
• Léčba syndromu uškrceného nervového kořene;
• Návrat normálních ohybů páteře;
• Zvedání tónu svalů na zádech;
• Řízené kloubové spoje.

Cvičení

Na desce Evminov se provádí cvičení pro páteř. Mohou být rozděleny do tří typů v závislosti na zadaných úkolech:

• Jemné léčebné cvičení;
• Rehabilitační kurzy;
• Intenzivní školení pro prevenci.

Jemný

Jsou potřebné jemné cvičení pro normalizaci tlakových kapek, snížení spasmů páteřního svalstva, zlepšení krevního oběhu. Úhel by měl být malý, aby silně neovlivňoval páteř. Terapeutické cvičení v jemné variantě jsou nabízeny následovně:

• Ležíme na zádech, přitáhneme prsty k sobě a pak se hladce vrátíme do fyziologické polohy;
• Ohýbáme nohy v kolenním kloubu, a pak, aniž bychom změnili polohu nohou, vzít kolena tam a zpět;
• Neměňte polohu, vytahujte kolena do oblasti hrudníku a pak se lehce vraťte zpět. První cvičení se provádí vlevo, potom pravou nohou;
• Potom děláme stejný pohyb, pouze nohy pracují synchronně.

Profylaktické

Pokud dojde k rehabilitačnímu období, intenzita cvičení se poněkud zvyšuje, stejně jako úhel, v němž je profylaxe umístěna. Úkolem je natahovat záda, fixovat polohu hřebene. Pohyb bude pomáhat pohybu, jako:

• Ležíme na žaludku. Udržujte tělo v stabilní poloze a držte jej na bočních držadlech simulátoru. Hladký začne tahat maximum k nohám do oblasti gluteu. Držte v místě maximálního napětí pět až deset sekund, pečlivě se vraťte zpět;
• Otočíme se na záda a držíme se na rukojeti, aniž bychom změnili pózu, zvedli nohy dohromady, v pravém úhlu
• Bez změny postoje ohýbáme nohy kolenního kloubu, snažíme se je dotýkat oblasti hrudníku;
• Nyní mírně ohněte nohy a odnášejte je, aniž byste rozostřili kolena, pak vlevo, pak doprava;
• Změňte polohu - je třeba opravit nohy za rukojetí a spustit hlavu pod nohy. Zároveň se podíváme nahoru. Jemně vytáhněte na horní část oblasti hrudníku a ramenního pletence a držte dlaně na zadní straně hlavy.

Intenzivní

V režimu výcviku se předpokládá, že pohyby jsou intenzivnější. Intenzivní zátěž je zapotřebí, když již skončila akutní doba onemocnění nebo rehabilitace po operaci. Ale musíme si uvědomit, že degeneračně-dystrofické změny chrupavky a jejich komplikace neprocházejí bez stopy. Tam je vždy nebezpečí opakování, a jako preventivní opatření pro záda, režim výcviku na rady Evminov je dobrý:

• Provádíme stejné pohyby, které jsou vhodné pro rehabilitaci, ale úhel se zvyšuje na osmdesát;
• Ležíme na zádech, synchronně zvedáme dolní končetiny a udržujeme je pět až deset sekund;
• Při otočení k břichu lehce zvedáme nohy a provádíme hladké vytahování;
• Teď ležeme na zádech, ale hlava je pod nohama. Zvedněte tělo nahoru a pak jej vzdy.

Kontraindikace

Bohužel existuje mnoho překážek při léčbě páteře. Evminovovu desku můžete vyrobit vlastním rukama, je to nejjednodušší simulátor. A i když je deska jako celek bezpečná, existují kontraindikace pro její použití:

• Onkologické onemocnění (mnoho pohybujících se pacientů, u kterých hrozí zrychlení vzniku metastáz);
• Osteoporóza (s touto chorobou se kosti stávají křehkými a pravděpodobnost zlomeniny se prudce zvětšuje, což pak bude obtížné překonat);
• Srdeční poruchy, u kterých je kontraindikace fyzická aktivita;
• Akutní období jakékoli choroby páteře;
• Počáteční období rehabilitace po poranění nebo chirurgii;
• Infekční infekce obratlů.

Jaká cvičení jsou nezbytná pro narušení držení těla?

Evminovova profylaktika je účinným simulátorem pro léčbu nemocí páteře

Při získávání zvyku chůze se lidstvo dostalo mnoha problémů se zachováním zdraví páteře - hlavní podporou celého lidského těla. A to není překvapující! Vertebrální sloupec, ve vertikální poloze, prochází obrovským zatížením.

Tato skutečnost, za přítomnosti řady dalších podmínek, může vést k rozvoji patologické deformace páteře, což výrazně zhorší kvalitu života jakékoli osoby. Proto je potřeba neustálé "péče o páteř", která spočívá v kontrole držení těla a každodenní výkon ranních cvičení. Cvičení pro udržení zdravého záda účinněji na speciální plášti - desku Evminov.

Simulátor Evminova: vše geniální - je to snadné!

Deska Evminov je zařízení určené k léčbě a prevenci nemocí páteře. Ale v moderním gymnáziu, kde se stále častěji podobají výkonům robotiky, nenajdete podobný design. A tento design je poměrně jednoduchý a zároveň jedinečný.

Evminovova profylaxe je průřezová deska z přírodního dřeva (borovice), vybavená čtyřmi nastavitelnými rameny, hliníkovou příchytkou a smyčkou pro protažení páteře ("Glissonova smyčka"). Toto zařízení je připevněno ke stěně pohyblivě, s možností měnit úhel sklonu projektilu od 8 do 90 stupňů a do negativního úhlu 25 stupňů. Deska má určitou úroveň tuhosti, tlumení a třecí síly, což umožňuje pohodlně pracovat na ní.

Princip činnosti profily

Jádrem cvičení na preventoru je technika vyvinutá V.V. Evminov, podle kterého se cvičení provádějí v poloze na levé straně na desce umístěné pod úhlem k podlaze. V této poloze je páteř nakloněn, meziobratlová plocha se zvětšuje, což uvolňuje zátěž z mezivělných disků, uvolňuje nervové zakončení, uvolňuje svalnatý zádový skelet.

Trénink hlubokých svalů páteře zlepšuje trofický obsah obratlů, což vede k aktivaci metabolických procesů, regeneraci tkání a obnovení páteře jako celku.

Indikace a kontraindikace pro výcvik na simulátoru

Indikace výkonu gymnastického komplexu na tabuli Evminov:

• léčba páteřních onemocnění: osteoartritida, skoliotických zakřivení páteře, herniated disky, ischias, bolesti, bolesti zad, ankylozující spondylitidy (chronické systémové onemocnění kloubů);
• rehabilitace páteře za účelem prevence výše uvedených chorob;
• zvýšený růst a korekce čísla;
• ve sportovní medicíně - uvolnění sportovců po intenzivním zatížení.

Pokud jde o jakýkoli způsob léčby, existují kontraindikace ke studiu u preventivního činidla:

• hemoragické mrtvice, záchvaty, roztroušená skleróza, encefalomyelitida, Parkinsonova nemoc, Alzheimerova nemoc, ochrnutí, parézy a další hluboko vyjádřené formy poškození centrálního a periferního nervového systému;
• onkologické onemocnění;
• somatických a infekčních onemocnění (včetně tuberkulózy) v akutní fázi, stejně jako některých chronických onemocnění (chronická cholecystitida, urolitiáza);
• přítomnost syndromu plicní nedostatečnosti II-IIA a III stupně;
• čerstvé (až 4 měsíce) zlomeniny páteře, lebky, CCT v akutním období;
• rychle progresivní osteoporóza;
• oddělení sítnice, glaukom;
• duševní poruchy.

Komplexní cvičení na palubě

Základní pravidla pro provádění cvičení na simulátoru Evminova:

1. Před zasedáním je nutné zkontrolovat spolehlivost montáže desky na stěnu, správnost nastaveného úhlu sklonu.
2. Třídy by měly být prováděny na pozadí běžného zdravotního stavu.
3. Při cvičení se musíte zaměřit na vnitřní pocity. A při nejmenším nepohodlí musí být povolání zastaveno nebo jeho intenzita snížena.
4. Pohybujte se s gymnastikou, kterou potřebujete hladce, bez ostrých trhlin. Toto pravidlo platí pro umístění na střelu a zvedání z ní.
5. Je žádoucí, aby soubor cvičení pro třídy byl zvolen lékařem, s ohledem na charakteristiku organismu a průběh onemocnění.

Komplex cvičení ke zlepšení páteře, podle metody Evminova, se skládá ze dvou úrovní - počáteční (celkové zdraví) a síly (tvorba svalového korzetu).

V počátečním stádiu se provádí cvičení, aby se protáhla páteř, čímž se zadní svaly dostaly do tónu. Tyto cviky jsou velmi snadné.

Obnovte účinnost páteře:

• Stojíme na palubě s našimi zády, nohama dolů, naše paže jsou ohnuté;
• natáhneme nohy a začneme otáčet ponožky obou nohou vlevo a vpravo střídavě (provádíme 20krát);
• natahujeme nohy nohou, zvedneme hlavu a podíváme se na ponožky (vystoupíme 20 krát);
• ohnout jednu nohu v kolenním kloubu a odložit, stejně jako u druhé nohy (provádíme 10krát pro každou nohu);
• na obou stranách přiřazujeme obě nohy, ohnuté u kolenních kloubů (provádíme 10krát);
• přitahujeme k hrudi obě nohy, ohnuté u kolenních kloubů (provádíme 10krát);
• provádíme cvičení "Nůžky" (třikrát);
• dělejte cvičení "Bike" (30krát).

Po krátkém odpočinku pokračujte v druhém cvičení:

• Leželi jsme na palubě s našimi zády, nohama dolů, našimi pažemi skloněnými;
• začneme sklouzávat tělo dolů, pomalu zarovnávat ruce, při klouzání musí být koktejl pevně přitlačen proti projektilu a panva a kolena musí být zvednuty;
• po úplném narovnání rukou se uvolní a jeden po druhém zvedne nohy a předlne ​​je na kolena;
• vrátíme se do výchozí polohy a současně vytáhneme ruce a tlačíme z podpěry nohama, abychom rovnoměrně rozložili zátěž podél páteře;
• Dáváme si ruce a relaxujeme.

Počet opakování je 3krát.

Provádíme následující cvičení:

• Stojíme na palubě s našimi zády, nohama dolů, naše paže jsou ohnuté;
• začněte posunovat tělo dolů, pomalu zarovnávat ruce a posun pánev se pomalu odstraňuje v různých směrech od desky;
• po úplném narovnání rukou, uvolněte a vezměte výchozí pozici.

Počet opakování je 3krát.

A nakonec můžete provést následující cvičení:

• Ležíme na palubě s břichem, nohama dolů, držíme si ruce;
• ohnout jednu nohu do kolena, otočit se, podívat se na ni, stejné jako u druhé nohy;
• ohýbat obě nohy, skloněnou hlavu;
• relaxovat, relaxovat.

Počet opakování je 3krát.

Rovněž je třeba vzít v úvahu, že léčba nemocí páteře by měla mít integrovaný přístup. A kromě tříd v lékárně je třeba provést jiné lékařské schůzky (fyzioterapie, plavání, masáže a další).

Také si můžete prohlédnout videa, které ukazují nejlepší cvičení pro hodiny na tabuli Evminov.

Stanovisko spotřebitelů

Po studiu recenze na internetu můžete s jistotou říci, že deska Evminova - vynikající simulátor pro léčbu nemocí páteře.

Bolest zad se začala obtěžovat, když jsem studovala na ústavu. Přišla k tomu, že kino nemůže sedět a sledovat film. Můj chrbát mě tak špatně. A pak jsem se pevně rozhodl jednat a zacházet s mými zády! Na internetu jsem se dozvěděl o evminovském dispenzáři. Přečtěte si recenze a rozhodněte se koupit. Byla zaměstnána denně. A nebylo to pro mě těžké. Protože bolest zad byla mnohem jednodušší a po několika měsících tréninku úplně zmizela.

Natalia, 31, účetní

Podle povahy aktivity se trochu pohybuji a já jsem na kole hodně. Před několika lety jsem silně vzal zády, obrátil se k lékaři, který předepsal cvičební terapii. V učebně jsem poprvé uviděl pro-výzkumníka Evminov, pracoval jsem na něm pod vedením instruktora. Můj chrbát je lepší. Na radu toho samého lékaře jsem ho koupil domů. Snažím se to dělat pravidelně doma. Bolest zad ustupovala!

Dmitry, 39 let, řidič autobusu

Moje dcera má 9 let. Diagnostikuje kyfoskolózu. Pracovali jsme samostatně s instruktorem na desce Evminov. Účinná gymnastika s dobrou zátěží. Výsledek je již znatelný. Dcera ji začala udržovat.

Lyudmila, 38 let, žena v domácnosti

Kolik to stojí?

Evminovova profylaktika může a měla by být používána jak doma, tak denně. Kromě funkčnosti a jednoduchosti má tento simulátor ještě jednu výhodu - malé rozměry.

Koupit desku Evminov může být v různých úrovních trim:

• standardní sada - 8700 rub: profilaktor, sada pro upevnění na stěnu, cestovní pas produktu;
• vyztužené provedení - 9100 rub: deska, Glissonova smyčka, měkký ochranný kryt na kolejnici, sada pro upevnění ke zdi, cestovní pas produktu;
• speciální objednávková cena - 9400 rublů, v případě potřeby individuální výroba (s výškou osoby nad 1,92 ma hmotností nad 110 kg).

Po zakoupení nezapomeňte jej nainstalovat na nejvýznamnější místo v bytě, abyste nezapomněli zaplatit ani několik minut denně za zády a zejména za páteř. Koneckonců, funkční stav celého organismu závisí na tom 80%.

Jak vyléčit intervertebrální kýlu na desce Evminova 4

Dobře osvědčená metoda léčby intervertebrální kýly s pomocí desky Evminova (jiná jména desky Evminova - simulátor Evminova, profilaktor Evminova). Technika zahrnuje sadu cviků na desce, ve kterých jsou vycvičeny zadní svaly a současně je hřbet ve stavu "vykládky".

Konfigurace simulátoru

• Deska je dřevěná, vždy lakovaná, protože by měla být dobrým klouzáním po desce. Deska je připevněna ke stěně pod určitým úhlem. Úhel sklonu desky lze nastavit, protože v cvičeních komplexu mohou existovat různé úhly sklonu.
• Nastavitelná s pohyblivými rukojetími, jejichž poloha závisí také na provedených cvičných cvičeních.

V ideálním případě musíte koupit desku, která je přesně vhodná pro růst. Ale jak čas ukázal, nakupují jednu desku pro celou rodinu a volí délku nejvyššího člena rodiny. Měli byste věnovat pozornost skutečnosti, že původní soubor trenažéru Evminov zahrnuje také Glissonovu smyčku (cervikální simulátor).

Pokud nebudete mít možnost zakoupit si simulátor, můžete se ujistit, ale hlavní podmínkou je posuvný povrch.

Hlavní ustanovení metodiky

Kombinace dávkovaného protažení (vyložení) páteře se současným směrovým tréninkem hlubokých (krátkých) svalů zad.

Rozšíření (vykládka) páteře je nutná pro vyložení meziobratlových disků, v důsledku čehož dojde k uvolnění upnutých nervových zakončení. Při procesu relaxace a prodlužování se postupně normalizuje tón spazmických svalů.

Proces relaxace a protahování se stává maximálně produktivní díky změně úhlu sklonu desky, přičemž se vezme v úvahu stav páteře, váha osoby a úkoly, které mají být provedeny v tomto cvičení.

Řízené školení krátké chrbtové svaly podporující páteř, jsou navrženy tak, aby řešily následující problémy:

• zvýšit množství mezibuněčné tekutiny,
• aktivovat metabolické procesy,
• k vytvoření vyvinutého svalového korzetu.

Evminovova technika a simulátor jsou patentovány.

Komplexní cvičení na palubě

Všechna cvičení na desce jsou držena bez náhlých pohybů a trhání, hladce a pomalu. Doba jedné lekce by neměla přesáhnout 15-20 minut. Zpočátku by měl být úhel desky nastaven na 30 ° od podlahy. Během tříd musíte poslouchat své tělo, jak reaguje na toto nebo to cvičení.

První blok cvičení

Počáteční pozice (PI) - ležící na zadní straně, nohy dohromady.

1 PI. Uzavřené zastávky střídáme zprava doleva. Opakujte cvičení 10-15krát.

2 IP. Táhli nohy dopředu "na sebe" a současně hlavu ohnout dopředu, snažící se tlačit bradu na hruď. 10 krát.

Dalších sedm cvičení se opakuje 3-5krát.

3 IP. Pravou nohu v koleni vyhněte hladce, aniž byste zvedli nohu z desky (klouzali po desce). Vrátíme se k IP. Totéž se děje s levou nohou. Pak společně ohýbáme obě nohy i bez zastavení zastávky z desky. Klesáme nohy do výchozí pozice.

4 IP. Pomalu ohněte pravou nohu do kolena, noha se pohybuje po desce. Vezmi si koleno doprava. Vrátíme se k IP. Opakujeme cvičení pro levou nohu. Pak jsme obě nohy ohýbali a položili je v různých směrech. Vrátíme se k IP.

5 IP. Bez ohýbání nohy jej odneseme stranou zpět do FE. Opakujeme pohyb druhé nohy. Zvedáme obě nohy po stranách. Zpět na FE.

6 IP. Zvyšujeme a snižujeme pravou nohu co nejvíce směrem vzhůru. Děláme totéž s levou nohou. Zvedáme obě nohy dohromady.

7 IP. Obojíme obě nohy dohromady v kolenou a tlačíme nohy blíž k pánvi. Nakloníme se oběma nohama napravo, potom vlevo. IP.

Druhý blok cvičení

9 IP. Obojíme obě nohy dohromady v kolenou. Ohneme hlavu dopředu a současně natáhneme kolena k našim hlavám. Pomalu dolů nohy do FE.

10 IP. Zvedněte nohy mírně nad deskou a proveďte cvičení "nůžky" - křížení a zvedání nohou. V tomto cvičení, po překročení, změníme nohu, která byla nahoře, zezadu. Opakujte pohyb desetkrát bez snížení nohou na desce. Vrátíme se k IP.

11 IP. Zvedáme nohy nad palubu, ohýbáme kolena a uděláme kruhové pohyby "na kole", 5 krát dopředu, 5 krát zpět. Hladko vstávej.

Změníme polohu na desce. Výchozí pozice leží na žaludku. Cvičení na konci tohoto bloku se provádějí 3-5krát.

13 IP. Zvedáme obě nohy směrem nahoru, aniž bychom se ohýbali na kolenou. Hluboce odchovaná po stranách. A opět přijmeme výchozí pozici.

14 PI. Současně zvedněte pravou nohu a levou ruku, vraťte se do FE. Zvedněte levou nohu a pravou ruku. Pomalu vstát.

Třetí blok (komplikovaný)

Výchozí pozice je na desce, hlavu dolů, ležící na břiše, nohy jsou zavěšeny na úchytech, hlava směřuje dolů.

15 IP. Ruce se vztyčují dozadu "do hradu". Zvedáme hlavu, vykleneme si záda a roztáhneme ruce, oddělíme prsty, opakujeme třikrát. Vrátíme se k IP. Dáváme si ruce dolů po desce a odpočíváme.

16 IP. Ruce se chovají po stranách. Zvedněte maximální kmen nahoru, dolů, 3-5krát. IP. Protáhněte si ruce po desce.

17 PI. Prsty rukou, které chytili "v zámku" na zadní straně krku, jsou lokty chovány po stranách. Zvedněte kufr co nejvíce nahoru, dolů, 3-5krát. IP. 20s odpočinek.

18 PI. Ruce jsou na desce. Snažíme se zvednout ruce podél paluby, aniž bychom je odtrhli od paluby - kvůli tomu se kufr ohýbal. Děláme maximální odchylky. Dlaně spočívají na desce. Nespěcháme zpět do IP. Vstaneme.

Po cvičení ležeme na polotuhém podestýlce nebo matraci, odpočíváme, relaxujeme.

Během tříd musíte poslouchat své tělo, jak reaguje na toto nebo to cvičení, bude vám říkat, jaké cvičení vám vyhovují a co nemůžete udělat.

Je-li to možné, je lepší obrátit se na rehabilitačního lékaře, abyste přinesli fotky z vertebrální kýly, aby doktor mohl vyvinout soubor cvičení na váš problém. Společný komplex bude muset být prováděn několikrát ročně pro preventivní účely.

Doktorovy komentáře

Ortopedista-traumatolog Alexander Kosyakov

doporučuje, aby jejich pacienti, zejména úředníci, vykonávali cvičení na palubě. Lékař je příjemně překvapen, když pacienti říkají, že mají takovou představu ve své kanceláři a mohou přidělit 5-7 minut cvičení.

Doktor lékařských věd, profesor Gennadij Apanasenko

"Evminovova zásluha spočívá v tom, že podrobně rozvinul způsob fyzické cvičení na nakloněné rovině s porážkou různých segmentů páteře. Jeho technika je také dobrá, protože umožňuje nejen léčit již vyvinuté patologické procesy, ale je také velmi dobrá také proto, že pomáhá předejít vzniku tohoto procesu. A kdyby se mě ptali: "Upřímně řečeno, koupil byste pro sebe profylaktickou pomoc?", Odpověděl bych: Ano. V každé rodině musí existovat profylaktika, zejména v těch rodinách, kde jsou děti. "

Neurochirurg Igor Kurič

"Každý den přidáváme Yevminovovu radu, protože říkáme, že provozujeme jen malou část pacientů. Většině pacientů je předepsána konzervativní léčba. "

Každý, kdo ukončil hlavní průběh léčby podle metody Evminova, doporučuje, aby se vyhnul každodenní exacerbaci, aby si v zjednodušeném programu každodenně užíval 5-7 minut preventivních cvičení.

Udělal jsem to, můj byt je malý, musel jsem ho rozložit. Dokonce i jen visí - už terapie. Třída.

Po 4 dnech cvičení na tabuli jsem se začal cítit lépe.

Nejvíce upřímná a nezaujatá reklama od mého osobního:
přečtěte si prosím všechny, kteří trpí bolestí v páteři.
Začnu od konce. Po dobu 5 měsíců jsem pracoval na simulátoru-preventor-board Evminov. Před šesti měsíci jsem měl v zádech intervertebrální kýlu a všechny další problémy. Bolest v mém zádechu mě obtěžovala tolik, kolik si pamatuju. Žijící ve městě, jsem kdysi podporoval fitness, plavecký bazén, pravidelné návštěvy vertebrology, ale v obci, víte... a druhý porod a těžký dcerou, kteří neměli vystoupit s rukama až k diagnóze. Ale to není důležité, každý má svůj vlastní příběh.
Je důležité, aby 5měsíční hodiny u preventoru Evminov vedly k velmi dobrým výsledkům. Téměř všechny bolesti a svorky zanechaly, poprvé v životě cítím, že moje páteř je téměř zdravá, říkám prakticky, protože kvůli takové diagnóze stále dělám málo.
Přihlásil jsem do centra Evminov-evminov.com v Kyjevě, opravili mě vzdáleně. Simulátor byl zaslán poštou, náklady na simulátor zahrnují konzultaci lékaře, individuální výběr programu a dvě zasedání s instruktorem, byl jsem zapojen do programu Skype. Může se zdát, že simulátor je drahý, asi 2500 UAH, ale, věř mi, asi stejné množství jsem odešel v lékárnách v marné pokusy odstranit bolest a obecně nějak pomáhat sám. Ale ani se nemůžete dostat do takového stavu! Byl jsem doporučen tento simulátor před 13 lety!
Přístroj může používat všichni členové rodiny, obzvláště vhodný pro dospívající. Můj tříletý caroling jezdí na to, jak dělám snímku třikrát denně po dobu 20 minut. V prvních měsících lekce nebyly pro mě snadné. Jsem dost unavený pro své temperamentní cvičení, režim, neobvyklé zatížení. Co pomohlo: obrátil se na simulátor a řekl si: "Olyo, prostě to udělej." A tak mohla opakovat celý trénink. Další moudrý čip učil moudrou ženu: věnovat to, co děláte někomu jinému. V mém případě jsem před začátkem tréninku myslel, že to všechno věnuji zdraví všech lidí, kteří jsou blízko mě. A samozřejmě, alternativa ke všem těmto cvičením - operaci - se na mě neusmál.
Teď dělám s velkým potěšením, a ačkoli se už nemůžu přísně řídit režimem, striktně ho dodržuji. Kromě bolesti v zádech zmizely i jiné problémy a v životě jsem nikdy neměl takový tisk.
Ve všech hlavních městech Ukrajiny jsou pobočky centra Evminov, kde můžete získat radu, zkusit se vyřešit.
Dbejte prosím na sebe, postarajte se o sebe, investujte do svého zdraví a nepracujte!

Nejdůležitější je zapamatovat si, že to není "rada", která se zabývá, ale včasná diagnóza, personalizovaná sada cvičení a kontrola specialisty /

Profylaktická léčba přípravkem Evminova - prevence nebo léčba?

Mezi mnoha složitými stacionárními typy simulátorů, které můžeme v tělocvičích vidět hojně, je jedna, zdánlivě nenápadná a spíše jednoduchá. Ale je to jednoduchost, že úplatky. Je to o desce Evminovova. Plné kompetentní jméno tohoto simulátoru - předchůdce Evminov.

Evminovova profylaktika a její univerzální funkce

Název tohoto zařízení pro páteř již stanovil svůj hlavní účel: prevence.

Pomocí jednoduchých cvičení prováděných na této desce je možné zabránit vzniku změn v degenerativně-dystrofickém typu v páteři:

Evminovova profylaktika se také používá k léčbě patologických stavů tohoto typu :

• intervertebrální diskopatie (výčnělek, kýla)
• kloubní dysplázie (se scolitickými deformacemi)
• svalové dysfunkce (atrofie některých svalů a přetížení ostatních)

Použijte simulátor a pro rehabilitaci a rehabilitaci:

• po akutním období onemocnění
• po operaci páteře

Použití profylaktiky Evminovova k léčebným účelům bez ověření diagnózy nemůže přinést dobré, ale škodlivé účinky. Před začátkem cvičení na něm navštěvujte vertebrologistu

To znamená, pokud máte ischias (bolesti v zadní části nepochopitelného důvodu), pak se nepokoušejte dostat se na palubu a jdi nejprve specialistům.

Kontraindikace použití profilaktoru

Na simulátoru nepracujte, pokud je k dispozici:

• Poškození míchy
• Osteomyelitida
• Kostní tuberkulóza
• Onkologické útvary v páteři
• Závažné kardiovaskulární poruchy
• Aneuryzma srdce a aorty
• Osteoporóza
• Exacerbace chronických onemocnění
• Duševní poruchy

Za to, co milují Evminovovu radu

Video: Názory pacientů na desku Evminova:

Simulátor Evminova zaslouženě dostal řadu schvalovacích připomínek od lidí z následujících důvodů:

1. Je to jednoduché v designu (můžete dokonce udělat sám)
2. Má relativně nízkou cenu
3. Jedná se o nejbezpečnější ze všech typů simulátorů, z nichž některé připomínají výcvikové zařízení kosmonautů a nikoliv pro léčbu pacientů
4. Profylaxe je vybavena Glissonova smyčka, což umožňuje jeho použití pro krční trakci v krku a léčbu cervikální osteochondrózy a kýly

Pozor prosím! Bez diagnózy nemůže ortopedista s pomocí Glissonovy smyčky samostatně rozhodnout o trakci krku!

Evminovův profylaxer kombinuje všechny možnosti, které jsou individuálně zajišťovány fyzioterapeutickými cviky a protahováním.

Použití Evminovova preventoru tedy dovoluje

1. Chcete-li obnovit stabilitu muskuloskeletálního systému (eliminaci svalové asymetrie)
2. Proveďte kloubní repozici (opravte klouby přemístěné ve skolióze)
3. Použití trakčních (výfukových) metod pro zvýšení vzdálenosti mezi obratlí

Jak se provádí digestoř?

Díky vlastnostem trakce může být simulátor úspěšně použit pro domácí tažení. Dokonce i když jste na palubě 20 až 30 minut v akutním období onemocnění může snížit nebo dokonce úplně odstranit bolest

Extrakce je způsobena následujícími faktory:

• instalace simulátoru v nastavitelném úhlu, počínaje od malého úhlu a postupně se zvyšuje
• cvičení s malou amplitudou a následné zvýšení rozsahu
• izometrické (statické) cvičení
• houpající se na desce (je vyrobena ze speciálního pružného materiálu)

Na níže uvedeném videu se dozvíte podrobněji:

• Jaký je předchůdce Evminova?
• o principu své práce
• demonstruje nejjednodušší cvičení

Video: Jak zabrání Evminov

Jak je rehabilitace na dispenzar Evminov

Cvičení jsou rozdělena do tří kategorií podle období onemocnění:

V závislosti na období je zvolen způsob cvičení:

Cvičení na dispenzáři se provádějí v různých kombinacích pozic a směrů:

• Na zádech a žaludku
• Hlava nahoru a dolů

Úhel desky

• 8 ̊ - 90 ̊
• negativní úhel:
  od 90 ̊ do -25 ̊

Umístění desky v záporném úhlu umožňuje použití pro desku

• cvičení v pozici "víz"
• realizace výkresu pomocí slučky Glisson

Materiál a konfigurace simulátoru Evminov

1. Deska je vyrobena z přírodního dřeva borovice
2. Sada klapka, s výjimkou Glisson smyčky zahrnuje: 8 úchyty (4 velké a 4 malé), koberec, výška metr, Instalační kabel
3. Profylaxe je vybavena pohyblivým vozíkem, který může být instalován a upevněn na panelu desky, přizpůsobený výšce pacienta

Instalace aplikace Prophilator

Desku Evminov doporučujeme upevnit na stěnu nebo nad dveřmi.

Upevnění se provádí pomocí instalačního kabelu, který je na jednom konci připevněn k háku, který byl předtím našroubován do zástrčky ve zdi.

Montáž by měla být spolehlivá a měla by odolávat simulátoru s rezervou.

Druhý konec kabelu je opatřen hákem, pomocí něhož je rozteč desky nastavena.

Video: Instalace simulátoru doma

Terapeutické cvičení u dispensary Evminov

Jemný režim

Cvičení o úsporném režimu by měla být usnadněna nebo izometrická.

Deska je instalována pod mírným sklonem.

Cvičení k uvolnění lýko-bederních svalů:

• Ponoříme si ponožky na sebe, redukujeme a nasypeme nohy
• Alternativně ohýbáme nohy v kolenním kloubu, nohy současně - na desce nebo na podlaze
• Najdeme nejprve jedno koleno k hrudi, pak obě kolena
• Nakolíme koleno a vrátíme se do výchozí polohy

• napínání břišních svalů a současně přitlačování beder k desce
• Neroztrhněte spodní část zad z povrchu profily a současně se pokusíme ohnout v bederní oblasti

Cvičení v kombinaci s výdechem.

Další výhoda z těchto cvičení:

Normalizují krevní tlak a srdeční frekvenci

Období zotavení

V období zotavení jsou cvičení dynamičtější

Úhel desky se může zvýšit.

• Zvedání rovných nohou se zadržením
• Zkroutit se sklonem kolena skloněným na kolena vlevo a vpravo
• Vytáhnutí kolen do obličeje atd.

Na konci se můžete připojit paravertebrální (narovnávání svalů):

1. V „head-up“, ležící na palubě zpátky, zajišťující břevno simulátoru jsme zvýšit horní části těla (ruce sepjaté na zádech)
2. V poloze na levé straně vyvede narovnanou nohu střídavě

Je důležité, aby se zabránilo zároveň zvýšení bederní lordózy, takže cvičení se nejlépe provádí takovým způsobem, že bederní oblasti nad prsa: to znamená, že tělo musí být zaslány vzhůru nohama.

Dynamické cvičení na konci doby zotavení mohou být provedeny na výkyvné desce.

Tréninkový režim

Během tréninku je cvičení složitá a dynamická.

Deska je instalována ve sklonu od 60 ̊ do 80 ̊

V gymnastice je přidáno více výkonových triků.

Video: Komplex cvičení pro páteř na desce Evminov

Kromě preventivních, léčebných a rehabilitačních vlastností může být profylaxe použita k dalším účelům:

• Zvýšit růst
• Pro uvolnění svalů po vysokém zatížení

Simulátor Evminova velmi miluje sportovce: je velmi dobré odpočívat po vyčerpávajícím tréninku a soutěži.

Jak to udělat a jak se dostat do desky a "jít" s ním, o tomto následující video:

Video: Cvičení pro relaxaci a zotavení